Čeprav lahko paraliza spanja povzroči visoko stopnjo tesnobe, se na splošno ne šteje za življenjsko nevarno.
Čeprav je treba raziskati dolgoročne učinke, epizode običajno trajajo le nekaj sekund in nekaj minut.
Kaj je paraliza spanja?
Epizoda paralize spanja se pojavi, ko samo zaspite ali se samo prebudite. Počutite se paralizirani in ne morete govoriti ali se premikati. Lahko traja nekaj sekund ali nekaj minut in se počutite precej moteče.
Medtem ko doživljate paralizo spanja, lahko halucinirate žive budne sanje, kar lahko privede do občutkov močnega strahu in visoke stopnje tesnobe.
Ko se to zgodi med prebujanjem, se to imenuje hipnopompična paraliza spanja. Ko se pojavi med spanjem, je to znano kot hipnagoška paraliza spanja.
Če imate epizode spalne paralize neodvisno od drugih pogojev, se to imenuje izolirana paraliza spanja (ISP). Če se epizode ISP pojavljajo pogosto in povzročajo izrazito stisko, se to imenuje ponavljajoča se izolirana paraliza spanja (RISP).
Vzroki paralize spanja
Glede na članek iz leta 2018 v International Journal of Applied & Basic Medical Research je paraliza spanja več pozornosti dobila neznanstvena skupnost kot znanstveni svet.
To je omejilo naše trenutno znanje o paralizi spanja glede:
- dejavniki tveganja
- sprožilci
- dolgotrajna škoda
Kulturni
Trenutno je na voljo več kulturnih informacij kot klinične raziskave, na primer:
- V Kambodži mnogi verjamejo, da je paraliza spanja duhovni napad.
- V Italiji je priljubljeno ljudsko zdravilo spanje s kupom peska na postelji in metlo ob vratih.
- Na Kitajskem mnogi verjamejo, da je treba s paralizo spanja ravnati s pomočjo duhovnika.
Znanstveni
Z medicinske perspektive je bil v reviji Sleep Medicine Reviews iz leta 2018 ugotovljeno veliko število spremenljivk, povezanih s paralizo spanja, vključno z:
- genetski vplivi
- telesna bolezen
- težave in motnje spanja, tako subjektivna kakovost spanja kot objektivne motnje spanja
- stres in travma, zlasti posttravmatska stresna motnja (PTSP) in panična motnja
- uporabe snovi
- simptomi psihiatrične bolezni, predvsem simptomi tesnobe
Paraliza spanja in REM spanje
Hipnopompična paraliza spanja je lahko povezana s prehodom iz REM spanja (hitro gibanje oči).
Spanje s hitrim gibanjem oči (NREM) se pojavi na začetku običajnega postopka zaspanja. Med NREM se vaši možganski valovi upočasnijo.
Po približno 90 minutah NREM spanja se vaša možganska aktivnost spremeni in REM spanje se začne. Medtem ko se vaše oči hitro premikajo in sanjate, vaše telo ostaja popolnoma sproščeno.
Če se zavedate pred koncem cikla REM, lahko zaznate nezmožnost govora ali premikanja.
Paraliza spanja in narkolepsija
Narkolepsija je motnja spanja, ki povzroča hudo dnevno zaspanost in nepričakovane napade spanja. Večina ljudi z narkolepsijo ima lahko težave z dolgotrajnim budnostjo, ne glede na njihov položaj ali okoliščine.
Eden od simptomov narkolepsije je lahko paraliza spanja, vendar pa vsi, ki doživljajo paralizo spanja, nimajo narkolepsije.
Glede na študijo iz leta 2013 je eden od načinov za razlikovanje med paralizo spanja in narkolepsijo ta, da so napadi paralize spanja pogostejši po prebujanju, medtem ko so napadi narkolepsije pogostejši, ko zaspijo.
Čeprav tega kroničnega stanja ni mogoče pozdraviti, lahko številne simptome obvladujemo s spremembami življenjskega sloga in z zdravili.
Kako razširjena je paraliza spanja?
Pregled iz leta 2011 je zaključil, da je 7,6 odstotka splošne populacije doživelo vsaj eno epizodo paralize spanja. Število je bilo občutno večje pri študentih (28,3 odstotka) in psihiatričnih bolnikih (31,9 odstotka).
Odvoz
Čeprav je zbujanje z nezmožnostjo gibanja ali govora lahko neverjetno moteče, paraliza spanja običajno ne traja zelo dolgo in ni življenjsko nevarna.
Če opazite paralizo spanja več kot redno, obiščite zdravnika in preverite, ali imate morda osnovno bolezen.
Povejte jim, ali ste kdaj imeli kakšno drugo motnjo spanja, in jih obvestite o kakršnih koli zdravilih in dodatkih, ki jih trenutno jemljete.
.jpg)
