Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Ne glede na to, ali imate običajno rutinsko terapijo ali prvič raziskujete svoje možnosti, je spletna skupinska terapija odlična možnost, zlasti med pandemijo. Ko se množica zdravstvenih storitev seli po spletu, da bi bili bolniki varni, bodo mnogi ugotovili, da spletno skupinsko svetovanje ali virtualne skupine za duševno zdravje ustrezajo njihovim potrebam. Tukaj je vse, kar morate vedeti o spletni skupinski terapiji.
Kaj je spletna skupinska terapija?
"Spletna skupinska terapija je kraj, kjer se strokovnjak za duševno zdravje, kot je psiholog, socialni delavec, svetovalec ali psihiater, sestane s številnimi bolniki in poskrbi za psihoterapijo," pravi dr. J. Ryan Fuller, klinični psiholog New York Behavioral Health .
Namesto osebnega obiska terapevtske pisarne spletna skupinska terapija preprosto pomeni obisk skupine prek interneta, običajno prek video klepeta, čeprav lahko to vključuje tudi glasovne klice in pogovore v klepetalnici. Pomembno je vedeti, da bo, čeprav bo spletna skupinska terapija vključevala druge bolnike, ki se ukvarjajo z istimi težavami, vedno vodil strokovnjak za duševno zdravje.
Medtem ko je spletna skupinska terapija zaradi pandemije COVID-19 postala nekaj nujnega, so študije pokazale, da je za nekatere bolnike digitalno zdravljenje dejansko bolj zaželeno. Študija iz leta 2019 je pokazala, da je le 44,5 odstotka bolnikov poročalo, da daje prednost osebnemu zdravljenju.
Mike Delaney, klinični direktor Delamere Health, ugotavlja, da je pandemija spremenila terapevtsko krajino. »Spletne podporne skupine so se med COVID-19 resnično uveljavile. Vse se je premaknilo na splet, terapevti pa so svoj proces usmerili in prilagodili tako, da je deloval virtualno, s pomočjo Zooma ali FaceTimea, «pravi. "Včasih sem mislil, da moram čutiti energijo osebe, da bi lahko z njo sodeloval na intuitivni ravni, vendar priznam, da mi je COVID-19 dokazal, da ni tako."
Kot pri vsakem terapevtskem zasedanju bo tudi spletno skupinsko zdravljenje prilagojeno posebnim potrebam osebe in bo pomagalo osebi, da skupaj z drugimi bolniki razišče svoje stanje. Nekateri pogoji, ki jih je mogoče zdraviti s spletno skupinsko terapijo, vključujejo:
- Depresija
- Anksioznost in panične motnje
- Kronična bolečina
- Motnje hranjenja
- Samopoškodovanje
- Motnja uporabe snovi
- Kronična bolezen
- Dolgotrajne in končne bolezni
Kakšna je razlika med skupinsko terapijo in podpornimi skupinami?
»Glavna razlika med skupinsko terapijo in skupino za podporo je prisotnost strokovnjaka za duševno zdravje, ki deluje kot pospeševalec skupine. Brez izobraženega in izkušenega terapevta ne morete imeti terapevtske skupine, «pravi Eric Patterson, LPC.
Spletne podporne skupine pogosto vodijo strokovnjaki. Svetovna zdravstvena organizacija ugotavlja: "Podporne skupine lahko ponujajo različne storitve, vključno z izobraževalnimi materiali, posvetovanji, skupinsko terapijo, dejavnostmi za ustvarjanje timov in drugimi viri, s katerimi posameznike naučijo, kako se spoprijeti s svojimi boleznimi." Posledično bo marsikaterega bolnika morda zanimalo raziskovanje spletnih podpornih skupin skupaj s spletno skupinsko terapijo kot dopolnilno zdravljenje.
Kakšne so prednosti skupinske spletne terapije?
Spletna skupinska terapija nudi veliko koristi za bolnike, zlasti v obdobjih, ko je osebno srečanje z zdravnikom težko ali neprimerno, na primer med pandemijo. Ker terapevtske seje potekajo prek interneta doma, je ovir za dostopnost zelo malo, prav tako ni potrebe, da bi se odpravili na sestanek.
»Glavna prednost spletne skupinske terapije je udobje. Ponuja možnosti zdravljenja ljudem, ki sicer ne morejo posvetiti časa osebni udeležbi, «pravi Jeremy Barnett, LMH, CASAC, strokovnjak na Help.org.« Poleg tega je spletna skupinska terapija bolj dostopna za nekoga, ki morda ne morete zapustiti hiše iz kakršnega koli razloga, kot so depresija, tesnoba ali druge težave z duševnim zdravjem. "
Spletne seje skupinske terapije zagotavljajo tudi večjo stopnjo zaupnosti. "Osebne skupine pogosto vključujejo čakalnice ter vstop in izstop iz objekta," pravi Fuller. »Nekatere ljudi lahko skrbi, da bi jih v teh situacijah prepoznali. Spletna terapija lahko članom omogoči boljše počutje, če lahko terapijo izvajajo od svojega doma. "
Za tiste, ki upajo, da bodo v prihodnosti preizkusili osebno skupinsko terapijo, je obisk spletne skupinske terapije lahko popoln uvod. "Spletna podporna skupina lahko nekomu pomaga, da se počuti bolj udobno, tako da se pozneje sestane na srečanje iz oči v oči," pravi Delaney.
Za koga je spletna terapija dobra?
Spletna skupinska terapija bi lahko bila koristna za vsakogar, ki raziskuje njihove možnosti terapije, še posebej, če se počuti neprijetno pri osebnem srečanju s terapevtom ali če najbolje deluje, kadar je obkrožen z vrstniki.
"Skupinska terapija je odlična izbira za mnoge ljudi, saj lahko izkoristite prednosti terapije v povezavi s strokovno podporo pri interakciji z drugimi, ki imajo podobne težave in težave," pravi Patterson. "Ljudje v nastavitvah skupinske terapije imajo na primer, kako lahko od terapevta in drugih članov skupine pridobijo različne vrste povratnih informacij."
Spletna terapija je lahko učinkovita pri različnih težavah. "Obstaja nekaj znanstvenih raziskav, ki kažejo, da je spletna terapija enako učinkovita kot osebna terapija," pravi Fuller. "Izkazalo se je, da je skupinska terapija neverjetno učinkovita tudi pri tesnobi, depresiji, jezi, samopoškodbah in prehranjevalnih motnjah."
Omeniti velja tudi, da je lahko spletna skupinska terapija stroškovno učinkovita možnost za vsakogar, ki ni prepričan, ali si lahko privošči zdravljenje.
Healthline je izbral 10 najboljših spletnih terapevtov
Grouport je specializiran za spletno skupinsko terapijo, zato je prvi postanek za vse, ki se želijo pridružiti virtualni skupinski seji. Vsaka skupina šteje največ 12 članov, vodi pa jo pooblaščeni terapevt.
7 skodelic čaja ponuja obilo možnosti, ko gre za izbiro terapevta, raziskovanje spletne skupinske terapije ali pridružitev skupini za enakovredno podporo. Ponuja "cenovno ugodno" in "zaupno spletno terapijo" za vse, od žalosti do PTSD, socialne tesnobe in spolnega zdravja.
BetterHelp se začne z vrsto vprašanj, ki pomagajo pri povezovanju pacienta s terapevtom ali terapijami, ki jim najbolj ustrezajo. Načrti terapije stanejo med 60 in 90 USD na teden, seje pa lahko potekajo prek video klepeta, telefona ali klepetalnice.
Turn2Me ima sedež na Irskem, vendar je odprt za vse po vsem svetu. Medtem ko spletno mesto ponuja veliko brezplačnih spletnih podpornih skupin, so na voljo tudi zasebne seje s profesionalnimi terapevti.
Talkspace ima več kot milijon uporabnikov, zato je priljubljena izbira za spletno terapijo. Talk Space, ki so ga potrdile znane osebnosti, kot je Demi Lovato, ponuja individualno ali skupinsko terapijo in pacientom omogoča, da svoje terapevte pošiljajo 24 ur na dan, 7 dni v teden ali po potrebi.
Dobra terapija je obsežna baza podatkov o terapevtih in strokovnjakih, pa tudi o rehabilitacijskih centrih in domovih za oskrbo. Ponuja tudi podrobne vire za duševno zdravje, zato lahko, če niste povsem pripravljeni na spletno skupinsko terapijo, opravite nekaj raziskav v svojem ritmu.
TherapyTribe je še en odličen vir, če iščete terapevtsko skupino ali preprosto želite izvedeti, kakšne možnosti imate. Vključuje brezplačno spletno skupnost za podporo, ki je na voljo vsem, in pomoč pri iskanju pravega terapevta.
MDLive se zaračunava kot »zaupanja vredna in cenovno ugodna terapija za samo 108 USD na seanso«. Licencirani terapevti so na voljo za sestanek v nekaj dneh in lahko svetujejo o številnih temah, vključno s poporodno depresijo, starševskimi težavami, obvladovanjem stresa in težavami v odnosih.
Moja spletna terapija je samo spletna terapevtska storitev, ki prek video klepeta omogoča dostop usposobljenim psihologom z na voljo individualiziranimi terapevtskimi modeli.
Catalyss Svetovanje ponuja redne skupine za spletno terapijo, v katere se lahko prijavite. Trenutne specializirane seje vključujejo "smiselno skupino za povezave" ter skupine za podporo moškim in ženskam.
Spodnja črta
Spletna skupinska terapija ima številne prednosti. Ne glede na to, ali ste nov v terapiji ali ste prepričani, da je sestanek praktično lahko dober dodatek k vašemu trenutnemu urniku. Od iskanja podpore pri drugih udeležencih in učenja iz njihovih izkušenj, boljšega razumevanja sebe s pomočjo pooblaščenega strokovnjaka, spletna terapija vam omogoča svobodo dostopa do zdravljenja od vašega doma.
Amy Mackelden je konec tedna urednica pri Harper’s BAZAAR, njeni avtorji pa so Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane in HelloGiggles. Pisala je o zdravju za MS Society, MS Trust, Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist in Byrdie. Ima nezdravo ljubezen do filmov "Saw", prej pa je ves svoj denar porabila za kozmetiko Kylie. Poiščite jo Instagram.
-hurt.jpg)
