Če ste kdaj imeli težave z uživanjem alkohola, ste morda imeli te misli. Morda ste jih odpisali, dokler vas še posebej slaba noč ni spraševala, ali ste resnično pod nadzorom. Nekdo v tvojem življenju bi ti to morda celo opozoril in si, ko se braniš, okleval priznati to spolzko pobočje.
Tako je vlogerka Lucy Moon odkrila, da ima težave z alkoholom.
Lucy se sprva ni zavedala, da ima težave - ker naša kultura normalizira nezdravo pitje, zlasti za mlade
Kljub temu, da se je na fakulteti stopnjevala pitje, je sprva to ni vznemirilo. "Ni me skrbelo, ker so to počeli vsi," pravi. "Veliko našega družbenega življenja je bilo osredotočeno na alkohol."
Mnogi verjamejo, da uživanje alkohola ne skrbi, dokler niste starejši. To ne bi moglo biti dlje od resnice.
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ljudje, stari od 12 do 20 let, pijejo 11 odstotkov vsega alkohola, ki ga zaužijejo v ZDA, več kot 90 odstotkov tega alkohola pa zaužijejo v obliki popivanja.
Lucy se je zavedala, če bi nadaljevala pot, po kateri je šla, bi prišlo do resnejših posledic. "[Postala bi] moški srednjih let, ki vsako jutro pije pivo ob 11. uri, ali gospodinja, ki popije steklenico vina na dan," pravi.
Kot mnogi ljudje s težavami z uživanjem alkohola je to vplivalo tudi na njene odnose. Zaradi obnašanja med pijačo je izgubila tri tesne zveze. Te izgube so postale katalizator za njeno okrevanje in jo spodbudile, da je bila iskrena glede uporabe alkohola.
Zdaj upa, da bo izmenjava njene zgodbe lahko spodbudila druge mlade, da prej dobijo pomoč, ki jo potrebujejo
Prepoznavanje te težave pa ni vedno enostavno.
Ko imate težave z alkoholom, vam pitje začne prevzeti življenje - včasih hitro, včasih postopoma. Vsakdo ima težave z uživanjem alkohola drugače, toda eden najbolj opaznih znakov je, ko se nekdo težko ustavi že po eni pijači ali pa pijače neradi pusti nedokončano.
Lucy se je lahko navezala na ta moteč občutek. "Ne bi mogla dobiti samo ene pijače," pojasnjuje Lucy. "Ne vem, kaj bi se zgodilo nad mano, vendar bi v sebi čutil ta nagon, da bi spil več, kar se mi je zdelo povsem izpod nadzora."
Ta občutek nujnosti lahko težko reče ne alkoholu, kadar je na voljo. Za Lucy se je to pokazalo kot občutek tesnobe ali nemira, ko ni pila, medtem ko so drugi pili. Ko se pitje začne počutiti bolj kompulzivno kot namerna, načrtovana izbira, je to znak, da postaja nezdravo.
Tudi neznačilno vedenje je bilo Lucy še ena rdeča zastava. Če se vedno opravičujete za stvari, ki jih počnete, medtem ko pijete, in ne morete ugotoviti, zakaj jih sploh počnete, je to lahko znak, da pijete na nezdrav način.
Ko je Lucyjeva pijača napredovala, se je kmalu znašla pri sprejemanju odločitev, ki se je sramuje, kot bi pustila prijatelja v neznanem mestu brez možnosti, da bi se vrnila domov.
Kombinirani stresorji bi se nato prenesli naslednji dan, kar je Lucy imenovala "čustveno mačka".
Ponavljajoče se obžalovanje je lahko še en znak, da imate težave z uživanjem alkohola. Ta občutek sramu lahko signalizira, da v resnici ne nadzorujete pitja alkohola in, kar je najpomembneje, negativno vpliva na vaše življenje.
"[Bila bi] jezna nase, ker se nisem mogla nadzorovati [in], ker sem počela tisto, kar sem storila prejšnji večer," pojasnjuje Lucy.
Ko je Lucy ugotovila, da se bori z uživanjem alkohola, se je odločila, da se raztrezni in poiskala zdravljenje. Čeprav ni bilo lahko, Lucy pravi, da je bil to ključni korak pri vrnitvi njenega življenja na pravo pot.
Zavedanje, da imate težave s pitjem, je lahko zelo močan korak k pozitivnemu duševnemu zdravju in vzpostavitvi boljših odnosov z vsemi v vašem življenju, tudi s samim seboj. To se začne z izpodbijanjem stereotipa, da ima le določena oseba težave z alkoholom.
Zloraba alkohola lahko prizadene vsakogar - ne glede na to, kako mlada, uspešna ali ‘dobro delujoča’ je oseba
Za Lucy in mnoge druge pri okrevanju je odločitev za podporo lahko življenjsko pomembna. Noben stereotip ne bi smel nikoli določiti, ali nekdo dobi pomoč, ki jo potrebuje.
"Zdaj sem v fazi, ko jasno vidim, da je to res velik problem v mojem življenju," pravi Lucy. "Boril se bom s tem."
Če alkohol negativno vpliva na vaše življenje, vas ni sram dobiti drugo mnenje. Tudi če nimate motnje uživanja snovi, vas uživanje alkohola lahko pripelje do drugih težav, ki so morda pod površjem.
Prej ko naredite prvi korak in se obrnete na pomoč, prej lahko začnete živeti najbolj zdravo in najboljše življenje.
Alaina Leary je urednica, vodja družbenih omrežij in pisateljica iz Bostona v Massachusettsu. Trenutno je pomočnica urednika revije Equally Wed Magazine in urednica družabnih omrežij za neprofitno organizacijo We Need Diverse Books.
