Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Edino vodilo za nego kože, ki ga potrebujete
O tem, kako skrbeti za kožo, vemo več kot kdaj koli prej, toda z vrtoglavo paleto znanstveno utemeljenih možnosti, ki se vse potegujejo za mesto na našem kopalniškem pultu, lahko stvari postanejo izjemno hitre.
Če ste že kdaj rešili nakupovalni voziček, poln serumov, vlažilcev, pilingov in krem v stanju prekomerne obremenitve nege kože, je ta vodič za vas.
Nasvet: naj bo preprost in pameten. Preskočite, kako poskušate vsak dan vzdrževati 10-stopenjsko rutino in svoj režim razdelite na dnevna, tedenska in mesečna opravila.
Kaj početi vsak dan
1. Vsak večer očistite
Vaša koža je lahko v redu, če preskočite AM umivanje ali se držite le vode ali zelo hitro obrišete s čistilno (micelarno) vodo. Toda ko gre za vašo rutino za PM, je čiščenje nečistoč ličil, kreme za sončenje, umazanije, olja in bakterij, ki se vrtijo v vaših porah, nujno.
Čistilni nasvet: David Lortscher, dr. Med., Dermatolog in ustanovitelj podjetja Curology, je naklonjen micelarni vodi: »V enem koraku očisti, odstrani ličila in navlaži z uporabo drobnih molekul - micel - ki izvlečejo umazanijo in olje. vaše kože. " Temu koraku sledite z nežnim čistilom.
Če raje dvakrat očistite (brez micelarne vode), uporabite čistilo na oljni osnovi za razgradnjo ličil in kreme za sončenje, čemur sledi penjenje. Če vaša koža ne prenaša penečih čistil, uporabite nežen nepenilen izdelek. To je temeljit, a izjemno nežen način, da očistite vse, kar je na koži, ne da bi jo slekli.
Priljubljena vsakodnevna čistila
- Nežna čistila za milo: Vanicream Nežno čistilo za obraz ali Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Micelarna voda: Garnier SkinActive micelarna čistilna voda ali La Roche-Posay micelarna čistilna voda za občutljivo kožo
- Olje za čiščenje: DHC olje za globinsko čiščenje
2. Nosite zaščito pred soncem
Da, vsi smo že slišali opozorila in še vedno smo v skušnjavi, da bi se zadrgali po opravkih brez kreme za sončenje ali da bi se izognili temu znanemu mastnemu, težkemu občutku - toda poškodbe sonca presegajo le zagorelost: UV sevanje je za staranjem, vnetjem in kožni rak.
Lortscher ocenjuje, da je škoda zaradi ultravijoličnih žarkov odgovorna za "do 80 odstotkov staranja kože", in priporoča najmanj SPF 30 UVA in UVB zaščito na dan.
Namig SPF: Uporabite samostojno zaščito pred soncem. Tudi če ima vaša dnevna vlažilna krema ali ličila naveden zaščitni faktor, upoštevajte, da ocena zaščitnega faktorja temelji na količini kreme za sončenje, ki je veliko večja, kot si ljudje mislijo - natančno 2 miligrama (mg) na kvadratni centimeter (cm) kože. To je v povprečju 1/4 čajne žličke.
Predstavljajte si, da v manj kot štirih tednih porabite celo steklenico podlage - toliko bi morali biti zaščiteni!
Ne morete dodati SPFUpoštevajte, da tudi če nosite več izdelkov s SPF, ne morete "seštevati" SPF na 30. Prepričati se morate, da je eden od izdelkov SPF 30 sam.
3. Če lahko, preskočite korak
Ne počutite se, kot da bi se morali vsak dan zatirati. Namesto tega se osredotočite na tisto, kar vaša koža potrebuje. Ali potrebuje vlažilno kremo za boj proti suhosti? Ali pa je dehidriran? Ali uporabljate recept, ki ga je treba uporabljati vsak dan?
Potrebe vaše kože se lahko zaradi podnebja, sezone, vremena in starosti močno spremenijo. Če se zbudite v vlažnem dnevu in ne morete prenesti misli, da bi nanesli svojo običajno bogato vlažilno kremo, jo preskočite! Ne počutite se, kot da bi morali vsak dan delati isto - vaš režim bi moral biti prijeten in sproščujoč.
Nasvet: Najboljša rutina je izvedljiva. Ko poskrbite za osnove, se je v redu ustaviti ali dodati korake in izdelke, če se vam zdi.
Zimsko suho kožo lahko razvajate s spalnim paketom čez noč, poletno kožo pomirite z osvežujočo masko ali preprosto zležete v posteljo z ravno očiščeno kožo, če se ne počutite popolno.
Vendar vam ni treba početi vsega tega vsak dan.
Kaj početi vsak teden
1. Piling zadrževajte
Ni treba, da bi vsak luščil kožo, toda tudi z rednim čiščenjem se na površini lahko naberejo sloji odmrle kože, zaradi česar je vaš obraz mrk, hrapav ali dolgočasen.
Piling enkrat na teden lahko koži pomaga videti bolj gladko, svetlejšo in zmanjša verjetnost zamašenih por.
Pazite se ročnih pilingov (aka grmičevja)Pilingi z grobimi ali ostrimi delci lahko povzročijo mikroraztrganine na koži. Piling lahko poslabša tudi akne, pojasnjuje Lortscher, saj se bo "trenje zaradi agresivnega čiščenja obrnilo. To povzroča draženje, draženje pa vodi do več aken. "
Namesto pilinga razmislite o kemičnem pilingu, kot je AHA ali BHA. Ti odstranijo odvečno odmrlo kožo in omogočajo nežno brisanje.
Pro-tip: vsak dan ali tedensko, ne oboje. Nekateri kemični pilingi AHA / BHA so zasnovani za vsakodnevno uporabo. Če že uporabljate dnevno piling, se boste morda želeli izogniti intenzivnejšemu pilingu enkrat na teden, saj bo vaša koža že bolj občutljiva. V nasprotnem primeru lahko vaši koži tedenski piling pomaga odstraniti odmrlo kožo.
2. Odstranite pore
Preverite stanje svojih por: Ali v nosu mrgolijo črne pike in lojnice? Čeprav jih ne bi smeli poskušati izločiti sami, so preobremenjene pore v najboljšem primeru moteče, v najslabšem pa vabijo k aknam.
Prečiščevalna maska za obraz, kot je maska na osnovi gline ali oglja, ali nežna masaža z oljem lahko pomagata pri popuščanju zamašitev in zmanjšanju videza por. Samo ne pobirajte si kože!
Kaj je treba storiti enkrat na mesec
1. Preverite datum poteka veljavnosti
Od obraznih mask do serumov izdelkov ne smete porabiti, preden potečejo. Enkrat mesečno preverite datume veljavnosti izdelkov, če želite kaj vrniti.
Čeprav boste zaradi vročine zaradi vlage preskočili bogatejše vlažilne ostanke, ostanki še ne pomenijo, da jih je še vedno dobro uporabiti - še posebej, če gre za izdelek, ki ga izkopljete s prsti. Ta metoda bi lahko vnesla bakterije ali kontaminante, kar bi jim omogočilo, da uspejo v kozarcu. Te izdelke zavrzite po šestih mesecih.
2. Samokontrola kože
Lortscher priporoča mesečni samopregled kože, da bi ugotovili morebitna mesta, ki bi morda potrebovala pozornost dermatologa. Na ameriški akademiji za dermatologijo se naučite temeljitega samopreiskave za odkrivanje kožnega raka.
Kaj bi morali prepustiti strokovnjakom
1. Kemični piling
Vsakodnevno kemično luščenje je eno, vendar popolni kemični piling ni nekaj, kar bi morali poskusiti doma. Ste vedeli, da glikolna kislina, eden najpogosteje uporabljenih pilingov alfa-hidroksi kisline, povzroča povečano fotoobčutljivost, ki lahko traja tudi do enega tedna tudi pri nizki dnevni koncentraciji?
Glede na visoke koncentracije in povečano tveganje za poškodbe s kemičnimi pilingi je piling najbolje opraviti v pisarni strokovnjaka, ki vas bo vodil skozi nego in previdnostne ukrepe po olupku.
2. Stiskanje in pokanje zamašenih por
Vsi smo že bili tam - zjutraj se zbudiš pred velikim dogodkom in na tebi se od vsake odsevne površine viha neprijeten madež.
Naj bo še tako mamljivo, da bi ta zit stisnil v pozabo - ne! Obiščite svojega dermatologa in poiščite nekaj, kar se običajno zmanjša v 36 urah - injekcija razredčenega kortizonskega zdravila, imenovanega Kenalog, naravnost v cisto, bo naredila trik.
Enako z ekstrakcijami
Tiste privlačne črne pike in neravne bele glave, ki se kažejo kot mogotci pod ličili, so morda videti zrele za praznjenje. Vendar se zadržite, da se ne odpravite na misijo iskanja in uničenja! Ekstrakcije je nekaj, kar najbolje opravi strokovnjak.
3. Diagnoza in zdravljenje kože
Ne glede na to, kako vabljivo je iskati rešitve za resne težave s kožo v izdelkih, ki se prodajajo brez recepta in v priljubljenih zdravilih, so lahko samodiagnoza in zdravljenje z domačo pomočjo v najboljšem primeru moteče. V najslabšem primeru lahko dejansko poškodujete kožo.
"V primeru blagih aken morda zadostujejo zdravila brez recepta, skupaj z estetskimi zdravljenji," pravi Lortscher, a za "bolj vnete, obsežne ali neodzivne akne so običajno navedena zdravila na recept, ki jih je mogoče dobiti le pri dermatologom ali drugim pooblaščenim zdravnikom. "
Ali potrebujete dermatologa ali estetika?
"Če želite nego obraza, potrebujete priporočila za izdelke, imate blage izbruhe ali suhe madeže na koži, lahko pokličete svojega estetičarja," predlaga Lortscher, vendar za "trdovratne akne [in] druge kožne bolezni, kot so ekcem, luskavica ali kožne rasti, se boste želeli dogovoriti za sestanek s svojim dermatologom. "
Pro-tipObiščite derm za resne estetske težave, ki bi lahko zahtevale operacijo, še posebej, če imate večje tveganje za neželene stranske učinke zaradi temnejšega tipa kože ali nagnjenosti k brazgotinam (na primer keloidi).
Ne pozabite vprašati svojega dermatologa za osnovni pregled kožnega raka. Nikoli ne želite biti neprespani ob 3. uri zjutraj in se spraševati, ali je to mesto na vaši roki pega ali kaj resnega!
Nove, cenovno ugodne alternative vašim težavam pri negi kože
Razen če imate resno kožno bolezen ali ste prestrašeni zaradi raka, verjetno niste resno razmišljali o obisku dermatologa.
Zavarovanje redko krije težave s kožo, ki niso dovolj resne, da bi jih lahko označili kot "zdravstveno stanje" (štejejo akne, ne pa tudi pomisleki proti staranju, kot je hiperpigmentacija), zaradi česar večina od nas nerada nosi neprijetnosti in stroške iz lastnega žepa.
Vzpon teledermatologije pa spreminja igro. Curology poveže svoje paciente z licenciranimi medicinskimi strokovnjaki na spletu, kar vam omogoča, da dobite oceno dermatologije in načrt zdravljenja, ko so še vedno v zastojih.
Ta priročna spletna storitev omogoča ponudniku dermatologije, da pregleda vašo kožo (omejeno na zdravljenje aken in skrbi proti staranju), razpravlja o vaših ciljih in pošlje prilagojeno zdravljenje na recept kar na vaša vrata. Ne da bi prižgali denarnico.
Ali deluje kot tradicionalna dermatologija? Da, ker se postopek ne izvaja prek spleta, se posvetujete z licenciranim medicinskim sestram ali zdravniškim asistentom, ki tesno sodeluje z dermatologi, pooblaščenimi za medicinske sestre v uradu za kurologijo.
Obisk dermatologa: Pred in po
Pred: Pred tremi leti je moj obraz nenadoma eksplodiral s suhimi, neenakomernimi predeli, pustulami, bolečimi cističnimi aknami in postal svetlo rdeč.
Poskusila sem vse, kar sem si mislila, da bi se aken znebila ali vsaj pomirila. Kontracepcija, vsako umivanje obraza, maska in krema za obraz, ki sem jih našel - še vedno ni sprememb.
Leta so minila in jaz sem se na zunaj le naučil pretvarjati, da sem s kožo v redu, [ampak znotraj] bi jokal, ker sem se tako nemočno popravil. Tudi moja mama bi jokala, če bi si želela, da bi kaj pomagala.
Nekega dne sem se pomikal po Instagramu in zagledal oglas za Kurologijo, odšel na spletno stran in izpolnil obrazec. Po nekaj sem in tja se je moja ponudnica kurologije Monica Sanchez (moj čarobni samorog) odločila, da bo začela z enomesečnim antibiotikom (doksiciklinom) za boj proti mojim aknamam od znotraj, kot tudi, da bom enkrat na dan začela s formulo Curology po umivanju obraza z nežno čistilo ponoči.
Po: Po dveh tednih sem začel opažati razliko. Moj obraz je bil še vedno rdeč, vendar je bil gladek! Vpila sem toliko veselih solz. Preostale težave bi lahko pokril z ličili in nihče ne bi mogel niti povedati, da imam spodaj živo rdečo kožo in nekaj brazgotin.
Tudi v tej fazi sem bil nadvse vesel, potem pa je minilo nekaj mesecev in se je obdržalo. pridobivanje. bolje. Moja koža je zdaj gladka, jasna in mirna. Samozavest se mi je dvignila. Zdaj redko dobim mozolj (včasih sem dobil vsaj 3 nove na dan), hišo pa lahko zapustim brez ličil.
Sveti prekleti kanoli, v tem drobnem dejanju je takšna svoboda.
V kratkem…
Tu je hitra različica, ki jo lahko natisnete in pripnete na ogledalo!
Vaša rutina nege kože naj bo nekaj, v čemer uživate - ali pa se vsaj počutite dobro. S temi preprostimi koraki se lahko počutite prepričani, da svoji koži nudite potrebno nego, tako da lahko celo leto uživate v lepi, zdravi koži.
Kate M. Watts je znanstvena navdušenka in pisateljica lepot, ki sanja, da bi dokončala kavo, preden se ohladi. Njen dom je zasut s starimi knjigami in zahtevnimi sobnimi rastlinami, sprejela pa je tudi, da njeno najboljše življenje prihaja s fino patino pasje dlake. Najdete jo na Twitter.
-side-effects.jpg)
