No, tu ste: preživeli ste skoraj vso nosečnost in na voljo imate le še majhen košček! Ni problema, kajne?
Vemo, kako težko čakamo, da se otrok rodi. Vi ste tako popolnoma opravljeno z nosečnostjo in dnevi plazijo mimo.
Boste preživeli, koliko dni je še v tej nosečnosti? Ja. Bo zabavno? Ne. Tu lahko pričakujemo - in kako se spopasti - med končnim odštevanjem.
Kaj se dogaja z vašim telesom v 39. tednu nosečnosti
To je čuden, stresen in neprijeten čas. Nihče ne mara večkrat na dan igrati igre "sem se samo lulal ali pa mi je voda počila". Poleg tega vas bo morda hkrati strah, da se boste srečali z dojenčkom in se od pričakovanja skoraj navdušili.
Morda vam bo tudi težko, ko se premikate, kaj s tisto veliko staro morsko kroglo, ki visi pred vami 24 ur na dan, 7 dni v tednu.
Če se previjate iz sobe v sobo, imate težave z vstajanjem s kavča ali ponoči spite nagnjeni v posteljo, se ne počutite slabo. Kmalu bo vsega konec!
Ni strašen čas, da bi sprejeli način razmišljanja "Mali motor, ki bi lahko" (Mislim, da lahko, mislim, da lahko) ker, no ... lahko! Ampak tudi? Naspi se. Potrebuješ ga.
Simptomi v 39. tednu nosečnosti
Katere "običajne" (tj. Brezporodne) simptome lahko pričakujete v 39. tednu nosečnosti? Tu je nekaj najpogostejših:
- zgaga in slabost
- pogoste Braxton-Hicksove kontrakcije
- bolečine v hrbtu
- sramne bolečine
- nespečnost
- anksioznost
- utrujenost
- izguba apetita
Hkrati pa vaš otrok volja se roditi v bližnji prihodnosti. Tu je nekaj simptomov pred porodom, ki bi lahko pomenili, da Veliki dan prihaja prej kot slej:
Spremembe materničnega vratu
Ko se vaše telo pripravi na porod, bo maternični vrat začel dozorevati ali se mehčati. Temu pravimo tudi iztrebljanje. Tudi maternični vrat se vam lahko začne širiti (tj. Odpirati).
Pritisk otrokove glave na maternični vrat bo pripomogel k temu procesu. Zdravnik vas bo morda preveril na teh znakih na tedenskih izpitih in vas obvestil, če kaj napredujete.
Driska
Vaše mišice se bodo med porodom veliko raztezale, zato vaše telo začne oddajati signal zdaj, ko je čas za sprostitev. Ti signali vplivajo tudi na vaše prebavne mišice in vsa ta sprostitev lahko pomeni, da se jedo po črevesju premika veliko hitreje kot običajno, kar povzroča drisko.
Izguba sluznega čepa
Da bi ohranili maternico v nosečnosti, maternični vrat ustvari to stvar, imenovano sluzni čep, ki preprečuje vdor mikrobov in bakterij. Ko se vaše telo pripravi na porod, bo maternični vrat ta čep naravno izločil skupaj z nekaj vaginalne krvi.
Lahko preprosto pade v stranišče ali pa se čez nekaj ur ali dni spusti v spodnje perilo. Morda tega niti ne boste opazili, če pa ga opazite, boste videli gmoto krvave sluzi (znana je tudi kot "krvava predstava", za kar upamo, da so očitni razlogi).
Razbijanje vode
Če pričakujete, da boste ob prelomu vode začutili močan izliv tekočine - kot je nožnica ravnokar izstrelila vodni balon - vedite to: morda se počuti točno tako ali pa se počuti kot počasno kapljanje (z drugimi besedami, popolna nasprotna senzacija).
Zmedeno? Da. Toda tu morate vedeti: če je tekočina bistra, je je veliko, vpije se skozi spodnje perilo ali pa se sprošča tudi po tem, ko ste lagali, gre verjetno za plodovnico, ne za urin ali izcedek. Pokličite svojega zdravnika.
Nasveti za spopadanje s čakanjem v 39. tednu nosečnosti
Eno je vaše čustveno zdravje, ko nestrpno pričakujete porod in porod, toda spopadanje s fizičnim stresom v 39. tednu je povsem druga igra. V tem trenutku ne jeste, ne hodite, ne spite ali se celo dobro pokakate ... kako se lahko spoprimete?
Dremajte
Dolgi odseki neprekinjenega spanca v tem trenutku zaradi bolečin morda ne bodo mogoči, če pa lahko v svoje dnevne ure stisnete nekaj kratkih dremežev, lahko nadoknadite nekaj izgubljenega.
Dajte si rekvizite. Vse veste, vsak vzglavnik v hiši vam pripada v bližnji prihodnosti, zato vzemite tisto, kar potrebujete, da se počutite udobno. Hrbet, noge in stopala naj bodo podprti. Spite v naklonu, če je dihanje nekoliko lažje.
Jejte majhne obroke
Vaš prebavni sistem je trenutno izjemno stisnjen, kar pomeni, da verjetno ne morete prenašati velikih obrokov. Če morate ves dan prigrizniti, namesto da bi se ob obrokih odrezali, je v redu. Tudi? Premore začinite z začinjeno hrano, da se izognete poslabšanju zgage in slabosti v tretjem trimesečju.
Ostanite hidrirani
Če ne zaužijete dovolj tekočine, se boste počutili manj energične, bolj lahkotne in se celo motite pri odvajanju črevesja.
Počasi menjajte položaje
Da, počutili se boste kot 90-letnik, vendar ne delajte nenadnih gibov. Prevrnite se na bok in nato vstanite, preden vstanete iz postelje; malo iztegnite noge, če se že nekaj časa hladite na kavču. V tem trenutku tudi ni sramota, če svojega partnerja prosite za roko, če je to možnost ... vseeno vam je dolžan.
Dotaknite se svojih najljubših strategij za lajšanje stresa
Aromaterapija, prenatalna joga, temna čokolada, Netflix. Ni pomembno, kaj vključuje vaš končni seznam predvajanja, preprosto naredi. Zdaj je čas za počitek - imate naše polno dovoljenje.
Znaki poroda v 39. tednu nosečnosti
Že smo vam povedali štiri glavne znake, da prihaja porod:
- driska
- izguba sluznega čepa
- razbijanje vode
- izločanje materničnega vratu
To so pomembni simptomi, toda z izjemo preloma vode lahko doživite enega ali več in še dan ali celo teden ne začnete delati.
Torej, kako veste, kdaj je pravzaprav čas? Ena beseda: popadki. Popadki so znak številka ena, da je dan dostave že skoraj tu ... vendar le, če gre resnično za to, ne pa tisti ponarejeni popadki Braxton-Hicks.
Torej, kakšen je občutek krčenja dela v primerjavi z Braxton-Hicksovim krčenjem? Bodite pozorni na nekaj pomembnih stvari:
- Braxton-Hicksovi krči so neredni; popadki dela niso. Če lahko svoje kontrakcije štejete v doslednem intervalu (kot da so večinoma narazen vseh 7 minut), so morda resnični.
- Braxton-Hicksovi krči ostanejo enaki; popadki dela se stopnjujejo. Popad Braxton-Hicks vam bo naredil neprijetno, vendar nogavic ne bo strmoglavil - če med popadkom ne morete govoriti, hoditi ali se smejati, morda ni ponaredek. Enako velja, če se čas med popadki skrajša, npr. Pred uro sta bila narazen 7 minut, zdaj pa sta stara 5. To pomeni, da je čas, da bodimo pozorni!
- Braxton-Hicksovi krči popustijo s počitkom in hidracijo; popadki dela ne. Eden najboljših načinov, kako ugotoviti, ali so popadki resnični ali ne, je popiti kozarec vode in leči. Če se vaši popadki upočasnijo ali ustavijo, verjetno ne gre za porodne popadke.
Če veste, da se popadki redno povečujejo, pogosteje in trajajo - in če jih ležanje ali spreminjanje položaja ne ustavi, pokličite svojega ponudnika za naslednje korake. To ni več vaja!
Bi vas moralo skrbeti, če še nimate znakov poroda?
Ne!
Verjetno tega ne želite slišati, toda razen če imate zdravstveno stanje ali obstaja tveganje za zaplete, vaš ponudnik verjetno ne bo poudarjal, da boste v 40. ali celo 41. tednu nosečnosti brez poroda. (Običajno pa bodo do 42. tedna želeli, da se žoga zažene z nekaterimi posegi.)
Če v 39. tednu ne vidite znakov poroda, lahko to pomeni, da imate v tej nosečnosti nekaj časa.
Po drugi strani pa vas vsi dojenčki lepo, dolgo opozorijo, da se pripravljajo na svoj veliki vhod. Včasih se zjutraj zbudite pred nič znaki dela in na koncu držite otroka tisto popoldne. Novorojenčki niso nič, če ne celo nepredvidljivi.
Kaj se dogaja z otrokom v 39. tednu nosečnosti
Vaš dojenček je dojenček, zato je videti kot novorojenček! Imajo vse svoje ljubke majhne prste na rokah in nogah, lahko vidijo in slišijo stvari okoli sebe, lahko imajo (ali pa tudi ne!) Glavo las in si prizadevajo za kopičenje telesne maščobe.
Tehnično se njihova pljuča in možgani še vedno razvijajo, vendar se ta rast dejansko nadaljuje v zgodnjih novorojenih dneh. Ti organi so dovolj funkcionalni, da ob rojstvu vašega otroka naredijo tisto, kar potrebujejo.
V tem trenutku bi moral biti tudi vaš otrok v glavnem položaju za rojstvo, z glavo navzdol in vključen v medenico. Večina dojenčkov je obrnjena proti hrbtu, nekateri pa so ob rojstvu navzoči s "sončno stranjo navzgor" ali spredaj. Za dojenčka je to v redu z vidika varnosti dostave, žal pa vam lahko porod oteži. (Če ste že kdaj slišali za "nazaj porod", se ta položaj nanaša na to.)
Novorojenčki se razlikujejo po teži in dolžini. Povprečen dojenček je približno 7 do 8 kilogramov in 18 do 20 centimetrov ob rojstvu. Dlje ko otrok ostane tam, bolj bo zrasel - če pa se vaš otrok rodi danes, obstaja velika verjetnost, da bi bil popolnoma zdrav!
Kontrolni seznam za 39 tednov nosečnosti
- Nadaljujte s štetjem udarcev. Čeprav so se gibi vašega otroka spremenili, ko so se povečali, bi morali biti še vedno zelo aktivni. Morda boste opazili majhen upad aktivnosti tik pred porodom, vendar se vaš otrok ne sme nikoli nehati gibati. Če vas skrbi število udarcev, pokličite svojega zdravnika.
- Nadaljujte z jemanjem prenatalnih vitaminov. Večina zdravnikov priporoča, da med dojenjem nadaljujete s prenatali, zato se ne ustavite samo zato, ker ste prišli do domačega dela nosečnosti.
- Spi. 'Dovolj povedano.
- Premakni svoje telo. Morda trenutno ne boste mogli veliko fizično delati, vendar se boste počutili bolje (manj boleče in bolj prilagodljive), če ne boste ves dan preživeli parkirani na kavču. Pojdite na počasen sprehod po svoji soseski, naredite nekaj preprostih raztezkov na preprogi dnevne sobe ali pa si privoščite najljubši seznam predvajanja in ga med kuhanjem večerje iztaknite.
- Odprite vrata za delo. Iskreno, ni veliko dokazov, da zgodbe starih žena o uživanju začinjene hrane ali spolnih odnosih, da bi pospešile porod, dejansko delujejo; večinoma bo vaš otrok prišel, ko bo pripravljen (ali ko bo izpuščen z indukcijskim ali carskim rezom). Toda nekaj trikov - na primer sprehodi in izvajanje vaj za določanje položaja ploda - lahko vsaj pomaga pri pripravi telesa (zlasti medeničnega predela) na trdo delo na porod.
Spodnja črta
Pri 39 tednih moraš biti pripravljen na vse. Pred porodom lahko mineta 2 tedna ali 2 uri, zato se prepričajte, da ste psihično pripravljeni na a) začasno vožnjo iz te nosečnosti in b) na trenutek v bolnišnico.
V vmesnem času pazite nase: spite čim bolje, čim bolj počivajte v telesu in razmišljajte o veselih mislih. Ti zmoreš, mali motor!
