Kako prenehati z dojenjem

Prišel je čas. Odločili ste se, da nehate dojiti, in zdaj doživljate vse občutke.

Mogoče ste že pripravljeni, da se znebite ščitnikov za bradavičke, črpalke za dojke in blazinic za prsi. Morda niste osebno pripravljeni prenehati z dojenjem, vendar je postalo očitno, da ne smete nadaljevati. Morda še nikoli niste dojili, vendar morate po nosečnosti posušiti mleko.

Ne glede na vaš razlog in ne glede na to, kako se odločite, vedite, da je v redu.

Ne glede na to, ali je vaš otrok star 3 dni ali 3 leta, vemo, da ste pri tej odločitvi verjetno veliko razmislili - in dobili smo vaš hrbet. (Ali pa bi morali reči spredaj?) Dobili smo informacije, ki jih potrebujete za čim bolj udobno prenehanje dojenja.

Čeprav ni natančne formule za določanje, kako dolgo bo trajalo, da vam posuši mleko, upamo, da bo poenostavitev postopka sledila nekaterim spodnjim predlogom.

Beseda o tem, da to hitro storite

V idealnem primeru dojenje prenehate v nekaj tednih ali celo mesecih. To vam omogoča, da se oskrba z mlekom postopoma zmanjšuje, saj se mleko odstranjuje manj pogosto.

Glede na starost vašega otroka vam ta dodaten čas poleg materinega mleka daje tudi druge trdne snovi in ​​tekočine. Če si boste dali čas, da se dojenja počasi odvadite, bo bolj udobno in manj stresno. (Počasi in enakomerno zmaga na dirki!)

Toda včasih morda ni mogoče raztegniti postopka odstavitve. Če morate hitro prenehati z dojenjem (ali celo s hladnim puranom), je tukaj nekaj predlogov za pomoč:

• Začnite tako, da opustite dojenje, ki se zdi, da je vaš otrok najmanj zainteresiran. Mnogi ljudje dojenje zgodaj zjutraj ali pred spanjem ohranijo za konec. Če se ne odpravite na hladno purana, se vam ni treba takoj odpovedati tem zaspanim prigrizkom!
• Nosite podporni nedrček, ki ne pritiska na vaše dojke ali se zareže vanje. (Da, pravkar smo vam ponudili izgovor za nakupovanje!)
• Če morate zalogo mleka res hitro posušiti, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnosti uporabe Sudafeda, kontracepcije ali zelišč, da poskusite zmanjšati proizvodnjo mleka.
• Razmislite tudi o tem, da bi se s svojim zdravnikom pogovorili o tem, da otroku ponudite adaptirano mleko ali drugo prehrano, ki ustreza starosti prej ponujanje dojk ob času dojenja, da se zmanjša zanimanje za dojenje.
• Otroku ponudite samo eno dojko na krmo in se poskušajte držati fiksne rutine hranjenja, da zmanjšate dojenčkovo "malico".
• Če se vam dojke nabrekajo in zabolijo, poskusite z roko izraziti ali uporabite ročno črpalko, dokler se ne počutite bolj udobno. Poskusite, da ne izpraznite prsi. Nočete sprožiti povečanja ponudbe!

Neželeni učinki prehitrega ustavljanja

Morda ste imeli fizične spremembe - in čustvene vzpone in padce -, ko se je oskrba z mlekom povečala. Zdaj, kot vaše telo ustavi pri proizvodnji mleka se lahko pojavijo številni isti neželeni učinki (ali prvič, če jih niste občutili ob vstopu mleka.)

Na primer, morda se vam zdi, da se vam dojke zaradi mleka ne odvajajo redno. Zamašeni kanali ali mastitis lahko pridejo skupaj s tem. Morda boste tudi ugotovili, da vaše prsi puščajo nekaj odvečnega mleka in da čutite veliko žalosti, tesnobe, jeze - ali celo sreče.

Se sprašujete, kako lahko zmanjšate nekaj neprijetnosti ali globokih čustev? Odgovor, čeprav morda ne tisto, kar želite slišati, verjetno ne preseneča: morda boste imeli manj (ali manj resnih) neželenih učinkov, če boste podaljšali postopek odstavitve.

Če telesu daste več časa, da se prilagodi in zmanjša nastajanje mleka, je nabrekanje morda manjše - kar na splošno pomeni manj otekanja dojk in manj bolečin v prsih.

Če ti naredi imate neželene učinke, razmislite o zdravljenju simptomov z nekaterimi našimi spodnjimi nasveti prej kot slej.

Odstavitev na način, ki zmanjšuje nelagodje - za oba

Če ste pripravljeni prenehati z dojenjem in izsušiti oskrbo z mlekom, je dobro pravilo, da načrtujete opustitev ene doje na vsake 3 do 5 dni. Sliši se preprosto in enostavno, a pogovorimo se o zmanjšanju nekaterih pogostih težav, ki jih prinaša ta preizkušena metoda.

Preprečevanje mastitisa

Ne glede na to, kako dolgo traja vaša oskrba z mlekom, ena metoda ne za zmanjšanje proizvodnje mleka je dojenje. To lahko povzroči zamašitev vodov in mastitis.

Mastitis - v bistvu vnetje, ki ga običajno povzroči okužba - lahko povzroči veliko bolečine. Poleg tega, da si dojk ne zavežete, upoštevajte tudi naslednje nasvete, s katerimi se izognete mastitisu, ko prenehate z dojenjem.

• Tega ne moremo reči dovolj: Dajte si čas, da počasi prekinite s hranjenjem in črpanjem. Eden glavnih vzrokov za mastitis je kopičenje mleka v tkivu dojke. Počasno zmanjševanje hranjenja daje telesu več časa, da postopoma zmanjšuje zalogo mleka, tako da kopičenje mleka ne bo tako veliko.
• Še naprej skrbno skrbite za tkivo dojk. Bakterije lahko prodrejo skozi kakršne koli rane ali ureznine, ki vodijo do okužbe in mastitisa.
• Uporabljajte samo črpalke, ki se pravilno prilegajo!

Če se med odstavitvijo pojavijo znaki mastitisa - na primer vročina in trde rdeče izbokline, nemudoma obvestite svojega zdravnika, ker boste morda potrebovali antibiotike ali drugo zdravljenje.

Spopadanje s čustvenimi vzponi in padci

Tudi pri počasnem in enakomernem odstavitvi se vaši hormoni spreminjajo. In tega ne bomo posladkali - tudi če niste bili navdušeni nad dojenjem (kar je, mimogrede, povsem v redu), se lahko čustveno težko ustavite in se vam celo zdi, da izgubite nekaj bližine s svojim sladkim otrokom. (Ne skrbite pa - vez, ki jo imate z otrokom, se bo z leti le še poglabljala.)

Nekaj ​​nasvetov za ravnanje s tem vlakom, če se to zgodi:

• Poskrbite, da boste imeli dovolj počitka in prehrane. To vam bo pomagalo uravnavati hormone in se boste počutili najbolje!
• Poiščite skupino za podporo ali prijatelja, ki razume, kaj ste preživeli.
• Preživite čas za svoje najljubše dejavnosti in hobije.
• Vadite tiste endorfine, ki tečejo z nekaj vadbe!

Uporaba domačih zdravil za boleče joške

Tu je nekaj učinkovitih načinov zdravljenja bolečih dojk in otekanja doma:

• Za lajšanje bolečin in vnetij uporabite hladne obloge in zdravila proti bolečinam, ki jih lahko kupite brez recepta.
• Po potrebi iztisnite roko, da odstranite malo materinega mleka iz tkiva dojk in razbremenite ta pritisk. (Vendar pazite, da dojk do konca ne izpraznite in sprožite večjo proizvodnjo mleka!)
• Nekatere ženske poročajo, da uporaba hladnega listja zelja znotraj dobro podpornega, vendar ne tesnega modrčka pomaga pri otekanju.

Pomagajte otroku skozi postopek

Bodimo iskreni: odstavitev je lahko težka za obe mami in dojenček. Če se znajdete z razjarjenim otrokom, globoko vdihnite in poskusite naslednje:

• Ponudite dudo, ki jo bo vaš otrok sesal namesto dojk.
• Otroku ponudite veliko tekočine in trdne hrane, če je primerna starost. Posvetujte se z otrokovim zdravnikom, ali so izpolnjene vse njegove prehranske potrebe.
• Še naprej preživljajte veliko časa, da se ljubite z otrokom in se povezujete!
• Če vaš dojenček povezuje spanje (ali druge dejavnosti) z dojenjem, razmislite o tem, ali bi vaš partner med odstavitvijo prevzel te naloge.

Odvoz

Ne glede na vaše razloge za prehod z dojenja si zaslužite biti čim bolj neboleči - fizično in čustveno. Pomembno je, da ste prijazni do sebe in svojega telesa. Ne pozabite, da to ni konec, temveč začetek nove stopnje z vašim otrokom.

Če morate hitro prenehati z dojenjem, se posvetujte s svojim zdravnikom o metodah, ki vam lahko pomagajo - in pozorno spremljajte svoje simptome. V nasprotnem primeru poskusite spustiti hranjenje vsake 3 do 5 dni in ne pozabite, da ne glede na čustvene vzpone in padce opravite čudovito delo.