'Odlično na prostem' ni namenjeno samo za sposobne ljudi.
Že vse življenje imam rad kampiranje, toda po tem, ko sem postal invalid, je moje kampiranje in potovanje postalo veliko bolj omejeno. Kampiranje je bilo le noč ali dve, vedno ostaja lokalno.
Letos pa sem se odločil, da se odločim in poskusim večdnevno kampiranje v Narodni park Glacier z veliko skupino družinskih članov.
Obstaja veliko idej o tem, komu so namenjeni "super na prostem". Pohodništvo in kampiranje se pogosto oglašujejo za tiste, ki preizkušajo svojo vzdržljivost, premikajo svoje meje in izpodbijajo robove svojega telesa.
V kombinaciji z dejstvom, da številnim pohodom, kampom in drugim aktivnostim na prostem resnično primanjkuje fizične dostopnosti, je pogosto tako, kot da je na čudovitem prostem znak "Samo neinvalidi".
Ampak zame zunaj omogoča, da se povežem z zemljo. Biti v naravi mi je omogočilo, da se za nekaj časa oddaljim od tega, da bi v celoti obstajal v svojem telesu, in namesto tega postanem telo, ki obstaja v vesolju, le eno majhno bitje v velikanskem svetu. Dajem mi priložnost, da sem resnično popolnoma hvaležen za blagoslov, da sem samo živ.
Kampirati hočem, dokler mi bo to dopuščalo telo! Torej, čeprav ni bilo lahko, sem z malo eksperimentiranja našel tisto, kar mi najbolj ustreza. Tukaj sem se naučil med potjo.
1. Najprej poskusite s krajšimi 'vadbenimi teki'
Kampiranje po invalidnosti je bilo prvič samo eno noč in je bilo v kabini. Začeti z majhnimi očmi mi je bilo pomembno, saj nisem vedela, v kaj se spuščam ali kako se bo moje telo odzvalo.
Po uspešni eni noči v kabini sem dve noči poskusil kampirati v šotorih. Hitro sem se naučil, da je to meja mojega novega telesa - potrebuje dejansko vzmetnico in ne kamnita tla.
V naslednjih nekaj letih sem poskusil več enodnevnih ali dvodnevnih izletov, vse v nekaj urah od moje hiše. Ti so se počutili varne, saj so vedeli, da sem dokaj blizu doma, če se moram po potrebi vrniti zgodaj (kar sem dvakrat storil!).
Ko se je moje zaupanje povečalo in sem se naučil veščin, ki sem jih potreboval za taborjenje v okviru omejitev tega telesa, sem se začel počutiti bolje zaradi daljšega in nadaljnjega potovanja. Bil sem pripravljen na pet noči v Glacierju.
2. Odpravljanje težav pred potovanjem, ne med
Ena stvar, ki je mojemu telesu še posebej težka, so dolge vožnje z avtomobilom. Vožnja iz Portlanda v Oregonu do Narodnega parka Glacier v Montani - vožnja več kot 11 ur - je bila zastrašujoča in me je kar malce nervirala.
V dobrih 2 urah vožnje smo morali izvleči svoje grelne blazinice (te stvari so neverjetne za potovanje!) In vzeti mišični relaksant. Še nekaj ur in potreboval sem zdravila proti bolečinam.
Bila sem tako hvaležna, da sem spakirala vsa zdravila. Tudi tiste, ki jih nisem jemala 3 mesece. Tudi tiste, ki jih ne maram jemati zaradi načina, na katerega se počutim.
Vse te stvari sem spakirala, ker sem vedela, da zdaj ni čas, da poskusim "potiskati" simptome, in v gozdu v drugačnem stanju zagotovo ni čas, da zmanjka zdravil!
Odpravljanje težav, ki bi se lahko pojavile, medtem ko jih ni več, in načrtovanje, kot da bi se lahko (z upanjem, seveda, da ne bo!), Pripravilo na to.
To pa lahko zahteva nekaj naprednega načrtovanja in usklajevanja. Poskrbite, da boste imeli dovolj zdravil za ves čas, ko vas ne bo več, poleg tega pa še malo več za vsak slučaj (nikoli ne veste, če ga boste spustili, ga polili z vodo itd.).
Če potrebujete polnjenje, se pogovorite s svojim zdravnikom in farmacevtom ter mu razložite svojo situacijo in preverite, ali ga lahko dobite zgodaj, saj vas ne bo več.
3. Pripravite načrt obroka za posamezno potovanje
Čeprav sem bil popolnoma pripravljen na vsa zdravila in orodja za lajšanje bolečin, nisem uspel načrtovati hrane.
Kot tak sem se ob 16.30 po prvem celodnevnem dnevu, preživetem v jezeru McDonald, znašel lačen in utrujen, ko me je bolel vsak del telesa. Bil sem v solzah v neznani trgovini, brez načrta.
Na težki način sem se naučil - poskrbite za načrt prehrane, še posebej, če imate posebne prehranske omejitve! Ena od glavnih stvari, ki jih lahko naredim za skrb za svoje telo in urejanje zdravja, je, da se redno hranim in hranim, za katero vem, da je moje telo všeč in jo lahko prenašam.
Mislil sem, da bom samo prihranil prostor in si ne bom spakiral hrane, enkrat dobil živila na našem cilju. To bi lahko delovalo za sposobne ljudi, zame pa sploh ni šlo. Bil sem že brez energije, v neizmernih bolečinah in začel sem res postati "lačen."
Poleg tega tudi jaz, tako kot mnogi drugi s kroničnimi boleznimi, imam prehranske potrebe, zaradi katerih je nakupovanje živil mučno tudi ob dobrem dnevu!
Učite se na moji napaki in hrano vzemite s seboj. Če tega ne morete storiti, načrtujte vnaprej. Ugotovite, kaj boste morali skuhati, in pripravite seznam živil, ki jih boste potrebovali.
Nato opravite nekaj raziskav o tem, kje so trgovine z živili glede na to, kje bivate. Tako ne boste na koncu poskušali nakupovati v mini martu, pritrjenem na bencinsko črpalko sredi Montane, kot sem jaz!
4. Imejte načrt A, B, C ... in celo D
Tretji dan ledeniškega izleta sem se zbudil koščen in zelo čustven. Medtem ko sem običajno načrtovalec, sem poskušal preprosto "iti s tokom" in to pot izpeljati tako, kot je prišel. Hitro sem ugotovil, da potrebujem neko strukturo, in to kmalu.
Kot invalid moram biti sposoben načrtovati, kako bo videti moj dan, da bom določil, koliko energije bom porabil, kdaj bom moral počivati, kdaj in kako bom jedel, in tako lahko pripravi načrte B, C in D, če moje telo ne bo šlo skupaj z načrtom A.
Ugotovil sem, da mi ni imel načrta velik stres. Poleg tega, bolj kot sem utrujen in boleč, bolj "možgansko meglo" doživljam, zaradi česar mi je še težje jasno razmišljati in načrtovati.
Kolikor sem si želel in poskušal pustiti, da se naše dejavnosti, medtem ko se je na Glacierju, organsko razpletlo, sem se naučil, da moram imeti vnaprej načrte. Na polovici tretjega dne smo pripravili načrte, preostali del tedna pa je potekal bolj gladko.
Preden se odpravite na potovanje, ugotovite, kaj želite početi, ko vas ni več. Pripravite si osnovni načrt poti, pri tem pa upoštevajte potrebo (kot vedno) po prilagodljivosti, odvisno od potreb vašega telesa.
Če lahko, morda celo izmislite kakšen nadomestni načrt. Če so vaše izkušnje podobne mojim, vam bo čas za to prihranil veliko stresa!
5. Ne oklevajte s počitkom, če je treba
Skupaj z vsemi drugimi stvarmi na potovanju sem spakiral več knjig, svoje akvarele in nekaj najljubših družabnih iger. Vedela sem, da bo moje telo rabilo počitek in verjetno več kot običajno.
Medtem ko v vsakdanjem življenju ležim, ko se mi zdi, da to potrebujem, sem se med kampiranjem dejansko prisilil k počitku. Vsak dan sem načrtoval, da bi bil lahko vodoraven, bodisi sam bral (ali dremal!) Bodisi igral igro ali klepetal z družinskim članom.
To vgrajeno polnjenje mi je omogočilo, da sem resnično izkusil in bil prisoten pri ostalih aktivnostih potovanja, pa naj gre za sprehode ali preprosto sedenje ob tabornem ognju, stvari, ki jih ne bi mogel v celoti uživati, če bi je bil izčrpan in utrujen.
Zdaj je ne čas, da se potisnete. Vaše telo gre skozi nove stvari in tudi nekaj tako na videz manj pomembnega, kot je spanje na novem kraju, vam lahko resnično naredi veliko.
Ta počitek pa ne pomeni le med vašim odsotnostjo. Pomembno je tudi, ko se vrnete. Razpakiranje in perilo lahko počakata. V prvih nekaj dneh po vrnitvi ne načrtujte ničesar, razen nujnih potreb. Vaše telo bo potrebovalo čas, da se popravi in okreva, ko ste odsotni.
Predvsem pa uživajte v trenutku!
Vsak dan, ko sem bil v Glacierju, sem bil hvaležen - hvaležen, da sem imel s svojimi otroki takšne izkušnje na taborjenju, kot sem jih imel v mladosti, hvaležen, da sem bil v naravi in užival svoje telo na svetu, hvaležen, da sem bil vsaj trenutno še vedno fizično sposoben.
In tako, največja lekcija, ki sem se je naučil med kampiranjem? Uživajte - ustvarjate spomine.
"Odlično na prostem" ni namenjeno samo delovno sposobnim ljudem, ki poskušajo premakniti svoje meje. Namenjeni so vsem nam, ne glede na to, kako jih lahko uživamo ... pa naj bodo to poslušanje ptic, ki pojejo iz naših postelj, nekaj trenutkov sedijo ob reki ali odidejo na kampiranje z družino.
In tisti mali trenutki? Zame so tisti trenutki tisti, zaradi katerih se počutim živega.
Angie Ebba je queer umetnica s posebnimi potrebami, ki poučuje pisalne delavnice in nastopa po vsej državi. Angie verjame v moč umetnosti, pisanja in uspešnosti, ki nam pomaga, da bolje razumemo sebe, zgradimo skupnost in spremenimo. Angie lahko najdete na njeni spletni strani, blogu ali Facebooku.
.jpg)
