Če se zbudite z ne-modro željo po čiščenju tal, pospravite otroški predalnik, poln enega samega sebe, in spakirajte svojo bolniško torbo za - ajme - osmi Čas je lahko na vas prisoten sladki materinski pojav, znan kot "gnezdenje".
Ta naravni instinkt je znan kot intenziven nagon za negovanje in pripravo otrokovega okolja. To lahko usmerimo v:
- čiščenje
- organiziranje
- razvoj rojstnih načrtov
- omejevanje vaših družabnih srečanj
Lahko je tudi v obliki zaščite vašega doma pred prihodom vašega drobnega svežnja.
Toda gnezdenje vodi narava ali vzgoja? In ali bi lahko bil to "znak", da prihaja otrok zelo kmalu, kot ti je morda povedala babica?
Če se ti zdi, da letiš v gnezditveno območje, ugnezdi se mami - normalno je. Poglejmo, zakaj bi se to lahko zgodilo, kaj bi to lahko pomenilo in kako to zdravo prebroditi.
Kaj povzroča ta instinkt?
Morda ste organizator uberja, ki je nekoliko bolj obseden s tem, da dobiš vsako gumijasto raco zapored. Ali pa je vašo običajno osebnost tipa B ugrabil hiperfokusiran alter (pr) ego. Karkoli že je, verjetno obstaja razlog, da si ožičena na ta način, mama ptica.
Nekateri raziskovalci pravzaprav trdijo, da je gnezdenje posledica nekoliko programiranega prilagodljivega vedenja človeka za pripravo in zaščito nerojenega otroka, ki izvira iz naših evolucijskih korenin. V svojem bistvu je gnezdenje nadzor nad svojim (in otrokovim) okoljem.
Čeprav "vzrok" gnezdenja ni znan, je pogosto povezan s hormonskimi spremembami, ki se pojavijo v celotni nosečnosti. Druga možnost je, da gnezditveno vedenje predstavlja mehanizme spoprijemanja s splošno ali nosečnostjo povezano tesnobo in stresom.
Kdaj običajno pride do gnezditvenega nagona?
Rezultati analize dveh študij iz leta 2013, od katerih je bila ena longitudinalna študija nosečnic po porodu, druga pa spletna raziskava, ki je primerjala odzive nosečnic in nosečnic, je pokazala, da je vedenje gnezdenja žensk doseglo vrh v tretjem trimesečju.
Študija je identificirala gnezditvena vedenja kot tista, ki vključujejo pripravo prostora in so bolj selektivna pri družbenih interakcijah in okolici.
Zanimivo je, da bi bil nosečniški hormon estrogen, katerega najvišja raven je v tretjem trimesečju, lahko dejavnik te priprave na materine dojenčke. Tisti nenadni val vzdržljivosti, ki vam omogoča prah od mraka do zore? To bi lahko pripisali sposobnosti estrogena, da poveča vašo telesno aktivnost in raven energije.
Čeprav je najpogostejši čas za gnezdenje zadnji teden pred porodom, ga lahko doživite kadar koli med nosečnostjo ali po porodu - ali pa sploh ne. Tudi ljudje, ki niso noseči, lahko gnezdijo.
Značilnosti gnezdenja
Več vedenj lahko kaže na gnezdenje med bodočimi mamami, vključno z:
Čiščenje
Morda na to mesto na tleh niste nikoli gledali tako, kot zdaj zdaj - ta madež preganja vaše sanje kot potencialnega vektorja pogube.
Resno je, da se nosečnice zelo osredotočajo na čistočo svojega okolja, saj vedo, da je otrokov imunski sistem krhek in bolj dovzeten za bolezni. Prašenje, brisanje, pranje perila in drgnjenje, dokler se vse ne razblini, so pogoste lastnosti gnezditvene faze.
Nogavice
Priprava na vse in vse, kar boste morda potrebovali takoj po prihodu otroka, je eden od načinov za gnezdenje.
Če ste ob polnoči polnili spletno nakupovalno košarico z negovalnimi blazinicami, kremo za plenice in potrebščinami za dom, ki vas bodo pokrivale od rojstva do treh mesecev, je znak, da so vaše znamenitosti pripravljene na zalogo najnujnejših stvari (in morda le a malo dodatki).
Organiziranje
Naložili ste, oprali in očistili, zdaj pa sredi vrtca sedi kup daril za otroško prho. Naenkrat je to veselje in vznemirljiv pogled.
Pogosta značilnost gnezdenja je močna želja, da bi bilo vse skupaj organizirano in lahko dostopno. To lahko vključuje vse, od priprave otroške vrtca do pospravljanja vseh prostorov, od shrambe do vaše omare.
Pakiranje
Priprava za dojenčka in materinstvo pomeni veliko spakiranja, zato ni čudno, da gnezdenje zagotavlja dobro ogrevanje. Pakiranje (in ponovno pakiranje) bolniške torbe, torbice za plenice, plenicke palice in še več je lahko opozorilni znak, da se pripravljate na vladavino bivališča.
Načrtovanje
Pri gnezdenju ne gre samo za vašo neposredno okolico - temveč tudi za načrtovanje, kako želite, da otrok vstopi na svet in vse, kar bi dojenček morda potreboval po porodu. To pomeni, da je vaš um lahko napolnjen z vsem, od rojstnih načrtov do pouka zdravstvene nege do izbire pediatra.
Zaščita
Zaščita vašega malčka je jedro vsega, kar počnete. Običajno je torej biti zelo pozoren na varstvo dojenčkov, omejevanje obiskovalcev, malce pretiravanje z razkuževalnim sredstvom za roke in bolj selektivnost pri socialnih obveznostih.
Vse je v ustvarjanju čim varnejšega okolja za vas in vašega novega ponosa in veselja.
Kaj pa tisti gnezdeči miti?
Gnezdenje je neverjetno pogosto, vendar ni dokazanega razloga, zakaj in kdaj se to zgodi med nosečnostjo.
Morda ste že slišali govorice, da bi lahko občutek gnezdenja pred pozitivnim testom nosečnosti bil "znak", da ste noseči. Ali pa so vam že povedali, da če se to zgodi v zadnjem trimesečju, porod nujno.
Toda kljub korelaciji s hormonskimi konicami je malo raziskav, ki bi podprle katero koli teorijo.
Nasveti za produktivno gnezdenje
Zadovoljevanje gnezditvenega instinkta brez pretiravanja je pomembno za izogibanje fizičnim ali čustvenim stresom ali poškodbam.
Če se vam zdi, da petkrat obsesivno čistite isto stvar ali ostanete budni do nočnih ur, da okrasite vrtec, je morda čas, da ocenite svoje počutje in razmislite o teh nasvetih za gnezdenje, ne da bi se počutili preveč.
Določite omejitve za dejavnosti gnezdenja
Dejavnosti, kot je preurejanje pohištva ali brisanje tal, lahko med nosečnostjo fizično obremenijo vaše telo. Nastavite časovnik, ki vas bo opozoril, da si oddahnete, se raztegnete, napihnete svežega zraka ali postavite noge.
Pazite tudi, da ne dvigujete česar koli pretežkega, saj lahko to povzroči obremenitve ali poškodbe. In ne pozabite, da če čistite s kemikalijami ali raztopinami, je dobra varnostna praksa uporaba rokavic in bivanje v dobro prezračevanem prostoru.
Bodite pozorni na svoja čustva
Včasih je gnezdenje ploden mehanizem za spopadanje s stresom ali tesnobo. Nosečnost lahko spodbudi veliko teh občutkov, povezanih s prihajajočim porodom in prehodom na materinstvo.
Če se počutite preobremenjeni, je lahko gnezdenje z razlogom dober izhod, vendar razmislite tudi o pogovoru s svojo OB-GYN, babico ali nekom drugim, ki mu zaupate.
Naredite načrt gnezdenja
Namesto da bi se soočili z zastrašujočim seznamom gnezditvenih opravil, se mu lotite z načrtom, ki daje prednost nalogam v realnem časovnem okviru. Tako se ne boste počutili tako hiteno, da bi naredili vse naenkrat. To vam bo pomagalo tudi pri pripravi pozitivnega okolja.
Osredotočiti se na vaš potrebe
Za gnezdenje je enostavno biti dojenček, vendar ne pozabite, da potrebujete tudi nekaj ljubezni do sebe. Vzemite si čas, da se negujete, ko se pripravljate na porod in status nove mamice.
Morda gre za prenatalno masažo, pedikuro, nočno zvezo s prijateljem, nakup nekaj novih oblek za poporodno udobje ali sestanek zobozdravnika, ki ste ga odlašali - ne glede na to, naj gnezdi tudi o vas.
Zaupajte svojim instinktom
Z nosečnostjo prihaja veliko nasvetov družine, prijateljev in celo povsem neznancev. Nekateri so morda dobrodošli, nekateri pa se zdijo vsiljivi ali zmedeni.
Če drugi pritiskajo na vas, da gnetete ali opravljate dejavnosti pred dojenčkom, ki niso v skladu z vašo časovnico in vrednotami, je prav, da rečete hvala, ampak ne hvala. Za dober zdravniški nasvet se posvetujte s svojo OB-GYN ali babico in vedite, da ste najboljši strokovnjak za to, kaj se vam in vašemu otroku zdi prav.
Odvoz
Gnezdenje je naravni instinkt, ki ga doživljajo mnoge pričakovane matere, najpogosteje v zadnjem trimesečju. Čeprav lahko zajema širok spekter dejavnosti in vedenj, osrednji voznik prevzame nadzor nad vašim okoljem, da ustvari varen, pomirjujoč in prijeten prostor za dojenčke in materinstvo.
Gnezdenje je lahko zdrav način za obvladovanje treme pred porodom, če pa postane nekaj, kar škoduje vašemu fizičnemu ali duševnemu počutju ali vas začne skrbeti, je pomembno, da se za pomoč in smer pogovorite s svojo OB-GYN ali babico.
