Namakali ste se dojenčkovega prvega nasmeha in sladkega valanja. Že zdavnaj so obvladali trebušček in z lahkoto nadzorujejo glavo. Zdaj sedijo in pobirajo, plazijo in stojijo.
Vsi ti mejniki v prvem letu tako hitro minejo. In ko se vaš otrok bliža prvemu rojstnemu dnevu, bo morda celo začel križariti in - dahtati - hoditi.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o bruto motoričnem razvoju vašega otroka v tem razburljivem času, kako lahko varno spodbujate hojo in nekaj opomb o tem, kaj bi lahko bilo bolj škodljivo kot koristno.
Kdaj dojenčki začnejo hoditi?
Dojenčki pogosto začnejo hoditi okoli 12 mesecev, vendar se to zagotovo lahko zgodi prej ali kasneje, trdi Ameriška pediatrična akademija (AAP). Kot pri vseh drugih stvareh bo tudi vaš dojenček začel hoditi po svoji individualni časovni premici.
Malčku lahko pomagate pri premikanju in utorjenju, ne glede na to, v kakšni fazi je vaš otrok s hojo. Toda ključna beseda tukaj je stopnja. Dojenčki čez noč ne preidejo s sedenja na hojo.
Obstaja veliko mejnikov, ki jih boste verjetno dosegli na tej poti - stoječi podprti, stoječi neodvisno, križarjenje, prve mahljive stopnice in popolna hoja.
Spoznajte svojega otroka tam, kjer so njegove sposobnosti. Delajte na njihovih močeh in igrivo odpravljajte njihove slabosti. Kljub temu pa učenje hoje zahteva čas. Uprite se hitenju postopka.
1. korak: Otroško zaščitite svoj prostor
Pred vsem drugim morate otroka pripraviti na uspeh:
- Tla očistite pred neredom, ki bi lahko predstavljal nevarnosti spotikanja.
- Krhke okrasne predmete premaknite kam drugam.
- Namestite pokrove vtičnic in odvečne vrvice.
Če vam je otroška zaščita celotne hiše težavna, zaprite sobe, ki so še posebej zapletene, ali razmislite o ustvarjanju varnega prostora, tako da odstranite območje svoje hiše, kjer ni nevarnosti.
Zakaj pomaga: Tudi če vaš dojenček ne hodi, spodbujanje gibljivosti pomeni, da se bo ukvarjal s čimer koli na svojem poti. Otroška zaščita jih bo zaščitila pred poškodbami in vam obema verjetno dala dodatno samozavest.
2. korak: Začnite z močnim jedrom
Verjetno ste že slišali stari rek, da morate pred tekom hoditi. No, moraš sedeti, preden lahko hodiš. V bistvu to pomeni, da vaš dojenček potrebuje močne mišične mišice za podporo stoje in hoje.
Morda celo razmislite, da bi vaš otrok sedel na drobnem blatu (ali klopi, penasti valjček, kockast stol) z nogami na tleh (seveda pod nadzorom!). Prosite jih, naj posežejo po igračah na tleh, da vadijo gibanje gor in dol in naokoli.
Zakaj pomaga: Če se tako premikate, lahko dojenček vadi prehode, kot je vstajanje v stoječe stanje. Med križarjenjem in vlečenjem vaš otrok običajno uporablja moč v zgornjem delu telesa. Če sedite na blatu, se osredotočite na noge in razvijate moč v spodnjem delu telesa. Poudarja tudi, da stopala podstavite pod telo.
3. korak: Pojdite bosi
Čevlji niso potrebni za zgodnjo hojo. Pravzaprav je morda bolje, da otroka sprva dovolite, da boso raziskuje svoje okolje.
Dojenčki dobijo veliko informacij z nog, ko se učijo hoditi. Začutijo teksturo različnih površin - trdega lesa, preproge, trave - in njihovi možgani prilagodijo način delovanja mišic in sklepov.
Preden se dojenček sprehodi brez čevljev, se prepričajte, da ni nobenih predmetov, ki bi lahko poškodovali noge (glejte 1. korak).
Zakaj pomaga: imenuje se proprioceptivna povratna informacija. Čevlji lahko otopijo sporočila, ki jih dobijo vaši možgani o tem, katere površine so pod nogami. Ne samo to, ampak hoja z bosimi nogami pomaga krepiti mišice stopala za nadaljnjo povečanje stabilnosti.
4. korak: Podprite
Če želite svojega malčka voditi na manjši sprehod po dnevni sobi, to storite tako, da podprete njegovo deblo in ne roke.
Ko podprete njegovo trup, otroku pomagate razviti bolj naravno hojo in takšno, ki ni nagnjena naprej na prste. Dojenčki morajo težo razporediti po celotnem stopalu - vključno s peto -, da razvijejo močan vzorec gibanja po spodnjem delu telesa.
Zakaj pomaga: Spet vodenje z rokami pomeni, da se vaš dojenček nagne naprej in ne prenaša teže enakomerno skozi noge in stopala. Prepričajte se, da ima vaš otrok nadzor, ko ukrepa - četudi je sprva zelo počasen.
5. korak: Nastavite sceno
Vaš otrok bo morda potreboval dodatno motivacijo, da se premakne. Poskusite sedeti na tleh z njimi. Vzemite eno izmed njihovih najljubših igrač ali plišastih živali in jo pridržite nekaj korakov pred njimi.
Ko se otrokova mobilnost povečuje, razmislite o postavitvi igrač na stezo po sobi, da vidite, ali se bodo premikale od ene do druge igrače. Vsake toliko zavrtite igrače, da ostanejo sveže.
Zakaj pomaga: Ta aktivnost deluje tako s plazenjem kot s hojo - in oba giba sta koristna pri razvoju bruto motoričnih sposobnosti, ki so na koncu potrebne za hojo. V bistvu dajete otroku razlog, da se premika po prostoru, v katerem je. Naporno hojo spremeni v zabavno igro.
6. korak: doseči visoko in nizko
Veliko hoje je osredotočeno na gibanje naprej. Koristno pa je tudi premikanje gor in dol. Ko vaš dojenček poseže po predmetih, morajo noge prevzeti nalogo uravnoteženja in podpiranja telesa.
Otroka lahko dosežete z vpihovanjem mehurčkov nad glavo. Lahko poskusite tudi otroške igrače premakniti na različne površine na različnih višinah v svoji igralnici. Nizka, odprta regala je dobra izbira, ki otroku omogoča tako popoln pogled kot enostaven dostop do igrač.
Zakaj pomaga: Če premaknete telo navzgor in navzdol, se vaš malček postavi v počep. Squatting je bistveno gibanje, ki gradi spodnjo telesno moč in vašega otroka nauči prenašati težo stoje.
7. korak: Križarjenje
Če vaš dojenček povsem enostavno vleče, je naslednji korak morda križarjenje s pohištvom, kot so zofe in klubske mizice. S tem se vaš malček premika in prenaša svojo težo z enega kosa pohištva na drugega.
Sčasoma se križarjenja lahko podaljšajo in nudijo veliko vaj peš, s čimer se poveča njihova splošna vzdržljivost.
Zakaj pomaga: Križarjenje je vrsta podprte hoje, ki deluje na mišice v bokih in stegnih. Čez čas se bo vaš otrok veliko manj zanašal na svoje roke ali bo morda pozabil, da sploh potrebuje dodatno podporo.
8. korak: potisnite
Mini nakupovalni vozički, otroški vozički in druge igrače za potiskanje so še ena priložnost za podprto hojo na poti.
Ko izbirate potisno igračo, se prepričajte, da je trpežna in zagotavlja dovolj odpornosti na katero koli vrsto tal. Preberite mnenja, saj nekateri bolje delujejo na preprogah kot na tleh iz trdega lesa in obratno.
Upoštevajte, da igrače za potiskanje poganja vaš otrok. Nekateri se premikajo hitreje kot drugi. Če vas to skrbi, razmislite o nakupu takšnega, ki vam omogoča, da ga obtežite za počasnejše gibanje.
Zakaj pomaga: Push igrače omogočajo, da se vaš dojenček osamosvoji, hkrati pa ima še vedno dinamično oporo, ki jo potrebuje med premikanjem skozi faze hoje. Ponujajo tudi zabavne dejavnosti za spodbujanje gibanja na druge načine, na primer počep in seganje.
9. korak: primite se
Morda boste svojega malega križarja premamili, da bo hodil sam, če mu boste dali kakšno igračo. Pomislite na majhne, lahke predmete, na primer stresalnike jajc ali majhne vrečke za fižol.
Če že plujejo, začnite tako, da jim daste eno igračo in nato dodate drugo. Lahko pa razmislite o večji (a vseeno lahki) plišasti živali, ki jo za prevoz potrebujejo dve roki. Karkoli že počnete, je ključno, da to delo poteka dvonamensko - kar je le moden način, da dojenček uporablja obe roki.
Zakaj pomaga: Zasedba otrokovih rok premakne fokus s podprtega gibanja, kot je križarjenje. Ko vaš dojenček drži predmet, bo manj verjetno, da bo posegel po opori, in bolj verjetno bo ravnal v ravnovesju v prtljažniku in spodnjem delu telesa.
10. korak: Povzpnite se po stopnicah
Če tla postanejo dolgočasna, odnesite svojo predstavo na stopnišče. Očitno boste med to dejavnostjo želeli biti zelo blizu otroka. Naj se vaš otrok počasi vzpenja po stopnicah z rokami, koleni in nogami. To je celotna telesna vadba, ki dobi vse mišice.
Če v svojem domu nimate stopnic, deluje tudi klančina. (Lahko kupite klančino iz pene, ki jo lahko uporabite za različne bruto motorične dejavnosti za manj kot 100 USD).
Zakaj pomaga: Plezanje po stopnicah omogoča, da dojenček okrepi mišice trupa in nog. Ne samo to, ampak omogoča tudi tako imenovano "disociacijo spodnjega dela telesa". To pomeni, da lahko vaš otrok začne ločevati gibanje zgornjega dela telesa od gibanja spodnjega dela telesa.
Čemu se izogibati pri učenju dojenčka hoje
Predvsem pa se izogibajte potiskanju otroka na hojo. Vaš otrok lahko kaže nekatere znake, da je pripravljen, vendar lahko traja dolgo, da se vse uskladi z možgani in telesom. Proslavite majhne uspehe in spoznajte svojega otroka na njegovi ravni, ko mu poskušate pomagati doseči naslednji velik mejnik.
In čeprav se v teoriji morda dobro slišijo, otroški sprehajalci dejansko veljajo za precej nevarne. Pohodniki se razlikujejo od igrač za potiskanje. So naprave, na katerih dojenčki sedijo namesto da stojijo zadaj. Na dnu imajo tudi kolesa, ki se prosto premikajo, ko se vaš dojenček odriva z nogami.
Sliši se zabavno, a pomislite na to tako: majhnega otroka položite v napravo s kolesi na dnu. Posledično se dojenček, ki ni mobilen, lahko nekoliko hitro premika po sobi.
Dojenčki so se poškodovali v sprehajalcih, ko so se valjali po stopniščih, se valjali v nepokrite bazene, opekline iz električnih vtičnic in pograbljali težke ali vroče predmete s pulta.
Poleg teh nevarnosti AAP ne priporoča uporabe sprehajalcev. Prav tako dokazano ne pomagajo pri hoji. Njihova uporaba lahko celo povzroči, da dojenček razvije nenormalen vzorec hoje, kot je hoja po prstih.
Kdaj bi vas moralo skrbeti
V Centrih za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) pravijo, da morate svojega pediatra obvestiti, če vaš otrok ne bo hodil, ko dopolni 18 mesecev. Tudi takrat ni nujno razlog za skrb. Nekateri dojenčki morda potrebujejo le dodatno pomoč, da se postavijo na noge.
Otrokov zdravnik vas lahko napoti na program zgodnjega posredovanja v vaši državi. V nasprotnem primeru napotnica ni potrebna. Preprosto pokličite program svojega območja in recite: "Skrbi me za razvoj mojega otroka in bi ga rad ocenil, da bi ugotovil, ali je upravičen do storitev zgodnjega posredovanja."
Od tam bo vaš otrok ocenjen, ali bo upravičen do prejemanja storitev. Pri hoji storitve običajno vključujejo fizikalno terapijo za delo na bruto motoričnih sposobnostih. Načrt vašega otroka bo prilagojen njegovim posebnim potrebam.
Odvoz
Pripravljen ali ne, vaš otrok bo hodil, še preden boste to vedeli. Veliko stvari lahko storite, da nežno spodbudite otrokovo gibanje in zgradite mišice, potrebne za podporo njegovega telesa, s tem novim načinom gibanja.
Če imate pomisleke glede napredovanja vašega otroka pri doseganju tega mejnika, se obrnite na svojega pediatra ali razmislite o načrtovanju ocene z zgodnjo intervencijo. Toda ne pozabite, da nekateri dojenčki začnejo hoditi zgodaj, drugi začnejo kasneje in vaš otrok bo s časom prišel tja in vadil.
