Nihanje hormonov med menstrualnim ciklusom lahko povzroči številne spremembe. Tako kot nekatere ženske se tudi v tem času meseca lahko spopadate z glavoboli.
Okoli vaše menstruacije se lahko pojavijo različne vrste glavobolov. Ena vrsta je napetostni glavobol, ki ga pogosto povzroča stres, in se počuti kot zategnjen pas okoli čela. Lahko pa se vam po menstruaciji razvije glavobol zaradi izgube krvi in padca ravni železa.
Toda med različnimi vrstami glavobolov, ki se lahko pojavijo med menstruacijo, se zdi, da sta najpogostejša hormonski glavobol in menstrualna migrena. Osnovni vzrok je enak za oba, vendar se njihovi simptomi razlikujejo.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o glavobolih, ki jih povzročajo hormoni, in načinih za zaustavitev utripanja.
Vzroki
Sprememba ravni hormonov lahko sproži hormonski glavobol in menstrualno migreno. Hormoni uravnavajo številne funkcije vašega telesa.
Ženske, ki imajo glavobole v obdobju, jih lahko razvijejo pred ciklom, med ciklusom ali po ciklusu.
Glavoboli so posledica spreminjanja ravni estrogena in progesterona. Estrogen je ženski spolni hormon. Potuje po krvnem obtoku in pošilja sporočila v različne dele telesa.
Raven estrogena se med menstrualnim ciklusom dvigne. To spodbudi sprostitev jajčeca. Progesteron je še en pomemben hormon. Naraščajoče ravni tega hormona pomagajo jajčnemu vsadku v maternici.
Po ovulaciji (sproščanju jajčeca iz jajčnika) se raven hormonov zmanjša. Raven estrogena in progesterona je najnižja tik pred menstruacijo. Zaradi tega zmanjšanja je pri nekaterih ženskah večja verjetnost glavobola.
Tudi včasih lahko imate hormonski glavobol. Nekatere ženske imajo zaradi padca hormonov v menopavzi ali perimenopavzi več glavobola.
Nosečnost lahko sproži tudi glavobol, ker lahko raven hormonov niha v devetih mesecih.
Hormonski glavobol v primerjavi z menstrualno migreno
Medtem ko hormonski glavobol in menstrualno migreno povzročajo nihajoči hormoni, razlika med njima vključuje resnost bolečine v glavi.
Hormonski glavobol je lahko blag do zmeren in povzroča mučne bolečine ali utripanje. To je moteče in neprijetno, vendar morda ne bo motilo vaše vsakodnevne rutine.
Menstrualna migrena pa je lahko izčrpavajoča. Po podatkih Nacionalne fundacije za glavobol menstrualna migrena prizadene približno 60 odstotkov žensk.
Če redno doživljate napade migrene, ste morda dovzetni za menstrualno migreno.
Menstrualna migrena se od običajne migrene razlikuje po tem, da običajno ni povezana z avro. Aura se nanaša na utripajoče lučke, cik-cak črte ali druge senzorične izkušnje, ki jih nekateri doživijo pred napadom migrene.
Za menstrualno migreno je značilno močno utripanje, ki se lahko začne na eni strani čela in potuje na drugo. Zaradi resnosti lahko težko držite oči odprte, delate ali celo razmišljate.
Drugi simptomi
Simptomi, ki prihajajo z menstrualno migreno, vključujejo:
- slabost
- bruhanje
- občutljivost na zvok
- občutljivost na močno svetlobo
Tako s hormonskim glavobolom kot z menstrualno migreno se lahko pojavijo tudi tipični menstrualni simptomi, med drugim:
- izjemna utrujenost
- bolečine v sklepih ali bolečine v mišicah
- zaprtje ali driska
- hrepenenje po hrani
- spremembe razpoloženja
Zdravljenja
Zdravljenje hormonskega glavobola in menstrualne migrene je odvisno od resnosti.
Možnosti prve vrstice
Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta so pogosto učinkovita. Ta zdravila lahko omilijo tudi tenzijske glavobole in glavobole, ki jih povzroča nizka raven železa.
Zdravila za zaustavitev bolečine in vnetja vključujejo:
- ibuprofen
- natrijev naproksen
- aspirin
- acetaminofen
Kofein je še eno učinkovito zdravilo za hormonske glavobole. Uživanje čokolade in pitje kofeinskega čaja ali sode lahko odpravi neugodje. Dejansko nekatera zdravila za PMS vsebujejo kofein kot sestavino.
Počasi pa s kofeinom. Kofein povzroča zasvojenost in uživanje preveč v vašem obdobju lahko povzroči fizično odvisnost. Nenadna prekinitev kofeina po menstruaciji lahko povzroči odtegnitveni glavobol.
Možnosti naslednje stopnje
Odvisno od resnosti vaše menstrualne migrene zdravila brez recepta morda ne bodo dala želenih rezultatov. Z zgornjimi zdravili lahko eksperimentirate, vendar boste morda potrebovali hormonsko terapijo, če se simptomi ne izboljšajo.
Uporaba te terapije pred menstrualnim ciklusom lahko pomaga uravnotežiti raven hormonov. Zdravnik vam bo morda priporočil dodaten estrogen (estradiol) za odpravo neravnovesja.
Če uporabljate hormonsko kontracepcijo, lahko preskočitev placebo tedna pomaga tudi uravnotežiti raven hormonov in ustaviti menstrualno migreno.
Zdravnika lahko vprašate tudi o triptanih. To je vrsta zdravil, namenjenih zdravljenju hude migrene. Ta zdravila delujejo tako, da stimulirajo serotonin. To pomaga zmanjšati vnetje in zoži krvne žile ter tako ustavi ali prepreči migreno.
Druga zdravila na recept, ki se uporabljajo za zdravljenje migrene, vključujejo:
- opioidi
- glukokortikoidi
- dihidroergotamin in ergotamin
Če imate hudo bruhanje ali slabost z menstrualno migreno, se posvetujte z zdravnikom o zdravilih proti slabosti na recept.
Domača zdravila
Skupaj s tradicionalnimi zdravili lahko nekaj domačih zdravil ublaži ostre, utripajoče občutke in vam pomaga pri obvladovanju hormonskega glavobola.
Terapija s hladom
Vrečko z ledom zavijte v brisačo in si jo nanesite na čelo (10 minut vklopa, 10 minut odmora). Terapija s hladom lahko zmanjša vnetje in otopi občutek bolečine.
Sprostitvene vaje
Vaje, kot so meditacija, joga in globoko dihanje, lahko sprostijo mišice, zmanjšajo napetost in izboljšajo simptome glavobola.
Če se naučite sprostiti, vas naučijo tudi nadzorovanja različnih funkcij telesa, na primer srčnega utripa in krvnega tlaka. Manj mišične napetosti in stresa lahko zmanjša resnost vaših glavobolov.
Akupunktura
Akupunktura vključuje vstavljanje drobnih igel v različne točke pritiska po telesu. Spodbuja sproščanje endorfinov, ki so hormoni, ki jih telo naravno proizvaja in vam pomaga pri obvladovanju stresa in bolečine.
Privoščite si dovolj počitka
Premalo spanja lahko poslabša glavobol. Vsako noč si prizadevajte za vsaj sedem do devet ur spanja. Izboljšajte svoje spanje za boljši počitek. Izklopite televizor in luči ter naj bo v vaši sobi prijetna temperatura.
Eksperimentirajte z vitamini
Po mnenju klinike Mayo lahko vitamini, kot so vitamin B-2, koencim Q10 in magnezij, zmanjšajo resnost napadov migrene. Pred začetkom jemanja dodatka se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če ste noseči ali trenutno jemljete zdravila.
Masažna terapija
Masažna terapija lahko spodbudi sprostitev mišic in zmanjša napetost v ramenih, hrbtu in vratu. Prav tako lahko zmanjša resnost in pogostost napetostnih glavobolov in napadov migrene.
Kdaj k zdravniku
Če imate med menstruacijo pogoste in hude glavobole, obiščite zdravnika. Vaš zdravnik se lahko pogovori o možnosti hormonske terapije ali predpiše zdravila.
Prav tako morate obiskati zdravnika za morebitne glavobole, ki imajo naslednje simptome:
- duševna zmedenost
- napadi
- dvojni vid
- odrevenelost
- težave z govorom
Ti glavoboli morda niso povezani z menstruacijo, temveč z resnim zdravstvenim stanjem.
Spodnja črta
Mnoge ženske doživljajo hormonske glavobole in menstrualno migreno, vendar je olajšanje na voljo. Lahko se samozdravite z zdravili brez recepta in domačimi zdravili. Če se simptomi poslabšajo ali se ne izboljšajo, obiščite zdravnika in se pogovorite o drugih možnostih.
