Po pijani noči ni nenavadno, da mačka spremlja vneto grlo in hripav glas.
Alkohol lahko izsuši usta in grlo. V kombinaciji z nočjo pogovora ali vpitja ob glasni glasbi lahko ta suhost povzroči neprijetno vnetje v grlu in glasilkah.
Alkohol je tudi diuretik, kar pomeni, da pogosteje urinirate in poveča izgubo vode iz telesa. Prekomerno uživanje alkohola lahko privede do dehidracije, ki lahko povzroči slabost in omotico.
V tem članku bomo preučili najboljše možnosti zdravljenja vnetega grla po pitju - in preučili načine, kako lahko sploh preprečite, da bi se pojavil.
Kako pomiriti grlo po pitju
Številne možnosti brez recepta (OTC) in domača zdravila vam lahko pomagajo pomiriti grlo in glasilke po nočnem pitju. Verjetno že imate doma vse, kar potrebujete za večino teh zdravil.
Ostanite hidrirani
Uživanje veliko vode ali drugih tekočin vam lahko pomaga v boju proti dehidracijskim učinkom alkohola.
Pitje lahko povzroči tudi neravnovesje elektrolitov zaradi povečanega uriniranja. Uživanje živil ali pijač, ki vsebujejo natrij, kalij in druge bistvene minerale, lahko pomaga tudi pri dopolnitvi teh elektrolitov.
Polna polnovredna živila, na primer temna listnata zelenjava, avokado in brokoli, so najboljši vir elektrolitov, če pa vam zaradi mačka težko jesti trdno hrano, lahko poskusite zaužiti tudi športno pijačo z nizko vsebnostjo sladkorja, dodatke elektrolitov ali jušno juho.
Počitek
Če se dovolj spočijete, se vaše grlo in glasilke lahko pozdravijo. Če ste bili pozno zvečer pozno ponoči, ste morda dobili manj ur spanja kot običajno in pomanjkanje spanja lahko prispeva k vaši utrujenosti.
Tudi če ste spali celo noč, so raziskave pokazale, da močno pitje zmanjšuje kakovost spanja v poznejših fazah spanja.
Izpiranje s slano vodo
Marsikomu grgranje slane vode pomaga pomiriti vneto grlo.
Za splakovanje s slano vodo poskusite zmešati med četrtino in pol čajne žličke soli z 8 unčami tople vode.
Požijte vodo in vodo grgrajte približno 30 sekund. Po potrebi ponovite.
Parna prha
Vdihavanje vlage iz soparnega zraka lahko pomaga zmanjšati draženje in bolečino v grlu. Prav tako lahko poskusite napolniti umivalnik z vročo vodo in ob vdihu toplega zraka pokrivati glavo z brisačo.
Pastile za grlo
Sesanje pastil, bonbonov ali kapljic za kašelj lahko spodbudi tvorbo sline, ki pomaga vlažiti grlo.
Številne pastile brez recepta vsebujejo tudi sestavine, kot je heksilresorcinol, za katere je bilo ugotovljeno, da olajšajo vneto grlo.
Topli napitki z medom
Marsikdo ugotovi, da topel čaj pomaga pomiriti razdraženo grlo. Mnoge vrste čaja, kot sta zeleni čaj ali ingverjev čaj, imajo tudi protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri obvladovanju draženja.
Kofein ima lahko dehidrativne učinke, zato, če želite piti zeleni čaj, boste morda želeli uporabiti nekofeinsko sorto.
Med je že generacije domače zdravilo za vneto grlo in kašelj. Večina dokazov je nezanesljivih, toda študija iz leta 2013 je pokazala, da je pomagala zmanjšati bolečine v grlu po operaciji tonzilektomije.
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID)
Nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta, kot sta ibuprofen ali naproksen natrij, lahko pomagajo zmanjšati otekanje in vnetje v grlu. NSAID lahko pomagajo tudi pri lajšanju glavobola, ki ga povzroča pitje.
Kako preprečiti vneto grlo in druge simptome mačka
Edini zanesljiv način, kako se izogniti mačka ali katerim koli simptomom, je, da se najprej izognete pitju. Uživanje v nočnem izletu s pijačo še ne pomeni, da ste obsojeni preživeti naslednji dan na kavču.
Z upoštevanjem teh nasvetov lahko zmanjšate možnosti za pojav mačka.
- Pijte zmerno. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni opredeljujejo zmernost kot eno pijačo za ženske in dve pijači v enem dnevu za moške.
- Izogibajte se pijačam z visoko vsebnostjo kongenerjev. Kongenerji so stranski produkti procesa fermentacije, ki so povezani s hujšimi simptomi mačka. V viskiju, tekili in konjaku je veliko kongenerjev, medtem ko vodka, gin in rum vsebujejo nizko vsebnost.
- Pijte vodo čez noč. Če imate steklenico za vodo pri roki, lahko grlo ostane vlažno skozi noč in zmanjša tveganje za dehidracijo. Praviloma je dobro zaužiti en kozarec vode za vsako alkoholno pijačo, ki jo imate.
- Izogibajte se glasnim palicam ali palicam. Če se boste morali pogovarjati ob glasni glasbi, boste lahko napeli glasilke in naslednje jutro boleli v grlu.
- Prejšnji večer se naspite. Utrujenost zaradi pomanjkanja spanja lahko prispeva k simptomom mačka. Ustrezen spanec zvečer pred odhodom lahko pomaga, da se vnaprej dobro spočijete.
Drugi možni dejavniki
Številni klubi in drugi kraji, kjer strežejo alkohol, predvajajo tudi glasno glasbo. Vpitje, petje ali glasno govorjenje lahko obremeni vaše glasilke in vas naslednji dan pusti hripav glas.
Če ste nekje posebej vroči ali če ne pijete dovolj vode, se lahko usta in grlo posušijo, tudi če ne pijete alkohola.
Vokalne vrvice so običajno obdane z zaščitno sluzjo, če pa se ta sluz izsuši, obstaja nevarnost, da se poškoduje.
Alkohol oslabi tudi vaš imunski sistem, zaradi česar bi bili bolj dovzetni za razvoj virusne okužbe, ki vodi v vneto grlo.
Prehlad in večina vrst gripe običajno trajajo vsaj 24 ur, da povzročijo simptome po okužbi. Malo verjetno je, da se bodo simptomi pojavili zjutraj po pitju, razen če že imate virus v telesu.
Pitje alkohola lahko povzroči tudi vnetje gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB). Pogost simptom GERB je vneto grlo.
Odvoz
Številni ljudje ob vstajanju z mačka občutijo vneto grlo in hripav glas.
Obstaja nekaj načinov, kako lahko lajšate vneto grlo, vključno s počitkom, pitjem čaja ali jemanjem pastil. Vzdrževanje hidrata in veliko počitka sta dve najboljši strategiji za zmanjšanje simptomov mačka.
Pitje zmernih količin in ohranjanje hidracije ponoči lahko pomaga preprečiti mačka, preden se začne.
.jpg)
