Spodbujanje dojenčka, da spi vsako noč več kot nekaj ur, je glavni cilj večine novopečenih staršev. In ko je vaš dojenček nemiren in nihče ne spi, se morda sprašujete, ali lahko kaj naredite, da bo vaš dojenček bolje spal.
Nekateri strokovnjaki za spanje poudarjajo utežene odeje kot način za izboljšanje spanja starejših otrok in odraslih. Toda pokrivanje otroka z odejo pred spanjem ni varno, zato se nekateri starši sprašujejo, ali je utežena vreča za spanje varna alternativa.
Spodaj preberite več o svojih možnostih in varnostnih dejavnikih.
Ali so utežene odeje varne za dojenčke?
Preden se globoko potopimo v utežene vreče za spanje, je pomembno poudariti, da spanje z odejami, vključno z uteženimi odejami, za dojenčke ni varno vsaj prvo leto.
Po podatkih Ameriške akademije za pediatre (AAP) lahko mehki predmeti, kot so prešite odeje, odeje ali ohlapna posteljnina, dojenčku ovirajo nos in usta ter ogrožajo zadušitev, ujetje in zadušitev.
Glede na to starši nikoli ne smejo dojenčka spravljati v posteljo z odejo, odejo, ohlapno posteljnino ali drugimi predmeti, ki bi lahko škodovali.
Kaj pravi raziskava
Utežene odeje se uporabljajo pri starejših otrocih in v zelo izbranih nastavitvah za dojenčke. Majhna študija z nenehno nadzorovanimi dojenčki enote za intenzivno nego novorojenčkov (NICU) je pokazala, da lahko tehtana odeja pomaga tistim s sindromom abstinence novorojenčka (NAS).
Vendar je treba opozoriti, da so bili dojenčki v tej študiji v NICU nadzorovani 24 ur, zato starši ne bi smeli domnevati, da je tehtana odeja varna za domačo uporabo.
Druga študija je preučevala učinkovitost uteženih odej za spanje pri otrocih z diagnozo motnje avtizmskega spektra (ASD). Udeleženci so bili stari od 5 do 16 let. Poleg diagnoze avtizma so imeli tudi hude težave s spanjem.
Po dvotedenskem obdobju spanja z različnimi odejami so raziskovalci odkrili, da uporaba utežene odeje otrokom z ASD ni pomagala dlje spati, hitreje zaspati ali se ponoči manj pogosto prebujati.
Ugotovili pa so, da so tako otroci kot starši naklonjeni tehtani odeji, pri čemer so starši pri uporabi tehtane odeje otrokov spanec ocenili kot boljši. Poročali so tudi, da so bili njihovi otroci pri uporabi tehtane odeje mirnejši.
Ponovno je pomembno omeniti, da je ta študija proučevala spanje pri starejših otrocih.
Čeprav ima uporaba tehtane odeje nekaj zaznanih koristi, ni ustreznih dokazov, ki bi pokazali, da dramatično izboljšajo spanec. Skupaj s tveganji za mlajše dojenčke za otroke, mlajše od 2 let, ne smete uporabljati utežene odeje.
Ali so utežene vrečke za spanje varne za dojenčke?
Če so ohlapne odeje zunaj, kako starši otroka ogrejejo? Nekateri strokovnjaki menijo, da so vreče za spanje. Po navedbah AAP so vreče za spanje veliko varnejša izbira kot odeje.
Katherine Williamson, dr. Med., FAAP, pediatrinja v bolnišnici Mission Hospital Mission Viejo in predsednica oddelka AAP v okrožju Orange, pravi, da bodo starši pogosto uporabljali vrečo za spanje, da bodo otroku prijetno in toplo.
"Številne vreče za spanje zlahka pritrdijo na dojenčkova oblačila, ki ohranjajo roke proste, del vreče nad trupom, nogami in stopali pa jim pomaga, da se ogrejejo in se ne premikajo preveč med spanjem ali ponoči," pojasnjuje. .
Torej, če AAP tradicionalne vreče za spanje šteje za varne, se morda sprašujete, ali so ponderirane vreče za spanje varno uporabljati tudi pri položitvi otroka v posteljo, še posebej, če želite, da bolje spijo.
Gina Posner, dr. Med., Pediatrinja v MemorialCare Orange Coast Medical Center v Fountain Valley v Kaliforniji, pravi, da čeprav tehtana vreča za spanje lahko otroku pomaga k boljšemu spancu, je težava v tem, ali koristi odtehtajo tveganja.
"Moja glavna skrb zaradi ponderiranih vreč za spanje je, da lahko ovirajo dihanje dojenčkov," pravi Posner. Skrbi jo tudi glede ponderiranih vreč za spanje, če se otrok lahko prevrne. "Če se otroku uspe prevrniti in potem zaradi teže ne more nazaj, me skrbi, da se bo zadušil," pravi Posner.
Daniel Ganjian, dr. Med., Pediater v zdravstvenem centru Providence Saint John v Santa Monici v Kaliforniji, pravi, da je eden od razlogov, zakaj lahko otrok včasih bolje spi, medtem ko nosi tehtano vrečo za spanje, ta, da se počuti kot znova v maternici, kar omogoča novorojenčka, ki bo doživel simulirano "četrto trimesečje nosečnosti".
Vendar pa obstajajo tudi druge metode, ki pomagajo pomirjati, da bi to četrto trimesečje trdile udobje, ki za otroka ne predstavlja nobenega tveganja.
Nazadnje naj bi pregrevanje prispevalo k sindromu nenadne smrti dojenčkov (SIDS), zato vsi strokovnjaki skrbijo, da bi te utežene vreče za spanje lahko prispevale k pregrevanju.
Najpomembneje je, da Williamson pravi, da preden kupite tehtano vrečo za spanje za svojega otroka, se obvezno obrnite na svojega pediatra. "Pomagajo lahko ugotoviti, ali lahko utežena vreča za spanje pomaga otrokovemu spanju," pojasnjuje.
Nasveti za varen spanec
Ko gre za utežene odeje, Williamson pravi, da na splošno veljajo za varne za otroke, starejše od 2 let. "Otroci, ki so mlajši, so premajhni, da bi se lahko odvili s odeje in jim grozi zadušitev," pojasnjuje.
Če razmišljate o ponderirani odeji za svojega otroka, starejšega od 2 let, Williamson pravi, da se prepričajte, da otrok nima astme ali apneje v spanju in izberite pravilno velikost in težo odeje.
Pred nakupom utežene odeje za svojega otroka se obrnite tudi na svojega pediatra.
Številne organizacije, vključno z AAP in Centri za nadzor in preprečevanje bolezni, izobražujejo starše o najboljših praksah spanja. Če želite otroka varovati med spanjem, upoštevajte te nasvete in priporočila za varnost spanja in dobre prakse spanja.
- Posteljice ne držite predmeti, ki bi lahko predstavljali nevarnost zadušitve. Ohlapne posteljnine, odej, prešite odeje, mehkih igrač, plišastih živali in igrač nikoli ne položite v posteljico, medtem ko otrok spi. Sem spadajo tudi blazine in odbijači.
- Otroka položite na hrbet, da zaspi. To vključuje vse čase spanja, na primer dremež in spanje.
- Otroku ne dovolite, da zaspi na kavču ali naslanjaču. To vključuje zaspanje na negovalcu, ki uporablja kavč ali fotelj.
- Jaslice postavite v spalnico staršev do otrokovega prvega rojstnega dne. Njihov prostor za spanje lahko premaknete blizu postelje, da olajšate hranjenje.
- Otrok naj spi v svojem prostoru. Otrok lahko deli sobo s starši, vendar AAP ne spodbuja skupne postelje za spanje. Uporabite trdno površino za spanje, na kateri lahko dojenček spi.
- Oblecite otroka primerno za posteljo. Oblecite otroka za spanje v največ eno plast, kot bi v istem okolju potrebovala odrasla oseba.
Odvoz
Utežena vreča za spanje lahko otroku pomaga, da ponoči bolje spi, vendar morate ugotoviti, ali je tveganje večje od koristi. In ne pozabite, dojenčka, mlajšega od 1 leta, nikoli ne smete uspavati z odejo.
Če imate vprašanja ali preden kupite ponderirano vrečo za spanje, se pogovorite z otrokovim pediatrom in se prepričajte, da je na krovu.
