Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Moringa - znana tudi kot Moringa oleifera, čudež in drevo bobna - je drevo, cenjeno zaradi svojih hranljivih listov in domnevnih zdravilnih lastnosti.
Skoraj vsak del rastline, ki izvira iz severozahodne Indije, se že dolgo uporablja v zeliščni medicini za zdravljenje več kot 300 bolezni.
Kljub temu je večina koristi, povezanih z moringo, omejena na študije v epruvetah in na živalih, zato se morda ne bodo prenesle na ljudi.
Kljub temu je med številnimi preučenimi in obetavnimi koristmi za zdravje rastlin nekaj lahko značilnih za moške.
Tu so 4 možne koristi moringe za moške ter informacije o njeni varnosti in neželenih učinkih.
1. Lahko spodbuja zdravje prostate
Semena in listi moringe so bogati s spojinami, ki vsebujejo žveplo, imenovanimi glukozinolati, ki imajo lahko protitumorske lastnosti.
Študije epruvete so pokazale, da glukozinolati iz rastlinskih semen lahko zavirajo rast človeških celic raka prostate.
Ugibajo se tudi, da bi moringa lahko pomagala preprečiti benigno hiperplazijo prostate (BPH). Ta bolezen je običajno pogostejša, ko se moški starajo, zanjo pa je značilno povečanje prostate, kar lahko oteži uriniranje.
V eni študiji so miši prejele ekstrakt listov moringe, preden so jim 4 tedne dajali testosteron vsak dan, da bi spodbudili BPH. Ugotovljeno je bilo, da ekstrakt znatno zmanjša težo prostate.
Še več, izvleček je znižal tudi raven specifičnega za prostato antigena, beljakovine, ki jo proizvaja prostata. Visoke ravni tega antigena so lahko znak raka na prostati.
Nazadnje je študija tudi pokazala, da je rastlina znižala raven testosterona pri zdravljenih miših. Pri ljudeh lahko nizka raven testosterona zmanjša spolni nagon in erektilno funkcijo, povzroči izgubo mišične mase in povzroči depresijo.
Ta učinek na zniževanje testosterona bi lahko vplival tudi na učinkovitost nadomestnega zdravljenja s testosteronom pri moških z nizkim testosteronom.
Na koncu so potrebne študije na ljudeh, da bi ugotovili, ali moringa ugodno vpliva na zdravje prostate ali znižuje testosteron pri moških.
povzetekListi in semena moringe so bogati z glukozinolati, ki so povezani z blagodejnimi učinki rastline na zdravje prostate pri glodalcih. Raziskovalci še niso ugotovili, ali se te enake koristi pojavljajo pri ljudeh.
2. Lahko ublaži erektilno disfunkcijo
Erektilna disfunkcija (ED) je nezmožnost doseči ali ohraniti erekcijo, ki je dovolj trdna za seks.
Pogosto se stanje pojavi, ko je težava s pretokom krvi, ki je lahko posledica visokega krvnega tlaka, visoke ravni maščob v krvi ali nekaterih stanj, kot je diabetes.
Listi moringe vsebujejo koristne rastlinske spojine, imenovane polifenoli, ki lahko povečajo pretok krvi s povečanjem proizvodnje dušikovega oksida in znižanjem krvnega tlaka.
Še več, študije na podganah so pokazale, da ekstrakt iz rastlinskih listov in semen zavira ključne encime, povezane z ED, ki zvišujejo krvni tlak in zmanjšujejo nastajanje dušikovega oksida.
Ena študija je tudi pokazala, da izvleček semen moringe sprošča gladke mišice v penisu zdravih podgan, kar omogoča večji pretok krvi v to območje. Izvleček je ublažil tudi ED pri podganah s sladkorno boleznijo.
Vendar do danes pri ljudeh ni bila izvedena nobena študija na to temo. Zato ostaja neznano, ali blagodejni učinki moringe na ED pri živalih prehajajo na človeka.
povzetekIzkazalo se je, da izvlečki semen in listov moringe izboljšujejo pretok penisa pri zdravih podganah in blažijo ED pri tistih s sladkorno boleznijo. Ker ni raziskav na ljudeh, ni znano, ali bi rastlina lahko pomagala pri obvladovanju ED pri moških.
3. Lahko izboljša plodnost
Ocenjujejo, da moški povzročajo ali prispevajo k težavam z neplodnostjo v približno 40% primerov, med najpogostejšimi vzroki pa so zmanjšana proizvodnja sperme in težave z gibljivostjo sperme.
Listi in semena moringe so odlični viri antioksidantov, ki lahko pomagajo v boju proti oksidativni škodi, ki lahko moti proizvodnjo sperme ali poškoduje DNA sperme.
Študije na kuncih so pokazale, da je rastlinski prah iz rastline znatno izboljšal količino semena, pa tudi število in gibljivost semenčic.
Študije na podganah so nadalje pokazale, da antioksidativne lastnosti ekstrakta listov moringe znatno povečajo število semenčic v primerih induciranih nespuščenih testisov.
Še več, študije na podganah in zajcih so pokazale, da lahko ta ekstrakt listov preprečuje izgubo sperme zaradi prekomerne toplote, kemoterapije ali elektromagnetnih žarkov, ki jih oddajajo mobilni telefoni.
Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne študije na ljudeh, preden lahko sklepamo o učinkovitosti moringe za izboljšanje plodnosti moških.
povzetekListi in semena moringe so bogati z antioksidanti, za katere je dokazano, da pri zajcih in miših nevtralizirajo oksidativni stres, ki škoduje spermi. Za potrditev teh ugotovitev so potrebne študije na ljudeh.
4. Lahko izboljša nadzor krvnega sladkorja
Sladkorna bolezen tipa 2 je stanje, ki se pojavi, ko vaše telo ne proizvaja dovolj insulina ali ga ne more učinkovito uporabiti. Insulin je hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka in po jedi znižuje raven sladkorja v krvi.
Stanje je bolj razširjeno pri moških kot pri ženskah. To je morda zato, ker moški običajno shranjujejo več škodljive maščobe okoli trebušne regije - znane kot visceralna maščoba -, kar zmanjša učinkovitost insulina in s tem poveča tveganje za diabetes.
Številne študije na miših in podganah s sladkorno boleznijo so pokazale, da lahko izvlečki iz listov in semen moringe znižajo raven sladkorja v krvi bodisi s povečanjem proizvodnje insulina bodisi z vnosom sladkorja v celice.
Ena študija na 10 zdravih odraslih je pokazala, da jemanje 4 gramov prahu iz listov moringe poveča izločanje inzulina, vendar ni pomembno vplivalo na raven sladkorja v krvi.
V drugi študiji je 10 zdravih odraslih in 17 odraslih s sladkorno boleznijo tipa 2 dobilo 20 gramov listnega prahu ob obroku. Raziskovalci so ugotovili, da je dodatek zmanjšal povišanje krvnega sladkorja po obroku pri tistih s sladkorno boleznijo, ne pa tudi pri tistih brez bolezni.
Raziskovalci so poročali, da je ta odmerek povzročil slab okus, kar je lahko vplivalo na doslednost vnosa.
Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne dodatne dolgoročne, visokokakovostne študije, v katere je vključenih več ljudi, preden se lahko sprejmejo kakršni koli trdni sklepi o učinkovitosti moringe za zdravljenje diabetesa tipa 2.
povzetekMoringin listi v prahu lahko pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 znižajo raven sladkorja v krvi po obroku. Vendar pa so potrebne dodatne raziskave, preden se lahko rastlina priporoči za obvladovanje stanja.
Varnost in neželeni učinki
Moringina dolga zgodovina uporabe v rastlinskem zdravilstvu in kot kaže hrana, da je rastlina verjetno varna.
Študije niso poročale o škodljivih učinkih pri ljudeh, ki so 90 dni uživali 50 gramov listnega prahu iz rastline v enkratnem odmerku ali 7 gramov na dan.
Čeprav pri ljudeh ni dovolj dokazov, da bi rastlina lahko zanesljivo koristila različnim vidikom moškega zdravja, je še vedno zelo hranljiva.
List moringe lahko kupite v obliki praška, kapsul ali ekstrakta. Prodaja se tudi kot zeliščni čaj v naravnih in aromatiziranih sortah.
Moški, ki so znižali raven testosterona ali jemljejo zdravila za krvni tlak ali nadzor krvnega sladkorja, se morajo pred jemanjem teh dodatkov pogovoriti s svojim zdravnikom, saj lahko rastlina vpliva na delovanje teh zdravil.
povzetekMoringin list je verjetno varen z majhnim tveganjem za neželene učinke. Kljub temu se morajo moški, ki imajo določene pogoje in / ali jemljejo nekatera zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka ali diabetesa, pred poskusom teh rastlinskih dodatkov pogovoriti s svojim zdravnikom.
Spodnja črta
Moringa je drevo, ki izvira iz severozahodne Indije.
V skladu s študijami na epruvetah in živalih lahko listi in semena ščitijo pred rakom prostate, ublažijo ED in izboljšajo plodnost in nadzor krvnega sladkorja.
Potrebnih je več študij na ljudeh, preden lahko rastlino samozavestno priporočijo glede teh koristi pri moških.
Kljub temu so listi moringe zelo hranljivi in jih lahko uživamo v obliki praška, tablete, ekstrakta ali čaja.
Nakupujte dodatke za moringo po spletu.
