Pričakuje se nihanje vašega libida, še posebej, ko se starate.
Čeprav lahko življenjski slog, zdravila in stres vplivajo na vaš spolni nagon, je lahko dejavnik tudi fiziologija. Krivec je lahko testosteron, hormon, ki spodbuja spolno željo, proizvodnjo sperme, kostno gostoto in mišično maso.
Ko se raven zniža, se boste morda manj zanimali za seks ali pa spolno ne boste nastopili tako dobro, kot bi si želeli. Potopitev spolne želje lahko povzroči depresijo in lahko vpliva na intimne odnose. Naravno je, če želimo nekaj storiti glede tega.
Če razmišljate o terapiji s testosteronom za izboljšanje vašega spolnega nagona, si oglejte raziskavo.
Kaj počne testosteron?
Testosteron in estrogen sta vaša primarna spolna hormona. Tako moški kot ženske proizvajajo testosteron, moški pa več. Žensko telo namreč ustvarja več estrogena kot moško.
Testosteron se poveča, ko deček dozori. Odgovorna je za zrelost spolnih organov, povečano dlako na telesu in obrazu, večje mišice in globlje glasove. Spodbuja tudi proizvodnjo sperme.
Raven testosterona se skozi dan spreminja, ponavadi doseže vrh zgodaj zjutraj. Poleg tega ravni med vašo življenjsko dobo nihajo in se vsakih 10 let zmanjšujejo, običajno po 1-2 letih na leto po 30. letu starosti.
To lahko pomeni, da vas pozneje v življenju manj zanima seks in morda manj trdnih erekcij ter mehkejši mišični tonus.
Poleg staranja obstaja še več vzrokov, ki lahko povzročijo znižanje testosterona. Vključujejo:
- poškodba mod
- motnje hipofize
- zdravljenje raka
- HIV ali aids
- vnetne bolezni, kot sta sarkoidoza ali tuberkuloza
- tumorji testisov
Testosteronski dodatki
Hipogonadizem je stanje, ki se pojavi, ko telo samo ne proizvaja dovolj testosterona. Nadomestno zdravljenje s testosteronom se običajno uporablja za zdravljenje hipogonadizma. Vendar ni jasno, ali lahko dodatki pomagajo.
Endocrine Society priporoča, da se ljudem s simptomi pomanjkanja testosterona ponudi terapija s testosteronom. Pri moških, starejših od 65 let, je treba zdravljenje začeti samostojno in po posvetovanju z osebo glede tveganj in koristi. .
Poleg tega analiza 156 nadzorovanih preskušanj med letoma 1950 in 2016, v katerih so udeleženci dobivali dodatke, ni pokazala koristi za spolno, fizično in kognitivno funkcijo, razpoloženje ali zdravje srca in ožilja.
Ker pa študija vključuje tudi posameznike brez hipogonadizma, lahko rezultati dajo nejasno sliko.
Tveganja za srce in prostato
Dejansko lahko dodatki testosterona povzročajo več težav, kot jih rešijo. Študije kažejo na povezavo med dodatki in težavami s srcem. Eden je ugotovil, da so nekateri moški, starejši od 65 let, imeli večje težave s srcem, ko so uporabljali testosteronski gel.
Druga študija, ki je vključevala skupino moških, mlajših od 65 let, ki so imeli v preteklosti težave s srcem, in skupino srčno zdravih starejših moških je pokazala, da imata obe skupini večje tveganje za srčni napad pri jemanju dodatkov testosterona.
Poleg tega, čeprav obstajajo nasprotujoče si ugotovitve, lahko uporaba nadomestnega zdravljenja s testosteronom poveča tveganje za raka na prostati in težave s srcem.
Stranski učinki
Tako kot drugi dodatki in zdravila tudi pri terapiji s testosteronom obstajajo tveganja in možni neželeni učinki. To še posebej velja, če ga poskušate vzeti za normalno staranje in ne za zdravljenje bolezni.
Učinki, ki jih imajo ti dodatki na srce in prostato, lahko privedejo do nekaterih možnih težav. Zapleti vključujejo:
- apneja v spanju
- izbruhi aken
- povečane prsi
- krčenje testisov
Drugi vzroki za nizko spolno zagnanost
Čeprav je nizek testosteron pogost vzrok za nizko spolno zagnanost pri moških, obstajajo različni drugi možni vzroki.
Psihološki vzroki lahko prispevajo k nizkemu libidu. Tej vključujejo:
- anksioznost
- depresija
- stres
- vprašanja znotraj odnosa
Poleg nizkega testosterona lahko tudi drugi fizični vzroki povzročijo zmanjšanje spolnega nagona. Nekateri od teh razlogov vključujejo:
- jemanje zdravil, kot so opiati, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta ali antidepresivi
- prekomerno telesno težo
- ki imajo kronično bolezen
Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, kaj povzroča nizek libido. Svetovanje lahko priporočijo, če menijo, da k temu prispevajo psihološki dejavniki.
Naravna zdravila za povečanje testosterona
Terapija s testosteronom ni namenjena vsem. Na voljo so tudi naravna zdravila, ki jih lahko poskusite:
- Vzemite dovolj cinka, za katerega je ena študija ugotovila, da je bistvenega pomena za uravnavanje ravni serumskega testosterona pri moških. Cink lahko dodate v svojo prehrano tako, da jeste polnozrnate žitarice in školjke ali z dodatki.
- Kalij pomaga pri sintezi testosterona. V obroke dodajte hrano, bogato s kalijem, kot so banane, pesa in špinača.
- Privoščite si več gibanja, kar naravno poveča testosteron.
- Zmanjšajte količino zaužitega sladkorja.
- Privoščite si več spanja.
- Zmanjšajte stres v svojem življenju ali se naučite tehnik obvladovanja stresa.
Spodnja črta
Razlogov za padec vašega spolnega nagona je lahko veliko. Znižanje ravni testosterona bi lahko bilo vir, lahko pa tudi življenjski stres ali težave v odnosih.
Testosteronski dodatki lahko pri nekaterih povečajo spolni nagon, vendar svojega zdravnika prosite za testiranje testosterona, da ugotovi, ali je dodatek najboljša možnost za vas, saj so povezani z rakom prostate in srčno-žilnimi težavami.
