Številne vaše vsakodnevne dejavnosti terjajo svoj davek. Toda obstajajo načini, kako jim povrniti mehkobo in jih ohraniti mehke, med drugim:
- fizična zaščita
- krema za sončenje
- pravilno pranje
- hidratacija
- vlažilna
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o nasvetih in strategijah za mehke roke.
Fizično zaščitite roke
Rokavice lahko zaščitijo vaše roke in jih ohranijo mehke.
Ko ste v mrzlem dnevu na prostem, se lahko hladen zrak posuši in vam razpoka roke. Z uporabo toplih rokavic zmanjšate izgubo vlage in ohranite naravno olje v koži.
Prav tako lahko razmislite o nošenju gumijastih rokavic za gospodinjska opravila, kot je čiščenje kopalnice in pomivanje posode. Te rokavice vam ne bodo le pomagale obdržati kože, ampak bodo kožo zaščitile pred vročo vodo in ostrimi kemikalijami, ki lahko dražijo in izsušijo vaše roke.
Rokavice za popravilo kože
Rokavice lahko uporabite tudi kot del tretmaja za izboljšanje mehkobe rok. Dajte koži na rokah nekaj dodatne nege, tako da nanje obilno nanesete vlažilno kremo in nato nadenete bombažne rokavice.
Rokavice lahko nosite nekaj ur ali pa postopek začnete pred spanjem in jih nosite med spanjem.
Uporabite kremo za sončenje na rokah
Koža na rokah je prav tako občutljiva na škodljive ultravijolične sončne žarke kot koža na preostalem delu telesa.
Ko je za rokavice pretoplo, nanesite kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem. To jih bo zaščitilo in pomagalo ohranjati kožo mehko in prožno.
Umijte si roke, ne da bi jih poškodovali
Eden glavnih razlogov, da si umivamo roke, je, da se izognemo ujetju in širjenju mikrobov po površinah, ki se jih dotaknemo.
Na primer na kljuki na vratih v pisarni so lahko mikrobi, ki lahko virus prenašajo na druge ljudi, na druge površine ali v vaše telo, če si po dotiku ne umijete rok.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ponujajo smernice za umivanje rok, ki vključujejo pogosto umivanje rok in umivanje vsaj 20 sekund.
Nasvet št. 1: Kako si umijte roke, ne da bi poškodovali kožo
Če si pogosto umivate roke, lahko poškodujete kožo in postane suhe in grobe. Nekaj načinov za omejitev morebitne škode:
- Uporabite toplo (ne vročo) vodo.
- Uporabite vlažilno milo s sestavinami, kot sta lanolin in glicerin.
- Bodi nežen. Za čiščenje rok vam ni treba agresivno drgniti.
- Roke si posušite, namesto da bi jih suho drgnili.
- Po umivanju si roke nanesite z vlažilno kremo.
Razmislite o tem, da bi umivanje rok z milom in vodo zamenjali s sredstvom za čiščenje rok.
Ostanite hidrirani
Voda ni namenjena samo umivanju rok. Če zaužijete dovolj vode, lahko splaknete telo, kar lahko izboljša kožo in ji da bolj sijoč sijaj.
Za pravilno hidracijo je priporočljivo, da pijete vsaj 8 kozarcev vode na dan.
Vlaženje rok
Vlažilci zadržujejo vodo v zunanji plasti kože. Večina vlažilnih krem so losjoni, geli, kreme, geli in serumi na vodni osnovi, ki lahko vsebujejo naslednje:
- Vlažilci. Te sestavine, ki vključujejo glicerin, sečnino in alfa-hidroksi kisline, v kožo vlečejo vodo.
- Okluzivi. Te sestavine, ki vključujejo petrolatum, karitejevo maslo in alantoin, zadržujejo vodo v koži.
- Mehčala. Te sestavine, ki vključujejo jojobino olje, lanolin in sončnično olje, gladijo kožo.
Nekatere druge pogoste sestavine v priporočenih vlažilcih vključujejo:
- mandljevo olje
- avokadovo olje
- aloe vera geli
- kokosovo olje
- kokosovo maslo
- rumenjaki
- ljubica
- ovsena kaša
Vlažilna sredstva so lahko učinkovita pri:
- preprečevanje suhe kože
- zdravljenje suhe kože
- ščiti občutljivo kožo
- izboljšanje teksture kože
Nasvet št. 2: Nanesite vlažilno kremo, ko je koža še vlažna
Eden najučinkovitejših načinov za mehkejše roke je nanos vlažilne kreme, ko je koža še vlažna.
Po umivanju kožo posušite z brisačo, tako da ostane nekaj vlage. Nato nanesite vlažilno kremo.
Ta metoda vam bo pomagala ujeti vodo v kožo. Po vsakem pranju rok nanesite vlažilno kremo.
Vlažilna krema in zdravilne kreme
Če vam je zdravnik predpisal zdravilno kremo, na primer kortikosteroid, počakajte vsaj 30 minut po uporabi, preden nanesete vlažilno kremo.
Vaš zdravnik in embalaža z zdravili bodo imela posebna navodila za zdravilno kremo, ki jo uporabljate.
Nasvet št. 3: Pogosto nanesite vlažilno kremo
Ker so vaše roke izpostavljene večjemu številu dražilnih dejavnikov kot kateri koli drugi del telesa, razmislite o ponovnem nanosu vlažilne kreme nekajkrat na dan (po potrebi pogosteje).
Zdravstvena stanja, ki vplivajo na kožo
Nekatera zdravstvena stanja lahko vplivajo na mehkobo rok. Če imate bolezen, ki povzroča vnetje kože, na primer luskavico ali ekcem, boste morda imeli suhe roke s kožo, ki se lupi in razpoka. O možnostih mehkejših rok se pogovorite s svojim dermatologom.
Če imate avtoimunsko bolezen, na primer lupus ali sladkorno bolezen, ste morda znižali krvni obtok v rokah. To lahko povzroči lažje draženje rok. Če to vpliva na mehkobo rok, se o možnostih pogovorite s svojim zdravnikom.
Odvoz
Za večino ljudi so suhe roke rezultat zasedenega življenja. Lahko pa jih zdravite in postanejo mehkejši z nekaterimi spremembami življenjskega sloga, kot so nošenje rokavic in nanašanje vlažilne kreme.
Če imate simptome, ki presegajo običajne hrapavosti in suhost, se posvetujte z zdravnikom ali dermatologom. Lahko določijo vaše najboljše možnosti za mehčanje rok.
