Izguba elastičnosti kože je naravni del procesa staranja. Morda ste to opazili prvič, ko ste se ličili ali si drgnili oči. Veko ste nekoliko premaknili vstran in koža se ni vrnila nazaj kot nekoč.
Elastičnost kože je sposobnost kože, da se raztegne in zaskoči nazaj v prvotno obliko. Izguba elastičnosti kože je znana kot elastoza. Zaradi elastoze je koža videti povešena, nagubana ali usnjena.
Območja kože, izpostavljena soncu, lahko dobijo sončno elastozo. Ti deli telesa so lahko videti bolj prepereli kot tisti, zaščiteni pred soncem. Sončna elastoza se imenuje tudi aktinična elastoza.
Elastičnost kože je mogoče izboljšati. V tem članku bomo obravnavali vzroke elastoze in podali možne rešitve.
Zakaj se spremeni elastičnost kože?
Koža je največji organ v telesu. To je tudi vaš ščit pred elementi. Ko se ljudje starajo, njihova koža naravno kaže učinke časa.
Poleg izgube kolagena koža začne izgubljati tudi elastin, beljakovino, ki koži omogoča, da se raztegne in zaskoči nazaj. Elastin se nahaja v vezivnem tkivu kožne plasti kože.
Vzroki za okolje in življenjski slog lahko poslabšajo in pospešijo elastozo. Vključujejo:
- izpostavljenost soncu
- onesnaževanje zraka
- slaba prehrana
- kajenje
Hitra in obsežna izguba teže lahko povzroči tudi elastozo.
13 načinov za izboljšanje ali obnovo elastičnosti kože
Obstajajo načini za izboljšanje elastičnosti kože, skupaj z njenim celotnim videzom. Vključujejo:
1. Kolagenski dodatki
Kolagen je beljakovina, ki jo najdemo v vezivnem tkivu kože. Obstaja nekaj dokazov, da se lahko oralno hidroliziran kolagen absorbira skozi črevesje in prek krvnega obtoka dostavi v kožo.
V eni majhni študiji je peroralni dodatek peptidov kolagena, vitamin C, Hibiskus sabdariffa izvleček, in Aristotelia chilensis izvleček (Macqui berry) je bil udeležencem študije dan 3 mesece. Udeleženci so opazili znatno izboljšanje elastičnosti in čvrstosti kože, začenši s 4 tedni.
Ločena študija je pokazala, da je prehranska pijača, ki vsebuje kolagen in druge sestavine, kot je hialuronska kislina, znatno povečala elastičnost kože.
Ti rezultati so obetavni, vendar je treba vedeti, da so bile v vsaki študiji uporabljene tudi druge koristne sestavine. Potrebno je več podatkov o dodatkih kolagena, da bi ugotovili njihovo resnično sposobnost, da obnovijo elastičnost kože.
2. Retinol in retinoidi
Retinol je oblika vitamina A. Najdemo ga v izdelkih za nego kože, ki jih kupimo brez recepta (OTC), kot so očesni serumi in kreme za obraz. Ni tako močan kot retinoidi na recept. Obstajajo podatki, ki kažejo, da lokalni retinol v kombinaciji z vitaminom C učinkovito dopolnjuje elastičnost kože.
Retinoidi na recept povečajo proizvodnjo kolagena v koži. Vključujejo tretinoin in retin-A. Številne študije so pokazale učinkovitost retinoidov na recept za zmanjšanje in zmanjšanje učinkov fotostaranja na koži.
3. Hialuronska kislina
Hialuronska kislina je naravno prisotna snov, ki jo najdemo predvsem v vezivnem tkivu kože. Njegova naloga je vzdrževanje vlage in vzdrževanje mazanja kože.
Hialuronska kislina se izčrpa zaradi izpostavljenosti ultravijoličnim (UV) žarkom in staranja. Uporaba serumov ali krem, obogatenih s hialuronsko kislino, lahko pomaga koži povrniti nekaj naravne elastičnosti. Koristno je lahko tudi jemanje dodatkov, ki vsebujejo hialuronsko kislino.
4. Genistein izoflavoni
Genistein, vrsta sojinega izoflavona, je fitoestrogen. Fitoestrogeni so rastlinske spojine, ki v telesu delujejo podobno kot estrogen.
Genistein je bil v študijah dokazan za izboljšanje elastičnosti kože, če ga jemljemo peroralno. Koristi lahko tudi pri lokalni uporabi. Potrebnih je več študij, da bi ugotovili, kako se genistein uporablja za izboljšanje elastičnosti kože in splošno nego kože.
5. Hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT)
Čeprav podatki še zdaleč niso prepričljivi, so raziskave pokazale, da imajo različne vrste HNZ koristi za izgubo elastičnosti kože zaradi staranja in menopavze. Vključujejo:
- transdermalni estrogen
- transdermalni estrogen v kombinaciji z vaginalnim progesteronom
- peroralni estrogen v kombinaciji z vaginalnim progesteronom
HNZ je lahko koristna možnost zdravljenja, vendar ni za vsakogar. Tukaj preberite več o koristih in tveganjih HRT.
6. Izvleček čarovnice
Čarovnica je pogost gospodinjski izdelek za nego kože. Prav tako je pogosta sestavina kozmetike in pripravkov za nego kože.
Ena in vivo študija je ugotovila, da je leska čarovnica Hamamelis virginiana, ekstrakt je bil učinkovit pri popravljanju elastoze, zmanjšanju gub in povečanju splošne čvrstosti kože.
7. Kakavovi flavanoli
Če vam je uživanje temne čokolade kriv užitek, je ta potencialna rešitev za elastičnost kože za vas.
Študija je pokazala, da je dnevni vnos kakavovih flavanolov, spojine v čokoladi, izboljšal elastičnost kože in zmanjšal gube. Kakavovi flavanoli so naravni prehranski flavonoidi, ki jih najdemo v zrnu kakava.
Vse čokolade ne vsebujejo visoke vsebnosti kakavovih flavanolov. Poiščite čokolado, ki vsebuje približno 320 miligramov kakavovih flavanolov, kar je količina, uporabljena v študiji.
8. Laserski tretmaji
Zdravljenje z lasersko terapijo se uporablja za zdravljenje številnih zdravstvenih stanj.
Ena študija je preučevala učinkovitost kombinacije dveh tehnik laserske terapije - neablativnega frakcijskega laserja (NAFL) in intenzivne pulzne svetlobne terapije (IPL), opravljene istega dne za udeležence študije.
Ti postopki pozitivno vplivajo na tonus kože in proizvodnjo novega kolagena. Študija je pokazala, da je kombinacija teh terapij znatno povečala elastičnost in tonus kože. Druge študije so pokazale pozitivne rezultate uporabe frakcijskih laserjev na koži.
9. Dexpanthenol (Panthoderm) krema
Dexpanthenol (pantotenska kislina) je zdravilna vlažilna krema, ki se uporablja za zdravljenje grobe, luskaste ali suhe kože. Študije so pokazale, da je koristno za ohranjanje elastičnosti kože.
10. Kemični piling
Kemični piling so postopki, ki jih dermatolog opravi za obnovo in oživitev kože. Obstajajo tri vrste: lahka, srednja in globoka.
Kemični piling lahko zmanjša elastozo in učinke fotostaranja ter poveča proizvodnjo kolagena. Vi in vaš dermatolog lahko ugotovite, katera vrsta pilinga je za vas najboljša.
11. Dermabrazija
Dermabrazija je tehnika globokega pilinga, ki se uporablja za odstranjevanje zunanjih plasti kože. To opravi dermatolog in se običajno izvaja na obrazu.
12. Injekcija plazme, bogate s trombociti
Ena majhna študija je pokazala, da injiciranje plazme, bogate s trombociti (PRP), neposredno v spodnjo veko zmanjša aktinično elastozo na tem območju. V 3-mesečnem obdobju so mesečno potrebovali več injekcij. Poročali so, da so bile injekcije minimalno invazivne in brez bolečin.
13. Operacija oblikovanja telesa
Zaradi znatnega povečanja teže lahko koža izgubi elastičnost. Po izgubi teže se koža morda ne bo mogla vrniti nazaj, kar povzroči odvečno, ohlapno kožo.
To je bolj verjetno, da se zgodi, če je izguba teže približno 100 kilogramov ali več. V nekaterih primerih lahko kožo odstranimo kirurško. Tipična področja telesa, kjer se odstrani koža, vključujejo želodec, roke in stegna.
Nasveti za preprečevanje izgube elastičnosti kože
Spremembe življenjskega sloga so vaša najboljša stava za omejevanje elastoze.
Omejite izpostavljenost soncu
Prekomerna izpostavljenost UV žarkom zmanjša prožnost kože in povzroči prezgodnje staranje kože. Dokazano je, da uporaba zaščitnega faktorja zaustavi ta postopek. Uporaba kreme za sončenje ne bo izboljšala elastoze, vendar bo ustavila nadaljnje poškodbe.
V prehrano dodajte antioksidante
Prehrana z visoko vsebnostjo antioksidantov, kot so vitamin C, vitamin E, karotenoidi in likopen, lahko pomaga ohranjati elastičnost kože in njeno splošno zdravje.
Pomembno je vedeti, da tudi najbolj zdrava prehrana ne bo dovolj za preprečevanje staranja fotografij, povezanih s soncem. Uživanje antioksidativnih dodatkov ali prehrana z visoko vsebnostjo antioksidantov je dober začetek, vendar ne bo nadomestil zaščite pred soncem.
Nehaj kaditi
Ljudje, ki kadijo, imajo manj elastičnosti kože kot tisti, ki ne. Kajenje zoži ožilje, zmanjša pretok krvi in omeji sposobnost hranil in kisika, da dosežejo kožo.
Dokazano je tudi, da toksini v cigaretah škodijo elastinu in kolagenskim vlaknom. Opustitev kajenja pomaga zmanjšati trajno škodo, ki jo kajenje cigaret povzroča tako na koži kot na preostalem delu telesa.
izbira dermatologaDermatolog vam lahko pomaga, da se odločite, kateri načini zdravljenja in spremembe življenjskega sloga vam bodo najbolj koristili. Pri izbiri dermatologa upoštevajte te dejavnike:
- Poiščite zdravnika s certifikatom, ki je specializiran za kozmetično dermatologijo.
- Njihova pooblastila preveri pri uglednem organu, kot je Ameriška akademija za dermatologijo.
- Ugotovite, ali ima zdravnik izkušnje z zdravljenjem vašega tipa kože, še posebej, če ste barvna oseba.
- Ugotovite, kaj lahko pričakujete od zavarovanja in kako bo zdravnik ravnal z obračunavanjem.
- Kot pri vsakem zdravniku zaupajte svojemu črevesnemu instinktu. Če se zdravstvenih ciljev ne počutite udobno ali podprte, poiščite zdravniško pomoč drugje.
Odvoz
Koža s staranjem izgubi nekaj sposobnosti, da se razteza in odbije. Izpostavljenost soncu in navade, kot je kajenje, lahko pospešijo ta proces.
Obstaja veliko uspešnih tretmajev za izboljšanje elastičnosti kože. Spremembe življenjskega sloga, na primer nošenje zaščite pred soncem, lahko pripomorejo k upočasnitvi in zmanjšajo njegove učinke.
