Zakaj imate ponoči suhe oči in kako jih umiriti

Nočno suho oko lahko povzroči znatno nelagodje. Marsikdo si olajša zdravljenje na domu. Zdravnik vam lahko pomaga diagnosticirati kakršne koli osnovne zdravstvene vzroke in vas začne uporabljati za izboljšanje zdravja oči.

Kaj povzroča suhe oči ponoči?

Oko ima tri plasti solznega filma: maščobna olja, vodna tekočina in sluz. Suho oko se pojavi, kadar zmanjšana tvorba solz ali povečano izhlapevanje solz odvrne ravnovesje teh plasti, kar povzroči vnetje in draženje.

Pogosti vzroki za težave s proizvodnjo solz vključujejo:

staranje (večina ljudi, starejših od 65 let, ima nekaj suhega očesa)
spremembe hormonov, kot so nosečnost, uporaba kontracepcije ali menopavza
nekatera zdravstvena stanja, kot so revmatoidni artritis, diabetes in težave s ščitnico
vnetje vek (stanje, znano kot blefaritis)
nekatera zdravila
pomanjkanje vitamina A.
suh zrak, veter ali dim

Če opazite, da so vaše oči ponoči bolj suhe, so morda v igri drugi dejavniki. Ti lahko vključujejo:

Nočni lagoftalmus. Ljudje s to boleznijo ponoči vek ne zaprejo popolnoma. Včasih se zdi, da se veke zaprejo, vendar ne tvorijo tesnila, ki zadržuje vlago.
Čas zaslona. Če preživite veliko časa pred računalnikom ali pametnim telefonom, zmanjšate hitrost utripanja. To lahko povzroči preobremenjenost oči in suho oko, ki se lahko zvečer po dolgem delovnem dnevu počuti slabše.
Dolgotrajna uporaba kontaktnih leč. Če predolgo nosite leče podnevi, lahko postane suho oko bolj izrazito ponoči.

Naravna zdravila za suhe oči ponoči

Skrb za zdravje lahko pomaga pri lajšanju nočnih suhih oči. Obstajajo tudi posebni koraki za zmanjšanje simptomov.

Na oči nanesite toplo krpo. Po nekaj minutah nežno podrgnite veke, da odstranite umazanijo in dražilne snovi.
Očistite veke. Če imate blefaritis, vam lahko koristi redno umivanje vek z otroškim šamponom ali blagim milom. Majhno količino nanesite na konice prstov in si umijte okoli dna trepalnic, medtem ko imate zaprte oči.
Vnesite več omega-3 maščobnih kislin. Uživanje več živil z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin, kot so lanena semena in mastne ribe, lahko olajša simptome suhega očesa. Ali pa se pogovorite s svojim zdravnikom o jemanju dodatkov omega-3.
Uporabite kapljice ricinusovega olja. Te kapljice lahko pomagajo zmanjšati izhlapevanje solz.
Poskusite z akupunkturno terapijo. Nekateri so ugotovili, da akupunktura pomaga zmanjšati simptome suhega očesa.

Zdravljenje suhih oči ponoči

Če imate simptome suhega očesa ponoči ali zgodaj zjutraj, se s svojim zdravnikom pogovorite o drugih zdravilih brez recepta (OTC) ali na recept, kot so:

Umetne solze. Mnogi ljudje ugotovijo, da uporaba OTC kapljic za oko ves dan pomaga preprečevati suho oko. Če morate kapljice uporabljati več kot štirikrat na dan, izberite možnost, ki ne vsebuje konzervansov.
Mazila ali umetni solzni geli. Ti pomagajo spodbujati vlago v očeh in lahko nudijo daljše olajšanje kot kapljice, lahko pa povzročijo zamegljen vid. Ponoči uporabite le majhno količino mazila, da zmanjšate ta zamegljen učinek.
Zdravila na recept. Če vam zdravnik diagnosticira suhe oči, vam lahko predpiše zdravilo, ki zmanjša vnetje ali poveča nastanek solz, na primer:
- antibiotiki
- ciklosporin (Restasis, Cequa)
- kortikosteroidi
- hidroksipropil celulozni vložki za oči (Lacrisert)
- lifitegrast (Xiidra)
- holinergiki (pilokarpin, cevimelin)

Zbujanje s suhimi očmi

Osnovni medicinski vzrok ali okoljski dejavnik lahko povzroči nelagodje zjutraj suhega očesa. Upoštevajte, če se to redno dogaja, in se dogovorite za sestanek z očesnim zdravnikom.

Medtem ko čakate na sestanek, ocenite, ali lahko kateri koli dejavnik prispeva k vašim suhim očem, na primer čas zaslona ali uporaba kontaktnih leč. Poskusite lahko uporabiti tudi umetne solze podnevi in tople obkladke na oči ponoči.

Nasveti za preprečevanje

Obstaja nekaj preprostih stvari, s katerimi lahko preprečite nočno suho oko.

Uporabite vlažilec zraka. Dodajanje vlage v zrak v vaši spalnici lahko pomaga pri nočnih suhih očeh, še posebej, če je vaš zrak zelo suh.
Zmanjšajte vpliv zaslonov. Če veliko časa preživite z delom pred računalnikom, si pogosto privoščite odmore in ne pozabite pogosto mežikati. Pomaga tudi, če zaslon postavite nekoliko pod vidno polje.
Zamenjajte očala. Če nosite stike, poskusite preklopiti na očala.
Redno perite posteljnino. S tem odstranite alergene, kot so prah in dlaka hišnih ljubljenčkov, ki bi lahko dražili vaše oči.
Ostanite hidrirani. To pomaga telesu, da ima dovolj vode za pravilno delovanje in spodbuja solzni film.

Kdaj k zdravniku

Nočno suho oko lahko kaže na resnejše stanje. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če imate redno suho oko, še posebej, če se spremeni življenjski slog in umetne solze ne pomagajo.

Zdravnik vam lahko priporoči druga zdravila brez recepta, predpiše zdravila, predlaga nadaljnje testiranje ali vas napoti k optometristu za bolj poglobljeno oceno.

Odvoz

Nočno suho oko ima veliko vzrokov. Zdravnik vam lahko pomaga najti razlog za vaše simptome. Če si odmorete zaslon, namesto kontaktov nosite očala in uporabite umetne solze, lahko zmanjšate simptome suhega očesa.

Če imate po teh spremembah življenjskega sloga še vedno suhe oči, se posvetujte s svojim zdravnikom. Za dolgoročno olajšanje bodo morda potrebna zdravila.