Nenavadno je, da ljudje, ki se izogibajo dolgotrajnim odnosom, slišijo, da imajo težave z obveznostmi ali strah pred zavezo. Mnogi te besedne zveze uporabljajo le mimogrede, v resnici pa je zaveza (in strah pred njo) pogosto precej zapletena.
Zaveza je širok pojem, na splošno pa gre za dolgoročno posvečanje nečemu, ne glede na to, ali gre za službo, cilj, mesto ali zvezo.
Koncept vprašanj zaveze pa se najpogosteje pojavlja v okviru romantičnih odnosov.
Mislite, da se vi ali vaš partner morda bojite pred zavezo? Tu je nekaj stvari, na katere morate biti pozorni:
Najprej nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati
Internet je poln kvizov o združljivosti, seznamov rdečih zastav odnosov itd. To je lahko zabavno - in morda vam celo pomagajo opaziti nekatere stvari o sebi ali svoji zvezi.
Toda ne pozabite, da je vaša edinstvena situacija ravno taka: edinstvena.
Seznami ne morejo prepoznati ali upoštevati vsega, kar se dogaja v vajinem razmerju, zato jih vzemite (vključno s tem) z rezervo.
Če ti naredi v sebi ali partnerju prepoznate nekaj od naštetega, še ne pomeni, da je vaša zveza obsojena na propad.
Poleg tega težave z obveznostmi ne nastanejo vedno iz strahu.
Vzgoja, družinska zgodovina ali drugi dejavniki lahko vplivajo na to, kako se nekdo vede v zavzeti zvezi. To lahko oteži razlikovanje med nekom, ki se preprosto ne želi zavezati, in nekom, ki se ukvarja z drugimi vprašanji.
Na koncu ne pozabite, da zavzetost ni isto kot ljubezen. Popolnoma je mogoče, da imate radi svojega romantičnega partnerja in imate še vedno težave z zavezanostjo.
Znaki v sebi
Ni vedno lahko prepoznati, kdaj vzorec kratkotrajnih odnosov predstavlja slabo srečo pri zmenkih ali kdaj kaže na kaj pomembnejšega.
Tu je nekaj znakov, ki bi lahko ponudili nekaj jasnosti:
Ne želite resno hoditi
Če želite ležerno hoditi in se izogibati resnim zvezam, ne pomeni samodejno, da se bojite predanosti. Morda imate en razlog za to ali pa več.
Če pa vedno čutite, da je treba stvari končati, ko se odnosi začnejo premikati mimo priložnostne faze, čeprav vam je oseba, ki jo vidite, všeč, imate morda nekaj nerešenih strahov pred zavezanostjo.
Ne razmišljate o prihodnosti zveze
Na neki točki zveze večina ljudi vsaj malo časa porabi za razmišljanje, ali bi se oseba, s katero hodijo, dobro dolgoročno ujemala.
Če ne vidijo prihodnosti, lahko razmerje končajo in gredo naprej. Toda nekateri prihodnosti sploh ne razmišljajo - in nočejo.
Nič ni narobe, če želite uživati v tem, kar imate zdaj s partnerjem. Toda resnična nezmožnost ali nepripravljenost na razmišljanje o naslednji stopnji razmerja lahko nakazuje strah pred zavezanostjo, še posebej, če je to vzorec v vaših odnosih.
Veliko časa porabite za spraševanje o zvezi
Mogoče ti naredi pomislite na prihodnost vaše zveze. Do partnerja imate močne občutke, počutite se povezane in navezane ter uživate v skupnem preživljanju časa. Kljub temu se ne morete nehati spraševati, kot so:
- "Ali me imajo res radi?"
- "Kaj se zgodi naprej?"
- "Sem pripravljen na to?"
- "Ali želim, da to deluje?"
Povsem normalno je, da si občasno zastavite takšna vprašanja, še posebej, če vas res zanima nekdo in ga ne želite izgubiti.
Če pa nenehno dvomite v razmerje do te mere, da to moti odnos ali vam povzroča čustveno stisko, bi to lahko nakazovalo strahove pred zavezanostjo.
Nočete načrtovati
Ali se izogibate načrtovanju za petek zvečer do petka zjutraj?
Ali dajete nejasne odgovore, kot so: »Mogoče! Vam sporočim «ali» Naj vidim, kako bo potekal teden «, ko oseba, s katero hodiš, poskuša načrtovati?
Ali vas razmišljanje o načrtih, ki ste jih že naredili, tako obremenjuje, da jih na koncu želite preklicati?
Če ne želite načrtovati, včasih nakazuje, da vas oseba, s katero hodite, v resnici ne zanima, še posebej, če se držite možnosti boljših načrtov.
Ko pa ti naredi tako kot ta oseba in uživajte v njeni družbi, vendar se vseeno počutite zaskrbljeni, morda gre za zavzetost.
Ne čutite čustvene navezanosti
Raziskave iz leta 2010, ki obravnavajo zavzetost v romantičnih odnosih, kažejo, da se občutki zavzetosti lahko razvijejo kot odziv na občutke zaskrbljenosti ali strahu pred izgubo partnerja.
Če se počutite varno navezani in želite, da se zveza nadaljuje, je večja verjetnost, da boste opravili potrebno delo, da bo trajalo.
Ta prizadevanja kažejo na vašo zavzetost in lahko pomagajo lajšati občutke tesnobe glede prihodnosti zveze, še posebej, če vaš partner izkaže podoben interes za dolgoročno sodelovanje.
A če do partnerja ne čutite nobene čustvene navezanosti, vam morda ne bo mar ali celo veliko razmišljate o tem, da bi jih izgubili. Seveda se imata lepo skupaj, a odmikaš se misli, da ju ne bosta več videla. Popolnoma ste zadovoljni, da nadaljujete po svoje.
Včasih, če se čustveno ne povežete, samo pomeni, da vam oseba, s katero hodite, ne ustreza najbolje. Če pa veste, da si želite zveze in se nikoli ne počutite čustveno vloženega v svoje partnerje, razmislite, ali bi vas strahovi pred obvezo lahko ovirali.
Če se vaš partner kaže na znake naložbe, se počutite nelagodno ali ujeti
Ti občutki se lahko pojavijo, ne da bi jih popolnoma razumeli.
Na primer, ko vaš partner prvič reče »ljubim te«, se boste morda počutili srečne. Toda kasneje, ko pomislite na to, začnete počutiti tesnobo in se spraševati, kaj to pomeni ali kaj sledi.
Morda boste začutili tudi željo po odhodu, ne glede na to, ali resnično želite končati zvezo ali ne.
Znaki v vašem partnerju
Ko ste pripravljeni na resno zvezo, a se zdi, da je vaš partner zadovoljen s stvarmi, ki ostajajo enake, se lahko začnete spraševati, ali si želijo iste stvari kot vi.
Naslednji znaki lahko kažejo, da hodite z nekom, ki se boji neke zaveze. A težko je vedeti, ali so to res znaki težav z zavezanostjo, razen če se z njimi pogovorite o razlogih za njihovo vedenje.
Če vas skrbi partnerjeva zavezanost, je odkrit, iskren pogovor dober prvi korak.
Medtem je tu nekaj znakov predanosti pred partnerjem:
Zdi se, da niso vloženi v zvezo ali vi
To se lahko pokaže na več načinov. Morda poznajo vse vaše prijatelje, nikoli pa vam jih ne predstavijo. Mogoče pripovedujejo odlične zgodbe, vendar se zdijo manj zainteresirani za pogovor o svojih čustvih ali vsakdanjem življenju (ali vašem).
Morda boste opazili tudi pomanjkanje zanimanja za kakršne koli načrte, ki niso v bližnji prihodnosti.
Ta nezainteresiranost ni vedno očitna. Na primer, morda zvenijo navdušeno, če predlagate potovanje ali počitnice, vendar imate izgovor ali konflikt, ko poskušate zožiti določen datum.
Možno je, da vaš partner želi preživeti ta čas z vami. Morda bi se le spopadali s predanostjo.
Nočejo govoriti o prihodnosti zveze
Če že nekaj mesecev vidite nekoga, ki vam je všeč, boste morda začeli razmišljati o možnosti, da bi se odnos razvil. Navsezadnje ste združljivi, uživate v družbi drug drugega - zakaj ne bi hodili resneje?
Partner, ki se boji predanosti, bo s tem pogovorom težko. Ko vprašate, kako se počutijo, lahko spremenijo temo ali dajo nejasne odgovore.
Lahko rečejo nekaj takega: "Zabavajmo se, ne da bi poskušali določiti stvari." Morda bodo pavšalno rekli, da ne iščejo obveznosti.
Če iščete zavezanost, ti odgovori pogosto kažejo, da oseba, ki jo vidite, morda ne bo mogla ponuditi tistega, kar želite in potrebujete.
Težko se odprejo ali delijo globoke misli
Čustvena ranljivost ljudem običajno pomaga, da se zbližajo.
V močnih odnosih se partnerji s časom običajno učijo drug o drugem v dokaj enakih količinah. Lahko se pogovorite o svoji preteklosti, otroških izkušnjah, ciljih za prihodnost, življenjski filozofiji in čustvih, vključno z občutki drug za drugega ali občutki do drugih ljudi ali situacij.
Nekdo, ki težko zavzame zavezanost, se morda ne bo takoj odprl, tudi po mesecih. Vaši pogovori lahko ostanejo ležerni in lahkotni, nikoli ne postanejo bolj intimni ali se dotaknejo globljih občutkov ali izkušenj.
Težave z ranljivostjo lahko pomenijo, da vaš partner potrebuje le čas. Lahko pa se nanaša tudi na strahove pred zavezo.
Govorijo o prihodnosti, a njihovi načrti vas ne vključujejo
Nekateri, ki se izogibajo zavezanosti v romantičnih odnosih, težko prevzamejo obveznosti na drugih področjih življenja. Morda jim ni všeč ideja, da bi se počutili ujete ali vezane na katero koli prihodnost ali izid. Toda to ni vedno tako.
Zlahka se počutite prizadetega, če nekdo, s katerim hodite, govori o prihodnosti, za katero se zdi, da vas ne vključuje, še posebej, če se zdi, da stvari iz vaše perspektive postajajo resnejše.
Mogoče še naprej načrtujejo potovanja in počitnice zase ali za svoje prijatelje, ne da bi vas povabili. Ali pa se navdušeno in zelo podrobno pogovarjajo o sanjskem garsonjeri, za katero komaj čakajo, da položijo varščino.
Možno je, da preprosto nočejo domnevati, da boste nadaljevali z zmenki. Mogoče preprosto niso dolgo razmišljali o dolgoročni zvezi.
Toda ti znaki bi lahko tudi nakazovali, da se partner ni pripravljen zavezati.
Na vaša sporočila, klice ali besedilna sporočila ne odgovarjajo več dni
Če že nekaj časa hodite z nekom, boste morda v njegovih odzivih začeli opažati vzorec. Morda bodo utihnili po 20. uri. ko se pred spanjem odvijete ali vam med njihovim delovnim časom sploh ne odgovorijo.
Na splošno je povsem razumno pričakovati, da bo partner večino časa odgovoril v enem dnevu, razen če veste, da iz nekega razloga ne bo na voljo.
Če ne dobivate odgovorov, zlasti kadar poskušate načrtovati, ali če dobite polovične odgovore, ki na vaše vprašanje ne odgovorijo v celoti, boste morda želeli to predstaviti osebno.
Možno je, da vaš partner preprosto ne ljubi pošiljanja sporočil. Toda to lahko nakazuje tudi na čustveno nedostopnost.
Ne glede na razlog se morda ne bodo mogli več zavezati.
Premagovanje strahu pred zavezanostjo
Težave z zavezanostjo v zvezi niso vedno problem.
Dolgotrajne monogamne zveze niso za vsakogar. Veliko ljudi živi svoje življenje, z veseljem ostane samski ali hodi z različnimi partnerji, ne da bi se kdaj poročil ali ustalil.
Drugi ljudje so se popolnoma pripravljeni zavzeti za dolgoročno sodelovanje, ne samo z eno osebo.
Če pa želite poglobiti svojo zavezanost ali se vam zdi, da vas obvladuje element strahu, upoštevajte te pristope:
Individualna terapija
Terapija je odličen kraj za začetek preučevanja možnih razlogov, zakaj bi vam zavzetost lahko predstavljala izziv.
Ti razlogi lahko temeljijo na preteklih odnosih, izkušnjah iz otroštva ali vašem osebnem slogu navezanosti.
Pomaga vam pogovor s terapevtom, če kateri od zgornjih znakov odzvanja vase. Pomagajo vam pri odpravljanju strahu pred zavzetostjo na empatičen način brez presoje.
Če vaš strah pred zavezo povzroča tesnobo ali druge čustvene stiske, vam lahko tudi tam pomaga terapija.
Terapevt lahko ponudi tudi podporo pri terapiji ena na ena, če vedenje vašega partnerja vpliva na vaše čustveno zdravje, toda terapija parov bi lahko bila drugo mesto za to.
Terapija za pare
Če svojega partnerja resnično imate radi in želite, da odnos deluje, a vas nekaj ovira in preprečuje, da bi naredili korake k zavezi, vam lahko pomaga terapija za pare.
Intimnost in zavzetost nista enaka, vendar se pogosto navezujeta drug na drugega. Ljudje, ki imajo težave z enim, imajo lahko tudi težko drugega.
Terapevt usposobljenih parov vam in vašemu partnerju lahko pomaga pri prehodu na te izzive in začne z njimi sodelovati pri razvoju močnejšega partnerstva.
Terapija za pare dobro deluje, če si s partnerjem delite podobne cilje v zvezi. A tudi če si kdo od vas želi kaj drugega ali pa eden ali oba niste prepričani, kaj točno želite, vam lahko terapija za pare pomaga raziskovati tudi to.
Govori o tem
Včasih vam lahko samo, če se imenujete strah, pomagate počutiti bolje. Če vam je mar za svojega partnerja, a veste, da imate težave z zavezanostjo, se poskusite pogovoriti z njim.
Sporočite jim, kako se počutite do njih in razmerja, in jim poskušajte natančno povedati, česa se bojite, če je le mogoče.
Lahko rečete nekaj takega: »Pred nekaj leti sem šel skozi hud razhod in dolgo sem se opomogel. Bojim se, da bi spet šel skozi to. Skrbim zate in všeč mi je, kam gre to, vendar potrebujem več časa, da se navadim na idejo, da bi bil v zvezi. "
Vadite zavzetost
Če si oba s partnerjem želiva, da bi vajin odnos uspel, toda eden ali oba imata strah pred zavezanostjo, lahko to pomaga pri skupnem razvijanju predanih navad.
Naj bo navada
Poskusite te otroške korake k zavezi:
- Prenočite skupaj.
- Preživite vikend skupaj nekaj kilometrov stran od mesta.
- Držite se za roke v javnosti ali ob ljudeh, ki jih poznate.
- Pogovorite se o stvareh, ki bi jih radi počeli v drugi sezoni, in poglejte, kako se to počuti. Na primer, morda želite oba razmišljati o tem, kako narediti nekaj načrtov za kampiranje prihodnje poletje.
- Načrtujte skupaj teden dni, 2 tedna, nato mesec dni vnaprej. Izzovite se, da ohranite te načrte.
- Poglejte si stanovanja ali hiše skupaj, če je tja usmerjeno vaše razmerje. To je lahko preprosto, kot da se sprehodite po soseski, ki vam je všeč, in razmišljate, kako bi bilo, če bi ta prostor delili s svojim partnerjem.
Če se pri vas pojavijo občutki strahu ali tesnobe, se o njih pogovorite s partnerjem.
Poiščite partnerja, ki spoštuje vaše potrebe
Če veste, da potrebujete čas, da se počutite varno v zvezi, vam lahko pomaga zmenek z nekom, ki mu ni treba vsak prosti večer preživeti skupaj in ki vas ne bo takoj pritisnil, da se zavežete.
To je seveda odvisno od tega, kaj natančno potrebujete od partnerja. Toda nekdo, ki vodi zaseden življenjski slog, bi bil lahko primeren, če veste, da potrebujete veliko prostora in časa sami.
Če ne uživate, da se vas nenehno dotikajo, je bolj primeren partner, ki ima veliko telesne naklonjenosti.
Spodnja črta
Strah pred zavezo je kočljiva tema. K temu lahko prispeva vrsta dejavnikov, ki se lahko razlikujejo od osebe do osebe.
Težave z zavezanostmi morda otežujejo zmenke, vendar intimnih, dolgoročnih odnosov ne onemogočajo. Stvari lahko zahtevajo le nekaj dodatnega dela in iskrene komunikacije.
Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.
