Adderall je zdravilo na recept, ki pomaga spodbuditi možgane. Najpogosteje je znano kot zdravilo za zdravljenje motnje hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD).
Nekateri naravni dodatki lahko pomagajo zmanjšati simptome ADHD. Prav tako lahko pomagajo uravnotežiti stimulacijo in izboljšajo osredotočenost, če imate ADHD ali ne.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o naravnih alternativah Adderall-u in kako delujejo.
Previdno
Naravni dodatki lahko povzročijo neželene učinke in lahko vplivajo na druga zdravila.
Preden poskusite katero koli dopolnilo ali spremenite odmerek zdravila na recept, se posvetujte z zdravnikom.
Citicoline
Citikolin je farmacevtska snov, ki je enaka naravni predhodnici fosfolipidnega fosfatidilholina.
Fosfolipidi pomagajo možganom pravilno delovati in lahko zdravijo poškodbe možganov. Na Japonskem so iz citicolina naredili zdravilo, ki ljudem pomaga pri okrevanju po možganski kapi.
Pregled raziskave iz leta 2014 ugotavlja, da lahko dodatki citicolina pomagajo pri motnjah možganov in živčnega sistema, kot sta glavkom in nekatere vrste demence. Prav tako lahko pomaga zmanjšati simptome ADHD.
Citicoline je zdravilo na recept v nekaterih državah. V ZDA se prodaja kot dodatek.
Neželeni učinki jemanja citicolina še niso znani, čeprav je nestrupen in ga običajno dobro prenaša. Potrebne so dodatne raziskave o njegovi uporabi kot alternativi zdravilu Adderall za ADHD.
Metionin
Metionin je aminokislina, ki jo telo potrebuje za izgradnjo možganskih kemikalij.
Aktivna oblika se imenuje S-adenozil-L-metionin (SAMe). Ta oblika metionina se uporablja kot dodatek za zdravljenje ADHD in simptomov depresije.
Štiritedensko preskušanje, izvedeno leta 1990, je pokazalo, da je 75 odstotkov tistih (ali 6 od 8 odraslih) z ADHD, zdravljenih z dodatki SAMe, pokazalo izboljšane simptome.
Vendar pa lahko ta dodatek poveča tesnobo in manične epizode pri odraslih, ki imajo tudi bipolarno motnjo.Potrebne so dodatne raziskave, da bi našli ustrezen odmerek metionina za zdravljenje ADHD kot alternative Adderall-u.
Mineralni dodatki
Nekateri otroci z ADHD imajo lahko nizko vsebnost nekaterih mineralnih hranil.
Običajno lahko z uravnoteženo prehrano dobite veliko mineralov in drugih hranil.
Otrok, ki je izbirčen ali ima zdravstveno stanje, ki vpliva na sposobnost telesa, da pravilno absorbira hranila, morda ne dobi dovolj pravih hranil. To lahko povzroči pomanjkanje mineralov.
Raziskave so pokazale, da lahko nekateri dodatki pri nekaterih otrocih pomagajo zmanjšati simptome ADHD. To se lahko zgodi, ker je za izdelavo možganskih kemikalij (nevrotransmiterjev) potrebnih nekaj mineralov.
Ti dodatki vključujejo:
- železo
- magnezija
- cink
Vprašajte svojega družinskega pediatra, ali so mineralni dodatki pravi za vašega otroka. Če vaš otrok nima pomanjkanja mineralov, jemanje dodatnih dodatkov verjetno ne bo pomagalo simptomom ADHD.
Vitamin B-6 in magnezij
Vitamin B-6 pomaga pri tvorbi možganske kemikalije, imenovane serotonin. Ta živčna kemikalija je pomembna za razpoloženje in občutek umirjenosti. Vitamin B-6 lahko sodeluje z mineralom magnezijem, da pomaga uravnotežiti možganske kemikalije.
V zgodnji študiji so zdravniki dajali dodatke vitamina B-6 in magnezija 40 otrokom z ADHD.
Raziskovalci so ugotovili, da so imeli vsi otroci po 8 tednih jemanja dodatkov manj simptomov.
Izboljšala se je hiperaktivnost, agresivnost in miselnost.
Študija je pokazala, da so se simptomi ADHD vrnili nekaj tednov po prenehanju jemanja dodatkov.
GABA
Gama aminomaslena kislina (GABA) je naravna možganska kemikalija, ki pomaga umiriti živčni sistem. Deluje na nižji stopnji razdražljivosti in hiperaktivnosti. GABA lahko pomaga tudi pri lajšanju tesnobe in stresa.
Dodatki GABA lahko pomagajo otrokom in odraslim z ADHD, ki imajo simptome hiperaktivnosti, impulzivnosti in agresivnosti.
Študija iz leta 2016 je ugotovila, da lahko GABA pomaga pri zmanjševanju teh simptomov pri otrocih in odraslih z ADHD in nekaterimi motnjami v duševnem zdravju.
Ginko biloba
Gingko biloba je zeliščni dodatek, ki se običajno trži v prodaji za izboljšanje spomina in pretok krvi pri starejših odraslih.
Študija iz leta 2014 je pokazala, da lahko izvleček gingko bilobe pomaga izboljšati simptome ADHD pri otrocih.
Dvajset otrok je dobivalo ekstrakt namesto zdravil za ADHD 3 do 5 tednov. Vsi otroci so pokazali izboljšanje rezultatov testov in imeli splošno boljšo kakovost življenja.
Potrebno je več raziskav in testiranja odmerkov, preden se gingko biloba lahko uporablja kot alternativa Adderall pri otrocih in odraslih.
Piknogenol
Antioksidant Pycnogenol, registrirana blagovna znamka izvlečka lubja francoskega pomorskega bora, lahko izboljša cirkulacijo in pomaga znižati krvni tlak. Jemanje tega dodatka lahko zmanjša oksidativni stres in vnetja v telesu, kar lahko zmanjša simptome ADHD.
Raziskovalci trenutno preučujejo vlogo oksidativnega stresa in vnetja pri sprožanju simptomov ADHD, vendar je za potrditev te povezave potrebno več raziskav.
Študija iz leta 2017 je pokazala, da so dodatki Pycnogenol pomagali znatno zmanjšati simptome hiperaktivnosti pri otrocih z ADHD.
Prav tako je v obdobju 4 tednov izboljšal pozornost, koncentracijo in koordinacijo oči in rok. Še ni znano, ali bi imeli odrasli z ADHD enake rezultate.
Kombinirani dodatki
Nekateri dodatki, ki vsebujejo kombinacijo zelišč, se prodajajo kot alternativa ljudem, ki morajo jemati zdravilo Adderall.
Takšen dodatek je sestavljen iz mešanice več zelišč in dodatkov, vključno z:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Aconite
- Gelsemium
- GABA
- L-tirozin
Glede na primerjalno študijo iz leta 2014, objavljeno v Journal of Psychiatry, ta kombinirani dodatek ne vpliva na spanje ali apetit. Pomaga vam lahko ostati miren in zbran brez tesnobe in razdražljivosti.
Dodatki za osredotočenost in koncentracijo
Ljudje brez ADHD imajo lahko še vedno težave s fokusiranjem ali koncentracijo. Morda se jim zdi, da jih zlahka motijo.
Nekateri naravni dodatki vam lahko pomagajo, da se bolje osredotočite in izboljšate spomin. Tej vključujejo:
- Ribje olje. Ribje olje, ki vsebuje omega-3 maščobne kisline, pomaga zaščititi možgane.
- Laneno seme. Laneno seme in drugi vegetarijanski viri zagotavljajo omega-3 maščobne kisline in druga koristna hranila.
- Vitamin B-12. Vitamin B-12 pomaga zaščititi in vzdrževati možganske živce.
- Gingko biloba. Ginko biloba pomaga povečati pretok krvi v možgane.
- Rožmarin. Rožmarin izboljša spomin in budnost.
- Mint. Mint izboljša spomin.
- Kakavovo seme. Kakavovo seme je močan antioksidant, ki pomaga zaščititi možgane.
- Sezamova semena: sezamova semena so bogata z aminokislino tirozinom. So tudi vir vitamina B-6, cinka in magnezija, ki negujejo zdravje možganov.
- Žafran: Žafran izboljša delovanje možganov.
Stranski učinki
Če jemljete zdravilo Adderall, ko ga ne potrebujete, lahko pretirano stimulira možgane. Zdravilo Adderall lahko povzroči tudi neželene učinke, če ga jemljete za zdravljenje ADHD.
Neželeni učinki vključujejo:
- omotica
- suha usta
- slabost in bruhanje
- vročina
- izguba apetita
- driska
- izguba teže
- glavobol
- nespečnost
- visok krvni tlak (hipertenzija)
- živčnost
- depresija
- psihoza
Previdnostni ukrepi
Preden spremenite odmerek ali se odločite, da boste prenehali jemati zdravilo Adderall, se posvetujte s svojim zdravnikom. Povejte jim o morebitnih neželenih učinkih, ki jih imate med jemanjem tega zdravila.
Če zdravilo Adderall ni primerno za vas, vam lahko zdravnik priporoči druga zdravila na recept za ADHD, ki lahko vključujejo:
- deksmetilfenidat (Focalin XR)
- lisdeksamfetamin (Vyvanse)
- metilfenidat (Concerta, Ritalin)
Pred jemanjem dodatkov
Preden poskusite kakršen koli dodatek, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Nekateri zeliščni dodatki lahko povzročijo neželene učinke. Jemanje preveč vitaminov in mineralov je lahko škodljivo za vaše telo.
FDA v ZDA ne ureja vitaminov, mineralov in zeliščnih dodatkov. Poleg tega podatki o odmerku, sestavini in viru na steklenički morda niso popolnoma natančni.
Ključni zajtrki
Če imate vi ali vaš otrok ADHD, lahko zdravila na recept pomagajo zmanjšati simptome in izboljšajo vsakodnevno kakovost življenja. Zdravilo Adderall je običajno predpisano za zdravljenje ADHD.
Zdravilo Adderall lahko povzroči neželene učinke in morda ni primeren za vsakogar. Nekatera zelišča, mineralni in vitaminski dodatki so lahko naravna alternativa.
Naravni dodatki lahko povzročijo tudi neželene učinke ali interakcije. Preden jih vzamete, se o njihovi uporabi pogovorite s svojim zdravnikom.
-right-for-you.jpg)
