11 Dolgoročni učinki diabetesa tipa 2 in kako jih preprečiti

Pregled

Sladkorna bolezen lahko vpliva na vas od glave do prstov na nogi. Slabo nadzorovan krvni sladkor lahko sčasoma povzroči vrsto zdravstvenih težav.

Dlje ko imate sladkorno bolezen, večje je tveganje za zaplete. Nujno je, da se seznanite z morebitnimi dolgoročnimi učinki diabetesa tipa 2 in koraki, ki jih lahko sprejmete, da se ne pojavijo.

1. Visok krvni tlak

Mnogi ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo težave z visokim krvnim tlakom. Če tega ne zdravite, se lahko poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, težave z vidom in bolezni ledvic.

Redno morate spremljati krvni tlak. Dieta z nizko vsebnostjo natrija, redna vadba in zmanjšanje stresa lahko krvni tlak ohranjajo pod nadzorom. Zdravnik vam lahko predpiše tudi zdravila za zdravljenje hipertenzije.

2. Kardiovaskularne bolezni

Sčasoma lahko nenadzorovan krvni sladkor povzroči poškodbe arterij. Tudi sladkorna bolezen ponavadi zvišuje trigliceride in LDL holesterol. Ta vrsta holesterola lahko zamaši arterije in poveča tveganje za srčni napad.

Ljudje s sladkorno boleznijo pogosteje razvijejo bolezni srca. Obravnava glavnih dejavnikov tveganja za bolezni srca lahko to prepreči.

To vključuje uravnavanje krvnega tlaka in ravni holesterola, vzdrževanje zdrave telesne teže, bolj zdravo prehrano in redno gibanje. Kajenje podvoji tveganje za bolezni srca pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Če kadite cigarete, opustite.

3. Kap

Večina možganskih kapi se zgodi, ko krvni strdek blokira krvno žilo v možganih. Po podatkih Ameriškega združenja za sladkorno bolezen imajo ljudje s sladkorno boleznijo 1,5-krat večjo verjetnost kapi.

Drugi dejavniki, ki povečajo tveganje za možgansko kap, so visok krvni tlak, kajenje, bolezni srca, visok holesterol in prekomerna telesna teža.

4. Težave z vidom

Diabetes lahko povzroči poškodbe drobnih krvnih žil v očeh. To poveča vaše možnosti za razvoj resnih očesnih stanj, kot so:

• glavkom, to je, ko se v vašem očesu kopiči tlak tekočine
• sive mrene ali zameglitev očesne leče
• diabetična retinopatija, ko se poškodujejo krvne žile na zadnjem delu očesa (mrežnica)

Ti pogoji lahko sčasoma povzročijo izgubo vida.

Redno se naročite na pregled oči pri oftalmologu. Vsako spremembo vida je treba jemati resno.

Zgodnje odkrivanje diabetične retinopatije lahko na primer pri 90 odstotkih ljudi s sladkorno boleznijo prepreči ali odloži slepoto.

5. Razjede na stopalih

Sčasoma lahko poškodbe živcev in težave s krvnim obtokom, ki jih povzroča diabetes, povzročijo težave s stopali, kot so razjede na nogah.

Če nastane čir, se lahko okuži. Resna okužba lahko pomeni, da vam je treba amputirati nogo ali nogo.

Te težave lahko preprečite z ustrezno nego stopal. Tu je nekaj korakov:

• Noge naj bodo čiste, suhe in zaščitene pred poškodbami.
• Nosite udobne, dobro prilegajoče se čevlje z udobnimi nogavicami.
• Na nogah in nogah pogosto preverite, ali so prisotni rdeči madeži, rane ali mehurji.
• Če opazite težave s stopali, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.

6. Poškodbe živcev

Tveganje za poškodbe živcev in bolečino, znano kot diabetična nevropatija, narašča, dlje ko imate sladkorno bolezen tipa 2. Nevropatija je eden najpogostejših zapletov diabetesa.

Nevropatija lahko prizadene vaše roke in noge, znano kot periferna nevropatija. Vpliva lahko tudi na živce, ki nadzorujejo organe v vašem telesu, kar imenujemo avtonomna nevropatija.

Odvisno od tega, kateri živci so prizadeti, lahko simptomi vključujejo:

• odrevenelost, mravljinčenje ali pekoč občutek v rokah ali nogah
• bolečine vboda ali streljanje
• težave z vidom
• občutljivost na dotik
• driska
• izguba ravnotežja
• šibkost
• izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem (inkontinenca)
• erektilna disfunkcija pri moških
• suhost nožnice pri ženskah

7. Poškodba ledvic

Če se raven sladkorja v krvi ne obvladuje pravilno, lahko to privede do bolezni ledvic. Sčasoma lahko visoka raven krvnega sladkorja zmanjša ledvično sposobnost filtriranja odpadkov. Da bi to preprečili, je nujno, da imate raven glukoze v krvi in ​​krvni tlak pod nadzorom.

Vsaj enkrat na leto obiščite zdravnika, da vam urin pregleda beljakovine. Beljakovine v urinu so znak bolezni ledvic.

8. Depresija

Znanstveniki sicer ne razumejo v celoti povezave med sladkorno boleznijo in depresijo, vendar vedo, da imajo ljudje s sladkorno boleznijo večje tveganje za depresijo.

Sladkorna bolezen je lahko stresna in čustveno izčrpavajoča. Če se zaradi diabetesa počutite osamljeni ali žalostni, vam lahko pomaga pogovor s psihiatrom, psihologom ali strokovnim svetovalcem.

Prosite svojega zdravnika za napotitev k strokovnjaku za duševno zdravje, ki ima izkušnje z delom s sladkorno boleznijo. Če vam zdravnik priporoča, razmislite o jemanju antidepresivov.

9. Gastropareza

Če ostane raven sladkorja v krvi dalj časa visoka, lahko pride do poškodbe vagusnega živca. Vagusni živec je živec, ki nadzoruje gibanje hrane skozi prebavni trakt.

Gastropareza nastane, ko je vagusni živec poškodovan ali preneha delovati. Ko se to zgodi, želodec izprazni vsebino dlje kot običajno. To se imenuje zapoznelo praznjenje želodca.

Simptomi gastropareze vključujejo:

• slabost in bruhanje
• zgaga
• občutek polnosti
• napihnjenost
• izguba apetita
• izguba teže
• krči v želodcu

Gastropareza lahko tudi oteži upravljanje ravni glukoze v krvi, saj je absorpcija hrane manj predvidljiva. Najboljši način za preprečevanje gastropareze je sčasoma uravnavanje ravni sladkorja v krvi. Če se vam razvije gastropareza, boste morali s svojim zdravnikom prilagoditi režim insulina.

Izogibajte se tudi uživanju živil z visoko vsebnostjo vlaknin in maščob, saj jih traja dlje časa za prebavo. Poskusite tudi jesti majhne obroke čez dan.

10. Demenca

Znanstveniki so pred kratkim ugotovili povezavo med sladkorno boleznijo tipa 2 in Alzheimerjevo boleznijo, najpogostejšo vrsto demence. Preveč sladkorja v krvi lahko sčasoma poškoduje možgane, zato je pomembno, da imate raven sladkorja v krvi pod nadzorom.

11. Zobna gniloba

Pri slabo vodeni sladkorni bolezni se majhne krvne žile pogosto poškodujejo. Sem spadajo majhne krvne žile, ki pomagajo hraniti zobe in dlesni, zaradi česar imate večje tveganje za zobno gnilobo in okužbe dlesni.

Če želite zmanjšati tveganje za težave z zobmi, vsakih šest mesecev obiščite zobozdravnika za pregled. Zobe si umijte z zobno pasto, ki vsebuje fluor, in vsaj enkrat na dan uporabite zobno nitko.

Preprečevanje

Dolgoročne učinke diabetesa tipa 2 lahko preprečite s spremembami življenjskega sloga, z zdravili in s proaktivnostjo pri oskrbi s sladkorno boleznijo.

Raven glukoze v krvi naj bo v priporočenih mejah. Če niste prepričani o cilju glukoze v krvi, se posvetujte s svojim zdravnikom ali vzgojiteljem diabetesa.

Razmislite tudi o spremembi prehrane in vadbe. Izogibajte se sladkorju in predelani hrani z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Sem spadajo sladkarije, sladke pijače, beli kruh, riž in testenine.

Združite aerobno vadbo z vadbo za moč in poiščite načine za zmanjšanje stresa. Vse to vam lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo.

Zberite zdravstveno ekipo in se dogovorite za redne preglede. V vaši zdravstveni skupini lahko med drugim sodelujejo pedagog za diabetes, endokrinolog, oftalmolog, kardiolog, nevrolog, podiatrist in dietetik. Zdravnik primarne zdravstvene oskrbe vam lahko pomaga razumeti, katere strokovnjake bi morali redno obiskovati.

Odvoz

Še vedno lahko živite dolgo življenje brez zapletov s sladkorno boleznijo tipa 2. Večja ozaveščenost o dejavnikih tveganja je ključnega pomena za zmanjšanje vpliva diabetesa na vaše telo.

Obvezno redno obiskujte svojega zdravnika na pregledu, tudi če nimate novih simptomov. Zgodnje zdravljenje lahko pomaga preprečiti zaplete, povezane s sladkorno boleznijo.