Ko gre za tantrični seks, je včasih neznano - ali vsaj napačno razumljeno - lahko nekoliko zastrašujoče.
Tantra in tantrični seks imata lahko sloves nekaterih intenzivnih sej v spalnici (maratonski orgazem, kdo?), Vendar bi bile tradicije, povezane s tantričnim seksom, dejansko koristne za vaše spolno življenje.
Kaj je tantra?
Tantra je starodavna duhovna praksa, ki vključuje raziskovanje vaše osebne identitete. Namenjen je človeku, da "izkusi resnico in resničnost samega sebe in sveta." Preprosteje povedano, tantra je vadba, ki se osredotoča na užitek in spodbuja samoraziskovanje in čuječnost. Podobno je meditaciji in ima lahko koristi tako v spalnici kot zunaj nje.
"V začetku 19. stoletja so bili tantra in tantrizem povezani s skrivno okultno močjo," pravi dr. Janet Brito, pooblaščena psihologinja in certificirana seksualna terapevtka iz Centra za spolno in reproduktivno zdravje. "Do sredine do konca 20. stoletja je tantra pomenila spolnost, odprtost in osvoboditev ... [vendar] v njenih označbah in konotacijah ni doslednosti."
Danes tantrične spolne prakse močno poudarjajo namernost in samoraziskovanje. Poudarek na individualnem užitku pomeni, da je samozadovoljevanje odličen način, da ga preizkusite. Raziskali boste lahko, kaj vam deluje in kaj ne, brez dodatnega pritiska, da bi s partnerjem poskusili nekaj novega.
"[Manj] gre za nastop in bolj za užitek, globoko povezanost, samostojni intimni užitek," pojasnjuje dr. Brito. »Ne gre samo za to, da opravite delo in se umaknete, ampak za upočasnitev in bolj erotično spoznavanje samega sebe. Gre za miselnost, ki temelji na užitku, polna radovednosti in samoodkrivanja. "
Tako je, tantrična samozadovoljevanje ni le doseganje velikega O. Študije kažejo, da orgazem in spolna aktivnost prinašata številne prednosti. A samozadovoljevanje je več kot preprosto prečkanje te ciljne črte.
Glede na načrtovano starševstvo vam lahko samozadovoljevanje pomaga:
- zmanjšati stres
- dvignite svojo samopodobo
- izboljšati svoje splošno spolno življenje
In ker je namerna tantra, dr. Brito pojasnjuje, da ta "seksualnost, ki temelji na užitkih", daje veliko večji poudarek poznavanju samega sebe in tega, kako doživljate užitek kot ugajati nekomu drugemu. (In ja, to v bistvu tantrično samozadovoljevanje naredi samooskrbo.)
Kako izvesti tantrično samozadovoljevanje
Ko gre za preizkušanje tantrične samozadovoljevanja, gre predvsem za raziskovanje. Brito predlaga, da si vzamete čas za spoznavanje in razumevanje lastne spolne zgodbe, ko vadite samo sprejemanje - brez kakršne koli presoje.
"Počasi, vzemite si čas in si vzemite čas, da spoznate sebe," pravi dr. Brito. "V redu je, če fantazije [ali] sodelujejo v spolnem predstavljanju ... [samo] poslušajte svoje telo."
Ni posebnih pravil, kako izvajati tantrično samozadovoljevanje, ker ni določene formule za spolni užitek za vse posameznike. Kar vam ustreza, morda ne bo uspelo nekomu drugemu, in to je povsem normalno. Pomembno je tudi vedeti, da tantrična samozadovoljevanje manj pomeni doseganje določenega cilja (ali enega samega orgazma) in bolj raziskovanje različnih občutkov v telesu.
Če želite preizkusiti tantrično samozadovoljevanje, si oglejte nekaj splošnih nasvetov za začetek:
1. Ustvarite varno, udobno in sproščujoče okolje
Nastavite se za sprostitev in si zagotovite dovolj časa za raziskovanje. Prižig sveče je lahko odličen začetek. Toda poskrbite, da boste vključili čim več svojih čutov in si resnično dovolili, da se osredotočite na, no, ti. V kakšnem okolju boste najbolj uživali?
Ne pozabite, da je tantra bolj stalna praksa, ki lahko privede do večje ozaveščenosti o vaši spolnosti v primerjavi s posebno strategijo samozadovoljevanja za doseganje orgazma. Cilj je izvedeti več o sebi in v čem uživate med raziskovanjem. In če ste zaradi tega koncepta nekoliko živčni, se raje osredotočite na to preprosto strategijo: poiščite svojo blaženost.
2. Začnite raziskovati svoje telo in svoje želje
Ne pozabite dihati in se osredotočiti na splošne občutke. Ali boste začeli s fantazijo ali kakšno spolno podobo, je povsem odvisno od vas. Pomembno je najti stvari, ki ti uživajte brez kakršne koli presoje ali samocenzure.
Odpravite pritisk ali pričakovanja glede tega, kaj bi morali početi, in se osredotočite na učenje o tem, kaj uživate v zvezi s seksom in užitkom.
3. Premaknite se počasi
Lahko je skušnjava, da hitite do cilja - ne glede na to, ali gre za stimulacijo klitorisa, penetracijo ali drug način orgazma - tantra pa je, da uživate v potovanju in razumete več o sebi.
Ena študija kaže, da medtem ko več kot tretjina žensk potrebuje stimulacijo klitorisa za orgazem, vrsto, lokacijo, pritisk in celo vzorec dotik, ki se uporablja za zadovoljstvo, se zelo razlikuje od ženske do ženske.
To pomeni, da lahko malo samoraziskovanja vsekakor daleč. Za vas bi to lahko vključevalo raziskovanje vaših erogenih con ali odkrivanje različnih načinov, kako si prinesti užitek, na primer učenje iskanja in spodbujanja točke G. To bi lahko pomenilo tudi eksperimentiranje s prsti ali spolno igračo.
Osredotočite se na svoje individualne želje, naj bo to ugotovitev, kaj so, ali preprosto uživanje v stvareh, za katere že veste, da so vam všeč.
4. Ne poudarjajte tega
Če traja malo časa, da se vanj vključite, je tudi to povsem v redu. Tantra je namenjena učenju tega, kar vas osrečuje, in odkrivanju ljubezni do sebe.
Brito pojasnjuje, da ima malo ljubezni do sebe tudi nekaj povsem koristnih prednosti. Pojasnjuje, da lahko sodelovanje s tantro in tantrično samozadovoljevanjem poveča vaše splošno telesno ozaveščenost, poveča vašo povezanost s seboj in vam pomagajo bolje razumeti lastne spolne potrebe, kar pomaga izboljšati vaše splošno spolno življenje.
Spodnja črta
Ne glede na to, zakaj vas zanimata tantra in tantrična masturbacija, je lepota prakse v tem, da daje poudarek posamezniku. Namesto da bi sledili določenim pravilom ali uveljavljenim smernicam, gre za iskanje tistega, kar vam je všeč - kar je vedno dobro.
Zlasti za ženske so dnevi sprejemanja slabega seksa kot običajno mimo. Iskanje tega, kar se počuti odlično in uživate v prednostih? To je nekaj, kar lahko vsi zaostajamo.
