Med menopavzo vaše telo močno zmanjša proizvodnjo reproduktivnih hormonov in menstruacija se postopoma ustavi.
Za mnoge je izginotje obdobij pozitivno - a stranske učinke je težko obvladati. Vročinski utripi, nočno znojenje, suhost nožnice, nespečnost in povečanje telesne mase so le nekateri simptomi, ki spremljajo menopavzo.
Za nekatere so ti simptomi blagi. Za druge so tako moteči, da so nujni zdravniški posegi. Progesteron, sam ali z estrogenom, lahko lajša nekatere od teh simptomov.
Če razmišljate o progesteronu ali hormonski terapiji za lajšanje simptomov menopavze, morate vedeti o koristih in tveganjih.
Kaj je progesteron?
Progesteron pogosto imenujemo nosečniški hormon. V reproduktivnih letih progesteron vpliva na pripravo maternice na morebitno nosečnost.
Prav tako igra vlogo pri tvorbi sluzne pregrade okoli materničnega vratu in razpoložljivosti materinega mleka.
Ta hormon vpliva tudi na širok spekter drugih telesnih funkcij, zato lahko, ko jajčniki ne proizvedejo toliko progesterona, pride do:
- migrenski glavoboli
- spremembe razpoloženja
- spremembe gostote kosti
- nepravilna krvavitev
Kaj je znano o terapiji s progesteronom in simptomih menopavze?
Najučinkovitejši način za lajšanje simptomov menopavze je nadomestna hormonska terapija.
Če nimate maternice, je najpogostejša terapija samo estrogen.
Če imate maternico, je pogosto priporočljiva kombinacija estrogena in progesterona, ker obstajajo dokazi, da estrogen sam po sebi poveča tveganje za raka maternice in druge resne zdravstvene težave.
Ko jemljemo estrogen in progesteron skupaj, je pogosto v obliki tablet. Progesteron sam po sebi je tudi tableta, ki vsebuje mikroniziran progesteron, ki se v telesu zlahka presnovi.
Zakaj estrogen in progesteron skupaj?
Medtem ko imate še menstruacijo, maternica vsak mesec odvrže sluznico (endometrij). Ko se menstruacija ustavi, endometrij ostane na svojem mestu.
Jemanje estrogena povzroči, da se sluznica zgosti - in debelejši endometrij poveča tveganje za raka endometrija.
Raziskovalci so ugotovili, da dodajanje progesterona k nadomestnemu hormonskemu zdravljenju ohranja maternično sluznico tanko in zmanjšuje tveganje za raka.
Progesteron zmanjša vročinske utripe
Leta 2012 so raziskovalci ocenili učinke progesterona na nočno znojenje in vročinske utripe za ljudi v menopavzi.
Sledili so številu in resnosti teh simptomov in ugotovili, da jemanje peroralnega odmerka progesterona vsak dan zmanjša tako število vročinskih utripov ali nočnega znojenja kot intenzivnost vsake epizode.
Progesteron pomaga tudi pri težavah s spanjem, povezanih z menopavzo
Eden najbolj težavnih simptomov menopavze je zapoznelo ali prekinjeno spanje.
Raziskovalci so ugotovili, da jemanje 300 mg (mg) progesterona na dan pred spanjem izboljša kakovost globokega spanca. Poleg tega čez dan ni povzročal nobenih simptomov depresije ali motil sposobnosti jasnega razmišljanja.
Ta študija je tudi potrdila rezultate prejšnjih preskušanj, ki so pokazala, da je progesteron sposoben zmanjšati resnost nočnega znojenja, kar lahko ljudi prebudi iz sicer trdnega spanca.
Progesteron lahko prinese tudi nekatere kognitivne koristi
Med menopavzo mnogi opisujejo meglico v svojih razmišljanjih, skupaj z nekaterimi težavami s spominom.
Obstaja nekaj dokazov, da lahko progesteron ščiti pred upadom kognitivnih sposobnosti, če se nadomestno hormonsko zdravljenje začne zgodaj v menopavzi.
Nekateri raziskovalci so ugotovili, da je progesteron izboljšal vidni in besedni spomin ljudem v menopavzi.
Vendar dokazi niso jasni. Nekatere študije, na primer, niso pokazale nobene zaščitne kognitivne koristi za progesteron.
Vsekakor je pomembno opozoriti, da ni dokazov, da bi progesteron škodoval vašim miselnim sposobnostim.
Ali obstajajo neželeni učinki terapije s progesteronom?
Da. Možno je, da imate alergijsko reakcijo na progesteron ali pa doživite katerega od naslednjih neželenih učinkov:
- utrujenost
- glavobol
- bolečine v trebuhu ali slabost
- zastajanje tekočine ali povečanje telesne mase
- občutljivost dojk
- vaginalna krvavitev
Progesteron ni priporočljiv za vsakogar. Pogovorite se s svojim zdravnikom o alternativah progesteronu, če:
- so starejši od 60 let
- v menopavzi več kot 10 let
- imate osebno ali družinsko anamnezo raka dojke
- imajo večje tveganje za demenco, srčni napad, možgansko kap, krvne strdke, osteoporozo ali bolezni jeter
Kaj še lahko olajša simptome menopavze?
Če želite zmanjšati simptome menopavze brez hormonske terapije, obstajajo še druge možnosti.
- Razmislite o naravnih izdelkih. Naravne alternative, kot sta črni kohoš ali olje večernega jegliča, lahko pomagajo zmanjšati vročinski utrip in nočno znojenje.
- Redno telovadi. Vadba vam pomaga vzdrževati zdravo telesno težo, izboljša spanje in olajša tesnobo in spremembe razpoloženja, ki lahko spremljajo menopavzo.
- Bodite pozorni na to, kaj jeste. Izogibajte se začinjeni hrani, kofeinu in alkoholu, ki lahko sprožijo vročinski utrip in nočno znojenje.
- Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa. Ko ste pod stresom, lahko to vpliva na vaš spanec in razpoloženje. Prav tako lahko poveča pogostost vročinskih bliskavic. Razmislite o jogi, meditaciji, dihalnih vajah, tai chiju ali preživljanju časa za najljubši hobi, da bo vaš stres obvladljiv.
Spodnja črta
Progesteron se pogosto kombinira z estrogenom za zdravljenje simptomov menopavze. Ta dva hormona lahko v kombinaciji zmanjšata vročinske utripe, nočno znojenje in druge neželene učinke menopavze.
Progesteron redči maternično sluznico in pomaga preprečevati razvoj raka endometrija. Progesteron, ki ga jemlje samostojno ali z estrogenom, lahko izboljša tudi spanje in zaščiti nekatere kognitivne funkcije.
Progesteron pa ni namenjen vsem. Pogovorite se z zdravstvenim delavcem, ali je to varno za vas. Želeli boste popolnoma razumeti tveganja in koristi uporabe progesterona za obvladovanje simptomov menopavze.
Če se s tveganji ne počutite dobro, obstajajo naravna zdravila, ki vam lahko prinesejo olajšanje.
.jpg)
