Vaš predel nožnice je edinstven
Vagine - ali natančneje vulve in vsi njihovi sestavni deli - so različnih oblik, velikosti in barv.
Marsikoga skrbi, da njihov predel nožnice ni videti "normalno", v resnici pa tega ni. Edino "normalno" tam zunaj je tisto, kar je normalno za vas. In če vaše normalno stanje vključuje bolečino ali nelagodje, je verjetno vse v redu.
Še vedno niste prepričani? Oglejte si te slike resničnih vulv, da boste dobili občutek, kako raznolike so lahko genitalije, in preberite, če želite izvedeti več.
V pop kulturiZa Vogueovo izdajo iz septembra 2018 je Beyoncé odobrila redek intervju, v katerem je bila odkrita glede telesne podobe, nosečnosti, materinstva in še več.
Ko je razpravljala o svojem odnosu s svojim telesom po nosečnosti, je pevka izjavila, da "se zdaj, moja mala FUPA in jaz počutim, kot da sva namenjena." FUPA se uporablja za opisovanje odvečne maščobe v zgornjem predelu sramnice - nad sramnimi dlakami, vendar pod popkom.
Kakšna je povprečna velikost?
Ko ljudje omenjajo "debelo nožnico", običajno mislijo na mesnato območje nad sramnimi ustnicami (mons pubis). Če niste goli, je vaše območje mons pubis običajno dom vaših sramnih dlak.
Njegov glavni namen je zagotoviti blaženje za vas in vašega spolnega partnerja, tako da ne boste razpokali medenične kosti, ko veste, da izkoščevate. Ščiti tudi pred drugimi poškodbami.
Velikost vašega mons pubisa je odvisna od vaše celotne telesne teže in vrste. Ljudje z različnimi telesnimi vrstami kopičijo maščobe na različnih področjih, zato povprečja v resnici ni.
Včasih se ta izraz uporablja za bolj mesnate zunanje ustnice (velike sramne ustnice) ali odvečno kožo v zgornjem sramnem predelu (FUPA).
Tako kot mons pubis imajo tudi notranje in zunanje sramne ustnice na desetine naravnih sprememb. Vsi so normalni in so tisto, zaradi česar je vaša vulva edinstveno vaša.
Enako lahko rečemo za zgornji del sramnice. Čeprav je območje pod popkom običajno mesnato in mehko, je na koncu odvisno od vaše celotne telesne teže in vrste.
Ali lahko velikost vašega mons pubisa niha?
Mons pubis je naravno maščobno območje. Ko se zredite, se lahko na tem mestu zbere več maščobnih oblog.
V nekaterih primerih so za to lahko krivi vaši hormoni. Morda boste opazili, da se velikost vašega mons pubisa in celotne vaginalne površine spreminja glede na to, kje ste v menstrualnem ciklusu.
Možni sprožilci vključujejo:
- puberteta
- obdobje
- nosečnost
- perimenopavza
- menopavza
Čeprav hormoni igrajo pomembno vlogo, je povečanje telesne mase običajno povezano s posameznimi dejavniki življenjskega sloga. To vključuje splošno prehrano in telesno aktivnost.
Dve od treh žensk v ZDA se štejeta za prekomerno telesno težo ali debelih. Ko se koža razteza, boste morda opazili spremembe na telesu, ki jih niste pričakovali, na primer razširitev vulve.
To območje lahko ostane izrazito, tudi če izgubite znatno težo. Če se teža ne izgubi v medeničnem predelu, lahko vaš mons pubis še vedno štrli več kot prej.
Tudi koža se s ciljno izgubo teže morda ne bo vrnila v prejšnje stanje. Postopki, kot je operacija obvoda želodca, lahko za seboj pustijo "pooch" ali povzročijo povešanje kože nad medeničnim predelom.
Ali lahko velikost vaše velikosti mons pubis vpliva na vaš tip sramnih ustnic?
Če se v želodcu zredite ali shujšate, se videz in oblika želodca spremenita. Enako lahko rečemo za vašo vulvo.
Spremembe teže, ki vplivajo na mons pubis, lahko včasih privedejo do sprememb na zunanjih sramnih ustnicah. Če se spremeni oblika zunanjih sramnih ustnic, je vulva videti drugače kot prej.
Na primer, lahko ugotovite, da je vaš:
- zunanje ustnice so videti bolj napihnjene
- zunanje ustnice visijo nižje kot prej
- notranje ustnice niso več izpostavljene
Kakšna je razlika med debelim mons pubisom in FUPA?
Čeprav se ti izrazi pogosto uporabljajo za isto področje kože, niso zamenljivi.
Vaš mons pubis je območje neposredno nad vašimi sramnimi ustnicami - ne višje, ne nižje. Tu raste večina vaših sramnih dlak.
Zgornji del sramnice pa je v bistvu spodnji del trebuha. To je območje nad sramnimi lasmi, vendar pod popkom.
Nekateri ljudje z izrazom FUPA opisujejo odvečno kožo v zgornjem predelu sramnice, zlasti če visi ali se povesi nad mons pubis.
Ali je mogoče zmanjšati velikost mons pubisa ali zgornjega dela sramnice?
Čeprav je sprejemanje nove vadbene rutine pogosto bolj dostopno, je nemogoče ugotoviti, ali bo to povzročilo izgubo teže na določenem območju. Vse je odvisno od vaše osebne teže in splošne telesne vrste.
Zaradi tega se veliko ljudi odloča za liposukcijo. Ta kirurški postopek se uporablja za odstranjevanje odvečne maščobe na določenih mestih.
Vadba
Redna vadba vam lahko pomaga shujšati in pridobiti mišični tonus. Morda boste presenečeni, ko ugotovite, da se velikost vašega mons pubisa naravno zmanjšuje, ko se vaša teža znižuje.
Izvajate lahko tudi vaje, ki ciljajo na spodnji del medenice. Z izgradnjo mišičnega tonusa v spodnji medenici lahko mons pubis povlečete navzgor in ustvarite bolj gladek videz.
Poleg običajne kardio rutine preizkusite še naslednje vaje za nižji ab. Prizadevajte si tri serije, vsak s 25 ponovitvami, štirikrat na teden.
Če želite izvleči V:
- Začnite na hrbtu z naravnost nogami in rokami nad glavo.
- Dvignite noge visoko in se poskusite dotakniti prstov.
- Vrnite se v začetni položaj.
To je en predstavnik.
Alpinisti:
- Začnite v položaju deske.
- Hitro dvignite eno koleno proti prsnemu košu, nato pa pristanite nazaj na prstih.
- Prinesite drugo koleno proti prsnim košem in pristanite nazaj na prstih.
To je en predstavnik.
Če želite narediti deske:
- Začnite v položaju deske.
- Skočite obe nogi ven in navznoter (kot skakalne palice).
To je en predstavnik.
Za hujšanje in izgradnjo mišic je potreben čas, zato bodite potrpežljivi do sebe. Če lahko, mu dajte vsaj tri do štiri mesece, preden se obrnete na drage postopke.
Nekirurški posegi
CoolSculpting in truSculpt oba ciljna žepa trdovratne maščobe. Vendar pa uporabljajo različne nehirurške tehnike za razbijanje maščobnih celic in spodbujajo vaše telo, da jih naravno izloči.
Ti postopki najbolje delujejo pri manjših izboklinah. Ne veljajo za rešitve za hujšanje in ne odpravijo odvečne kože.
Ti postopki veljajo za kozmetične in jih zavarovanje ne krije.
Kirurški posegi
Za izvedbo sramnega dviga (monoplastike) bo kirurg s kombinacijo liposukcije in tehnik odstranjevanja odstranil neželene žepke maščobe in odvečne kože.
Ta postopek se pogosto izvaja v povezavi z abdominoplastiko. Oba postopka veljata za kozmetična in zavarovanja ne krijeta.
Čas okrevanja je odvisen od natančno uporabljenih tehnik. Vaš kirurg vam lahko pove več o tem, kaj lahko pričakujete med okrevanjem.
Kdaj k zdravniku
Če vas skrbi velikost vašega sramnega območja, se dogovorite za sestanek z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem. Lahko vam odgovorijo na vsa vprašanja in vam pomagajo, da se počutite lažje s celotnim videzom.
Če želite izvedeti več o zmanjšanju, vas lahko ponudnik napoti k plastičnemu kirurgu ali drugemu strokovnjaku, da se pogovorite o vaših možnostih.
