.jpg)
Naše osebnosti opredeljujemo način razmišljanja, počutja in vedenja. Oblikujejo jih tudi naše izkušnje, okolje in podedovane lastnosti. Naše osebnosti so velik del tega, kar nas razlikuje od ljudi okoli nas.
Osebnostne motnje so duševne težave, zaradi katerih razmišljate, čutite in se vedete drugače kot večina ljudi. Če se ne zdravijo, lahko povzročijo stisko ali težave v življenju ljudi, ki jih imajo.
Ena zelo pogosta osebnostna motnja se imenuje mejna osebnostna motnja (BPD). Zanj je značilno:
- vprašanja samopodobe
- težave pri obvladovanju čustev in vedenja
- nestabilni odnosi
Eno ključno vedenje, ki si ga mnogi delijo z BPD, je znano kot "delitev nasprotnega prenosa" ali preprosto "deljenje".
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o razdelitvi BPD in kako se z njo spoprijeti.
Kaj se deli pri BPD?
Razdeliti nekaj pomeni razdeliti. Tisti z BPD ponavadi črno-belo označujejo sebe, druge ljudi in situacije. Z drugimi besedami, ljudi, predmete, prepričanja ali situacije lahko nenadoma označijo kot dobre ali slabe.
To lahko storijo, čeprav vedo, da je svet zapleten, dobro in slabo pa lahko obstajata skupaj v enem.
Tisti z BPD pogosto iščejo zunanjo potrditev, ne da bi upoštevali lastna čustva do sebe, drugih, predmetov, prepričanj in situacij. Zaradi tega so lahko bolj nagnjeni k ločitvi, saj se poskušajo zaščititi pred tesnobo, ki jo povzroča morebitna opustitev, izguba zaupanja in izdaja.
Kako dolgo traja delitev?
Ljudje z BPD se pogosto soočajo z močnim strahom pred opuščanjem in nestabilnostjo. Da bi se spopadli s temi strahovi, bi lahko uporabili delitev kot obrambni mehanizem. To pomeni, da lahko čisto ločijo pozitivne in negativne občutke glede:
- sami
- predmetov
- prepričanj
- drugi ljudje
- situacijah
Delitev se pogosto zgodi ciklično in zelo nenadoma. Oseba z BPD lahko vidi svet v njegovi zapletenosti. Pogosto pa svoje občutke iz dobrega spremenijo v slabe.
Razdeljena epizoda lahko traja dneve, tedne, mesece ali celo leta pred premikom.
Kaj bi lahko sprožilo delitev epizode?
Razkol običajno sproži dogodek, zaradi katerega ima oseba z BPD skrajno čustvena stališča. Ti dogodki so lahko sorazmerno običajni, na primer službeno potovanje ali prepiranje z nekom.
Sprožilni dogodki pogosto vključujejo manjše ločitve od nekoga, s katerim se počutijo blizu, in sprožijo strah pred opuščanjem.
Primeri delitve
Razdelitev lahko najpogosteje prepoznate v jeziku osebe z BPD. Pogosto bodo uporabili skrajne besede pri označevanju sebe, drugih, predmetov, prepričanj in situacij, kot so:
- "Nikoli" in "vedno"
- "Nič" in "vse"
- "Slabo" in "dobro"
Tu je nekaj primerov:
Primer 1
Na splošno ste se dobro počutili. Nekega dne ste na potovanju in zavijete narobe, zaradi česar se začasno izgubite. Naenkrat izginejo vsi dobri občutki, ki jih imate do sebe, in se zelo spustiš nase.
Lahko rečete sebi ali drugim negativne stvari, na primer »Tak idiot sem, vedno se izgubim« ali »Tako ničvreden sem, da ne morem storiti ničesar v redu.«
Seveda napačen ovinek med vožnjo še ne pomeni, da je človek ničvreden. Toda oseba z BPD lahko razdeli svoje dojemanje, da se izogne tesnobi drugih, ki jih dojemajo kot ničvredne, če najprej opravijo delo.
2. primer
Imate mentorja, ki ga zelo občudujete. Pomagali so vam profesionalno in osebno, vi pa jih začnete idealizirati. Biti morajo brez napak, če so tako uspešni v svojem poklicnem in osebnem življenju. Hočete biti podobni njim in jim to tudi povejte.
Potem nekega dne vaš mentor pretrpi zakonsko zvezo. Na to gledate kot na znak šibkosti. Nenadoma na svojega mentorja gledate kot na popolno prevaro in neuspeh.
Z njimi ne želite imeti nič skupnega. Sebe in svoje delo popolnoma ločite od njih in novega mentorja iščete drugje.
Takšno razdeljevanje lahko povzroči, da je oseba prizadeta, motena in zmedena zaradi nenadnega premika v vašem dojemanju.
Kako ločitev vpliva na odnose?
Razcepitev je nezavedni poskus zaščite ega in preprečevanja tesnobe. Razdelitev pogosto vodi do skrajnih - in včasih uničujočih - vedenj in osebnih pretresov v odnosih. Delitev pogosto zmede tiste, ki poskušajo pomagati ljudem z BPD.
Razcepitev je nezavedni poskus zaščite ega in preprečevanja tesnobe.
Tisti z BPD pogosto poročajo o močnih in nestabilnih odnosih. Osebo, ki je nekega dne prijatelj, lahko naslednji dan dojemajo kot sovražnika. Nekatere lastnosti odnosa osebe z BPD vključujejo:
- težave z zaupanjem drugim
- se nerazumno bojijo namere drugih
- hitro prekinitev komunikacije z nekom, za katerega mislijo, da bi ga na koncu lahko opustili
- hitro spreminjajoči se občutki do človeka, od močne bližine in ljubezni (idealizacija) do močne nenaklonjenosti in jeze (razvrednotenje)
- hitro vzpostavljanje fizičnih in / ali čustveno intimnih odnosov
Kateri je najboljši način za spopadanje s cepljenjem, če imate BPD?
Razcepitev je obrambni mehanizem, ki ga pogosto razvijejo ljudje, ki so doživeli zgodnje življenjske travme, kot sta zloraba in zapuščanje.
Dolgotrajno zdravljenje vključuje razvoj mehanizmov spoprijemanja, ki izboljšajo vašo perspektivo dogodkov v vašem življenju. Pomaga lahko tudi zmanjšanje tesnobe.
Če trenutno potrebujete pomoč pri reševanju epizode, ki se deli, lahko naredite naslednje:
- Umirite dihanje. Napad tesnobe pogosto spremlja razcepljene epizode. Dolgi in globoki vdihi vas lahko pomirijo in preprečijo prevzem vaših ekstremnih občutkov.
- Osredotočite se na vse svoje čute. Ozemljitev tega, kar se v danem trenutku dogaja okoli vas, je lahko dober način, da se odvrnete od ekstremnih občutkov in vam pomaga bolje predstaviti, kaj se dogaja okoli vas. Kaj lahko v trenutku zavohate, okusite, se dotaknete, slišite in vidite?
- Seči po.Če se ločite, se obrnite na svojega strokovnjaka za duševno zdravje. Morda vas bodo lahko pomirili in pomagali olajšati razkol, medtem ko se to dogaja.
Kako najbolje pomagati osebi, ki doživlja cepitev?
Ni enostavno pomagati osebi z BPD, ki doživi razcepljenost. Morda se počutite na milost in nemilost njihovih simptomov. Če se počutite dovolj sposobne za pomoč, je tu nekaj nasvetov:
- Naučite se čim več o BPD. Preprosto se lahko užalite nad vedenjem navzgor in navzdol nekoga z BPD. Toda bolj ko boste vedeli o stanju in kako lahko vpliva na vedenje, več razumevanja boste imeli o vedenju svoje ljubljene osebe.
- Spoznajte sprožilce svoje ljubljene osebe. Pogosto so isti dogodki vedno znova sprožilec BPD. Poznavanje sprožilcev vaše ljubljene osebe, opozarjanje nanje in pomoč pri izogibanju ali obvladovanju teh sprožilcev lahko preprečijo cikel delitve.
- Razumejte svoje meje. Če se počutite neopremljene, da lahko ljubljeni osebi pomagate pri spopadanju z njenimi epizodami BPD, bodite iskreni. Povejte jim, kdaj naj poiščejo strokovno pomoč. Tukaj je opisano, kako dostopati do terapije za vsak proračun.
Spodnja črta
BPD je motnja duševnega zdravja, za katero so značilne skrajnosti v načinu razmišljanja, počutja in delovanja. Mnogi ljudje z BPD med epizodami, ki se imenujejo ločitev, oblikujejo skrajne lastnosti o sebi, drugih, predmetih, prepričanjih in situacijah.
Situacije, povezane z anksioznostjo, pogosto sprožijo delitvene epizode. Čeprav je včasih težko, je obvladovanje simptomov cepitve možno.
Če vas poklicna pomoč najbolje pripravi na obvladovanje BPD in ciklov cepitve.
