Po mnenju tega strokovnjaka lahko ti "jeziki ljubezni, ki temeljijo na travmi" vodijo do globljih povezav.
Za tiste, ki so v življenju doživeli travme ali druge boleče izkušnje, je varnost z drugimi eden od ključev, da se počutite bolj človeško.
Vendar pa te izkušnje pogosto otežijo komunikacijo z našimi najdražjimi, zaradi česar se sploh lahko počutimo varne.
Torej, kako se lahko ponovno povežemo in vzpostavimo ta občutek varnosti?
Eden od načinov je skozi model Routes of Safety. Gre za orodje, ki ga je ustvaril Jake Ernst, MSW, RSW, psihoterapevt s sedežem v Torontu. Je model, ki temelji na polivagalu, kar pomeni, da stanje našega živčnega sistema obravnava kot ključni del našega duševnega zdravja.
Ker priznava varnost kot bistveni del intimnosti in preučuje, kako naše okolje vpliva na naš občutek varnosti, Ernst verjame, da lahko poglabljamo svoje vezi z drugimi.
Ustvaril je model Routes of Safety, da bi drugim pomagal razumeti, kako pridemo do varnosti in do nje dostopamo.
Kakšne so varnostne poti in kako lahko pomagajo odnosom?
Obstaja osem različnih varnostnih poti s tremi splošnimi kategorijami (ali potmi), ki nam lahko pomagajo razumeti potrebe sebe in drugih.
Če želite razumeti svojo varnostno pot, se najprej vprašajte:
- Kje najdem zatočišče?
- Zakaj se počutim varno in varno?
Ti so podrobneje razpakirani v Ernstovi objavi na Instagramu.
Notranje vodstvo, čutne izkušnje in zasebni umik so odvisni od tega notranje zmogljivostiin sposobnost, da se sami počutijo varnejše.
Kakovostni odnosi, bližina in bližina ter pogosto človeštvo odvisni od drugih. Aktivirajo dele možganov, ki zahtevajo socialno zadovoljstvo, da se počutijo varne.
Zaščitni ukrepi, pa tudi struktura in gotovost so na sporedu kaj lahko človek nadzoruje navzven, ustvarjanje predvidljivosti in občutka varnosti z izvajanjem izbire.
"Na Varnostne poti nekako gledam kot na ljubezenske jezike, ki temeljijo na travmi"
"[Ampak] se mi zdi ljubezen precej abstraktna tema in menim, da je varnost nekoliko bolj konkretna," dodaja Ernst.
Z razumevanjem lastnih Varnostnih poti lahko začnete razumeti, kako iščete zatočišče. Ko to primerjate z metodami tistih, s katerimi ste blizu, lahko njihovo vedenje razumete z druge perspektive.
Ernst navaja primer nevihte: "[Z] napadom lahko naredimo res velik okvir, ki temelji na informacijah o poškodbah ... Resnično lahko vidimo, da ne gre toliko za drugo osebo, ampak bolj za to, da druga oseba potrebuje zasebni umik. "
S preoblikovanjem akcije viharjenja kot iskanja varnosti se krivda in namen decentralizirata.
Še en primer, ki bi ga starši morda poznali: Otroci pogosto še niso razvili načinov sporočanja svojih potreb, zato lahko delujejo tako, da se starši počutijo ciljno usmerjene ali nespoštovane.
"Pogosto obnašam vedenje kot komunikacijo," pojasnjuje Ernst. "Torej, v nasprotju z označevanjem kljubovanja ali odzivov kot drznosti, ga pogosto preoblikujem, ko zagovarjajo svoje potrebe."
Model Routes of Safety ima aplikacije tudi v spolnem kontekstu
Ko gre za intimnost, ki vključuje seks, lahko uporabimo model Routes of Safety za navigacijo po soglasju, zlasti pri tistih, ki so doživeli spolne travme.
Varnost je pri teh interakcijah najpomembnejša. Če začnete dialog o tem, kako vaš partner dostopa do varnosti, lahko razumete, kako se počutite varne v tem ranljivem prostoru. Pomaga lahko pri izogibanju morebitnim sprožilcem.
Razprava o varnih poteh pred seksom lahko partnerje usmeri k ustrezni pomoči v primeru negativne reakcije. Navsezadnje nočete oviti rok okoli partnerja, ki zahteva zasebno umikanje.
V nastavitvah kink in BDSM so Varnostne poti lahko pomembne pri pogajanju o prizorih, pa tudi pri zagotavljanju učinkovite naknadne oskrbe.
Ta model je uporaben tudi v poliamornih odnosih, kjer se posvečate potrebam več ljudi.
Če partner A zahteva strukturo in gotovost, lahko ustvarite skupni koledar za združitev urnikov. Če partner B zahteva Common Humanity, je za vas pomembno, da ste z njimi ranljivi in potrpežljivi, saj vam bodo zagotovili enako vljudnost.
In če potrebujete zaščitne ukrepe, da se počutite varne, lahko svojim partnerjem zatrdite, da potrebujete radikalno poštenost in jasno avtonomijo.
Kako to velja v situacijah, ko je varnost manj na voljo? Navsezadnje varnost ni jamstvo.
Ključno je razumevanje, da morda ne najdemo vedno načinov, kako čutiti najvarnejši, vendar lahko najdemo načine, kako čutiti varnejši.
V primerih, ko so naše običajne poti manj na voljo (na primer naročila za bivanje doma ali kadar so v domu prisotne grožnje), lahko poiščemo poti, do katerih imamo dostop interno: Inner Guidance in Sensory Retreat.
Tudi če niso vaša prva izbira, lahko vseeno pomagajo pridobiti občutek stabilnosti.
Varnostne poti niso vse in se končajo - vendar so pomembno mesto za začetek
Še vedno obstajajo drugi načini komuniciranja, popravljanja odnosov in zbliževanja s svojimi najdražjimi.
Na srečo je to komunikacijsko orodje tako dinamično; Varnostne poti so tekoče. Verjetno jih boste imeli več, morda pa ne bodo vedno isti.
Vedeti, kako vi in vaši najbližji najdete zatočišče, je najlažji način za krepitev zaupanja in varnosti. In vse, kar vas približa temu, je vredno milijona.
Gabrielle Smith je pesnica in pisateljica iz Brooklyna. Piše o ljubezni / seksu, duševnih boleznih in intersekcionalnosti. Lahko ji slediš Twitter in Instagram.
