Vzdrževanje doma je nedvomno prednostna naloga - še posebej, če imate otroka. Zato si vzamete čas za zaščito dojenčkov s stopnišnimi vrati, pokrijete električne vtičnice in si skupaj prizadevate, da kemikalije ostanejo nedosegljive. Otroci ne razumejo nevarnosti, zato več previdnostnih ukrepov, bolje je.
Prav tako sprejmete ukrepe za ustvarjanje varnega spalnega okolja. To ne zagotavlja le dobrega nočnega počitka za vse, lahko pa tudi prepreči usodne nesreče spanja in sindrom nenadne smrti dojenčkov (SIDS).
Ohranjanje otrokove sobe v hladni, a udobni sobi je eden od načinov za vzdrževanje varnega okolja spanja. Pravzaprav je priporočljivo, da dojenčki spijo pri temperaturi med 68 ° in 72 ° F (20 ° do 22,2 ° C).
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o sobni temperaturi za dojenčka, pa tudi nasveti za pravilno oblačenje dojenčka za spanje.
Kako določite idealno sobno temperaturo za dojenčka?
Vzdrževanje varne sobne temperature za vašega dojenčka je pomembno, saj zmanjšuje tveganje za pregrevanje, ki je povezano s SIDS-om.
A tudi če veste, na kateri temperaturi naj bo otrokova soba, boste morda težko ocenili, ali je vašemu otroku v resnici udobno. Najboljši način za merjenje njihove ravni udobja je razmisliti, kako ti počutite se v sobi.
Mnogi odrasli tudi bolje spijo v hladni, a udobni sobi. Pretoplo - kar je lahko posledica nastavitve visoke temperature ali spanja pod težkimi odejami - lahko povzroči znojenje ponoči. To je lahko neprijetno in vas zbudi.
Če vam je to neprijetno, si predstavljajte, kako se počuti vaš malček. Tako je praviloma, če je temperatura v spalnici prijetna za vas, najverjetneje tudi za vašega dojenčka in obratno.
Večina odraslih in dojenčkov se počuti hladno, a prijetno pri priporočeni temperaturi od 20 ° do 22,2 ° C, zlasti če je primerno oblečena.
SIDS je nepojasnjena smrt otroka, mlajšega od 1 leta. Te smrti se običajno pojavijo med spanjem. Verjame se, da pretoplo povečuje tveganje za dojenčka. Glede na raziskave lahko pregretje povzroči globok spanec, iz katerega se je težko zbuditi.
Poleg tega, da otrokovo spalnico ohranjate na prijetni temperaturi, otroka ne pretiravajte s težkimi plastmi oblačil.
Kako v svoji sobi ohranjate otroško sobo na pravi temperaturi?
Najboljši način za ohranjanje otrokove sobe na pravi temperaturi je nadzor termostata. Znižanje temperature pomaga ohranjati prostor hladnejši in udobnejši. Tako lahko dojenček spi bolje in varneje.
Upoštevajte, da medtem ko domači termostat nadzoruje temperaturo celotnega doma, se lahko temperatura v vsaki sobi nekoliko razlikuje. Številni dejavniki lahko vplivajo na sobno temperaturo.
Na primer, spalnica z veliko okni ali starejšimi okni morda ne bo mogla vzdrževati enake temperature kot preostali del hiše. Če v sobi obstajajo težave z delovanjem kanalov, hladen zrak in toplota v teh prostorih morda ne bosta lahko tekla. Poleg tega lahko slaba izolacija spremeni temperaturo v določenih prostorih.
Za merjenje temperature v otroški sobi je dobro uporabiti notranji termometer, še posebej, ker je temperatura v vaši spalnici morda hladnejša ali toplejša od temperature v otroški sobi.
Iz tega razloga lahko razmislite tudi o tem, da bi dojenček spal v svoji sobi v zgodnjih mesecih - ne pa tudi v postelji z vami.
Varni nasveti za spanje za preprečevanje SIDS-a
Po mnenju Ameriške akademije za pediatrijo (AAP) odrasle postelje niso varne za dojenčke. Lahko pa v svojo spalnico postavite otroško posteljico ali bassinet, ki otroku omogoči, da prvih 6 do 12 mesecev spi v bližini.
AAP poroča, da lahko delitev spalnice s starši zmanjša tveganje za SIDS za kar 50 odstotkov. Natančen razlog za to ni znan, morda pa je to povezano s tem, da lahko starši pozorno spremljajo svojega otroka.
Tudi hrup v ozadju v spalnici lahko prepreči globok spanec dojenčkov. Globok spanec lahko prispeva tudi k SIDS-u.
Poleg tega, da dojenček spi z vami v sobi, lahko sprejmete tudi druge varnostne ukrepe za preprečevanje SIDS-a:
- Uspavajte otroka na hrbtu.
- Iz posteljice odstranite debele obloge, polnjene igrače in debele odeje, da preprečite zadušitev.
- Dojenčku ponudite dudo za dremež in pred spanjem.
- Uporabite trdno vzmetnico za posteljico.
- Vzdržujte dom brez kajenja in dojenčku omejite izpostavljenost dimu.
Smernice iz AAP opozarjajo, da je dojenje povezano z manjšim tveganjem za SIDS. Dojenje ne deluje pri vseh, če pa lahko 6 mesecev dojite ali črpate izključno, je lahko koristno.
Nazadnje AAP pravi, da bi lahko redno cepljenje otrok zmanjšalo tveganje za SIDS.
Več nasvetov za vzdrževanje idealne temperature
Kar zadeva otrokovo sobo hladno in udobno, lahko z ventilatorjem zmanjšate nevarnost pregrevanja. Ventilator usmerite navzgor proti stropu, namesto neposredno proti otroku.
Če vas skrbi, da je vaš otrok ponoči preveč hladen, rahlo povečajte toploto in nato spremljajte temperaturo v njegovi sobi.
Kako naj otroka oblečete za spanje?
Vedeti, kako obleči otroka za spanje, je lahko težavno. Pomembno pa je, da si zapomnite, da se počutite v spalnici verjetno tako, kot se počuti vaš dojenček.
Če vam zaradi težke pižame in spanja pod težko odejo postane neprijetno in prepoteno, bodo te dodatne plasti vplivale tudi na vašega otroka.
Znaki, da je vaš dojenček pretopel, vključujejo zardevanje, potenje ali močno dihanje. Če se temperatura v vaši hiši ponoči poveča, preverite, ali je dojenček udoben.
Nežno se dotaknite njihovega zadnjega dela glave ali trebuha, da vidite, ali so topli ali hladni. Nekateri predlagajo preverjanje rok ali nog, vendar to ni zanesljiv način za merjenje telesne temperature
Obstajajo oblačila za spanje, namenjena otroku, da se ponoči počuti bolj udobno. Namesto da bi otroka pozimi pokrili v pižami "in" odejo - kar ni varno - bi lahko bil dojenček udoben samo s pižamo z nogo ali nosljivo odejo. Poleti lahko izberete lažjo pižamo ali otroka daste v eno nogavico.
Če je vaš otrok bolan in ima povišano telesno temperaturo, ga lahko topleje. Zato se izogibajte težkim pižamam, dokler se ne počutijo bolje.
Odvoz
Za zaščito vašega otroka med spanjem - in za zagotovitev mirne noči za vso družino! - udobno naj bodo, a hkrati kul. Zato s termometrom izmerite temperaturo v prostoru in se izogibajte težkim, vročim pižamam.
Če menite, da otrokova soba ne vzdržuje prijetne temperature, razmislite o skupni sobi z dojenčkom in jih postavite v posteljico ali bassinet v bližini, dokler niso nekoliko starejši.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)