Obstaja veliko razlogov, da pridete na svojo preprogo na vadbo joge.
Joga lahko poveča vašo moč in prilagodljivost, pomiri vaš um, spodbudi zavedanje telesa in celo pomaga pri lajšanju ali zmanjšanju telesnih pogojev, kot so bolečine v hrbtu ali manjše prebavne težave.
Ne glede na to, ali jogo raziskujete prvič ali gradite svojo prakso, najboljši letošnji videoposnetki joge aktivno izobražujejo, navdihujejo in opolnomočijo svoje gledalce.
So odličen kraj za začetek - ne glede na izkušnje, velikost, obliko ali prilagodljivost.
Pretok celotnega telesa | 20 min. Vadba joge | Joga z Adriene
Potrebujete hiter in privlačen joga trening, ki vam bo pomagal priti v stik s celotnim telesom? Upoštevajte to 20-minutno rutino z Jogo z Adriene, ne glede na to, ali potrebujete sproščujoč začetek ali konec dneva. Oglejte si več njenih video posnetkov na Instagramu.
30-minutni pretok celotnega telesa | Joga za raztezanje, dihanje in občutek blaženosti
BohoBeautifulLife vam nudi počasno, sproščujoče, pozorno vadbo raztezanja joge, ki je zasnovana tako, da vam pomaga, da se počutite bolj usklajeni s svojim telesom in dihanjem, ne glede na to, kako napredno je vaše znanje joge. Oglejte si več videoposnetkov BohoBeautifulLife na Instagramu.
Razred joge „Detox“ s polno močjo (60 minut.) S programom Travis Eliot - Level Up 108
Traves Eliot vas popelje skozi ta dolg, sproščujoč in čistilni joga trening Detox Level Up 108 Detox, ki zahteva le preprogo in blok, ki vam pomagata pri sprostitvi mišic in lajšanju napetosti v mišicah, ki se sčasoma kopiči.
10-minutno jutranje raztezanje za začetnike - joga Energy Boost
Potrebujete le hiter odsek zjutraj pred dnevom? Kassandra vas popelje skozi to lahko, a poživljajočo jogo rutino, ki jo lahko naredite kar na tleh spalnice, da raztegnete telo in se postavite v pravo miselnost za ta dan. Oglejte si več na njenem Instagramu.
Kako narediti jogo za začetnike | #BlackGirlMagic Edition
Frizerski stilist in fitnes navdušenec Makeba in gost YoursTrulyBianca pomagata razbiti "neumnost", da "temnopolta dekleta ne delajo joge" s hitrim, 20-minutnim sprehodom med začetnimi joga pozami in vajami, ki jih lahko vsakdo stori v hipu, medtem ko se počuti prepričani v svoje sposobnosti joge. Oglejte si več njenih video posnetkov na Instagramu.
10-minutna joga pred spanjem z Mel Douglas iz kolekcije jogatskih žensk Black Women
Joga je prav tako dobra, da svoj dan končate prav, kot da ga začnete. Mel Douglas iz kolegija Black Women's Yoga Collective vas mirno popelje skozi hiter 10-minutni tečaj joge, ki vam lahko pomaga, da se sprostite in pripravite na spanje. Oglejte si več o njej.
Hatha joga (poskrbi, da se počutite tako dobro) 45-minutni pretok
Ta videoposnetek Fightmaster Yoge upa, da vam bo s tem 45-minutnim treningom pomagal, da se boste počutili odlično in širili ta občutek pozitivnosti in prijaznosti v svoj svet. Ta vadba vam lahko pomaga raztegniti mišice in sklepe, hkrati pa sprostiti napetost in togost. Oglejte si več na Instagramu.
Izziv 1. treninga telesne joge 1. dan
Bi radi pospešili igro joge, da bi hkrati vzpostavili mišice in pozornost? Tim Senesi predstavlja to 30-dnevno serijo, ki naj bi vam pomagala videti vrednost joge v vaši vsakdanjiku, tako da se boste lahko počutili motivirane za to in izkoristili koristi vsak dan. Oglejte si več na njegovem Instagramu.
Domača joga za celotno telo za moč, prilagodljivost in stabilnost
Vsak dan si privoščite nekaj dodatnega časa, da boste telesu omogočili popoln trening joge? Preizkusite to skoraj 50 minut dolgo rutino joge za celo telo od začetnih poz do naprednih tehnik, s katerimi lahko izzvate vsak del telesa, da pomladi vse vaše mišice in tkiva.
30-minutni jogijski tok Vinyasa z Ashtonom Augustom Full (polni razred)
Preizkusite to 30-minutno vadbo Vinyasa, odobreno z YogiArtom, za nemoteno, pozorno vadbo, ki jo lahko kadar koli v dnevu izvajate samo s preprogo. Oglejte si več od ustanovitelja YogiApproved Ashtona Augusta na Instagramu.
30-minutni Vinyasa Flow za prilagodljivost - Joga Stretch s počasnim tokom
Če se po celem dnevu polepšate za računalnikom ali po vstajanju iz postelje počutite otrdelo ali zategnjeno, vas Kassandra vodi skozi 30-minutno rutino joge, ki vas lahko sprosti in vam pomaga, da spet obvladate svojo prožnost in mišice. čas dneva. Oglejte si več na njenem Instagramu.
Preprost jutranji pretok joge | Za začetnike! (15 min)
Dobro, lahko jutranje raztezanje joge je lahko najboljše, kar se vam zgodi ves dan. Arianna iz Salted and Bright vam pomaga, da nadzorujete svoje telo in svojo pozornost že na začetku dneva, z nežnim poudarkom na moči in prilagodljivosti. Oglejte si več na Instagramu.
10-minutna joga do začetnikov | Plus Size
Ste novi v jogi ali potrebujete le hiter, enostaven trening joge, zasnovan za kateri koli tip telesa? Edyn Nicole vas popelje skozi rutino joge, ki jo lahko kadar koli, kadar koli v dnevu, naredite za raztezanje in ponastavitev, ne glede na vaše razpoloženje.
Če želite za ta seznam nominirati aplikacijo, nam pišite na [email protected].
