Kakšni so učinki, če ne boš seksal dlje časa - ali kdajkoli?

Nič ni narobe, če se ne seksate

Spolna pozitivnost je super. V času, ko si nenehno prizadevamo, da bi odpravili desetletja spolne krivde ali sramu, je pozitiven seks lahko za mnoge ljudi in njihove partnerje vzgojni balzam.

Toda pri spolni pozitivnosti ne gre za potiskanje vseh v isto posteljo. Gre za to, da je izkušnja zdrava in sporazumna.

Čeprav obstaja veliko razlogov, zaradi katerih se ljudje odločijo za seks (užitek, ugajanje drugim, intimnost, lajšanje stresa, pobeg ali samopotrditev), obstaja veliko drugih načinov, kako te razloge izpolniti brez seksa.

Kar pomeni, če vas seks popolnoma ne zanima, vam tega ni treba početi! Nič se ne bo "zlomilo" ali "postaralo" samo zato, ker nimate seksa. Še pomembneje pa je, da je biti popolnoma in popolnoma nezainteresiran za spolne dejavnosti izbira, ki jo je treba spoštovati.

Torej je v svetu, ki preveč poenostavlja seks, morda koristno razumeti, kaj v resnici pomeni nikoli imeti seks in kako to razložiti drugim.

Tukaj je vse, kar morate vedeti.

Kaj pomeni, če nikoli ne želite seksati?

Najprej je dobro razumeti, da je okoli ljudi, ki se odločijo, da ne bodo seksali, veliko socialne sramote, še posebej v partnerskem odnosu. V glavnem mediji lahko rečejo marsikaj nepravičnega, saj vas bo to ubilo in v nožnici boste imeli pajčevine, da boste izgubili sposobnost erekcije.

O svojih izkušnjah se pogovorite s strokovnjakom

Če ugotovite, da se počutite v veliki stiski zaradi pomanjkanja spolne želje, poiščite spolno pozitivnega terapevta, ki bo potrdil vaše izkušnje.

Glede na raziskave mladostniške psihologije se lahko v puberteti razvije zavest o spolnem zanimanju in želji, vendar to ni popolna zgodba. Zanimanje za seks je lahko odvisno od tega, kdaj se nekdo zaveda svojega spolnega interesa in ali je dobro obveščen in je pripravljen sprejeti tisto, kar pride zraven.

To za nekatere ljudi lahko pomeni tudi, da se zanimanje za seks preprosto nikoli ne razvije ali pa imajo priložnost in se odločijo, da ni zanje.

Kratek priročnik o nespolnosti in celibatu

V hiperseksualnem svetu bi ljudje, ki so nespolni, morda verjeli, da so pomanjkljivi. Aseksualnost pa se ne šteje za spolno disfunkcijo.

Raziskave o sposobnosti telesa, da se odziva na spolne dražljaje, so pokazale, da med sposobnostmi heteroseksualnih ali nespolnih žensk ni nobenih fizioloških razlik.

Kar razlikuje celibat od aseksualnosti, je to, da je celibat odločitev, da se popolnoma vzdržijo spolnih aktivnosti, medtem ko se nespolni posamezniki lahko samostojno ali partnersko sporazumevajo in jih spolno ne privlači.

Najpomembneje pa je, da je v spolnosti raznolikost. Vsi so drugačni. Najbolje je, da posameznika vprašate, kako doživlja nespolnost, in nikogar ne sramujte.

Družba lahko vaš način vezi šteje za sramotnega in na vas izvaja nepotreben pritisk, da se prilagodite. Najbolje je, da se povežete z drugimi somišljeniki ali drugimi, ki so vas sposobni podpirati. Tu lahko najdete tudi vire.

A ponovimo: do konca življenja ne boste nesrečni samo zato, ker ga ne dobivate. Tudi če nenehno poslušate o zdravstvenih koristih seksa, lahko tudi seks brez njih prinese podobne koristi.

Vse ugodnosti, brez seksa

• Pripravite se na vadbo, da si boste spodbudili endorfin.
• Preživite čas s somišljeniki, ki ljubijo in spoštujejo vaše odločitve.
• Potopite se v naravo.

Namerno izogibanje seksu je pravi čas, da se prebudite

Brez spolnih odnosov je lahko čas, da se sprostite iz družbenih pritiskov in se ukvarjate z neseksualnimi dejavnostmi, ki vam prinašajo zadovoljstvo in pomirjajo, tako kot spolne dejavnosti drugim. Če nimaš seksa, je lahko čas za ustvarjanje globljega odnosa - toda namesto da bi to počel z drugo osebo, ti daš prednost.

Kako drugače lahko izkoristite prednosti, ki jih ponuja seks?

Čeprav lahko seks nudi občutke topline in povezanosti, okrepi imunski sistem in vam pomaga pri porabi kalorij, to vsekakor ni edini način, kako doseči te koristi.

Če seks pomeni, da lahko s partnerjem izrazite različne spolne interese in uživate v telesu druge osebe, lahko obdobje celibata:

• vam dajo prostor za odkrivanje novih zanimanj, bodisi s spolno domišljijo in samozadovoljstvom bodisi s poskusi neseksualnih dejavnosti, ki vam prinašajo veselje
• vam pomagajo, da se osredotočite in ljubite svoje dele telesa, ki niso genitalni
• gradite močnejše čustvene povezave s partnerjem

Če vam seks služi kot sredstvo za lajšanje stresa, bi lahko celibat:

• znova se povežite s seboj, namesto da bi uporabljali seks, da se ne bi ukvarjali s tem, kar vas dejansko moti
• vam pomagajo pri prednostnem spanju in samooskrbi pred telesnim zadovoljstvom
• nauči te vaditi čustveno regulacijo, na primer opazovanje, kaj čutiš, namesto da bi pobegnil
• vas spodbujajo k iskanju telesne dejavnosti, ki vam omogoča sprostitev napetosti

Če je seks pri vas zgolj zaradi uspešnosti, vam lahko pomaga odmor:

• vadite čuječ dotik
• naučite se, kako povečati telesno zavest in užitek, ne da bi se pritiskali, da bi ugajali nekomu drugemu
• usmerite svojo pozornost na kondicijo, da boste lažje ohranili zdravje srca in ožilja, ali vas spodbudi, da na atletskem tekmovanju napihnete srce

Če ste izgubili zanimanje in prenehali s seksom

To bi lahko pomenilo čas prenove. Čas za odkrivanje sveta in zabavo na nove načine. Ali obdobje iskrenosti do sebe. Morda je čas povečanega stresa ali izgube in potrebujete obdobje za ponastavitev.

Če ste v nekem trenutku začutili spolno željo in si prizadevali, da bi zadovoljili svoje spolne potrebe in ste zdaj izgubili zanimanje, je to povsem v redu. Ni vam treba vedno vedeti, zakaj so se vaši interesi spremenili.

Če ne želite imeti seksa, ni slabo, razen če vaše prepričanje, da je to, začne vplivati ​​na vaše duševno ali fizično zdravje. Čeprav lahko nekateri presojajo ali domnevajo na podlagi vaših odločitev, si zaupajte in ne verjemite negativnosti.

Če vas res zanima, potem ostanite odprti, radovedni in brezsodni do sebe. Več boste morda odkrili, če si postavite prijazna vprašanja o tem, zakaj ste sploh izgubili zanimanje za seks.

Če se slabo počutite zaradi izgube zanimanja, ne poskušajte omrtvičiti čustvene bolečine. Namesto tega se osredotočite na to, da si pustite čutiti vse, kar se pojavi. Delajte na sočutnem odkrivanju, kaj se je zgodilo, kar je privedlo do izgube zanimanja.

Medicinski razlogi za izgubo zanimanja za seks

• Vaš libido se lahko sčasoma spremeni - in to je tudi povsem normalno. Če menite, da vaše zmanjšano zanimanje ni značilno, preverite nova zdravila ali razmislite o pomembnih življenjskih spremembah. Vse od stresa in kontracepcije do menopavze lahko vpliva na vaš libido.

Čakanje na seks?

Če se iz različnih razlogov odločite, da boste čakali na spolne odnose z nekom, še ne pomeni, da se mu morate popolnoma izogniti. Če nameravate sčasoma seksati, je zdaj čas, da spoznate svoje telo in poskusite s samozadovoljstvom. Tako boste, ko pride prava oseba, bolje razumeli, kaj vam je všeč in kako jih pokazati.

Če ste čakali in si vzeli čas za eksperimentiranje, ste morda tudi v boljšem položaju kot čakati, da vam nekdo pokaže, kakšen je seks. Težava pri čakanju, da vam nekdo pokaže vrvi, je, da vam lahko vsiljuje svoje želje, ne da bi se ukvarjal s tem, kar potrebujete.

Normalno je tudi, da se izognete spolnim aktivnostim tudi po spolni aktivnosti. Odločitev, da ne boste imeli partnerskega odnosa z nekom (ali sploh), je lahko namerno dejanje samostojnosti in zaljubljenosti vase; da se ustavite, razmislite in se naučite, kaj vas zanima.

Prav tako je pravi čas, da dekonstruirate posredovane spolne norme in ideje, da ocenite, ali dejansko delajo za vas.

To tudi ne pomeni odpornosti do seksa ali intimnosti. To je osebna izbira. Osebna zadeva, ki je normalna in dovolj.

Kako ohraniti optimalno zdravje pod pasom

• Izvajajte Keglove vaje (stisnite in spustite), da ohranite mišični tonus.
• Redno opravljajte zdravniške in ginekološke ali urološke preglede.
• Nosite dihanje spodnjega perila, da preprečite okužbe s kvasom.
• Vzdržujte dobro higieno.
• Obkrožite se okoli posameznikov, ki podpirajo vaše odločitve.
• Za ljudi z vagino: Ukvarjajte se z umetnostjo terapevtskega dotika tako, da v nožnico vstavite dva prsta in se z njimi premikate, da raztegnete stene nožnice ali stisnete dva prsta z nožnico, dokler ne začutite, da vas prsti držijo vagine. Ali pa poiščite oskrbo fizioterapevta, ki je specializiran za medenično dno, da vam zagotovi bolj specializirane vaje.

Rdeče zastave za prepoznavanje

V vas se pogosto sliši šepet, ki vas opozarja, da bodite previdni do ljudi, ki imajo težave s spoštovanjem vaših odločitev. Če nekdo ne bo spoštoval vaše odločitve, potem si dovolite določiti meje - zlasti fizične.

Vedenjske rdeče zastave

• Pogovarjajo se nad vami, vas prekinjajo in ne poslušajo.
• Nasprotujejo si, kar pomeni, da govorijo eno, njihovo vedenje pa drugo.
• Vi določite mejo, oni pa jo ignorirajo.

Ne prezrite svojih nagonov. Bodite pozorni na njihovo sporočilo. Ne recite si, da bi jih lahko prepričali, da sprejmejo vas ali vašo odločitev.

Ne seksati z nekom še ni konec

Sporočilo o seksu, s katerim nas mediji zasipajo, je preveč poenostavljeno. Seks je več kot le na pogled, več kot penis v nožnici. Postati spolno aktiven je osebno dejanje. In ostati celibat je lahko dejanje ljubezni do samega sebe. Še vedno lahko hodite na zmenke in preživite intimne noči brez fizičnega dotika.

Če ugotovite, da vas nihče spolno ne privlači, je tudi to v redu. Spolna raznolikost je začimba za življenje. Da bi se izognili občutku izolacije, je najbolje, da poiščete sistem za podporo, v katerem boste lahko brez posebnih razlag.

Namesto da bi se oddaljili od zunanjih sporočil, je bolje, da ste iskreni do sebe, kaj vam pomeni spolna aktivnost - ali če to sploh potrebujete.Ne spadajte pod pritisk vrstnikov, ampak si vzemite čas, da spoznate sebe in razumete svoje potrebe ter kako jih sporočiti drugim.

Janet Brito je seksualna terapevtka s certifikatom AASECT, ki ima tudi licenco za klinično psihologijo in socialno delo. Podoktorsko štipendijo je zaključila na Medicinski fakulteti Univerze v Minnesoti, enem od redkih univerzitetnih programov na svetu, namenjenega izobraževanju o spolnosti. Trenutno ima sedež na Havajih in je ustanoviteljica Centra za spolno in reproduktivno zdravje. Brito je bil predstavljen na številnih prodajnih mestih, vključno z The Huffington Post, Thrive in Healthline. Dosezite jo prek nje Spletna stran ali naprej Twitter.