Ali je mogoče KOPB razveljaviti?
Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) se nanaša na pljučno motnjo, ki blokira dihalne poti. To kronično stanje vam lahko oteži dihanje.
V ZDA prizadene skoraj 30 milijonov ljudi.
Približno polovica teh ljudi ima simptome KOPB, vendar se ne zavedajo, da imajo to bolezen. Pogosti simptomi vključujejo:
- moteč kašelj
- zmanjšana sposobnost gibanja
- težko dihanje
- pogoste okužbe dihal
Čeprav KOPB ni mogoče odpraviti, lahko njene simptome zdravimo. Naučite se, kako lahko vaše izbire življenjskega sloga vplivajo na kakovost vašega življenja in vaše perspektive.
Ali je mogoče s prenehanjem kajenja odpraviti KOPB?
Kajenje je v približno 85 do 90 odstotkih odgovorno za KOPB.
Če je diagnoza KOPB posledica kajenja cigaret, je najbolje, da prenehate kaditi. To bo pomagalo upočasniti napredovanje vašega stanja in pomagalo telesu, da bo bolj dovzetno za zdravljenje.
Opustitev kajenja tudi zmanjša vnetje dihal in izboljša imunski sistem.
Strokovnjaki pravijo, da kajenje poveča tveganje za bakterijske in virusne okužbe dihal. V raziskavah iz leta 2011 naj bi bili ljudje s KOPB še posebej dovzetni za te okužbe, zlasti za pljučnico. Ko so ljudje s KOPB prenehali kaditi, so se pokazale izrazite koristi.
Opustitev kajenja je lahko težko, vendar obstajajo načini, ki vam bodo pomagali doseči ta cilj, vključno z aplikacijami, osebnimi trenerji in skupinami za podporo.
Osebni trener vam lahko pomaga prepoznati vedenje ali se premikati po okoliščinah, ki povzročajo hrepenenje. Spremeniti svoje navade je za uspešno opustitev enako pomembno kot ne kaditi.
Nekateri ljudje najdejo uspeh tudi z nikotinskimi alternativami, kot so obliž ali gumi. Ti vam lahko pomagajo zmanjšati raven nikotina in se boriti proti hrepenenju ali drugim simptomom odtegnitve.
Na voljo so tudi zdravila na recept, ki vam lahko pomagajo opustiti kajenje.
Poleg izogibanja cigaretnemu dimu je pomembno tudi, da se izognete kakršnim koli okoljskim dejavnikom, ki lahko dražijo vaša pljuča. Sem spadajo dlaka in prhljaj hišnih ljubljenčkov, prah in onesnaženje zraka.
Pomembno je, da obvladate morebitne alergije, ki povzročajo težave z dihanjem. Izogibanje alergijam in jemanje ustreznih zdravil lahko zmanjša težave z dihanjem.
Vzvratna KOPB z vadbo: Ali je to mogoče?
Vadba lahko izboljšati občutek, dihanje in delovanje. Čeprav je bilo dokazano, da vadba izboljšuje življenje ljudi s KOPB, ne bo pozdravila ali spremenila vašega stanja.
Večina ljudi s KOPB ima težko sapo, zaradi česar je težko opravljati vsakodnevne naloge ali se ukvarjati s telesno aktivnostjo. Če ne boste telovadili, bodo mišice oslabele. Vaše srce in pljuča bodo postali manj tolerantni do dejavnosti, zato bo vadba težja.
Za boj proti temu je pomembno, da ostanete aktivni. Počasi, dokler si ne naberete moči, vendar se prepričajte, da se premikate.
Programi pljučne rehabilitacije so lahko koristni za učenje o vajah, ki lahko izboljšajo vašo toleranco do aktivnosti in povečajo vašo neodvisnost. Vprašajte svojega zdravnika o programih na vašem območju.
Preden začnete vaditi, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo razviti načrt vadbe, ki ustreza vašim potrebam.
Če uporabljate kisik, vas lahko vodijo o najboljših praksah uporabe kisika med vadbo. Morda boste morali prilagoditi pretok kisika, da bo ustrezal vaši povečani aktivnosti.
Priporočene vaje pogosto vključujejo:
- hoditi
- večkratno menjavanje sedenja s stoječim
- z uporabo sobnega kolesa
- z uporabo ročnih uteži
- učenje dihalnih vaj
Prednosti vadbe vključujejo:
- okrepljene mišice
- izboljšana cirkulacija
- izboljšano dihanje
- lajšanje nelagodja v sklepih
- omili napetost
- povečana vzdržljivost
Ko vstopite v rutino, lahko postopoma povečate čas in trud, ki ste ga porabili za vadbo. Vsak dan malo več, lahko si pomagate zgraditi svojo vzdržljivost in izboljšati kakovost življenja.
Splošni cilj je vadba tri do štiri dni na teden. Prav je, da začnete z 10 do 15-minutnimi vajami. Če lahko, delajte do 30 do 40 minut na sejo.
Kako hitro napreduje KOPB?
KOPB je kronična bolezen. Čeprav je mogoče upočasniti napredovanje KOPB, se bodo vaši simptomi sčasoma poslabšali.
KOPB je razvrščena v več stopenj, da vam in vašemu zdravniku pomaga razumeti vaše bolezensko stanje in se odločiti za načrt zdravljenja.
Zlata uprizoritev
Priprava zlata temelji na vaši vrednosti FEV1, to je količini zraka, ki ga lahko v eni sekundi iztisnete iz pljuč.
ZLATO 1. stopnja
Prva stopnja je opredeljena kot blaga KOPB. Vaša prisilna pljučna funkcija je vsaj 80 odstotkov pričakovane.
ZLATO 2. stopnja
Faza 2 pomeni, da je bolezen napredovala do zmerne KOPB. Vaša prisilna pljučna funkcija je od 50 do 79 odstotkov pričakovanega.
ZLATO 3. stopnja
Faza 3 je opredeljena kot huda KOPB. Vaša prisilna pljučna funkcija je od 30 do 49 odstotkov pričakovanega.
ZLATO 4. stopnja
To je najhujša stopnja KOPB. Vaša prisilna funkcija pljuč je manj kot 30 odstotkov pričakovane.
Ocena A, B, C ali D
Funkcija pljuč ni edini vidik KOPB, ki je pomemben. Zdravniki se zdaj zavedajo, da je treba razumeti, kako vnetja KOPB in drugi simptomi, kot so kašelj, zasoplost in kakovost spanja, vplivajo na vsakdanje življenje.
Da bi to ocenili, se stopnji GOLD dodeli dodatni rezultat A, B, C ali D.
Rezultat "A" je povezan z najmanj simptomi in najmanj vnetji. Ocena D je vezana na največ simptomov in največ izbruhov.
Priporočila za zdravljenje prihajajo tako s stopnje pljučne funkcije kot z resnostjo simptomov ali stopnjo črke osebe.
Vloga zgodnje diagnoze
Zgodnja diagnoza je ključnega pomena. Zasoplost in stalni kašelj sta najpogostejša razloga, da ljudje poiščejo zdravniško pomoč pred diagnozo KOPB.
Ko bolezen napreduje, ljudje opazijo poslabšanje zadihanosti, stiskanja v prsih, piskanje in običajno povečano sluz. V kasnejši fazi KOPB bodo ljudje imeli vse te simptome, skupaj z izgubo apetita, izgubo teže in utrujenostjo.
Prej ko je diagnosticirana KOPB, boljši so vaši obeti. Ko prejmete diagnozo, je pomembno, da opustite kajenje in ocenite izbiro življenjskega sloga.
Če boste še naprej kadili, bo vaše stanje veliko hitreje napredovalo in vam skrajšalo pričakovano življenjsko dobo.
Kaj lahko storim zdaj?
Če ste že prenehali kaditi in ste omejili izpostavljenost drugim škodljivim dražilnim sredstvom, ste na poti k zmanjšanju zapletov in napredovanja KOPB.
Uživanje zdrave prehrane in redno gibanje vam lahko pomagata okrepiti imunski sistem in povečati vzdržljivost.
Morda se vam bo zdelo koristno, če spremembe naredite doma. To lahko pomeni, da predmete, ki jih uporabljate vsak dan, hranite na skupni mizi ali premikate predmete z zgornje police na nekam lažje dostopen prostor.
Če naredite nekaj sprememb, se boste lahko izognili prenapetosti in preprečili zadihanost.
Upoštevajte zdravnikov nasvet glede priporočil za zdravljenje. Če se slabo počutite ali menite, da so simptomi slabši kot prej, obvestite svojega zdravnika. Lahko ocenijo vaš trenutni načrt zdravljenja in po potrebi prilagodijo.
