Oglejte si teh pet naravnih nasvetov za nego kože, ki vam lahko pomagajo, da kožo vrnete na pravo pot.
Ne glede na letni čas, v vsaki sezoni vedno obstaja točka, ko se moja koža odloči, da mi bo povzročala težave. Medtem ko se te težave s kožo lahko razlikujejo, se mi zdijo najpogostejše težave:
- suhost
- akne
- pordelost
Kar zadeva, zakaj, včasih gre za nenadno spremembo vremena, drugič pa je sprememba posledica stresa zaradi bližajočega se delovnega roka ali pa zgolj sestopa z leta na dolge razdalje.
Ne glede na razlog pa vedno poskušam uporabiti čim bolj naravna in celostna zdravila, ki pomagajo pomiriti mojo razdraženo kožo.
Če se znajdete v podobni situaciji in želite vedeti, kako si povrnem kožo v zvezdni videz, lahko spodaj najdete mojih pet preizkušenih top pet nasvetov.
Voda, voda in še več vode
Moja prva pot je, da poskrbim, da pijem dovolj vode. Zdi se mi, da pomaga pri skoraj vsem in vsem, ko moja koža deluje, čeprav je to še posebej tako, kadar gre predvsem za suhost ali akne.
Voda pomaga hidrirati kožo in preprečuje dehidracijske linije, ki se lahko pojavijo na obrazu in so nekoliko podobne gubam.
Čeprav se razlikuje od osebe do osebe, poskušam dobiti vsaj 3 litre vode na dan, čeprav še bolj, če je moja koža videti nekoliko hrapava.
Poiščite svojo lepotno hrano
Zame se redno izogibam hrani, ki mi lahko povzroči vnetje, kot so gluten, mlečni izdelki in sladkor. Ugotavljam, da ti lahko povzročijo akne in številne druge težave s kožo.
Ko se držim predvsem rastlinske prehrane, mi koža zažari.
Ko pa moja koža deluje navzgor, grem k svoji najljubši "lepotni hrani", to je živila, za katera vem, da moja koža čuti in izgleda najbolje.
Moji najljubši so:
- Papaja. Obožujem to sadje, ker je pakirano z vitaminom A, ki lahko potencialno pomaga zmanjšati tveganje za nastanek aken in vitamina E, kar vam lahko pomaga ohranjati videz kože in splošno zdravje. Bogat je tudi z vitaminom C, ki lahko pomaga pri spodbujanju proizvodnje kolagena.
- Kale. Ta zelena listnata zelenjava vsebuje vitamin C in lutein, karotenoid in antioksidant, ki lahko pomagata pri suhosti.
- Avokado. Za to okusno sadje sem se odločil zaradi dobrih maščob, zaradi katerih se vaša koža počuti bolj prožna.
Poiščite svojo lepotno hrano, tako da upoštevate, kaj jeste, ko je vaša koža videti najbolje.
Prespi
Pridobivanje zadostne količine Zzza je nujno, še posebej, če moja koža ne izgleda najbolje - približno sedem do devet ur na noč.
Ne glede na to, ali gre za svetlost ali akne, lahko dobro spanje pomaga pri teh težavah. Ne pozabite: Telo, ki mu primanjkuje spanja, je telo, ki je pod stresom, in telo, ki je pod stresom, bo sprostilo kortizol. Posledica je lahko vse, od drobnih gub do aken.
Še več, vaša koža med spanjem ustvarja nov kolagen, kar lahko pomaga preprečiti prezgodnje staranje. Preden torej zavrtite trend kostne juhe, poskusite najprej izboljšati svoje navade spanja.
Znojite se
Obožujem dober znoj, še posebej, če so glavna težava akne ali mozolji. Čeprav se vam zdi, da se znojite - bodisi z vadbo ali celo z infrardečo savno - neutemeljeno, se vaše pore odprejo in sprostijo kopičenje v njih. To lahko pomaga pri preprečevanju zlomov.
Podobno kot dovolj spanja ima tudi vadba dodatno korist za kožo zniževanje stresa, kar lahko povzroči manj nastajanja kortizola.
Uporabljajte naravne izdelke
Ko moja koža deluje z znaki suhosti ali aken, rad uporabljam izdelke na osnovi medu ali celo naravnost medu kot zdravilo.
Ta sestavina je odlična, ker ni le antibakterijska in protimikrobna, temveč tudi vlažilno - vlažilno -!
Pogosto si doma naredim masko na osnovi medu, ki jo pustim delovati 30 minut, preden jo sperem.
Spodnja črta
Vse je povezano, zato, če vaša koža deluje, vam skuša nekaj povedati.
Iz tega razloga rad bolj celovito pristopam k zdravljenju kože. Torej, naslednjič, ko bo vaša koža težka, razmislite o dodajanju ene ali dveh teh idej v vaš vsakdan.
Kate Murphy je podjetnica, učiteljica joge in lovka naravnih lepot. Kanadčanka, ki zdaj živi v Oslu na Norveškem, Kate dneve - in nekaj večerov - vodi šahovsko družbo s svetovno prvakinjo v šahu. Ob vikendih nabavlja najnovejše in najboljše v prostoru dobrega počutja in naravnih lepot. Spleta v spletnem dnevniku Living Pretty, Naravno, naravnem lepotnem in wellness blogu, ki vsebuje ocene o naravni negi kože in lepotnih izdelkih, recepte za izboljšanje lepote, trike z ekološkim življenjskim slogom in naravne zdravstvene informacije. Je tudi na Instagramu.
