Pregled
Če vas pri nagibanju boli hrbet, ocenite resnost bolečine. Če imate manjše bolečine, je to lahko posledica mišičnega krča ali napetosti. Če imate resne bolečine, lahko trpite zaradi hernije diska ali druge poškodbe hrbta.
5 razlogov za bolečine v križu pri upogibanju
Hrbtenica in hrbet sta občutljiva dela telesa, na katera lahko vpliva veliko različnih dejavnikov. Nekateri razlogi za bolečino hrbta pri nagibu so:
Mišični krči
Mišični krči ali krči so precej pogosti. Lahko se zgodijo kadar koli v dnevu, še posebej med vadbo ali v dneh po vadbi. Pogosto jih povzročajo:
- dehidracija
- pomanjkanje pretoka krvi
- stiskanje živcev
- prekomerna uporaba mišic
Mišični krči v križu se pogosto pojavijo, ko ste upognjeni in nekaj dvignete, vendar se lahko zgodijo med gibanjem spodnjega dela telesa.
Zdravljenje vključuje raztezanje, masažo in uporabo ledu ali toplote.
Napeta mišica
Napeta ali vlečena mišica se pojavi, ko je mišica preveč raztegnjena ali raztrgana. Pogosto je posledica
- telesna aktivnost
- prekomerna uporaba
- pomanjkanje prilagodljivosti
Če vas muči mišica spodnjega dela hrbta, si ledenik nanesite, ko prvič opazite bolečino. Po dveh do treh dneh zaledenitve nanesite toploto. Nekaj dni si olajšajte, nato pa začnite nežno vaditi in raztezati mišico. Zdravnik vam bo morda priporočil nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so aspirin, naproksen ali ibuprofen, za pomoč pri bolečinah.
Herniated disk
Hrbtenica je sestavljena iz številnih delov, vključno s hrbteničnimi diski in vretenci. Če disk zdrsne, to pomeni, da se je mehko središče diska izbočilo, kar lahko draži bližnje hrbtenične živce. Drsni disk lahko spremlja močna bolečina pri streljanju.
Hernija diska, ki se običajno zdravi s počitkom, nesteroidnimi protivnetnimi zdravili in fizikalno terapijo, je pogosto težava po približno šestih tednih. Če je bolečina še vedno prisotna po šestih do osmih tednih, vam bo zdravnik morda priporočil injekcijo epiduralnega steroida v prostor okoli živca, da zmanjša vnetje in olajša bolečino. Če se simptomi nadaljujejo, vam bo zdravnik morda predlagal operacijo.
Spondilolisteza
Spondilolisteza je posledica poškodovanega vretenca, ki se premika ali drsi naprej na vretencu neposredno pod njim. Pri mlajših ljudeh, ki se ukvarjajo s športom, kot sta gimnastika in dvigovanje uteži, je spondilolisteza pogosto posledica nezdravljene spondilolize. Spondiloliza je stresni zlom ali razpoka na majhnem, tankem delu vretenca, ki povezuje zgornji in spodnji fasetni sklep.
Zdravljenje lahko vključuje:
- naramnice za hrbet
- fizioterapija
- zdravila proti bolečinam
- operacija
Artritis
Če ste starejši od 55 let, so bolečine v križu lahko posledica artritisa. Vaši sklepi so zaščiteni s hrustancem in ko se vam hrustanec poslabša, lahko povzroči bolečino in okorelost. Obstaja veliko različnih vrst artritisa, vključno z:
- osteoartritis
- psoriatični artritis
- revmatoidni artritis
Če imate bolečine v križu, imate morda ankilozirajoč spondilitis, ki je oblika artritisa, zaradi katerega se hrbtenična vretenca zlijejo. Zdravljenje lahko vključuje zdravila proti bolečinam, zdravila za otekanje ali operacijo, če je bolečina huda.
Odvoz
Bolečine v hrbtu, ki jih čutite, ko se sklonite, so verjetno posledica vlečenja ali obremenitve mišic. Lahko pa bi šlo za kaj bolj resnega, kot je hernija diska. Če imate hude bolečine v hrbtu, kri v urinu, spremembe navad črevesja ali mehurja, bolečine v ležanju ali zvišano telesno temperaturo, morate takoj poiskati zdravniško pomoč.
Če bolečine v hrbtu sčasoma ne izginejo ali se izboljšajo, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom za popolno diagnozo.
.jpg)
