Ali je v redu, če otroku daste limono?

Vsi smo že videli video posnetke: Nekdo otroku izroči prvo limono in čaka na osuplo reakcijo.

Seveda šok limonine trpkosti doseže dramatične, pogosto komične rezultate. Drobne oči se pokvarijo, usta nabirajo in dojenček za trenutek popolnoma zamrzne. (In potem občasno vse osupne s prošnjo po več.)

Ko uvajate trdno hrano, se boste morda vprašali, kdaj je varno dati otroku limono ali hrano, ki vsebuje njegov sok (ali je to zelo lepo narediti za videoposnetek v YouTubu).

Tukaj si oglejte, kaj morate vedeti o dojenčkih in limonah, od koristi do previdnostnih ukrepov do služenja idej.

Prednosti limone za dojenčka

Citrusi so zdrav dodatek skoraj vsaki prehrani, vključno z dojenčki. Ena limona, težka 84 gramov, vsebuje impresivnih 45 miligramov (mg) vitamina C - 90 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa 50 mg za dojenčke od 7 do 12 mesecev.

Če dobite dovolj vitamina C, otrokovo telo absorbira železo, ustvarja kolagen in ohranja zdrav imunski sistem. Poleg tega se vitamin C kot antioksidant bori proti škodljivim učinkom prostih radikalov, ki lahko poškodujejo celice.

Poleg prehranskih koristi lahko limone in njihov sok okrepijo okus otrokovih obrokov. "Limonin sok je odličen način za dodajanje okusa hrani [dojenčkom], saj ni priporočljivo uporabljati dodane soli pred 12 meseci," pravi pediatrična dietetik Amy Chow, RD.

Limonin sok ima lahko tudi prednost za zobe dojenčkov, ki jih ne moremo uporabljati za žvečenje: "Limonin sok lahko deluje kot naravno sredstvo za mehčanje mesa, zaradi česar je meso mehkejše za dojenčke," pravi Chow.

Kdaj in kako otroku predstaviti limono

Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo (AAP) lahko dojenčki začnejo s trdo hrano približno pri starosti 6 mesecev - in ni natančne znanosti o vrstnem redu uvajanja novih živil.

Čeprav morda ne želite voditi z okusom, ki je tako osupljiv kot limona, ni nič nevarnega, če vključite malo limoninega soka v recepte za dojenčke okoli šestih mesecev.

Namesto da bi se potapljali naravnost v »otroški izziv z limono«, a la virusni videoposnetki, je najbolje, da limone in njihov sok predstavite v manjših količinah - »navadno brizg limoninega soka in ne več kot četrtina limone v receptu , «Svetuje Chow.

Vključitev limoninega soka v znana, priljubljena živila je preizkušena strategija. Če vaš otrok na primer uživa jogurt, vmešajte malo limoninega soka v navaden jogurt in postrezite s koščki sadja v velikosti ugriza. Če so ljubitelji peciva, naj poskusijo kolačke ali kruh iz limoninega soka.

Vročanje idej

Potrebujete še nekaj idej za obroke v obliki limone? Preizkusite te možnosti:

• Meso, na primer zrezek ali piščanec, marinirajte v mešanici limoninega soka in oljčnega olja kot aromatizirajoče meso. (Preden postrežete, meso narežite ali razrežite na majhne koščke.)
• Stisnite limonin sok na kuhane ali pražene zelenjave, kot so brokoli, zeleni fižol ali ohrovt.
• V vodo potresemo nekaj kapljic limoninega soka, da bo njegov okus otroku bolj zanimiv. (Dojenčke lahko uvajate v vodo tudi približno 6 mesecev.)

Previdnostni ukrepi in tveganja

Znano je, da celo odrasli obračajo nos na preveč trpke okuse. Je limonin sok premočan za majhna brbončice?

Še enkrat je najbolje, da otroka ne prekrivamo s polno limono ali njenim sokom naravnost navzgor. "Ne bi priporočal uvedbe limone samostojno," pravi Chow. "Limonin sok za pijačo ali limonin klin za dojenčka je zelo kisel."

Kislost limon ne pomeni samo potencialno kisle reakcije vašega otroka - lahko tudi poslabša določena zdravstvena stanja, če jih postrežete samostojno.

"[Limonin sok] lahko pri velikih dojenčkih pri velikih dozah povzroči draženje kože in / ali poslabša refluks ali plenični izpuščaj," pravi Chow.

Namesto da pustite otroku, da gre v mesto in sesa kline, pazite, da limonin sok postopoma uvajate v druga znana živila.

In ko vam življenje da limone, ni vedno dobro narediti limonade. Medtem ko otroku dajejo limonin sok v obliki limonade, zaradi česar lahko obogatijo svoj trpek okus, limonada vsebuje več sladkorja, kot je dobro za vašega malčka.

Pravzaprav AAP pravi, da dojenčki, mlajši od 12 mesecev, sploh ne smejo piti soka, malčki, stari od 1 do 3 leta, pa naj sok omejijo na 4 unče na dan.

Kar zadeva alergijo, je tveganje za alergijsko reakcijo na limono majhno, saj ni med osmimi alergeni za hrano. Vendar AAP priporoča uvedbo le ene nove hrane hkrati, da se natančno določijo alergijske reakcije.

Nekatere raziskave so pokazale, da imajo otroci z alergijo na cvetni prah in travo pogostejšo alergijsko reakcijo na agrume. Če imate pomisleke glede dajanja otroku limon ali limoninega soka, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden ponudite limone v kakršni koli obliki.

Odvoz

Vsako dojenčkovo nebo je drugačno, zato se lahko vaš malček odzove na prvi okus limoninega pikantnega ugriza - od "da, prosim!" do "nikakor!"

Tudi če dojenček sprva ni ljubitelj limon, jih ne prisegajte za vedno. Raziskave kažejo, da lahko povečana izpostavljenost novi ali neljubi hrani privede do morebitnega sprejetja.