Kako dolgo naj dojite?

Kakšna so priporočila za dojenje?

Dojenje dojenčkov in mater ima številne koristi, toda kako dolgo morate dojiti, da izkusite te prednosti? In ali lahko dojenje postane škodljivo?

Tako Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) kot Ameriška pediatrična akademija (AAP) predlagata, da matere po vsem svetu v prvih šestih mesecih življenja izključno dojijo dojenčke. To pomeni, da v prvem polletju otrokovega življenja poleg materinega mleka ni nobene druge hrane ali pijače. Priporočajo tudi nadaljevanje dojenja vsaj prvo leto, dodatna živila pa se dodajajo od šestih mesecev dalje.

Eno leto dojenja morda ne bo mogoče pri vseh ženskah. Preberite, če želite izvedeti, kako lahko dojenje za krajši čas ali kako kombiniranje dojenja s formulo še vedno koristi otroku.

Kakšne so prednosti dojenja?

Dojenje ima številne koristi, tudi če se odločite za dojenje le nekaj dni. Tu je nekaj vrhuncev glede na starost vašega otroka.

Prvi dnevi

Strokovnjaki priporočajo, da se dojenčki držijo blizu mater in začnejo z dojenjem že prvo uro po rojstvu. Trenutno so med otroki tesni stiki koža na kožo in stimulacija mleka za mater.

Otrok najprej dobi gosto, rumeno snov, imenovano kolostrum. Kolostrum je prva stopnja materinega mleka in vsebuje pomembna hranila in protitelesa za novorojenčka. V naslednjih dneh materino mleko v celoti prispe za zgodnjo prehrano in lahko celo pomaga zaščititi otroka pred okužbo.

Prvi mesec

Otroški sklad Združenih narodov (UNICEF) opisuje materino mleko kot prvo imunizacijo dojenčka. Materino mleko zagotavlja zaščitna protitelesa vsaj v prvem letu otrokovega življenja. Ta protitelesa ščitijo pred:

• nalezljiva driska
• ušesne okužbe
• okužbe prsnega koša
• druge zdravstvene težave, kot so prebavne težave

Mame imajo koristi od dobrih hormonov, oksitocina in prolaktina. Ti hormoni lahko skupaj povzročajo občutek veselja ali izpolnjenosti.

Ženske, ki dojijo, se lahko tudi hitreje vrnejo od rojstva, saj dojenje pomaga maternici, da se hitreje krči do normalne velikosti.

3 do 4 mesece

Ko dojenčki vstopijo v tretji mesec življenja, materino mleko še naprej podpira prebavni sistem. Nekaterim dojenčkom zagotavlja tudi zaščito pred alergeni, ki jih najdemo v drugih živilih in dodatkih.

Nadaljevanje dojenja lahko mami pomaga pri porabi dodatnih 400 do 500 kalorij na dan, kar vam lahko pomaga ohranjati zdravo poporodno težo.

Dojenje lahko pomaga tudi pri notranjem zdravju mame. Nekatere raziskave kažejo, da lahko zdravstvena nega zmanjša tveganje za diabetes tipa 2, revmatoidni artritis in bolezni srca in ožilja. Za popolno razumevanje povezave je potrebnih več raziskav.

6 mesecev

Koristi dojenja se nadaljujejo tudi z dodajanjem namizne hrane, ki jo zdravniki priporočajo pri starosti 6 mesecev. Materino mleko lahko še naprej zagotavlja energijo in beljakovine ter vitamin A, železo in druga ključna hranila. Ne samo to, materino mleko še naprej ščiti otroka pred boleznimi, dokler ga zaužijejo.

Mama lahko z doseganjem tega mejnika zmanjša tveganje za rak dojke in druge vrste raka, kot so rak jajčnikov, endometrija in maternice. Glede na poročilo, ki sta ga leta 2017 objavila Svetovni sklad za raziskave raka in Ameriški inštitut za raziskave raka, lahko ženska za vsakih pet mesecev dojenja zmanjša tveganje za nastanek raka dojke za 2 odstotka.

Ekskluzivno dojenje lahko v prvih šestih mesecih zagotovi tudi do 98-odstotno učinkovito kontracepcijo, če se menstruacija še ni vrnila in mama nadaljuje z nočnim hranjenjem. Seveda, če drugega otroka ni v načrtu, je pametno uporabiti nadomestno metodo, kot so kondomi.

9 mesecev

Priporočila za hranjenje med 6. in 12. mesecem starosti vključujejo dojenje na zahtevo in ponujanje drugih živil med 3 do 5-krat na dan. V tem času je treba materino mleko še vedno dajati pred obroki, pri čemer namizna hrana velja za dopolnilno.

Z izjemo morebitnega nadaljnjega zmanjšanja tveganja za raka dojke viri ne opažajo nadaljnjega zmanjševanja tveganja za druge bolezni pri mamicah, ki dojijo dlje kot šest mesecev.

1 leto

Druga prednost dolgoročnega dojenja je prihranek stroškov. Verjetno boste prihranili veliko denarja za formule, ki lahko v prvem letu v povprečju znašajo nekaj več kot 800 dolarjev in do 3000 dolarjev.

Dojenčki, ki so dojeni eno leto, imajo lahko tudi močnejši imunski sistem in je manj verjetno, da bodo potrebovali logopedsko ali ortodontsko delo. Zakaj? Teorija pravi, da vse to sesanje dojk pomaga razvijati mišice v ustih in okoli njih.

Po enem letu

Priporočila za hranjenje po letu in pozneje vključujejo dojenje na zahtevo in petkrat na dan ponujanje drugih živil. V tem trenutku lahko uvedete tudi kravje mleko, če želite prenehati ponujati materino mleko ali če iščete nadomestek za materino mleko.

Nekatere starejše raziskave kažejo, da lahko dolgotrajno dojenje otrokom omogoči prednost pri ocenah IQ in družbenem razvoju. Vendar so novejše raziskave pokazale, da so koristi za IQ morda le začasne.

Ekskluzivno in kombinirano hranjenje

Obstaja veliko razlogov, da se ženske odločijo, da bodo hranjenje dopolnile s steklenicami z materinim mlekom ali s komercialnimi formulami. Dojenje ni nujno na vse ali nič. Vaš dojenček lahko še vedno uživa nekaj materinega mleka.

Ko nekatere krme kombinirate z materinim mlekom, druge pa z adaptiranim mlekom, se to imenuje kombinirano krmljenje. Nekatere prednosti kombiniranega hranjenja vključujejo:

• stik kože na kožo z mamo za lepljenje
• korist sesanja dojk za oralni razvoj
• izpostavljenost protitelesom, ki pomagajo pri preprečevanju alergij in bolezni
• nadaljnje koristi za zdravje mame

Kombinirano hranjenje je lahko še posebej koristno za mamice, ki ne želijo črpati v službi ali drugače ne morejo črpati. Upoštevajte, da se lahko nekateri dojenčki pogosteje vrtijo nazaj in dojijo, kadar so skupaj z mamo.

Ali obstajajo tveganja za podaljšano dojenje?

V različnih delih sveta je povprečna starost odstavitve med 2 in 4 leti. Nekateri otroci se v drugih kulturah dojijo do 6. ali 7. leta.

Ni znanih tveganj za nadaljevanje dojenja, daljše od prvega leta ali dveh. Prav tako ni prepričljivih dokazov, ki kažejo, da daljše trajanje razmerja med hranjenjem otežuje odvajanje.

Odločitev za odvajanje

WHO predlaga nadaljevanje dojenja z dopolnilno hrano do otrokovega drugega rojstnega dne ali pozneje. AAP predlaga nadaljevanje dojenja skupaj s hrano do otrokovega prvega rojstnega dne ali še dlje, kot si vzajemno želijo mati in otrok.

Nekateri znaki, ki jih je vaš otrok morda pripravljen odvaditi, vključujejo:

• starejši od enega leta
• več prehrane iz trdne hrane
• dobro pitje iz skodelice
• postopoma zmanjševanje sej zdravstvene nege brez spodbude
• upiranje negovalnim sejam

Kljub temu je odločitev, kdaj odvaditi, osebna. Če ste pripravljeni na odvajanje, preden vaš otrok doseže te mejnike, ne skrbite. Odlično opravljate svoje delo, ne glede na to, kako še naprej hranite otroka.

Kako odvaditi

Odvajanje se začne z otrokovim uvajanjem v namizno hrano, zato ste morda že na poti, ne da bi se tega zavedali. Aktivno spuščanje doječe krme je naslednji korak v procesu, ko se obroki bolje vzpostavijo.

Nekaj ​​nasvetov:

• Zmanjšajte se v primerjavi s hladnim puranom, da se bo oskrba zmanjšala brez težav z nabrekanjem. Poskusite na primer spustiti samo eno krmo na en ali dva tedna.
• Najprej spustite opoldanske vire. Prvo in zadnje hranjenje dneva je na splošno težje ustaviti za dojenčka in zaradi nabrekanja.
• Spremenite svojo rutino okoli običajnega časa hranjenja. Na primer, izogibajte se sedenju na znanih mestih za nego.
• Iztisnjeno materino mleko ponudite v skodelici ali steklenički. Vaš otrok bo še vedno užival koristi materinega mleka, samo iz drugega vira.
• Nelagodje si olajšajte tako, da na prsi nanesete hladne obkladke ali celo liste zelja.

Če čutite odpor ali če vaš otrok želi dojiti, ga dojite. Postopek morda ni linearen in vedno lahko poskusite znova jutri. V tem času se ukvarjajte z načini odvračanja pozornosti pri obrokih, igračah ali plišastih živalih in drugih dejavnostih. Pazite, da boste svojemu malčku med prehodom ponudili veliko tesnih stikov in ljubkov.

Odvoz

Na koncu, koliko časa boste dojili, je odvisno od vas in vašega otroka. Koristi so, če dojite le nekaj dni in druge, ki trajajo leta tako za mater kot za otroka. Vi in vaš dojenček lahko uživate tudi kombinirano hranjenje ali dodajanje materinega mleka drugim virom hrane, kot so formule ali trdne snovi.

Zaupajte si in se potrudite po najboljših močeh, da vas ne skrbi, kaj si drugi mislijo o vaših osebnih odločitvah. Če potrebujete podporo glede težav s hranjenjem ali drugih vprašanj, se obrnite na svojega zdravnika ali strokovnjaka za dojenje na vašem območju.