Nikotin je aktivna sestavina cigaret, cigaret, tobaka za žvečenje in drugih tobačnih izdelkov. Je poživilo, kar pomeni, da poveča aktivnost vašega centralnega živčnega sistema.
Ko nikotin vstopi v krvni obtok, spodbuja sproščanje dveh nevrotransmiterjev: dopamina in epinefrina. Sproščanje teh možganskih kemikalij lahko privede do prijetnega hitenja ali udarca. Ker nikotin spodbuja tudi nagradne centre v možganih, je zelo zasvojen.
Nikotin je lahko povezan z različnimi neželenimi učinki. Eden od teh je glavobol.
V tem članku bomo raziskali povezavo med nikotinom in glavoboli, kako najti olajšanje in še več.
Ali obstaja povezava med nikotinom in glavoboli?
Možno je, da lahko nikotin poveča tveganje za glavobol. Dejansko je glavobol potencialni stranski učinek nikotinskega nadomestnega zdravljenja (NRT), ki se uporablja za zdravljenje odvisnosti od nikotina. NRT deluje tako, da osebi dopolnjuje postopoma nižje ravni nikotina.
Vendar je bila večina raziskav nikotina in glavobola izvedena v okviru kajenja tobaka. Različne študije dejansko povezujejo kajenje s povečano razširjenostjo glavobola.
Ta točka je pomembna, ker nikotin ni edina kemikalija, ki je v tobačnem dimu. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) tobačni dim dejansko vsebuje mešanico več kot 7000 kemikalij.
To pomeni, da bi lahko poleg nikotina k glavobolu prispevale tudi številne druge kemikalije, prisotne v tobačnih izdelkih.
Kako lahko nikotin prispeva k glavobolu?
Obstaja nekaj različnih načinov, kako lahko nikotin poveča tveganje za glavobol:
- Stimulativni učinki nikotina lahko povzročijo zožitev krvnih žil v telesu. To lahko zmanjša pretok krvi v možgane in povzroči glavobol.
- Nadaljnja izpostavljenost nikotinu in drugim kemikalijam, ki jih najdemo v tobačnih izdelkih, lahko poveča občutljivost receptorjev za bolečino v možganih.
- Nikotin lahko zmanjša učinke nekaterih zdravil proti bolečinam, ki se uporabljajo za lajšanje glavobola. Če vas pri uporabi nikotina že boli glava, boste morda težje lajšali glavobol.
Je nikotin povezan z nekaterimi vrstami glavobola?
Obstajajo nekatere vrste glavobolov, ki so tesneje povezane z uporabo nikotina ali tobačnih izdelkov. Tej vključujejo:
- Grozdni glavobol. Grozdni glavoboli so močni napadi glavobola, ki se zgodijo v grozdih, ki lahko trajajo od tednov do mesecev. Glavoboli v skupini so pogostejši pri kadilcih, kajenje pa lahko sproži tudi napad.
- Nevralgija trigeminusa. Verjame se, da se nevralgija trigeminusa zgodi zaradi krvne žile, ki pritiska na trigeminalni živec, ki se nahaja na obrazu in glavi. Bolečino zaradi tega stanja lahko povzroči kajenje.
- Migrena. Migrena je vrsta ponavljajočega se glavobola, ki povzroča utripajočo ali pulzirajočo bolečino. Sprožijo ga lahko številne stvari, tudi tobak. Vendar pa študija iz leta 2015 ugotavlja, da obstajajo nasprotujoči si podatki o tobaku kot povzročitelju migrene.
Ali lahko e-cigarete povečajo tveganje za glavobol?
E-cigarete so majhne naprave na baterije, ki tekočino segrejejo v aerosol, ki ga nato vdihnete. E-cigarete se imenujejo tudi e-cigare, vape ali vape pisala.
V večini primerov e-cigarete vsebujejo nikotin. Študija iz leta 2015 o koncentraciji nikotina v polnilih e-cigaret je pokazala, da celo nekateri izdelki, ki so bili označeni kot brez nikotina, še vedno vsebujejo zaznavne ravni nikotina.
Medtem ko e-cigarete ne vsebujejo veliko škodljivih kemikalij, ki jih najdemo v običajnih cigaretah, lahko potencialno škodljive snovi - skupaj z nikotinom - še vedno najdemo v aerosolih e-cigaret. Nekateri primeri vključujejo težke kovine in znane rakotvorne snovi.
Uporabniki e-cigaret so poročali o številnih neželenih učinkih, med drugim:
- kašelj
- draženje ust in grla
- občutek vrtoglavice ali omotičnosti
- glavobol
- težko dihanje
- spremembe okusa ali izguba okusa
Trenutno te neželene učinke povzročajo nikotin ali druge kemikalije v aerosolih e-cigaret. Ker so e-cigarete razmeroma nove, potekajo raziskave njihovih potencialnih kratkoročnih in dolgoročnih učinkov na zdravje.
Kaj lahko storite za lajšanje glavobola?
Eden najboljših načinov za lajšanje glavobola zaradi nikotina je poskus prenehanja uporabe nikotina. To lahko dosežete na različne načine. Upoštevajte pa, da lahko odtegnitev nikotina povzroči tudi glavobol.
Če vas zaradi uživanja nikotina ali odtegnitve nikotina boli glava, lahko poskusite naslednje:
- Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta. Primeri vključujejo acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) in naproksen (Aleve). Vendar pa lahko zaradi uporabe nikotina ta zdravila postanejo manj učinkovita.
- Terapija s hladom. Če si na čelo položite hladen obkladek ali oblogo ledu, boste morda lažje bolečine v glavobolu.
- Tekočine. Če ostanete pravilno hidrirani, lahko zmanjšate glavobol.
- Sprostite se Ko se pojavi glavobol, boste morda želeli počivati v mirnem okolju. Poleg tega so lahko tudi tehnike sproščanja, kot so joga, meditacija ali dihalne vaje, koristne za obvladovanje bolečin v glavobolu.
- Zdravila na recept. Zdravnik vam bo morda predpisal zdravila, če imate bolezen, kot sta glavobol ali migrena.
- Dopolnilne metode. Po mnenju Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) lahko raziskave podpirajo naslednje komplementarne metode za nekatere vrste glavobolov:
- biofeedback
- akupunktura
- dopolnitev z:
- metulj
- magnezija
- vročica
- riboflavin
- koencim Q10
Katere druge zdravstvene težave so povezane z nikotinom?
Poleg glavobola nekateri drugi simptomi, povezani z uživanjem nikotina, vključujejo:
- občutek živčnosti ali živčnosti
- omotica ali omotica
- hiter utrip
- zvišan krvni tlak
- težave s spanjem
- bolečine v trebuhu
- slabost ali bruhanje
- driska
- povečano slinjenje (slinjenje)
- kolcanje
Redna uporaba nikotina lahko poveča tudi tveganje za številne različne zdravstvene težave. Ti so najpogosteje povezani s kajenjem cigaret in lahko vključujejo:
- srčna bolezen
- visok krvni pritisk
- srčni napad
- možganska kap
- kronična obstruktivna pljučna motnja (KOPB)
- poslabšanje astme
- diabetes
- osteoporozo
- težave z očmi, kot so sive mrene in starostna degeneracija rumene pege
- oslabljeno delovanje imunskega sistema, kar lahko poveča tveganje za okužbe
- neplodnost
- erektilna disfunkcija
- veliko različnih vrst raka, vključno z:
- pljuča
- usta
- grlo
- želodec
- jetra
- trebušna slinavka
- ledvice
- mehur
- materničnega vratu
- debelo črevo in danka
- kri (levkemija)
Ali lahko odtegnitev nikotina povzroči glavobol?
Če nikotin uporabljate pogosto, se ga telo in možgani navadijo. Ko prenehate uporabljati nikotin ali znižate vnos nikotina, je možno, da se vam nikotin umika, saj se vaše telo prilagaja, da nima nikotina.
Glavobol je lahko simptom odtegnitve nikotina. Natančen mehanizem, zakaj odtegnitev nikotina povzroča glavobol, je še vedno slabo razumljen, morda pa je povezan z učinkom nikotina na procesiranje bolečine v možganih.
Odvzem nikotina lahko poleg glavobola vključuje tudi druge fizične ali psihološke simptome, kot so:
- močna želja po nikotinu
- razdražljivost
- občutek nemira ali težave s koncentracijo
- anksioznost
- depresija
- težave s spanjem
- žive sanje
- omotica
- potenje
- povečanje telesne mase
- zaprtje
- slabost
Nasveti za obvladovanje odtegnitvenih simptomov
Odtegnitveni simptomi nikotina so lahko neprijetni. Obstajajo pa koraki za lajšanje teh simptomov in sledenje načrtu zapuščanja:
- Vedeti, kaj lahko pričakujete. Preden začnete načrt zapuščanja, se pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravnik vam bo morda predlagal nekatere posebne strategije obvladovanja, ki jih lahko uporabite za spopadanje s hrepenenjem ali odtegnitvenimi simptomi.
- Poiščite podporo. Povejte svojim najdražjim, da se odpovedujete nikotinu, in jih prosite, naj vam pomagajo pri vaši poti. Koristno je lahko tudi pridružitev podporni skupini.
- Dajte prednost spanju. Odtegnitev nikotina lahko moti vaš spanec in prispeva k občutkom razdražljivosti in utrujenosti. Zato je pomembno, da vsako noč prednostno določite svoj spanec.
- Bodite aktivni. Redna vadba je koristna za vaše splošno zdravje, lahko izboljša vaše razpoloženje in vam pomaga ponoči bolje spati.
- Jejte zdrave prigrizke. Nekateri ljudje občutijo povečan apetit, ko opustijo tobak. Poskusite imeti pri roki zdrave prigrizke, da zmanjšate skušnjavo sladke ali mastne hrane.
- Piti vodo. Če ostanete dobro hidrirani, si lahko olajšate glavobol in zmanjšate hrepenenje.
- Manjši stres. Primeri nekaterih sprostitvenih tehnik vključujejo jogo, vadbo, dihalne vaje ali ukvarjanje s hobijem, v katerem uživate.
- Izogibajte se sprožilcem. Izogibajte se situacijam, ki bi vas lahko spodbudile k uživanju nikotina, na primer obiskovanju ljudi, ki uporabljajo tobak ali e-cigarete.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih. Nekatere vrste zdravil vam lahko pomagajo pri obvladovanju odtegnitvenih simptomov. Primeri vključujejo:
- pastile, dlesni ali obliži z nikotinsko nadomestno terapijo (NRT)
- vareniklin (Chantix)
- bupropion (Zyban)
Kdaj govoriti z zdravnikom
Če uporabljate tobak in imate glavobole, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom, ki:
- se pogosto dogajajo
- pomembno vplivajo na vaše vsakdanje življenje
- ne postanite boljši ali slabši z oskrbo na domu
Kdaj poiskati takojšnjo oskrbo
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate glavobol, ki:
- se zgodi po poškodbi glave
- pojavi se nenadoma in je hudo
- se pojavi pri:
- znaki možganske kapi, kot so otrplost, zmedenost ali težave z vidom
- simptomi meningitisa, vključno z zvišano telesno temperaturo, otrdelostjo vratu ali slabostjo in bruhanjem
- težko dihanje
- konvulzije
- omedlevica
Spodnja črta
Nikotin, ki ga najdemo v tobačnih izdelkih in izdelkih e-cigaret, lahko poveča tveganje za glavobol. Obstaja več bioloških mehanizmov, s pomočjo katerih se to lahko zgodi.
Možno je tudi, da druge kemikalije, ki jih najdemo v teh izdelkih, prispevajo k glavobolom. Glavoboli se lahko pojavijo tudi zaradi odtegnitve nikotina.
Zdravila, hladni obkladki in počitek lahko pomagajo ublažiti glavobol zaradi nikotina. Vendar pa je eden najboljših načinov za zmanjšanje nikotinskih glavobolov prenehanje uporabe nikotina. Če vas zanima odpoved, vam lahko zdravnik ali zdravstveni delavec pomaga razviti načrt odpovedi, ki je primeren za vas.
.jpg)
