Luskavica se pojavi, ko imunski sistem pomotoma napade normalna tkiva v telesu. Ta reakcija povzroči otekanje in hitrejši promet kožnih celic.
S preveč celicami, ki se dvignejo na površino kože, jih telo ne more dovolj hitro odstraniti. Nabirajo se in tvorijo srbeče, rdeče lise.
Luskavica se lahko razvije v kateri koli starosti, vendar se običajno pojavi pri ljudeh, starih od 15 do 35 let. Glavni simptomi vključujejo srbeče, rdeče lise debele kože s srebrnimi luskami na:
- komolci
- kolena
- lasišče
- nazaj
- obraz
- dlani
- stopala
Luskavica je lahko dražilna in stresna. Kreme, mazila, zdravila in svetlobna terapija lahko pomagajo.
Vendar nekatere raziskave kažejo, da bi prehrana lahko ublažila tudi simptome.
Prehrana
Zaenkrat so raziskave o prehrani in luskavici omejene. Kljub temu so nekatere majhne študije pokazale, kako lahko hrana vpliva na bolezen. Že leta 1969 so znanstveniki preučili potencialno povezavo.
Raziskovalci so v reviji Archives of Dermatology objavili študijo, ki ni pokazala povezave med prehrano z nizko vsebnostjo beljakovin in izbruhi luskavice. Novejše študije pa so pokazale drugačne rezultate.
Nizkokalorična dieta
Nekatere nedavne raziskave kažejo, da lahko nizkokalorična dieta z nizko vsebnostjo maščob zmanjša resnost luskavice.
V študiji iz leta 2013, objavljeni v JAMA Dermatology, so raziskovalci ljudem, ki so sodelovali v študiji, dali 8-tedensko nizkoenergijsko prehrano od 800 do 1.000 kalorij na dan. Nato so ga še 8 tednov povišali na 1200 kalorij na dan.
Študijska skupina ni samo izgubila težo, ampak je tudi opazila trend zmanjšanja resnosti luskavice.
Raziskovalci so domnevali, da ljudje z debelostjo doživljajo vnetja v telesu, kar poslabša luskavico. Zato je lahko v pomoč dieta, ki poveča možnosti za hujšanje.
Prehrana brez glutena
Kaj pa dieta brez glutena? Bi lahko pomagalo? Po nekaterih študijah je to odvisno od občutljivosti osebe. Tisti s celiakijo ali alergijami na pšenico si lahko olajšajo izogibanje glutenu.
Študija iz leta 2001 je pokazala, da so ljudje z občutljivostjo na gluten na dietah brez glutena izboljšali simptome luskavice. Ko so se vrnili k običajni prehrani, se je luskavica poslabšala.
Študija iz leta 2005 je tudi pokazala, da so nekateri ljudje z luskavico imeli povišano občutljivost na gluten.
Prehrana, bogata z antioksidanti
Čeprav sta sadje in zelenjava pomemben del vsake zdrave prehrane, je morda še posebej pomembna za bolnike z luskavico.
Študija iz leta 1996 je na primer ugotovila obratno razmerje med vnosom korenja, paradižnika ter svežega sadja in luskavice. Vsa ta živila vsebujejo veliko zdravih antioksidantov.
Druga študija, objavljena nekaj let kasneje, je pokazala, da imajo ljudje z luskavico nižjo koncentracijo glutationa v krvi.
Glutation je močan antioksidant, ki ga najdemo v česnu, čebuli, brokoliju, ohrovtu, kosmičih, zelju in cvetači. Znanstveniki so domnevali, da lahko pomaga prehrana, bogata z antioksidanti.
Ribje olje
Po podatkih klinike Mayo so številne študije pokazale, da lahko ribje olje izboljša simptome luskavice.
V študiji iz leta 1989 so bili udeleženci 4 mesece na dieti z nizko vsebnostjo maščob, dopolnjeni z ribjemu olju. Več kot polovica je imela zmerno ali odlično izboljšanje simptomov.
Izogibajte se alkoholu
Študija iz leta 1993 je pokazala, da moški, ki so zlorabljali alkohol, niso imeli skoraj nobene koristi od zdravljenja luskavice.
Študija iz leta 1990 je moške z luskavico primerjala s tistimi brez bolezni. Moški, ki so popili približno 43 gramov alkohola na dan, so bolj verjetno imeli luskavico v primerjavi z moškimi, ki so pili le 21 gramov na dan.
Čeprav potrebujemo več raziskav o zmernem uživanju alkohola, lahko zmanjšanje simptomov olajša simptome luskavice.
Trenutni načini zdravljenja
Trenutno zdravljenje se osredotoča na obvladovanje simptomov luskavice, ki običajno prihajajo in odhajajo.
Kreme in mazila pomagajo zmanjšati vnetje in promet kožnih celic ter zmanjšajo pojav obližev. Ugotovljeno je bilo, da svetlobna terapija pri nekaterih ljudeh pomaga zmanjšati vnetja.
V hujših primerih lahko zdravniki uporabljajo zdravila, ki zavirajo imunski sistem ali blokirajo delovanje določenih imunskih celic.
Vendar imajo lahko zdravila neželene učinke. Če iščete alternativne načine zdravljenja, nekatere študije kažejo obetavne rezultate pri nekaterih vrstah diet.
Odvoz
Dermatologi že dolgo priporočajo, da je zdrava prehrana najboljša za tiste, ki imajo luskavico. To pomeni veliko sadja in zelenjave, polnozrnate žitarice in puste beljakovine.
Poleg tega lahko ohranjanje zdrave telesne teže znatno olajša.
Študija iz leta 2007 je pokazala močno povezavo med povečanjem telesne mase in luskavico. Večji obseg pasu, obseg bokov in razmerje med pasom in kolkom je bil povezan tudi z večjim tveganjem za razvoj bolezni.
Poskusite se prehranjevati zdravo in ohranjati telesno težo znotraj zdravega razpona, da boste lažje zmanjšali izbruhe luskavice.
.jpg)
