Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Ozemljitev, imenovana tudi ozemljitev, je terapevtska tehnika, ki vključuje izvajanje dejavnosti, ki vas "ozemljijo" ali električno ponovno povežejo z zemljo.
Ta praksa temelji na znanosti o ozemljitvi in fiziki ozemljitve, da razloži, kako lahko električni naboji iz zemlje pozitivno vplivajo na vaše telo. Ta vrsta ozemljitvene terapije ni povsem enaka tehniki, ki se uporablja pri zdravljenju duševnega zdravja.
V tem članku bomo raziskali znanost o ozemljitveni energiji, tveganja in koristi uporabe ozemljitvenih tehnik ter kako izvesti ozemljitev.
Kaj pravi znanost
Ozemljitev je trenutno premalo raziskana tema, znanstvenih študij o koristih pa je zelo malo. Vendar pa so najnovejše znanstvene raziskave raziskale utemeljenost vnetja, bolezni srca in ožilja, poškodbe mišic, kronične bolečine in razpoloženja.
Osrednja teorija ene pregledne študije je, da ozemljitev vpliva na živo matriko, ki je osrednji povezovalnik živih celic.
Znotraj matriksa obstaja električna prevodnost, ki deluje kot obramba imunskega sistema, podobno kot antioksidanti. Verjamejo, da je z ozemljitvijo mogoče obnoviti naravno obrambo telesa. Nadaljnje raziskave nadgrajujejo to idejo.
V majhni študiji o ozemljitvi in zdravju srca je bilo 10 zdravih udeležencev ozemljenih z obliži na dlaneh in podplatih.
Meritve krvi so bile opravljene pred in po ozemljitvi, da bi ugotovili kakršne koli spremembe tekočine rdečih krvnih celic, kar ima pomembno vlogo pri zdravju srca. Rezultati so pokazali bistveno manj strjevanja rdečih krvnih celic po ozemljitvi, kar kaže na koristi za zdravje srca in ožilja.
Druga nekoliko večja študija je preučevala vlogo utemeljitve na poškodbah mišic po vadbi. Raziskovalci so uporabili tako ozemljitvene obliže kot preproge in izmerili kreatin kinazo, število belih krvnih celic in ravni bolečine pred in po ozemljitvi.
Analiza krvi je pokazala, da ozemljitev zmanjšuje poškodbe mišic in bolečino udeležencev. To kaže, da lahko ozemljitev vpliva na zdravilne sposobnosti.
Ta raziskava je podprta z nedavno študijo o utemeljenosti zmanjšanja bolečine in izboljšanja razpoloženja. Šestnajst masažnih terapevtov je izmenjavalo obdobja ozemljitve in nobenega ozemljitve.
Pred ozemljitveno terapijo so bili fizični in čustveni stres in bolečina pogosti stranski učinki njihovih fizično zahtevnih služb. Po ozemljitveni terapiji so se udeleženci zmanjšali bolečina, stres, depresija in utrujenost.
Večina študij o ozemljitvi je majhnih in se nekoliko zanaša na subjektivne ukrepe, kot so občutki, razpoloženje ali celo samostojno zdravljenje.
Nekatere študije se opirajo tudi na krvne označevalce, na primer tiste, ki zaznajo vnetje, vendar velikost in pomanjkanje teh študij kaže, da so potrebne dodatne raziskave.
Vrste ozemljitve ali ozemljitve
Obstaja veliko vrst ozemljitve. Vsi se osredotočajo na ponovno povezavo z zemljo. To lahko storimo z neposrednim ali posrednim stikom z zemljo.
Hoja bosa
Ste bili kdaj v toplem poletnem dnevu zunaj in ste začutili željo po bosem teku po travi? Eden najlažjih načinov, kako se prizemljiti na zemljo, je hoja bosa.
Ne glede na to, ali gre za travo, pesek ali celo blato, lahko vaša koža, ki se dotika naravnih tal, dobi energijo ozemljitve.
Leži na tleh
Stik kože s zemljo lahko povečate tako, da ležite na tleh. To lahko storite v travi ob parku ali na pesku na plaži.
Če se boste na ta način prizemljili, poskrbite za ustrezne previdnostne ukrepe in nikoli ne ležite nekje, kjer bi se lahko poškodovali.
Potopitev v vodo
Po mnenju zagovornikov ozemljitve se lahko voda za ozemljitev uporablja enako kot fizična zemlja za ozemljitev.
Predlagajo vam preprosto drvenje v bistrem jezeru ali plavanje v oceanu kot način, da se prizemljite. Kot vedno poskrbite, da boste med plavanjem varni, še posebej v motni ali globoki vodi.
Uporaba ozemljitvene opreme
Ko greš zunaj na zemljo, ni možnosti, obstajajo druge možnosti. Eden od načinov ozemljitve vključuje priključitev kovinske palice na tla zunaj in nato povezavo palice s telesom prek žice.
Če se s kovinsko palico ne želite ozemljiti, vam je na voljo druga oprema za ozemljitev. Ta oprema je učinkovit način za vključitev ozemljitvene terapije v vaše vsakdanje življenje in vključuje:
- ozemljitvene preproge
- ozemljitvene rjuhe ali odeje
- ozemljitvene nogavice
- ozemljitveni pasovi in popravki
V spletu lahko najdete preproge, rjuhe, odeje, nogavice in trakove.
Zakaj uporabljati ozemljitev?
O prednostih ozemljitve ni veliko raziskav. Vendar pa so ljudje poročali o izboljšanju pogojev, kot so:
- Kronična utrujenost. V študiji o masažnih terapevtih so mnogi poročali o zmanjšanju njihove utrujenosti po štirih tednih zdravljenja z ozemljitvenimi preprogami.
- Kronična bolečina. Študija o ozemljitvi za okrevanje po vadbi je pokazala, da so tisti, ki so uporabljali ozemljitvene obliže, poročali o nižji ravni bolečine.
- Tesnoba in depresija. V eni majhni študiji je bilo dokazano, da lahko celo 1 ura ozemljitvene terapije bistveno izboljša razpoloženje.
- Motnje spanja. Tudi masažni terapevti so izboljšali dolžino spanja in zmanjšali motnje spanja z ozemljitveno terapijo.
- Bolezni srca in ožilja. Rezultati ene študije zdravljenja so pokazali, da je dolgotrajno samozdravljenje z ozemljitvijo pomagalo zmanjšati raven krvnega tlaka pri udeležencih s hipertenzijo.
Kot smo že omenili, je veliko teh študij majhnih in zahteva nadaljnje raziskave. Kljub temu nekateri zdravstveni delavci verjamejo, da lahko koristi ozemljitvene terapije izvirajo preprosto iz občutka, da ste znova povezani z naravo. Ne glede na to je malo škode.
Tveganja ozemljitve
Številne tehnike prizemljevanja, ki se izvajajo v naravi, na primer hoja po travi ali kopanje na plaži, so razmeroma varne.
Vendar lahko pri uporabi ozemljitvenih palic, preprog ali podobne opreme obstaja nevarnost električnega udara. Pri uporabi te vrste ozemljitvene opreme bodite pozorni in upoštevajte vsa navodila, da se izognete električnemu udarcu.
Poleg tega imajo lahko pogoji, kot so kronična utrujenost, bolečina in tesnoba, osnovne zdravstvene vzroke, ki jih je treba odpraviti. Vedno najprej obiščite svojega zdravnika, če se zanašate na ozemljitveno terapijo kot na prvo vrsto zdravljenja.
kako vaditi ozemljitevOzemljitev lahko izvajate tako na prostem kot v zaprtih prostorih, odvisno od tehnike, ki ste jo izbrali.
- Na prostem. Ko ste zunaj, se lahko enostavno prizemljite, tako da se dnu nog, dlani ali celotnemu telesu dotaknete zemlje. Hodite po travi, ležite v pesku ali plavajte v morju. Vse to so enostavni načini za naravno povezavo.
- V zaprtih prostorih. Ko ste notri, zahteva ozemljitev nekoliko več truda in v večini primerov opreme. Med spanjem uporabljajte ozemljitveno rjuho ali nogavice. Uporabite ozemljitveno preprogo na stolu v domači pisarni. Ta oprema naj bi vas olajšala ves dan.
Spodnja črta
Ozemljitev ali ozemljitev je terapevtska tehnika, ki se osredotoča na poravnavo vaše električne energije s ponovno povezavo z zemljo. Za ozemljitvijo je malo raziskav, manjše študije pa so poročale o koristih za vnetja, bolečino, razpoloženje in še več.
Ozemljitev lahko izvedemo znotraj ali zunaj, z ozemljitveno opremo ali brez nje. Ne glede na to, kako se odločite za ozemljitev, poskrbite, da se boste vedno zavedali okolice zunaj in varno uporabljali ozemljitveno opremo, da zmanjšate tveganja.
