Da, končno je čas, da se pogovorimo o prdnih obdobjih

Pogovarjate se o krčih v obdobju in o tem, kako se PMS družite s prijatelji. Obstaja verjetnost, da ste se v javnem stranišču celo povezali z naključnim neznancem, ker ste pozabili pospraviti menstrualni izdelek v torbo, preden ste se odpravili ven.

Enostavno je dobiti obdobja za resničnost, vendar ni bolj resničnih kot prdnice. Da, pika. Vemo, da so stvar. Tudi vi. Čas je, da smo se pogovarjali o njih.

Biti posebno plinast v menstruaciji je pogosto, prav tako pa tudi ta vonj. Tisti vonj, zaradi katerega zardiš ob spoznanju, da bi iz telesa lahko prišlo nekaj tako premočnega.

Zakaj se to zgodi

Pline pred menstruacijo, pa tudi med njo, običajno povzročajo nihanja hormonov, zlasti estrogena in progesterona.

Dvig ravni hormonov v dneh pred menstruacijo lahko vpliva na želodec in tanko črevo. Te višje ravni estrogena povzročajo plin, zaprtje in ujeti zrak in plin v črevesju.

Tik pred začetkom menstruacije celice v sluznici maternice proizvajajo prostaglandine. To so maščobne kisline, ki delujejo podobno kot hormoni.

Prostaglandini pomagajo maternici, da se vsak mesec odstrani. Če vaše telo ustvari preveč, odvečni prostaglandini vstopijo v krvni obtok in povzročijo krčenje drugih gladkih mišic v telesu - vključno s tistimi v črevesju.

To lahko privede do napenjanja in sprememb vaših črevesnih navad, kar je čudovit pogovor za prdeče in strašno obdobje.

Morda je tudi simptom česa drugega

Težave s plinom in drugimi prebavili v določenih fazah menstrualnega ciklusa so precej pogoste.

Toda v nekaterih primerih so lahko znak osnovnega stanja.

Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)

IBS je pogosto stanje debelega črevesa, ki povzroča:

• krči
• napihnjenost
• plin
• bolečine v trebuhu

Številne študije so pokazale, da so simptomi IBS, vključno s plinom, v vašem obdobju slabši. Ljudje z IBS imajo tudi bolj intenzivne simptome, povezane z obdobjem, kot so hudi krči in močna obdobja.

Endometrioza

Endometrioza povzroči, da tkivo, ki vodi maternico, raste zunaj maternice, včasih celo zunaj medenice. Simptomi prebavil so pogosti pri ljudeh z endometriozo.

Tako kot simptomi IBS se tudi simptomi endometrioze v vašem obdobju poslabšajo. Ti simptomi vključujejo:

• plin
• napihnjenost
• zaprtje

Pogosti simptomi so tudi boleča obdobja, bolečina med seksom in močna obdobja.

Zakaj tako dišijo

Vonj. Oh, vonj.

Obstaja nekaj razlogov, zakaj ima vonj pikic tako prvinski ... edinstven vonj. Glavni razlog je ta, da se vaše črevesne bakterije med menstruacijo spremenijo, zaradi česar lahko napenjanje postane še bolj dišeče.

K vonju prispeva tudi hrana, ki jo jeste. Vendar niste vsi krivi, da želite - in morda tudi - pojesti vso kramo, ko imate menstruacijo.

Hrepenenje po obdobjih je zelo resnično. Obstajajo dokazi, da visoke ravni progesterona, povezane z vašim obdobjem, sprožijo kompulzivno prehranjevanje in nezadovoljstvo s telesom. Skupaj lahko zaradi tega težko zberete energijo, da bi skrbeli za to, kaj jeste.

Doseganje mlečnih izdelkov, škrobnih ogljikovih hidratov in sladkarij spremeni vonj prdnic na slabše in lahko povzroči zaprtje.

Ko že govorimo o zaprtju, lahko kopičenje kakcev povzroči tudi razvoj bakterij in vonja, zaradi česar so nekateri še bolj smrdljivi.

Kaj lahko narediš

Farting je biološki proces, ki se mu v resnici ne moremo izogniti. Tudi smrdljivi prdci so povsem običajni. To pa ne pomeni, da ste namenjeni čiščenju sobe vsak mesec od tri do osem dni do menopavze.

Vanj dajte zamašek

Tu je nekaj načinov, kako kiboš dati na prdeče ali vsaj narediti manj smrdljive:

• Pijte veliko vode, da boste učinkoviteje prenašali odpadke po telesu.
• Vadite, da boste lažje ostali redni in se izognili zaprtju.
• Jejte manjše porcije počasneje, da izboljšate prebavo in omejite nastajanje plina.
• Vzemite mehčalec za blato ali odvajalo, če imate v času menstruacije zaprtje.
• Poskusite se pogosteje upreti želji po prenajedanju, ko vas muči PMS in menstruacija.
• Izogibajte se gaziranim pijačam. Lahko vas napihnejo.
• Izogibajte se hrani, ki poslabša vonj plinov, na primer zelje in brstični ohrovt.
• Vzemite protivnetno protivnetno zdravilo (OTC), kot je ibuprofen (Advil), da zmanjšate proizvodnjo prostaglandinov, ki povzročajo prdce in kake.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom o kontracepcijskih tabletah. Lahko zmanjšajo ali odpravijo neprijetne simptome obdobja.

Spodnja črta

Prdenje je povsem naravno. Obljubimo, da niste edini, ki je v obdobju dobil nekaj resno zabavnih prdcev.

Nekaj ​​popravkov prehrane in življenjskega sloga, ki so v vsakem primeru koristni za vaše zdravje, je morda vse, kar potrebujete za konec obdobja prdenja.

Če imate druge simptome, ki lahko kažejo na osnovno bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravstvenih možnostih, kot so kontracepcijske tablete.