Ali vam čistilec zraka lahko pomaga pri simptomih astme?

Astma je pljučno stanje, kjer se dihalne poti v pljučih zožijo in nabreknejo. Ko se astma sproži, se mišice okoli teh dihalnih poti zategnejo, kar povzroči simptome, kot so:

• stiskanje v prsih
• kašljanje
• sopenje
• težave z dihanjem

Zdravila za astmo ni, vendar je mogoče obvladati simptome. Eden od načinov je zmanjšati izpostavljenost alergenom v okolju, ki lahko sproži astmo.

Čistilec zraka lahko pomaga zmanjšati izpostavljenost okoljskim sprožilcem.

Kaj je čistilec zraka?

Čistilec zraka je prenosni čistilec zraka. Filtrira in ujame onesnaževala iz zraka v vašem domu. Prav tako razkuži zrak, ki prihaja skozi to. Eden izmed najbolj priljubljenih vrst čistilcev zraka je ionizirajoči čistilec zraka, ki z električnim poljem ujame delce.

Čistilec zraka v primerjavi z zračnim filtrom

Čistilec zraka se razlikuje od zračnega filtra, ki ujame onesnaževala tako, da zrak potiska skozi filter. Medtem ko obe napravi ujameta in filtrirata onesnaževala, zrak čisti le zrak-čistilec.

Zračni filter je lahko del sistema za ogrevanje, prezračevanje in klimatizacijo (HVAC) ali je prenosni.

V obeh napravah se lahko uporablja več vrst filtrov, vključno z:

• pralna
• za enkratno uporabo
• visoko učinkovita trdna snov (HEPA)
• ogljik

Čistilec zraka v primerjavi z vlažilcem

Prečiščevalci zraka in filtri se razlikujejo od vlažilcev zraka, ki zraku dodajajo vlago, da preprečijo suhost. Vlažilci nimajo nobenega vpliva na alergene ali druge sprožilce astme v okolju, lahko pa vam pomagajo pri lažjem dihanju.

Če uporabljate vlažilec zraka, pazite, da zraku ne dodate preveč vlage, saj lahko povzroči plesen ali pršice. Oboje vam lahko poslabša astmo.

Ali lahko čistilec zraka pomaga pri astmi?

Pogosti okoljski sprožilci astme v vaši hiši vključujejo:

• prah
• hišni prhljaj
• dim
• plesen
• cvetni prah od zunaj

Čistilec zraka lahko te sprožilce odnese iz vašega doma, tako da jih ujame v filter. Deluje tako, da vnese zrak in ujame te majhne delce, nato pa sprosti čist zrak. Čistilec zraka tudi sanira zrak okoli sebe.

Študije pa so pokazale mešane ali nedokončne rezultate glede tega, ali čistilci zraka pomagajo pri simptomih astme ali ne.

Po mnenju Ameriškega združenja inženirjev za ogrevanje, hlajenje in klimatizacijo (ASHRAE) so lahko čistilci zraka manj učinkoviti kot običajni zračni filtri, saj pogosto ne zadržujejo delcev tako dobro kot zračni filtri. Če alergeni niso učinkovito ujeti, se lahko prerazporedijo na površinah, ki so bližje čistilcu.

Druge študije imajo drugačno mnenje. Na primer, študija iz leta 2018 je pokazala, da so čistilci zraka učinkoviti pri lajšanju simptomov astme, zlasti pri otrocih.

Glede na študijo iz leta 2016 so čistilci zraka morda boljši pri odpravljanju nekaterih alergenov, kot je dim, manj učinkoviti pa pri zmanjševanju drugih alergenov, kot je prhljaj živali.

Na splošno je to, kako lahko čistilec zraka pomaga pri simptomih astme, odvisno od:

• pretok zraka čistilca
• zasnova filtra
• velikost delcev alergena
• mesto čistilca v vašem domu

Kako izbrati pravi filter

Samo čistilci zraka, ki odstranjujejo majhne delce, pomagajo pri simptomih astme. Če je mogoče, mora ustrezati zahtevam HEPA, kar pomeni, da bo filtriral zelo majhne delce. Za najboljše rezultate poskrbite, da lahko vaš čistilec zraka filtrira in sanira zrak.

Nekatere vrste zračnih filtrov imajo dva filtra: enega za pline in enega za delce. Ti filtri vam bodo skupaj pomagali do najboljšega čistega zraka.

Prepričajte se tudi, da je čistilec ustrezne velikosti prostora, v katerem želite očistiti zrak. Če želite očistiti veliko sobo ali več prostorov, boste morda potrebovali več čistilcev zraka.

Nekateri čistilci zraka proizvajajo vrsto plina, imenovano ozon. Izogibajte se tem izdelkom. Ozon vam lahko draži pljuča in poslabša astmo. Poleg tega ta vrsta čistilcev samo sanira zrak in ne odstranjuje delcev iz njega.

Zavedajte se, da čeprav čistilci zraka lahko zmanjšajo delce plesni in vonjave, ne morejo rešiti težave s plesnijo. Če imate v hiši plesen, jo neposredno očistite. Za to boste morda potrebovali koga drugega, da ne bo privedel do napada astme.

Kaj še pomaga zmanjšati alergene?

Drugi načini za zmanjšanje alergenov v vašem domu vključujejo:

• Uporaba klimatske naprave.
• Redno čiščenje v vlažnih prostorih. To lahko prepreči nastanek plesni na območjih, kot je kopalnica.
• Redno čiščenje na drugih območjih. Če se vaša hiša zapraši, nosite masko, da se zaščitite.
• Uporaba zaščitnih prevlek na vzmetnicah in blazinah.
• Redno perite posteljnino.
• Sesanje vsaj enkrat na teden. Uporabite visokokakovosten sesalnik, da preprečite vračanje prahu v zrak.
• Znebiti se stvari, ki lahko ujamejo prah in druge alergene. To vključuje površinsko nered. Preproge ujamejo tudi veliko alergenov, zato razmislite o lesenih tleh, če imate astmo.
• Med sezono cvetnega prahu imejte zaprta okna. To še posebej velja, če nimate klimatske naprave.
• Redno negujte ali kopajte hišne ljubljenčke. To lahko pomaga zmanjšati prhljaj.

Samopomoč za astmo

Najpomembnejši način za obvladovanje astme je sodelovanje s svojim zdravnikom pri oblikovanju načrta zdravljenja in njegovem upoštevanju. Vaš načrt zdravljenja bo verjetno vključeval zdravila, lahko pa tudi korake, ki jih lahko storite sami, da se izognete sprožilcem astme.

Koraki, ki jih lahko izvedete, vključujejo:

• Vzdrževanje zmerne teže. Prekomerna telesna teža lahko poslabša astmo in povzroči druge zdravstvene težave.
• Poskus dihalnih vaj. Dihalne vaje vam lahko pomagajo odpreti dihalne poti in vas naučijo dihati na način, ki ne bo sprožil astme.
• Redno vadite. Redno gibanje vam lahko pomaga zmanjšati simptome astme z izboljšanjem zdravja pljuč. Ključno je, da izvajate pravo vrsto vadbe. Če astmo sproži telesna vadba, se o tem, kako vaditi, pogovorite s svojim zdravnikom.
• Izogibanje vremenskim sprožilcem.Pokrivanje nosu in ust v hladnem ali vetrovnem vremenu lahko pomaga preprečiti napad astme ali prepreči poslabšanje astme.
• Obvladovanje stresa. V nekaterih primerih lahko astmo sprožijo stresni dogodki. Vedeti, kako učinkovito obvladati stres, lahko pomaga preprečiti napad astme.
• Izogibanje sprožilcem zgage. Če imate simptome zgage ali gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB), lahko izogibanje sprožilcem tega stanja pomaga preprečiti vnetje astme. Če domača zdravila ne delujejo, se o zdravljenju posvetujte s svojim zdravnikom.

Tudi če upoštevate načrt zdravljenja, je pomembno, da obiščete zdravnika ali poiščete zdravniško pomoč, če:

• simptomi se poslabšajo, še posebej, če menite, da zdravila ne delujejo ali če pogosteje uporabljate hitri inhalator
• imate kakršne koli spremembe simptomov
• imate težko sapo z minimalno aktivnostjo
• imate napad astme, ki vam ne pomaga hitri inhalator - v tem primeru takoj poiščite nujno zdravljenje

Spodnja črta

Izogibanje okoljskim alergenom, ki lahko sprožijo simptome astme, je pomemben del upravljanja astme.

Obstaja nekaj dokazov, da lahko čistilci zraka pomagajo znebiti teh alergenov. Če uporabljate čistilec zraka za astmo, poskrbite, da bo lahko ujel majhne delce ter lahko zrak tako filtrira kot razkuži.

Redno čiščenje in sesanje s klimatsko napravo ter odstranjevanje preprog in predmetov, ki lahko ujamejo alergene, so tudi učinkoviti načini za zmanjšanje sprožilcev astme.