Zaradi bolečin v hrbtu lahko seks postane bolj muka kot ekstaza.
Študije po vsem svetu so pokazale, da ima večina ljudi z bolečinami v hrbtu bistveno manj seksa, ker to sproži ali poslabša njihovo bolečino. Gibi, kot je potiskanje ali ločenje hrbta ali celo samo podpiranje teže, lahko spolni odnos postanejo mučni.
Dobra novica je, da je znanost našla hrbet - predvidena besedna igra - in da so bili določeni položaji za različne vrste bolečin v hrbtu.
Poteg v običajne položaje, na primer dodajanje blazine za podporo ali poskus novega položaja, lahko vse spremeni.
Preberite, če želite izvedeti, kateri položaji so najboljši za bolečine v hrbtu, in druge nasvete, ki vam lahko pomagajo, da je seks spet prijeten.
Pozicije za poskus
Ni enega čarobnega položaja, ki bi ustrezal vsaki osebi z bolečinami v hrbtu. Da bi našli najboljši položaj za vas, je pomembno razumevanje bolečin v hrbtu.
Ne pozabite jemati stvari počasi, poslušajte svoje telo in komunicirajte s partnerjem.
Zdaj pa se pogovorimo o seksualnih položajih brez bolečin. Na podlagi študije, objavljene leta 2015, so bili naslednji položaji najudobnejši za ljudi z bolečinami v hrbtu.
Raziskovalci so preučevali gibe hrbtenice 10 heteroseksualnih parov, medtem ko so imeli penetrativni spolni odnos, da bi določili najboljše spolne položaje za bolečine v hrbtu glede na vrsto bolečine in spola.
Zaposlimo se!
Pasji slog
Pasji slog naj bo prijeten za tiste, ki imajo bolečine pri upogibanju naprej ali dolgotrajnem sedenju.
Če ste na koncu sprejema, vam bo morda pomagalo, da se podprete z rokami, namesto da bi se spustili do komolcev.
Dobra možnost je lahko tudi, če čutite bolečino tudi pri upogibanju nazaj ali ovinku hrbta.
Misijonar
Misijonar je prava pot, če kakršno koli gibanje hrbtenice povzroča bolečino. Oseba na hrbtu lahko postavi kolena in pod spodnji del hrbta položi zvito brisačo ali blazino za večjo stabilnost.
Oseba, ki dela prodor, lahko z rokami podpira in leži ali kleči nad svojim partnerjem.
Vzporedno
Včasih so bili položaji na strani priporočljiv za vsakogar, ki ima bolečine v hrbtu. Izkazalo se je, da ne deluje pri vseh vrstah bolečin v hrbtu.
Vzporedno gledanje drug proti drugemu je najbolj udobno za ljudi, ki jim je dolgotrajno sedenje boleče. Če imate bolečine pri ločenju hrbta, boste to preskočili.
Spooning
To je še en položaj, ki je že dolgo priporočljiv za seks z bolečinami v hrbtu, vendar ni za vsakogar. Z malo prilagoditve je lahko žličenje udobno za nekatere ljudi, ki ne prenašajo podaljšanja.
Pomislite na to kot žličenje z zadnjim vstopom, pri čemer oseba, ki dela penetracijo, leži na boku za svojim partnerjem.
Drugi nasveti
Poleg pravilne izbire položaja in pravilnega podpiranja hrbta lahko še veliko stvari naredite za boljše seksanje z bolečinami v hrbtu. Tu je nekaj, ki jih je treba upoštevati:
- Potegnite svojo držo. Če položaj ne povzroča močne bolečine, poskusite rahlo prilagoditi svojo držo, da vidite, ali pomaga. Včasih je potrebna le majhna sprememba vaše drže ali položaja partnerja.
- Vzemite vročo kopel ali prho pred spolno intimnostjo. Vroča kopel ali prha lahko pomagata razbremeniti napete mišice in se sprostite pred oralnim, vaginalnim ali analnim seksom. Pomaga tudi povečati pretok krvi in poskrbi za odlično predigro, če uživate v skupnem namakanju.
- Pred spolno aktivnostjo vzemite sredstvo za lajšanje bolečin. Če vzamete protivnetno protivnetno zdravilo brez recepta (OTC), se pred kakršnimi koli spolnimi položaji lajšate bolečine in vnetja. Sem spadata ibuprofen in naproksen. Acetaminofen lahko pomaga tudi pri bolečinah, ne pa tudi pri vnetjih.
- Pred tem uporabite kremo za lajšanje bolečin. Uporaba topikalne kreme ali mazila za bolečine na hrbtu pred spolnim raziskovanjem lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje. Po nanosu si temeljito umijte roke, da se izognete stiku z bolj občutljivimi deli telesa - no!
- Premikajte se z boki in koleni. Namesto da premikate hrbtenico, se premikajte z boki in koleni. Če zmanjšate gibanje hrbta, se lahko izognete bolečinam med spolnim odnosom.
- Komunicirajte. Če ste iskreni do svojega partnerja glede vaše bolečine in kako vpliva na vašo sposobnost spolnih dejavnosti ali uživanja, je ključnega pomena. To ne samo zagotavlja, da vedo, da vaša zadržanost do spolnega vdora nima nič skupnega z njimi. Omogoča vam tudi sodelovanje pri iskanju načinov, kako lahko spolni dotik deluje oboje.
- Poiščite druge načine, kako ugajati drug drugemu. Pogovorite se s partnerjem o drugih načinih, kako se razveseliti, ko vas boli hrbet. Oralni seks, čutna masaža in raziskovanje erogenih con drug drugega je nekaj idej.
- Uporabite blazino. Poskusite z namestitvijo blazine pod vrat, hrbet ali boke. Majhna blazina ali zvita brisača lahko pomaga stabilizirati in podpirati hrbtenico v različnih položajih.
Obravnavanje bolečin v hrbtu po seksu
Ko vas muči strast, lahko na koncu še vedno imate malo bolečine, ne glede na to, kako močno se ji poskušate izogniti. Če bolečina ni huda, bi si lahko olajšanje priskrbeli doma.
Če vas po spolni aktivnosti boli hrbet, poskusite naslednje:
- OTC zdravila proti bolečinam
- toplotna in hladna terapija
- Epsom solna kopel
- sporočilo
Spodnja črta
Zaradi bolečin v hrbtu je spolno raziskovanje vse prej kot prijetno, vendar se je izkazalo, da nekateri položaji pri različnih vrstah bolečin v hrbtu delujejo bolje kot drugi.
Razumevanje vaše bolečine in gibov, ki jo sprožijo, pa tudi dodatna podpora blazine lahko naredijo vse pomembne.
Bodite iskreni do svojega partnerja glede vaše bolečine. Po potrebi prilagodite svoje položaje in držo, da bodo spolni odnosi udobni.
-safe-during-pregnancy.jpg)
