Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Pregled
Skoraj vsakdo občasno doživi zaprtje. Če je odvajanje blata manj pogosto kot običajno ali če blato težko prehaja, boste morda zaprti.
Ko ste več dni brez odvajanja blata, postane blato trše in se v prebavnem sistemu ne premika tako dobro.
Obstaja več domačih zdravil, ki so bila uporabljena za lajšanje zaprtja. Nekateri trdijo, da pitje ali namakanje v jabolčnem kisu (ACV) lahko pomaga pri zdravljenju prebavnih težav. Preberite več o tem zdravilu in kako se uporablja.
Uporaba jabolčnega kisa za zdravljenje zaprtja
Jabolčni kis je kis, narejen iz fermentiranega jabolčnega soka. Je priljubljeno domače zdravilo za številne pogoje.
Vendar ni znanstvenih raziskav, ki bi podprle trditve, da lahko ACV olajša zaprtje.
Ljudje, ki promovirajo ACV kot zdravljenje zaprtja, pogosto trdijo, da:
- deluje kot naravno odvajalo
- vsebuje pektin, v vodi topne vlaknine, ki vam lahko pomagajo izboljšati splošno prebavo
- vsebuje prebavi prijazno jabolčno kislino in ocetno kislino
ACV vsebuje tudi majhne količine magnezija, minerala, ki pomaga spodbujati redno odvajanje blata.
Vas zanima poskus? Tukaj kupite jabolčni kis.
Uradnih priporočil za uporabo ACV kot zdravljenja pa ni. Nekateri priporočajo pitje mešanice ACV, medu in vode dvakrat na dan na tešče.
Kaj pravi raziskava
Koristi ACV za lajšanje zaprtja v raziskavah niso dokazale. Posledično ni uradnih priporočil za uporabo kot zdravljenje.
Čeprav ACV velja za hrano, je pri uživanju v terapevtske namene še vedno previden. Pred uporabo ACV za zdravljenje zaprtja ali drugih zdravstvenih težav se pogovorite s svojim zdravnikom.
Obstaja nekaj dokazov, da lahko ACV vpliva na določena zdravila. Če jemljete katero od naslednjih zdravil, se pred zaužitjem zdravila ACV posvetujte s svojim zdravnikom:
- digoksin
- inzulin
- zdravila za diabetes
- diuretiki ali "vodne tablete"
Nekateri starši vključijo ACV v prehrano svojih otrok ali ga dodajo v kopalno vodo. Preden začnete uporabljati ACV za zdravljenje zaprtja ali drugih zdravstvenih stanj, se pogovorite z otrokovim zdravnikom.
Možni neželeni učinki ACV
Pitje majhnih količin ACV je verjetno varno za večino ljudi, vendar se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki.
Nekaj neželenih učinkov, o katerih so poročali:
Pogosto uriniranje
ACV lahko povzroči pogostejše uriniranje. Preden ga popijete, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete diuretike, na primer klorotiazid ali Lasix, ali druga zdravila.
Razdražen želodec
Pitje ACV lahko povzroči nelagodje ali plin. Če ga razredčite ali zaužijete s hrano, lahko preprečite te neželene učinke.
Nizek kalij
Redno pitje ACV lahko vpliva na raven mineralov in povzroči nizek kalij.
Razmislite o dnevnem jemanju multivitaminov in uživanju hrane, bogate s kalijem, na primer banan. Pridobite multivitamine na spletu.
Poškodbe zob
Kot katera koli kisla pijača lahko tudi ACV razjeda zobno sklenino ali draži usta ali grlo.
Da bi preprečili težave z zobmi in usti:
- razredčite ACV
- mešanico popijte skozi slamico
- nato sperite usta
Zmanjšana kostna gostota
Redno pitje ACV lahko zmanjša gostoto kosti. Če imate osteoporozo ali obstaja velika nevarnost, da se razvije, se pred pitjem ACV pogovorite s svojim zdravnikom.
Težave s kožo
Pitje ACV lahko pri nekaterih ljudeh povzroči akne in pordelost kože.
Glavoboli
Nekateri ljudje so poročali tudi o glavobolih po pitju ACV.
Alergije
Če se po zaužitju zdravila ACV pojavijo srbenje, izcedek iz nosu ali drugi simptomi, ste morda alergični na to. Nehajte jemati in svoje simptome prijavite svojemu zdravniku.
Kaj povzroča zaprtje?
Zaprtje se običajno zgodi, ko se odpadki počasi premikajo skozi vaš sistem. Dlje kot traja, da se blato premika po vašem prebavnem sistemu, težje je prehajati.
Starejši odrasli, zlasti ženske, so bolj izpostavljeni zaprtju. Slaba prehrana, premalo pitja tekočine in premalo gibanja lahko vodijo tudi do zaprtja.
Drugi možni vzroki za zaprtje so:
- težave z živci ali blokade v debelem črevesu ali danki
- težave z medeničnimi mišicami
- hormonske motnje, ki so lahko posledica diabetesa, nosečnosti, hipotiroidizma, hiperparatiroidizma ali drugih stanj
- neželeni učinki nekaterih zdravil
Če ste opazili večjo spremembo blata ali črevesnih navad, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomembno je, da pred zdravljenjem težave doma izključite resnejše pogoje.
Kako preprečiti zaprtje
Za preprečevanje in zdravljenje zaprtja lahko sprejmete te življenjske navade:
- Vadba. Redno se gibajte. Na primer, lahko se sprehajate večino dni v tednu.
- Dodajte prehranske vlaknine. Jejte zdravo, z veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žit in druge hrane, bogate z vlakninami.
- Pijte več. Pijte veliko tekočine, kot so voda, kava, čaj ali sadni sokovi. Večina tekočin naj izvira iz vode.
- Ne čakajte, da gremo. Ne upirajte se želji po črevesju. Čakanje na uporabo kopalnice lahko povzroči zaprtje.
- Poskusite z vlakninami. V svoj vsakdan vključite nekaj žlic nepredelanih pšeničnih otrobov, lupine psylliuma (Metamucil) ali drugih dodatkov iz vlaken.
Če imate po sprejemanju teh življenjskih navad še vedno zaprtje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda imate osnovno zdravstveno stanje, ki povzroča zaprtje.
Zdravnik vam lahko pomaga diagnosticirati vzrok za zaprtje in vam predpisati zdravljenje.
Odvoz
Nobenih znanstvenih dokazov ni, da bi bil jabolčni kis učinkovit pri zdravljenju zaprtja. Pitje majhnih količin je verjetno varno za večino ljudi, vendar se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki.
Če iščete zdravila, ki jih lahko preizkusite doma, jih preizkusite.
Dlje kot traja zaprtje, težje ga je morda zdraviti s spremembami življenjskega sloga ali domačimi zdravili.
Če zaprtje traja več tednov ali mesecev, se posvetujte s svojim zdravnikom. Priporočajo lahko spremembe življenjskega sloga, zdravila brez recepta ali druge možnosti zdravljenja.
