Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kateri je najbolj neprebojni način za preprečevanje poškodb kože na soncu? Izogibati se soncu. Toda izogibanje soncu je grozljiv način preživljanja časa, še posebej, ko so sončni žarki delno odgovorni za dvig vašega razpoloženja.
Torej, kaj je najbolje, da zaščitimo površino kože in številne plasti pod njo? Krema za sončenje.
Pogovarjali smo se s strokovnjaki in opravili raziskavo, da bi odpravili pogoste zmede pri zaščiti pred soncem. Od številk SPF do tipov kože, tukaj je odgovor na vsako vaše vprašanje o zaščiti pred soncem.
1. Koliko naj bom pozoren na SPF?
Newyorška dermatologinja Fayne Frey nas opozarja, da "nobena krema za zaščito pred soncem ni stoodstotno učinkovita pri preprečevanju opeklin in poškodb kože." Ugotavlja tudi, da krema za sončenje "lahko poveča čas, ko ste lahko zunaj."
In čas, preživet zunaj, je nekoliko povezan s SPF.
Nedavne raziskave kažejo, da SPF 100 v primerjavi s SPF 50 resnično pomaga zaščititi kožo pred poškodbami in opeklinami. Zaželeli boste najmanj SPF 30.
Frey še dodaja, da so višji faktorji zaščite ponavadi lepljivejši, zato jih nekateri ljudje ne marajo tako zelo. Toda ta dodatna zaščita se splača za dan na plaži, tudi če se zanjo ne želite odločiti vsak dan.
Če povzamem: "Priporočam najmanj 30 SPF, vedno pa je bolje," pravi Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 USD) pokriva osnove brez lepilnega občutka. Poleg tega palica omogoča enostavno ponovno uporabo na poti.
Kaj je SPF?SPF ali zaščitni faktor določa, koliko sončne energije je potrebno za sončenje, ko nosite zaščito pred soncem, v primerjavi z nezaščiteno kožo. Zaščitna krema z zaščitnim faktorjem 30, če jo uporabljate po navodilih, preprečuje, da bi 97 odstotkov UVB žarkov prišlo do vaše kože. SPF 50 blokira 98 odstotkov. Pomembno je vedeti, da čeprav višji zaščitni faktorji nudijo večjo zaščito, ne trajajo dlje kot nižje številke, zato jih morate enako pogosto uporabljati.
2. Kako deluje zaščita pred UVA in UVB?
Sonce oddaja različne vrste svetlobnih žarkov, od katerih sta dva predvsem odgovorna za škodo na koži: ultravijolični A (UVA) in ultravijolični B (UVB). UVB-žarki so krajši in ne morejo prodreti skozi steklo, vendar so tisti, ki povzročajo opekline.
UVA-žarki, ki lahko prodrejo skozi steklo, so bolj zahrbtni, ker vplivajo na vašo kožo pod površjem, tudi kadar ne čutite, da jo peče.
Iz tega razloga se prepričajte, da je na zaščitni kremi na nalepki napis »širok spekter«, »UVA / UVB zaščita« ali »več spekter«. Izraz "široki spekter" je tisti, ki ga boste najpogosteje videli v ZDA, ker ga ureja ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA).
Je krema za sončenje iz Evrope ali Japonske boljša?Mogoče. Kreme za zaščito pred soncem iz drugih držav vsebujejo več različnih sestavin za zaščito pred soncem. Te zaščitne kreme vsebujejo faktor PA, merilo zaščite pred UVA, ki se giblje od „+“ do „++++“. Sistem ocenjevanja PA je bil razvit na Japonskem in se v ZDA šele začenja uveljavljati.
Monique Chheda, dermatologinja iz Washingtona, DC, dodaja, da "sta običajno dve sestavini, ki zagotavljata UVA pokritost, avobenzon in cinkov oksid, zato vsekakor želite zagotoviti, da bo ena od teh zaščitna krema."
Če povzamemo: UVB in UVA žarki povzročajo kožni rak in znake staranja, zato se vedno odločite za zaščito pred soncem širokega spektra z najmanj 30 SPF. Zaščitna krema Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 USD) ima PA oceno ++++, kar pomeni, da ima odlično zaščito pred UVA žarki.
3. Kakšna je razlika med fizičnimi in kemičnimi kremami za zaščito pred soncem?
Slišali boste izraze fizična (ali mineralna) in kemična zaščita pred soncem. Ti izrazi se nanašajo na uporabljene učinkovine.
Preimenovanje v fizično in kemičnoKer sta cinkov oksid in titanov dioksid tehnično kemikalija, je dejansko natančneje fizično zaščito pred soncem označiti kot „anorgansko“, kemično pa kot „organsko“. Prav tako je le 5 do 10 odstotkov razlike v načinu delovanja teh sestavin, saj obe vrsti absorbirata UV-žarke.
Fizična (anorganska) krema za sončenje
FDA ima samo dve anorganski sestavini za zaščito pred soncem: cinkov oksid in titanov dioksid. Menijo, da anorganske kreme za sončenje na površini kože ustvarijo zaščitno pregrado, ki odbija in razprši UV-žarke stran od vašega telesa. Vendar nedavne raziskave kažejo, da anorganske zaščitne kreme dejansko ščitijo kožo tako, da absorbirajo do 95 odstotkov žarkov.
Najboljše fizične kreme za sončenje
- La Roche-Posay Anthelios ultra lahka tekočina za sončenje s širokim spektrom SPF 50 Mineral (33,50 USD)
- CeraVe losjon za sončenje za obraz s širokim spektrom SPF 50 (12,57 USD)
- EltaMD UV fizikalni širokospektralni SPF 41 (30 USD)
Dejstva o lepoti! Fizične kreme za sončenje običajno puščajo belo barvo, razen če uporabljate obarvan izdelek ali tistega, ki za razgradnjo delcev uporablja nanotehnologijo. Čeprav so fizične kreme za zaščito pred soncem označene kot "naravne", večina tega ni in jih je treba obdelati s sintetičnimi kemikalijami, da lahko zaščitna krema gladko drsi po vaši koži.
Kemična (organska) krema za sončenje
Vse druge učinkovine, ki niso cink ali titan, se štejejo za kemične sestavine za zaščito pred soncem. Kemična sredstva za zaščito pred soncem se vpijejo v kožo kot losjon, namesto da bi tvorila pregrado na vrhu kože. Te aktivne sestavine "povzročajo kemično reakcijo, ki pretvori UV svetlobo v toploto, tako da ne more škoditi koži," pojasnjuje Chheda.
Najboljše kemične kreme za sončenje
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch krema za sončenje s širokim spektrom SPF 30 (10,99 USD)
- Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ (16,99 USD)
- Nivea gel za zaščito pred soncem SPF 35 (10 USD)
Chheda spodbuja svoje paciente, naj uporabljajo katero koli vrsto, ki jim je ljubše, vendar opozarja, da morate, če se odločite za popolnoma fizično zaščito pred soncem, poiskati takšno z vsaj 10-odstotno koncentracijo cinkovega oksida, da boste lahko pokrili široko spekter.
4. Kako pogosto naj uporabljam kremo za sončenje?
"Kremo za sončenje nosim 365 dni v letu," pravi Frey. "Zjutraj si umijem zobe in si nadenem zaščito pred soncem."
Ne glede na to, ali popoldne preživite na soncu ali ne, poskrbite, da boste nanesli dovolj kreme za sončenje, da bo dejansko učinkovita - večina od nas ne. Frey in Chheda pravita, da povprečna oseba v kopalkah potrebuje celo unčo (ali kozarec), da vsaki dve uri pokrije vsa izpostavljena področja, vključno z obrazom. Za lažjo ponovno prijavo poskusite z zaščitno kremo za sončenje, kot je Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 USD).
Če ste na družinskem dnevu na plaži, recimo šest ur na soncu, potrebuje vsaka oseba vsaj steklenico za sebe. Če niste v vodi, vrzite srajco in kapo in posedite v senci. Vsak del pokritosti je pomemben.
Ljudje s temnimi odtenki kože ali tisti, ki zlahka porjavijo, tudi ne bi smeli varčevati.
»Vaš ton kože se ne bi smel odločiti, koliko kreme za sončenje nosite. Vsi, ne glede na barvo kože, naj si nanesejo primerno količino kreme za sončenje, da si zagotovijo popolno zaščito, «svetuje Chheda. Stopnja preživetja kožnega raka je nižja pri nebelih populacijah, kar je morda posledica prepričanja, da temnejši odtenki kože ne potrebujejo zaščite pred soncem.
5. Ali ga moram res nositi, če bom večino dneva v zaprtih prostorih?
Tudi če popoldneva ne preživite na bazenu, boste vseeno zagotovo prišli v stik z UV žarki skozi okno ali pokukali zunaj. Študije kažejo, da lahko vsakodnevna uporaba kreme za sončenje znatno zmanjša tveganje za kožni rak in staranje kože (opredeljeno z gubami, hiperpigmentacijo in temnimi madeži).
Opomniki za ponovno uporabo: vedno znova nanesite kremo za sončenje. Ciljajte vsaki dve uri, če ste zunaj. Kar ste sprva oblekli, se lahko skozi dan premika ali premika. Za zaščito pred soncem traja tudi približno 20 minut. Če ima vaša krema za sončenje gostejši cinkov oksid, se boste morda lahko izognili manj zaščiti pred soncem, če pa niste prepričani, ne tvegajte!
6. Ali obstaja razlika med kremo za sončenje obraza in telesa?
Kar zadeva zaščito pred soncem, je po Freyu edina resnična razlika med zaščito pred soncem za obraz in telo velikost stekleničke, v kateri se prodaja. Ni vam treba kupiti ločene steklenice za zaščito pred soncem, če tega ne želite. . Obstaja nekaj odličnih kombiniranih izdelkov, označenih za obraz in telo, kot je La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 USD).
Kljub temu je vaš obraz pogosto bolj občutljiv kot preostali del telesa, zato je veliko ljudi raje lahka, neprijetna krema za sončenje, oblikovana posebej za obraz, zlasti za vsakodnevno nošenje. Te manj verjetno zamašijo pore, povzročijo izbruhe ali dražijo kožo. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 USD) se tem kriterijem lepo prilega.
Izogibajte se tudi uporabi krem za zaščito pred soncem na obrazu, saj jih ni varno vdihavati. Če ste v stiski, si na roko najprej napršite kremo za sončenje in jo vtrite.
Kreme za zaščito pred soncem, kot je Neutrogena Ultra Sheer Stick za obraz in telo SPF 70 (8,16 USD), so dobra alternativa na poti in jih je enostavno nanesti na občutljivo kožo okoli oči.
7. Ali naj otroci in dojenčki uporabljajo drugačne kreme za zaščito pred soncem kot odrasli?
Za dojenčke in otroke, pa tudi tiste z občutljivo kožo, dermatologi priporočajo fizične kreme za sončenje, saj je veliko manj verjetno, da bodo povzročile izpuščaje ali druge alergijske reakcije. Za najmlajše je odlična izbira hipoalergena krema za sončenje, oblikovana s cinkovim oksidom, kot je Thinkbaby SPF 50 (7,97 USD).
Ker je otrokom, ki so nekoliko starejši, težko mirno sedeti za uporabo s kremami za zaščito pred soncem, lahko spreji za zaščito pred soncem, kot je Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 (19 USD), zmanjšajo proces. Pazite, da šobo držite blizu in pršite, dokler se koža ne zablesti, da se prepričate, da nanesete dovolj.
8. Ali naj me skrbijo škodljive sestavine v moji kremi za sončenje?
Vsi dermatologi, s katerimi smo se pogovarjali, so poudarili, da FDA odločno preizkuša varnost sestavin v kremi za sončenje. Vendar se strinjajo, da se kemični absorberji pogosteje dražijo, zato če imate kožne bolezni, kot so ekcemi ali rozaceja ali če ste nagnjeni k alergijskim reakcijam, se držite krem za zaščito pred soncem, ki uporabljajo cinkov oksid in titanov dioksid.
Dišave marsikoga tudi dražijo, zato je idealna fizična krema za sončenje, ki je tudi brez dišav in hipoalergična.
Če imate vprašanja o zaščiti pred soncem, Dustin J. Mullens, dermatolog iz Scottsdalea v Arizoni, priporoča, da si ogledate vodnik za zaščito pred soncem pri Delovni skupini za okolje, ki na podlagi znanstvenih podatkov in literature daje stotine zaščitnih krem.
9. Ali moja krema za sončenje ubija koralne grebene?
Maja 2018 so Havaji prepovedali kemični sestavini za zaščito pred soncem oksibenzon in oktinoksat, za katero znanstveniki menijo, da prispeva k beljenju koralnih grebenov.
Toda nov zakon Havajev začne veljati šele leta 2021, zato za zdaj ciljne sestavine še vedno krožijo na policah trgovin.
Na splošno ni slaba ideja, da smo proaktivni in se odločimo za zaščito pred grebeni, ki ne vsebuje oksibenzona ali oktinoksata, kot je Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 USD), ki svojo UV zaščito dobi od cinkovega oksida in titanovega dioksida.
Niso pa vse mineralne kreme za sončenje povsem na jasnem. Veliko mineralnih zaščitnih krem vsebuje delce cinkovega oksida in titanovega dioksida v mikroskopski velikosti, ki se imenujejo nanodelci. Nedavne raziskave, ki so še v zgodnji fazi, kažejo, da so lahko ti nanodelci škodljivi tudi za koralne grebene.
Če želite previdno zgrešiti, pojdite na zaščito pred soncem, ki vsebuje nenano cinkov oksid na seznamu sestavin, na primer Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 USD).
Motnje za zaščito pred soncemOksibenzon je ena kemična sestavina za zaščito pred soncem, ki je povezana s hormonskimi motnjami. Vendar pa članek iz leta 2017 ugotavlja, da bi morali to sestavino uporabljati neprekinjeno 277 let, da bi vam motila hormone. Trenutne študije tudi kažejo, da so nanodelci varni za ljudi in ne segajo globoko v kožo (samo na zunanjo odmrlo plast).
10. Kako lahko izberem primerno zaščito pred soncem za svoj tip kože?
Od Amazona do Ulte lahko izbirate med dobesedno na stotine. Začnete lahko z osnovami: izberite širok spekter in SPF najmanj 30. Od tam upoštevajte dejavnike, ki so za vas pomembni, na primer, ali imate kožno bolezen ali imate raje nanos palice na kremo.
Drugi načini prikrivanja
Na koncu je "najboljše sredstvo za zaščito pred soncem tisto, ki ga boste uporabili," pravi Frey. In če se res želite prikriti, oblecite kapo, vlagajte v zaščitna oblačila in ostanite v senci ali v zaprtih prostorih - še posebej na močnem popoldanskem soncu med poldnevom in 16. uro
Rebecca Straus je pisateljica, urednica in strokovnjakinja za rastline. Njeno delo se je pojavilo na Rodale's Organic Life, Sunset, Apartment Therapy in Good Housekeeping.
.jpg)
-short-doctors-appointment.jpg)
