Skoraj desetletje sem se spopadala z motnjo hranjenja, za katero nisem bila prepričana, da se bom kdaj popolnoma opomogla. Minilo je 15 let, odkar sem očistil zadnji obrok in se še vedno včasih vprašam, ali je popolno zdravljenje cilj, ki ga bom dosegel.
Zdaj sem bolj prijazen do svojega telesa in mislim, da se ne bi nikoli več zatekel k sredstvom, s katerimi sem ga nekoč nadzoroval. Ampak moja prehranjevalna motnja je vedno v ozadju, glas mi šepeta na uho, da me nikoli ni dovolj.
Moja pot k okrevanju motenj hranjenja
Na začetku je bila pri moji prehranjevalni motnji bolj kot za nadzor. Imel sem kaotično domače življenje, z odsotno materjo in mačeho, ki sta zelo jasno povedala, da me vidi kot črno znamko na svoji sicer popolni družini.
Bil sem izgubljen, sam in zlomljen.
Morda sem se počutil nemočnega, toda kaj sem jedel in kaj sem dovolil, da ostane v telesu po vsakem obroku - to je bilo nekaj, kar sem lahko nadzor.
Ni šlo za kalorije ali željo, da bi bili tanjši ... vsaj najprej ne.
Sčasoma so se črte zabrisale. Potreba po nečem nadzorovanju - in sposobnost nadzora telesa - sta se prepletli tako, da je bil neizogiben izid vseživljenjski boj s telesno dismorfijo.
Sčasoma sem opravil zdravljenje.
Šel sem na terapijo in jemal zdravila. Srečal sem se z nutricionisti in zavrgel tehtnico. Boril sem se za izboljšanje, se naučil poslušati izzive lakote svojega telesa in nikoli nobene hrane označeval kot "dobro" ali "slabo".
Pri izterjavi motenj hranjenja sem se naučil, da je hrana samo hrana. To je prehrana za moje telo in priboljšek za moja usta.
Zmerno je vse lahko del zdravega načina življenja. Odrivanje proti glasom, ki bi lahko rekli drugače, je postalo del moje poti k zdravljenju.
Nova diagnoza je vrnila stare občutke
Ko so mi nekaj let po ozdravitvi diagnosticirali endometriozo 4. stopnje, so mi zdravnik po zdravniku predlagali omejevalne diete, ki so mi pomagale nadzirati vnetje in bolečino. Zataknil sem se med tem, kar delam najbolje za svoje telo, in še vedno spoštujem svoje duševno zdravje.
Endometrioza je vnetno stanje in raziskave so dejansko pokazale, da lahko nekatere prehranske spremembe pomagajo pri njenem obvladovanju. Osebno so mi večkrat svetovali, naj se večkrat odrečem glutenu, mlečnim izdelkom, sladkorju in kofeinu.
Moj sedanji zdravnik je velik oboževalec ketogene diete - prehrane, za katero sovražim, da imam velik uspeh.
Ko jem strogo “keto”, moje ravni bolečine praktično ne obstajajo. Moje vnetje je upadlo, razpoloženje dvignjeno in skoraj tako kot da sploh nimam kroničnih stanj.
Težava? Držanje ketogene diete zahteva veliko discipline. To je stroga dieta z dolgim seznamom pravil.
Ko začnem uporabljati pravila za svoje prehranjevalne navade, tvegam, da bom spet padel v neurejen način razmišljanja in prehranjevanja. In to me prestraši - še posebej kot mama deklici bi storila vse, da bi se zaščitila pred svojo preteklostjo.
Stari vzorci se zlahka ponovno pojavijo
Moj izlet v keto se vedno začne nedolžno. Boli me in se počutim grozno in vem, kaj lahko storim, da to popravim.
Sprva se vedno prepričam, da lahko to storim na razumen način - dovolim si, da vsake toliko časa brez sramu in obžalovanja zdrsnem v korist življenja svojega življenja.
Vse zmerno, kajne?
Toda ta prilagodljivost nikoli ne traja. Ko se tedni nadaljujejo in pravila sprejemam bolj popolno, postaja težje ohranjati razum.
Spet začnem obsedeti številke - v tem primeru svoje keto makre. Vzdrževanje pravega ravnovesja maščob do ogljikovih hidratov in beljakovin postane vse, o čemer lahko razmišljam. In hrana, ki ni v mojih smernicah, nenadoma postane zlobna in se ji je treba izogniti za vsako ceno.
Tudi desetletje, ki je odstranjeno iz prehranjevalne motnje, nisem sposoben iti po poti omejevanja hrane, ne da bi odprl vrata pred nevarnostjo. Vsakič, ko poskušam nadzorovati vnos hrane, me na koncu nadzira.
Nisem edini
Po besedah Melainie Rogers, MS, RDN, ustanoviteljice in izvršne direktorice centra za zdravljenje motenj hranjenja BALANCE, je tisto, kar sem doživela, značilno za posameznike s preteklostjo.
Rogers deli te razloge, zakaj je uvrstitev na restriktivno prehrano lahko nevarna za nekoga z anamnezo prehranjevalnih motenj:
- Kakršna koli omejitev hrane lahko nekoga sproži, da izloči več živil, kot je potrebno.
- Osredotočenost na hrano in zavedanje, kaj sme ali ne, lahko sproži ali poslabša obsedenost s hrano.
- Če se je nekdo zelo potrudil, da mu je udobno in si dovoli vsa živila, je težko uresničiti zamisel, da bi zdaj morali omejiti nekatera živila.
- V naši družbi lahko na odpravo nekaterih skupin živil gledamo kot na diete, ki jih je treba proslaviti. To se lahko posebej sproži, če na primer nekdo ne želi jesti in izbere nekaj, kar bi lahko z vidika prehranske kulture veljalo za "zdravo", prijatelj pa pohvali njihovo disciplino. Za nekoga z anamnezo prehranjevalnih motenj to lahko sproži željo po več dieti.
Zame je bila vsaka od teh točk resnična pri mojih poskusih, da bi keto sprejel za svoje zdravje. Tudi do te mere, da ljudje domnevajo, da ker sem na keto dieti, moram biti odprt za pogovore o izgubi teže, ki je na splošno nevarna tema pogovorov zame.
Zdravniki tega spolzkega pobočja ne razumejo vedno
Zdi se, da zdravnik ne razume vedno, kako nevarne so lahko zame omejevalne diete. Kar vidi, je bolnik z zdravstvenim stanjem, ki mu lahko pomagajo s spremembami v prehrani.
Ko poskušam razložiti, zakaj se tega težko držim in zakaj čutim, da mi duševno zdravje niha, ko poskušam, lahko rečem, da v mojih besedah vidi izgovore in pomanjkanje volje v moji nepripravljenosti.
Zdi se, da je ne razume, da moč volje nikoli ni bila moj problem.
Če leta namerno škodujemo telesu, je potrebnih več moči volje, kot bi jo večina kdaj koli razumela.
Medtem moj terapevt prepozna, kaj te diete naredijo moji glavi. Vidi, kako me povlečejo nazaj v nevarno območje, iz katerega tvegam, da ne bom nikoli pobegnil.
Moja prehranjevalna motnja je bila moja odvisnost. Zaradi tega je kakršna koli omejitev hrane potencialno zdravilo.
Kako lahko zdaj skrbim za svoje telo, ne da bi se tvegal?
Torej, kakšen je odgovor? Kako naj skrbim za svoje fizično zdravje, hkrati pa ohranjam tudi duševno zdravje?
"Zdravniki se morajo zavedati simptomov prehranjevalne motnje in morebitne anamneze ter upati, da bodo razumeli čustveni in duševni vpliv, ki ga imajo te motnje dolgoročno," pravi Rogers.
Ko ji predpišejo omejeno prehrano, predlaga iskanje registriranega dietetika in terapevta, s katerim bi lahko sodelovali med izvajanjem teh novih sprememb življenjskega sloga.
Čeprav sem se s svojim terapevtom pogovarjal o svojih težavah, moram priznati, da nisem nikoli šel tako daleč, da bi zagotovil, da imam toliko podpore pred začetkom omejenega prehranjevalnega načrta. V preteklosti sem že videla strokovnjake za prehrano, vendar so minila leta. In tudi nimam trenutnega psihiatra, ki bi spremljal mojo oskrbo.
Mogoče je torej čas, da se na takšen način hkrati posvetim svojemu duševnemu in fizičnemu zdravju. Da bi si ustvaril opore, moram v celoti sprejeti omejeno prehrano, hkrati pa čim bolj zmanjšati tveganje padca v zajčjo luknjo neurejenega prehranjevanja.
Želim verjeti, da sem sposoben hkrati skrbeti za svoj um in svoje telo.
Če se tudi s tem spopadate, želim, da verjamete, da ste sposobni za isto.
Leah Campbell je pisateljica in urednica, ki živi v mestu Anchorage na Aljaski. Po izbiri je mati samohranilka, potem ko je nenavaden niz dogodkov pripeljal do posvojitve njene hčere. Leah je tudi avtorica knjige “Samska neplodna samica«In je veliko pisal o temah neplodnosti, posvojitve in starševstva. Z Leah se lahko povežete prek Facebook, njo Spletna stran, in Twitter.
