Pri 16 letih lahko vozite avto. Pri 18 letih ste v večini držav zakonito polnoletni. Pri 21 letih lahko zakonito kupujete alkohol. Toda pri kateri starosti nehate rasti višje?
Tudi če pozno pridete v puberteto, verjetno ne boste bistveno zrasli po starosti od 18 do 20 let. Večina fantov doseže najvišjo višino okoli 16. leta starosti. Vendar se moški še vedno razvijajo v dvanajstih letih.
Raziskave so pokazale, da se možgani ne razvijejo v celoti do 25. leta in moški običajno dosežejo največjo mišično maso nekje med 20. in 30. letom.
V tem članku bomo razpravljali o tem, kdaj fantje običajno nehajo rasti, in dejavnikih, ki določajo, kako visok boš.
Pri kateri starosti fantje nehajo rasti?
Fantje v puberteti rastejo najhitreje. Nekateri fantje lahko začnejo puberteto že pri devetih, drugi pa je morda ne bodo dočakali, dokler ne dopolnijo 15 let. Za mnoge fante bo njihov največji vzpon rasti med 12. in 15. letom.
Puberteta lahko traja dve do pet let. Če preživite več časa v puberteti, še ne pomeni, da boste višji od nekoga, ki v njem preživi manj časa.
Grafikoni rasti kažejo, da večina fantov zraste le malo po 18. letu starosti. V redkih primerih lahko nekateri ljudje v poznih najstniških letih dosežejo puberteto in še naprej rastejo v zgodnjih dvajsetih letih.
Razlog, da večina fantov neha rasti v tej starosti, je, da se njihove rastne plošče zlijejo kmalu po puberteti. Rastne plošče so plasti hrustanca, ki jih najdemo na obeh koncih dolgih kosti otrok in mladostnikov. So del kosti, ki raste dlje.
Ko se kost zlije, ne more več naraščati.
Kateri dejavniki vplivajo na rast višine?
Vaša višina je v veliki meri odvisna od vaše genetike. Zunanji dejavniki, kot sta količina spanja in prehrana, imajo tudi vlogo pri določanju, kako visoki boste zrasli.
Genetika
Genetika igra največjo vlogo pri določanju, kako visok boš. Ocenjuje se, da približno 80 odstotkov vaše višine določa vaša genetika. Na ostalih 20 odstotkov vplivajo zunanji dejavniki.
Otroško višino lahko ocenite z metodo srednje staršev:
- Višino otrokove matere in očeta dodajte skupaj in delite z dvema.
- Če je otrok deček, dodajte 2,5 cm. Če je otrok deklica, odštejte 2,5 centimetra.
Na primer, če je oče moškega otroka 5'11 "in mama 5'4," bo otrok verjetno okoli 5'10. " Vendar je to le okvirno vodilo in ne natančna napoved.
Prehrana
Poleg vaše genetike ima prehrana največji vpliv na vašo rast. Otroci, ki ne dobijo dovolj ene ali več bistvenih hranil, pogosto zastojijo v rasti.
Pomanjkanje beljakovin je pogosto pomanjkanje hranil, ki omejuje višino. Pomanjkanje mineralov, vitamina D in vitamina A vpliva tudi na rast.
Spi
Ko spite, vaše telo proizvaja rastni hormon in hormon, ki stimulira ščitnico. Oba hormona sta bistvenega pomena za pravilen razvoj kosti.
Nezadostno spanje naj bi zaviralo rast, čeprav so potrebne dodatne raziskave, da bi v celoti razumeli vlogo spanja pri razvoju višine.
Zdravila
Nekatera stimulativna zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje motnje pozornosti, lahko povzročijo zamude v rasti. Za razumevanje njihovih učinkov pa je potrebnih več raziskav.
Opazovalna študija iz leta 2015 je preučila povezavo med osrednjimi stimulansi za zdravljenje ADHD in zastojem v rasti. Študija je ocenila 410 otrok, starih od 0,9 do 16,1 leta. Raziskovalci so ugotovili, da je zdravilo začasno ustavilo povečanje višine in teže. Tudi po šestletnem jemanju zdravil otroci še vedno niso dohiteli napovedane rasti.
Druga študija, objavljena leta 2014, je sledila kohorti 340 otrok z ADHD v odrasli dobi. Ugotovili so, da poživilo v odrasli dobi ne vpliva na višino otrok.
Zdravstvene razmere
Različna genetska ali kronična stanja lahko vodijo do zastoja v rasti. Nekateri pogoji vključujejo:
- bolezni ščitnice
- Turnerjev sindrom
- ahondroplazija
- Downov sindrom
- Russell-Silver sindrom
- bolezen kosti
Povprečna višina moških v ZDA
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je povprečna višina moških v ZDA približno 5 čevljev. Izvorni podatki so bili zbrani od leta 1999 do leta 2016.
Ali lahko kaj storite, da vplivate na svojo rast ali višino?
Ko se vaše rastne plošče stopijo, lahko malo vplivate na svojo višino. Tudi redna vadba in zdrava prehrana verjetno ne bosta vplivala na vašo višino.
Z izboljšanjem drže boste morda lahko nekoliko povečali višino. Izboljšanje drže vam bo pomagalo zravnati hrbtenico, vendar kosti ne bodo daljše.
Nekateri načini, kako boste lahko izboljšali svojo držo, vključujejo:
- redno raztezanje
- krepitev svojega jedra
- redno sedeti z dobro držo
- redno vadbo
- izogibanje strmoglavljenju
Vaša višina niha za približno 0,3 centimetra od trenutka, ko se zbudite do spanca zaradi stiskanja na hrbtenici ves dan. Če se merite zjutraj, boste verjetno opazili, da ste nekoliko višji kot zvečer.
Če še vedno rastete, lahko z uravnoteženo prehrano in dovolj spanja povečate svoj genetski potencial za rast.
Kdaj k zdravniku
Otroci so pomembni za redne preglede pri pediatru, da jim sčasoma sledijo. Njihov zdravnik lahko primerja njihovo krivuljo rasti z drugimi otroki v njihovi starosti in ugotovi, ali napredujejo normalno.
Zdravnik lahko odgovori tudi na kakršne koli posebne pomisleke glede višine vaše ali otroka.
Ključni zajtrki
Vaša genetika je največji dejavnik, ki določa, kako visoki boste.
Zunanji dejavniki, kot sta prehrana in količina spanca med rastjo, prav tako igrajo vlogo pri določanju vašega zdravja.
Rastne plošče vaših dolgih kosti se stopijo kmalu po puberteti. Ko se te kosti stopijo, lahko malo spremenite svojo višino. Večina moških doseže svojo odraslo višino v poznih najstniških letih.
.jpg)
