Internet je poln naravnih izdelkov za nego kože. Nekateri trdijo, da lahko paradižnik uporabljamo kot naravno zdravilo za različne težave s kožo. Toda ali bi morali paradižnik drgniti po koži?
Paradižnik je navsezadnje zdrav. Vsebujejo antioksidante in vitamin C, ki vam lahko pomagajo okrepiti imunski sistem. So tudi prehranski vir:
- kalij
- vitamin A
- vitamin B
- magnezija
Toda malo je znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali trditev, da lahko izkoristite te ali druge prednosti nanašanja paradižnika na kožo.
Preberite, če želite izvedeti več o trditvah in o tem, kaj znanost pravi (ali ne).
Možne koristi paradižnika na koži
Nekateri trdijo, da lahko paradižnik koristi pri različnih težavah s kožo, kot je neenakomeren ton kože ali znaki staranja.Tu je nekaj možnih prednosti vključitve paradižnika v vašo nego kože.
Lahko pomaga pri zaščiti pred kožnim rakom
Izpostavljenost soncu je dejavnik tveganja za nemelanomski kožni rak, ki vključuje karcinom bazalnih celic in ploščatocelični karcinom.
Paradižnik vsebuje likopen, karotenoid, ki ga najdemo v različnih vrstah sadja. Ta naravno prisotna spojina daje paradižniku rdečo barvo.
Po mnenju raziskovalcev ima likopen tudi močan učinek proti raku, čeprav so se študije vrtele okoli prehranskega likopena.
Malo je dokazov, ki bi podpirali učinke lokalnega zdravljenja proti raku.
V eni študiji na živalih so zdrave miši brez dlake 35 tednov hranili bodisi z mandarino ali rdečim paradižnikom v prahu. Nato so bili trikrat na teden izpostavljeni UVB svetlobi. Kontrolna skupina je jedla enako prehrano, vendar ni bila izpostavljena svetlobi.
Raziskovalci so ugotovili, da imajo miši, ki se hranijo s paradižnikovo prehrano, manj primerov tumorjev. To nakazuje, da lahko paradižnik tudi preprečuje razvoj kožnega raka pri ljudeh.
Potrebno pa je več raziskav, da bi razumeli, ali obstajajo protirakavi učinki, če se likopen lokalno uporablja pri ljudeh.
Lahko zmanjša nevarnost opeklin
Paradižnik ni nadomestilo za zaščito pred soncem, vendar ima likopen v sadju lahko foto-zaščitni učinek. Uživanje paradižnika lahko nudi nekaj zaščite pred eritemom ali sončnimi opeklinami, ki jih povzroča UV svetloba.
Študija iz leta 2006 je pokazala, da so ljudje po 10 do 12 tednih uživanja likopena ali izdelkov iz paradižnika, bogatih z likopenom, pokazali zmanjšano občutljivost na UV sevanje. Nejasno je, ali imate lahko enake koristi od lokalnega nanašanja paradižnika na kožo.
Čeprav paradižnik lahko zmanjša tveganje za poškodbe na soncu, za zaščito pred sončnimi opeklinami in kožnim rakom vedno uporabljajte zaščito pred soncem s SPF 30 ali več. Včasih lahko "naravne" kreme za sončenje naredijo več škode kot koristi.
Lahko spodbuja celjenje ran
Po podatkih baze hranil ameriškega ministrstva za kmetijstvo 1 skodelica paradižnika vsebuje približno 30 gramov vitamina C.
Vitamin C pogosto najdemo v izdelkih za nego kože. Spodbuja lahko rast novih vezivnih tkiv, kar lahko pomaga tudi pri popravljanju ran in pospeši proces celjenja.
Vam bo nanašanje paradižnikovega soka na kožo prineslo te enake prednosti? To ni jasno. Potrebne so dodatne raziskave, da bi ugotovili, ali obstaja povezava med nanašanjem soka iz živil, bogatih z vitaminom C, neposredno na kožo.
Lahko blaži vnetje kože
Več spojin v paradižniku deluje protivnetno. Te spojine vključujejo:
- likopen
- beta karoten
- luteina
- vitamin E
- vitamin C
Ko se te spojine nanesejo na kožo, lahko olajšajo bolečino, povezano z draženjem kože ali opeklinami. Vendar nobena raziskava ni preučila, ali lahko paradižnik pomaga pri vnetjih, če ga lokalno nanesete na kožo.
Lahko spodbudi proizvodnjo kolagena
Kot smo že omenili, je paradižnik odličen vir vitamina C. Poleg krepitve imunskega sistema lahko vitamin C spodbudi proizvodnjo kolagena.
Lokalno uporabljen vitamin C lahko pomaga izboljšati elastičnost kože. To lahko naredi vašo kožo bolj čvrsto. Vendar ni znanstvenih dokazov, ki bi kazali, da lahko nanašanje paradižnika na kožo povzroči te koristi.
Lahko pomaga odstraniti odmrle kožne celice
Piling odstrani odmrle kožne celice. Lahko pomaga izboljšati zdravje in videz kože.
Nekateri trdijo, da lahko encimi v paradižniku nudijo piling, če jih nanesemo na kožo.
Če želite ustvariti paradižnikovo grmičevje, združite sladkor in pretlačen paradižnik. Nato lahko drgnite piling po telesu, vendar bodite previdni, da se izognete obrazu. V trgovini kupljeni kristali sladkorja so preveč nazobčani in lahko povzročijo poškodbe na obrazni koži, ki je tanjša od kože na preostalem delu telesa.
Lahko ima anti-aging lastnosti
Vitamini skupine B so bistvenega pomena za zdravje kože. Teh vitaminov v paradižniku ne manjka. Paradižnik vsebuje vitamine:
- B-1
- B-3
- B-5
- B-6
- B-9
Ti vitamini imajo lastnosti proti staranju, ki lahko pomagajo zmanjšati starostne pege, drobne gubice in gube. Vitamini skupine B prispevajo tudi k obnovi celic. Lahko zmanjšajo hiperpigmentacijo in škodo na soncu.
Uživanje paradižnika lahko telesu pomaga, da dobi več teh vitaminov, kar lahko koristi vaši koži.
Ni dokazov, da lahko lokalna uporaba paradižnika prinese enake koristi.
Lahko pomaga v boju proti celičnim poškodbam
Prosti radikali lahko poškodujejo celice v koži. To lahko poveča tveganje za nastanek gub in znakov staranja.
Paradižnik vsebuje antioksidante, kot sta likopen in vitamin C. Uživanje paradižnika lahko pomaga telesu zagotoviti te antioksidante. To pa lahko pomaga pri boju proti prostim radikalom.
Lahko poskusite uporabiti tudi paradižnikovo masko, čeprav ni dokazov, da bi lokalna uporaba paradižnika koži prinesla te antioksidativne prednosti.
Lahko vlaži kožo
Neobdelana suha koža lahko povzroči srbenje, razpoke in luščenje. Različni losjoni in kreme lahko zdravijo suhost. Nekateri trdijo, da lahko poleg tradicionalnih zdravil paradižnikov sok nanesete tudi na suho kožo, da si zagotovite vlago.
Paradižnik je odličen vir kalija. Po raziskavah naj bi zmanjšana raven kalija prispevala k suhi koži pri ljudeh z atopijskim dermatitisom, ki je vrsta ekcema.
Vendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali, da lahko paradižnikov sok lokalno uporabljamo za enake koristi kot tradicionalna vlažilna krema.
Neželeni učinki uporabe paradižnika na koži
Paradižnik in paradižnikov sok imata veliko koristi za zdravje. Lahko imajo nekaj koristi za vašo kožo, vendar to zdravilo ni za vsakogar.
Paradižnik je naravno kisel. Če ste občutljivi na te naravne kisline ali če ste alergični na paradižnik, lahko nanašanje sadja ali soka na kožo povzroči reakcijo.
Znaki kožne reakcije vključujejo:
- izpuščaj
- srbenje
- pordelost
- drugo draženje
Pred uporabo paradižnika ali paradižnikovega soka na velikem delu telesa nanesite majhno količino soka na obliž kože. Spremljajte kožo zaradi reakcije.
Če vaša koža ne prenaša kisle narave paradižnika, raje paradižnik jejte ali pijte.
Kako uporabiti paradižnik za kožo
Dokazane koristi lokalnega nanašanja paradižnika na kožo niso. Morda boste imeli največ koristi od uživanja paradižnika.
Če pa vas zanima eksperimentiranje z lokalno aplikacijo, lahko poskusite na več načinov.
Neposredna uporaba
Namažite vatirano palčko v 100-odstotni paradižnikov sok, nato pa paradižnikov sok vtrite po koži. Območje sperite s toplo vodo.
Celoten paradižnik lahko zmešate tudi v pasto. Nanesite pasto na kožo. Sperite po 20 minutah.
Spot zdravljenje
Namesto da paradižnikovega soka nanesete na večjo površino telesa, ga lahko uporabite kot madež. Sok nanašajte samo na zaskrbljujoča področja. Ti lahko vključujejo dele telesa s hiperpigmentacijo ali suhostjo.
Paradižnikova maska
Paradižnikov sok kombinirajte z ovsenimi kosmiči ali jogurtom, da ustvarite masko. Nanesite masko na obraz. Po 20 minutah sperite z mlačno vodo.
Druge metode
Vendar vam ni treba na kožo nanašati paradižnika ali paradižnikovega soka, da izkoristite prednosti.
Skupaj z zgornjimi načini uporabe lahko uživanje surovega paradižnika in pitje paradižnikovega soka prispeva tudi k bolj zdravi koži. Če kupite sok, samo poskrbite, da ni dodane soli in sladkorja.
Odvoz
Paradižnik lahko izboljša številne vaše najljubše jedi, vendar ne koristi le vašim brbončicam. Prav tako lahko izboljšajo zdravje vaše kože, kar povzroči manj gub in manj vnetij. Edine dokazane koristi so uživanje paradižnika.
