Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Edini predmeti, ki bolj razdirajo kot samozadovoljevanje v obdobju, so veganstvo, Jenny Schecter in CrossFit.
Tu je nekaj: Seveda, neurejeno je. Toda nekaj malega s svojimi krvavimi koščki je povsem normalno, pogosto in zdravo Sherry Ross, dr. med., OB / GYN, strokovnjakinja za zdravstveno varstvo žensk v Santa Monici v Kaliforniji in avtorica knjige „Šeologija: dokončni vodnik po intimnem zdravju žensk“. Obdobje. " Poudarek na zdravem!
Spodaj vse, kar morate vedeti o prireditvi roke tik pred obdobjem ali med njim - vključno z zdravstvenimi koristmi, kako začeti, kako vključiti partnerja v zabavo in kaj storiti, ko vse povemo in pridemo.
Če potrebujete razlog
Samostojni seks je tam, kjer je. Potrebujete dokaz? Nadaljujte z branjem.
Pomaga pri lajšanju bolečin
Masturbacija bi lahko strmoglavila Motrina kot lajšanje bolečin v obdobju.
"Mastrubacija lahko pomaga pri lajšanju česar koli, od krčev in bolečin v hrbtu do glavobolov in bolečin v sklepih," pravi Ross.
To je zato, ker telo med orgazmom sprosti naval dopamina in serotonina. Ti hormoni delujejo kot naravna sredstva za lajšanje bolečin.
Lahko vam pomaga izboljšati razpoloženje
Priznajmo si: kdo po samostojni seji ni v lepši / boljši / srečnejši osebi?
Obstaja kemični razlog. Omenjeni endorfini, ki se sprostijo med orgazmom, so povezani z izboljšanim razpoloženjem.
Lahko vodi do boljšega spanca
Dodajte melatonin na seznam zdravil, ki jih lahko masturbira nadomesti.
Poleg sproščanja oksitocina, ki naj bi ustvaril pomirjujoč učinek, ko njegova začetna naglica popusti, orgazem sprosti tudi kemikalijo, imenovano prolaktin.
Ta hormon je povezan z občutki zaspanosti, pravi Che Che Luna, trener senzualnosti in vzgojitelj spolnih odnosov pri spletni platformi za reproduktivno in spolno zdravje Allbodies.
Poleg tega je seks kardiovaskularna dejavnost in celo moč, odvisno od položaja. Torej, če resnično počakate, je normalno, da se počutite zapravljene.
Lahko povzroči močnejši, daljši orgazem
"Med menstruacijo se poveča pretok krvi in prekrvavitev, kar lahko poveča vzburjenje, občutljivost in užitek," pravi Luna. "In kri je super mazivo."
To je popoln recept za najboljši O meseca.
Domnevno pomaga skrajšati vaš cikel
Po Rossovem mnenju je hipoteza, da se maternica skrči, ko imate spolne odnose (partnerske ali samostojne).
Ko se maternica krči, iztisne maternično sluznico hitreje, kot da bi prišla sama.
Seveda ni dokazano. Toda kaj je najslabše, če pride do poskusa?
Prav zabavno je! Ni razloga, da se ne bi
Resno! Odobren je z zdravnikom. Ross pravi: "To je običajna in zdrava spolna aktivnost, ki je prijetna in varna vsak dan v mesecu."
Če želite nered čim bolj zmanjšati
Resda je samozadovoljevanje med menstruacijo lahko nekoliko neurejeno. Vnaprejšnje načrtovanje vam lahko prepreči, da bi ustvarili sceno, zasnovano na zakonu in redu.
Uporabite menstrualno skodelico ali diske
Nekateri menstrualni produkti lahko ostanejo med penetracijo.
Menstrualni diski in menstrualne skodelice sedijo višje v telesu - na materničnem vratu - in preprečujejo, da bi kri tekla navzdol, kamor bo šel penis / dildo / prst.
Luna dodaja: "Nekateri celo poročajo, da je seks z menstrualno skodelico izredno prijeten zaradi načinov, na katere pritiska na njihovo točko G."
Ne pozabite, da medtem ko te menstrualne skodelice in diski poglej podobno kot pri kontracepcijskih napravah, kot sta prepona ali vratna kapica, se tudi menstrualni izdelki ne podvojijo kot kontracepcijski.
Med predigro nosite tampon
»Tampon lahko nosiš in ga vzameš ven prav pred penetracijo, «pravi Ross.
Opomba: Odstranjevanje je pomembno. Nošenje tampona med penetrativnim seksom lahko povzroči nekatere zdravstvene težave.
Osredotočite se na klitoral ali drug zunanji stim
To velja za vsak dan vašega menstrualnega ciklusa, ne samo takrat, ko krvavite, vendar seks ne pomeni penetrativnega seksa.
"Raziščite svoja druga erogena območja," dodaja Luna. Za spodbujanje klitorisa, dojk, vratu, notranje strani stegna, spodnjega dela trebuha in pazduhe uporabite vibrator, Wartenbergovo kolo, pero ali prste.
Oblecite najbolj udobne spodnje hlačke in z vibriranjem dražite tkanino
Če ste hlačke iz obdobja ekipe, nataknite svoj najbolj seksi par - zakaj se ne bi oblekli za svoj samostojni seks? - in si s prstom, nohti ali ljubeznivo vibracijo privoščite mednožje.
Skočite pod prho ali kopel in začutite stvari
Če vas skrbi, da bo madež rjuhe ali preproge motil vaše zadovoljstvo, ga odnesite pod prho ali kad, predlaga Luna. Kri bo šla naravnost v odtok.
Predlaga, da pod tuš prinesete lubrikant. "Medtem ko so prhe mokre, dejansko izperejo naravno mazanje vašega telesa, kar lahko povzroči neprijetno trenje."
Pazite le: kri in mazivo sta lahko spolzka, zato razmislite o vlaganju v podlogo za tuširanje.
Na igrače položite kondom ali v bližini imejte robčke ali pršila za čiščenje igrač
Pripeljete svojega buzdy kolega v posteljo? Pokrijte ga s kondomom - ali s prstnim kondomom, če gre za majhno igračo, kot je vibrator s kroglami - za lažje čiščenje.
Ali pa imejte pri roki čistilo za igrače, kot je čistilo za igrače Babeland, in škatlo robčkov.
Če bi se samo radi potrudili, naj bo prekleto
"Nekaj res močnega in intimnega je v sprejemanju nereda obdobja spola," pravi Luna. Ste pripravljeni sprejeti telesno tekočino?
Odložite brisačo
"Nekaj brisač lahko določite za obdobne spolne brisače in jih položite na posteljo, preden jih nadenete," pravi Luna. "Tako boste lahko objemali nered, ne da bi si pokvarili liste."
Pro nasvet: Izberite brisače z vzorci ali temne barve.
Še bolje, kupite vodoodbojni met
Za svoj ščit lahko določite eno posebno brisačo ali odejo in se odločite, da vam bo vseeno, če bo krvav.
Prav tako lahko vlagate v vlago, odporno proti vlagi, kot je Liberator Throw, ki ima notranjo pregrado za vlago.
Držite otroške robčke pri roki
Bodo otroški robčki prihranili vaše rjuhe? Ne. Ali bodo čiščenje poenostavili, če tuš ni na voljo? Ja!
Zavežite se neredu
"Kri nosi kot vojna barva," pravi Luna. "Ne bojte se, da bi si ga nanesli na roke, oblačila, telo in usta."
Morda bi se vam zdelo neverjetno osvobajajoče, če bi zajeli svojo menstrualno kri, tekočino, ki ste jo vedno naučili skrivati, pravi.
Če želite v mešanico povabiti partnerja
Seks v partnerskem obdobju ponuja enake koristi za zdravje kot seks v samostojnem obdobju.
Luna pravi, da je seks, ko imata en ali oba partnerja menstruacijo, "lahko izjemno intimna, vezna izkušnja."
Poskusite vzajemno samozadovoljevanje
Če se nameravate dotakniti samega sebe, zakaj svojega partnerja ne bi povabili na ogled?
Še bolje: naj se dotaknejo hkrati. Gledate, kako vaš partner vzame njihovo zadovoljstvo v svoje roke? H-O-T.
Načrt za prodor
"Ni razloga, da med menstruacijo ne bi mogli imeti prodornega seksa, če tako seksaš," pravi Ross. Torej, če so P-in-V (ali dildo-in-V), vaginalni fingering ali fisting del spalnice MO, si oglejte to.
Opomba: če vaš partner odstrani penis, dildo ali roko in se pojavijo grudice ali strdki krvi, je po Rossovih besedah to normalno.
Verjetno gre le za starejšo, posušeno kri ali nekaj maternične sluznice - lahko jo obrišete in se vrnete k njej.
Razmislite o kunilingusu
Oralni seks med menstruacijo je lahko super seksi, pravi Luna. "V tem je nekaj zelo prvinskega in surovega."
Če s partnerjem niste vezani na tekočino ali če partner ne želi jezika, prevlečenega s krvjo, uporabite zobni jez s tamponom ali menstrualno skodelico.
Raziščite analni seks
Vaša sprednja luknja morda krvavi, zadnja luknja pa je zagotovo lahko prosta. Obdržite menstrualni izdelek in uživajte v analni igri.
Luna pravi, da lahko rahel pritisk na tampon dejansko izboljša občutke analnega počutja.
Kako ohraniti stvari na varnem
Oprostite, toda obdobje spola ni sinonim za varen seks.
Če uporabljate igrače za seks
"Igrače iz neporoznih materialov, kot so silikon, ABS trda plastika, kovina in steklo, so na splošno najbolj varna možnost," pravi Luna. "Še posebej med menstruacijo, ker jih je mogoče popolnoma očistiti."
Ko se igrače uporabljajo brez kondoma, lahko igrače iz poroznih materialov, kot so TPR, TPE, žele, guma in PVC, vsebujejo bakterije, kar poveča tveganje za okužbo.
Če ste s partnerjem
Obdobje menstruacije vas ne varuje pred prenosom ali prenašanjem SPO. Pravzaprav po Rossovih besedah obstaja nekoliko večje tveganje za oba.
SPO, kot sta HIV in hepatitis, se prenašajo po krvi, zato lahko stik z menstrualno krvjo nekoga, ki ima enega od teh virusov, prenaša SPO.
Poleg tega je vaša nožnica v obdobju menstruacije manj kisla kot takrat, ko niste na menstruaciji. Tako nalezljivi mikrobi lažje preživijo in uspevajo v vašem reproduktivnem traktu.
Vi in poteza vašega partnerja: Prepričajte se, da oba poznate svoje trenutno stanje SPI, si delite te podatke in po potrebi uporabite zaščito.
Ne pozabite: še vedno lahko zanosite
Če samozadovoljujete, ne morete dobiti SPO ali noseče.
Če pa imate s partnerjem spolni odnos v nožnici, je nosečnost nevarna.
»Čeprav je manj verjetno boste zanosili v menstruaciji, še vedno lahko, «pravi Ross.
Igrajte na varno in uporabite zanesljivo kontracepcijsko metodo tudi, kadar krvavite - razen če seveda ne želite zanositi.
Kako ravnati s čiščenjem
Po končani igri se očistite, očistite sebe, svojega partnerja (če je bil prisoten in vpleten) ter vse igrače, oblačila ali posteljnino, ki ste jih nosili in uporabljali.
Sebe
Če se želite tuširati, si vulvo (sramne ustnice, klito, nape klitorisa) splaknite s samo toplo vodo ali toplo vodo in milom brez vonja.
Ne umivajte se v nožnici - to je samočistilni stroj.
"Umivanje nožnice ali izpiranje kadar koli v ciklu lahko poruši zdravo pH ravnovesje vagine in dejansko poveča tveganje za hudoben kvas ali bakterijsko okužbo," pravi Ross.
Vaš partner
Če ima vaš partner vulvo, lahko sledi istim postopkom čiščenja zgoraj. Če imajo penis, Ross predlaga, da ga nežno umijejo z milom brez vonja.
Vaše igrače
Vsaka spolna igrača bo imela svoja posebna navodila.
Če je vaša igrača izdelana iz priporočenih neporoznih materialov zgoraj, jo lahko operete s toplo vodo in milom brez vonja ali vrelo vodo.
Vaša oblačila in posteljnina
Material posteljnine, oblačil in drugih predmetov bo natančno določil način ravnanja in pranja.
Splošno pravilo: dlje ko pustite madež sedeti, težje je priti ven.
Spodnja črta
Prednosti obdobnega seksa ne morejo biti O-verstated. Razen, če ste zakrknjeni okoli krvi, v resnici ni nobenega razloga, da se je ne bi spravili.
Torej, sprejmite nekaj previdnostnih ukrepov (ali ne!) In se poslovite od tistih nadležnih simptomov PMS ali obdobja.
Gabrielle Kassel je pisateljica seksov in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Sledite ji naprej Instagram.
