Pregled
Vsak pramen las na glavi ima življenjsko dobo med dvema in petimi leti. Lasni mešički imajo cikel aktivne rasti, prehoda in počitka. Obstajajo okoliščine in dejavniki življenjskega sloga, ki lahko vnesejo več vaših las v cikel počitka, med katerim odpadejo. To se imenuje telogenski izliv.
Telogenski izliv je lahko simptom stresa ali pa se zgodi po nosečnosti, kot stranski učinek zdravil ali kot posledica osnovnega zdravstvenega stanja. Če imate izpadanje las, zaradi katerega se pojavijo plešasti madeži, madeži ali velike kepe las, se za diagnozo obrnite na svojega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe ali dermatologa.
Ne glede na to, ali je izpadanje las posledica kroničnega ali kratkotrajnega zdravstvenega stanja, lahko nekatere stvari zaščitite, če jih imate. Nadaljujte z branjem nasvetov za ohranjanje zdravih in močnih las.
Kako preprečiti izpadanje las
Upoštevate lahko nekaj nasvetov o higieni las, da boste lažje izpadli.
Izogibajte se pričeskam, ki vlečejo lase
Lasje so prilagodljivi, vendar raziskave kažejo, da se vaši lasje lahko toliko raztegnejo, preden postanejo trajno poškodovani. Pričeske, kot so koruznice, oprijete pletenice in repi, lahko lase potegnejo stran od lasišča in sčasoma sprostijo vez med lasmi in lasiščem.
Izogibajte se zelo vročim orodjem za oblikovanje las
Z uporabo toplote za oblikovanje las lasni mešiček ostane dehidriran in občutljiv na poškodbe. Sušilniki za lase, likalniki za lase in likalniki lahko sčasoma poškodujejo vaše lase.
Ne obdelujte in ne belite las kemično
Kemikalije za nego las povzročajo nenadne in nepreklicne poškodbe lasnih mešičkov. Če vas skrbi izpadanje las, omejite uporabo barvil, poudarkov, tretmajev s peroksidom in perms.
Uporabite šampon, ki je blag in primeren za vaše lase
Namen šampona je očistiti lase pred umazanijo in odvečnim oljem. Toda mnogi komercialni šamponi vsebujejo ostre sestavine. Že po eni uporabi lahko vaše lase odstranijo z naravnim oljem in maščobnimi kislinami, ki jih naredijo močne in prožne. Preberite sestavine šampona in kupite takšnega, ki je čim bolj naraven. Poskusite zamenjati izdelke, če ste izgubili odvečne lase.
Uporabite mehko krtačo iz naravnih vlaken
Uporaba mehke krtače z naravnimi vlakni bo spodbudila zdravo raven sebuma (olja) na laseh. Keratinske beljakovine v vaših laseh so zložene kot skodle na strehi, zato jih nežno krtačite v eno smer, začenši z vrha in nadaljevajoč do koncev, pripomorejo k gladki in urejeni koži las na molekularni ravni. Vsakodnevno ščetkanje las vam lahko pomaga tudi, da se vam v odtoku tuša ne pojavijo strdek las.
Poskusite z nizko stopnjo svetlobne terapije
Nizko nivo svetlobne terapije spodbuja rast in obnovo celic. Dokazano je, da spodbuja rast las pri ljudeh z alopecijo. To terapijo vam lahko predpiše zdravnik.
Kako preprečiti izpadanje las pri ženskah
Izpadanje las pri ženskah običajno povzroči genetsko izpadanje las pri ženskah, androgena alopecija, bolezni ščitnice, staranje ali druga hormonska stanja. Približno ena tretjina žensk bo v življenju imela izpadanje las. Če izgubljate lase, vam bo zdravnik morda priporočil nekaj od naslednjih postopkov, da preprečite nadaljnje izpadanje las.
- Rogaine (minoksidil)
- Aldactone (spironolakton) ali druga antiandrogena zdravila
- peroralni kontraceptivi
- dodatki železa, še posebej, če je izpadanje las povezano z anemijo ali močnim menstrualnim ciklusom
Ženske, ki so dosegle menopavzo, lahko tudi nadomestno hormonsko terapijo (HRT) obravnavajo kot način zdravljenja izpadanja las in drugih simptomov.
Kako preprečiti izpadanje las pri moških
Izpadanje las pri moških je pogostejše kot pri ženskah. Po podatkih Ameriškega združenja za izpadanje las se približno 85 odstotkov moških redči, ko dosežejo 50 let. Izpadanje las pri moških je običajno posledica genetskega izpadanja las pri moških, androgene alopecije, staranja ali nizke ravni testosterona. Če vas skrbi izpadanje las, vam bo zdravnik morda priporočil enega ali več naslednjih načinov zdravljenja:
- Rogaine (minoksidil)
- Propecia ali Proscar (finasterid)
- presaditev folikularne enote (presaditev las s spodnjim tkivom)
- ekstrakcija folikularne enote (presaditev las s samo folikli, brez uporabljenega veznega tkiva)
Domača zdravila za izpadanje las
Če vas skrbi izpadanje las, boste morda želeli preizkusiti domače zdravilo in preveriti, ali lahko preprečite, da bi lasje izpadli. Pomembno je, da postavite diagnozo in poiščete glavni vzrok za izgubo las, da jo boste lahko ustrezno zdravili.
Dodatki
Prehranske pomanjkljivosti lahko povzročijo izpadanje las. Dodatek železa, cinka, niacina, selena, vitamina D in vitamina B-12 lahko telesu pomaga, da ustvari močne in zdrave lase. Ne pozabite kupovati dodatkov samo iz zaupanja vrednih virov, saj jih ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne preverja.
Esencialna olja
Eterična olja so vodni izvlečki močnih botaničnih sestavin. Eterična olja lahko mešamo z nosilnimi olji, kot sta jojoba in mandljevo olje, da ustvarimo zdravilo za spodbujanje rasti las. Nekatera eterična olja lahko vaše lase okrepijo. Raziskave teh eteričnih olj so večinoma anekdotične, vendar se naučimo več o njihovem delovanju. Eterična olja za rast las vključujejo:
- poprova meta
- Kitajski hibiskus
- ginseng
- jatamansi
Masaža lasišča
Dokazano je, da masaža lasišča spodbuja rast las. S spodbujanjem cirkulacije na območju rasti lahko vaši lasje rastejo hitreje, če si lasišče nežno masirate vsakič, ko si umivate lase.
Prehrana
Vaša prehrana lahko vpliva na izpadanje las. Uživanje diete, bogate z antioksidanti, lahko pomaga v boju proti znakom oksidativnega stresa - okoljskih dejavnikov, ki poškodujejo lasne mešičke. Jagode, borovnice, fižol in stročnice, špinača in ohrovt so vsi viri antioksidantov.
Sladkor, predelane maščobe, konzervansi in alkohol lahko prispevajo k oksidativnemu stresu. Upoštevajte to, če želite preprečiti izpadanje las.
Nehaj kaditi
Kajenje lahko prezgodaj postara vaše lasne celice, zaradi česar so lasni mešički krhki in jih je enostavno poškodovati. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vam pripravi načrt opuščanja kajenja.
Kako preprečiti izpadanje las po nosečnosti
Mnoge ženske doživljajo dehidracijo, utrujenost, stres in padec ravni estrogena, ko se njihovo telo prilagaja življenju po nosečnosti. To povzroči povečano občutljivost lasnih mešičkov, kar lahko privede do obdobja povečanega izpadanja las. Nekatere izgube las so pogosto povezane s stresom in izčrpanostjo otroka. Ta bolezen je začasna in naj bi se odpravila v enem letu po koncu nosečnosti.
Izgubo las po nosečnosti lahko poskusite zmanjšati tako, da nadaljujete z jemanjem prenatalnih vitaminov, če dojite, se prehranjujete zdravo in se izogibate tesnim pričeskam, ki lase potegnejo stran od lasišča. Dermatologi priporočajo uporabo lahkih šamponov in balzamov ter obisk stilistke, da bo izpadanje las videti manj očitno, dokler se odvajanje las ne upočasni.
Kako preprečiti izpadanje las med kemoterapijo
Kemoterapija deluje tako, da napada rakave celice v telesu. Kot stranski učinek kemoterapija ubije celice, zaradi katerih rastejo vaši lasje. Lasje običajno začnejo izpadati v dveh do štirih tednih po zdravljenju.
Nekateri se odločijo, da se na ta stranski učinek pripravijo z britjem las pred začetkom zdravljenja. Veliko ljudi je pri tej izbiri bolj prijetno. Toda vsi, ki se podvržejo kemoterapiji, zaradi tega ne bodo izgubili vseh las. Včasih se lasje preprosto stanjšajo ali umaknejo.
Zdravnika lahko vprašate tudi o pokrovčku za hlajenje lasišča. Te kapice med zdravljenjem upočasnijo pretok krvi v lasišče. Čeprav ni povsem učinkovit, vam lahko hladilne kape lasišča pomagajo obdržati več las.
Kdaj k zdravniku
Če vas skrbi, da izguba las presega običajno izločanje ali začasno telogensko izlivanje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lasje, ki se pojavijo na grmih in puščajo plešice, ter lasje, ki rastejo na madežih, so lahko simptomi osnovnega zdravstvenega problema. Če potrebujete več navodil, se pogovorite s svojim dermatologom ali zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe in opišite svoje simptome.
Odvoz
Izpadanje las je pogost simptom mnogih zdravstvenih stanj. Za mnoge ljudi, ki se soočajo z izpadanjem las, obstajajo tretmaji, ki bodo ustavili izpadanje las in vam celo pomagali pri ponovni rasti las. Domača zdravila, spremembe življenjskega sloga in prehrane ter zdravila brez recepta lahko izboljšajo videz redčenih las.
