Poprova meta je aromatično zelišče iz družine kovnic. To je hibridna meta, ki je križanec mete in vodne mete. Najdemo ga naravno v Severni Ameriki in Evropi.
Eterično olje poprove mete lahko pridobimo iz listov rastline poprove mete in se uporablja za različne namene.
Preberite, če želite odkriti več o oblikah olja poprove mete, njegovi uporabi in potencialnih koristih za zdravje.
Oblike olja poprove mete
Olje poprove mete najdemo v različnih oblikah. Nekateri primeri vključujejo:
- eterična olja, zelo koncentrirana oblika, ki se lahko uporablja za aromaterapijo ali razredči in nanese na kožo
- ekstrakti, bolj razredčena oblika, ki jo lahko uporabimo za dodajanje arome poprove mete živilom
- kapsule, ki jih lahko jemljete kot prehranska dopolnila
Olje poprove mete ima oster vonj, ki je hladen in osvežujoč. Njegov okus je podoben. Ko pojeste nekaj z okusom poprove mete, vas morda pozna hlad v ustih.
Glavni kemični sestavini olja poprove mete sta mentol in menton. Vendar pa jih je tudi veliko več.
Znanstveno ime
Olje poprove mete prihaja iz rastline poprove mete, Mentha x piperita.
Uporaba olja poprove mete
Olje poprove mete ima široko uporabo. Na primer, lahko se uporablja kot:
- zdravljenje različnih stanj, vključno s sindromom razdražljivega črevesja (IBS), slabostjo in drugimi prebavnimi težavami, pa tudi prehladom in glavoboli
- lokalna aplikacija za lajšanje srbenja, bolečin v mišicah in glavobola
- aromatično sredstvo v živilih in izdelkih, kot so ustne vodice
- svež, prijeten vonj, dodan milom in kozmetičnim izdelkom
Koristi olja poprove mete
Zapisi o uporabi rastlin mete v medicinske namene segajo vse do časov starega Egipta, Grčije in Rima. Torej, kaj pravijo sodobne raziskave o prednostih olja poprove mete?
Medtem ko nekatere potencialne koristi olja poprove mete temeljijo na osebnih pričevanjih, še vedno potekajo raziskave o njegovih koristih za zdravje. Nekaj teh raziskav bomo raziskali spodaj.
Za IBS
Nekatere najobsežnejše raziskave o koristih olja poprove mete so se osredotočile na IBS. IBS je kronično stanje prebavil (GI), ki lahko vključuje bolečine v trebuhu, drisko in zaprtje.
Nedavni pregled 12 preskušanj je preučil učinkovitost kapsul olja poprove mete v primerjavi s placebom pri zdravljenju IBS. Raziskovalci so ugotovili, da zdravljenje z oljem poprove mete izboljša bolečine v trebuhu in druge simptome IBS.
Specifični načini olja poprove mete pri lajšanju simptomov IBS in drugih bolezni prebavil so večinoma neznani. Nekatere možnosti vključujejo:
- sprostitev gladkih mišic prebavil
- ki imajo protivnetni učinek
- vplivajo na vrste bakterij, ki naravno živijo v prebavilih
- zmanjšanje občutka bolečine v prebavilih
Odvoz
Olje poprove mete lahko zmanjša ali lajša simptome IBS.
Za druge pogoje GI
Olje poprove mete ali mentol, ena njegovih glavnih kemičnih sestavin, se uporablja v kombinaciji s kumino za zdravljenje funkcionalne dispepsije. Za to stanje je značilno napihnjenost in bolečina v predelu želodca.
Nedavni pregledni članek je povzel rezultate več študij, ki so vključevale poprovo meto / mentol in kumino. Na splošno se zdi to kombinirano zdravljenje obetavno pri lajšanju simptomov, povezanih s funkcionalno dispepsijo.
V drugem pregledu študij zeliščnih zdravil za bolezni prebavil pri otrocih in mladostnikih je bilo ugotovljeno, da je olje poprove mete učinkovito zmanjšalo trajanje, pogostnost in resnost bolečin v trebuhu v primerjavi s placebom.
Vendar olje poprove mete ni bilo učinkovito v primerjavi s kapljicami simetikona pri zdravljenju kolike.
Odvoz
Olje poprove mete lahko pomaga zmanjšati bolečine v trebuhu zaradi prebavil.
Za slabost
Po operaciji se lahko pogosto pojavi slabost. Ena majhna študija je ocenila učinek olja poprove mete na pooperativno slabost. Ugotovili so, da so bolniki po vdihavanju olja poprove mete ocenili raven slabosti kot nižjo.
Vendar je nedavni pregled študij preučil učinke aromaterapije na pooperativno slabost. Štiri pregledane študije so vključevale olje poprove mete v primerjavi s placebom. Ocenjevalci so ugotovili, da je vdihavanje olja poprove mete le malo ali pa sploh ni vplivalo na resnost slabosti.
Simptomi, kot so slabost in bruhanje, so pogosto prisotni tudi v zgodnjih fazah nosečnosti. Nedavna študija na 56 nosečnicah je preučila, kako aromaterapija z oljem poprove mete vpliva na slabost in bruhanje. Ugotovili niso bistvene razlike med oljem poprove mete in placebom.
Odvoz
Rezultati majhnih študij so mešani o učinkovitosti aromaterapije z oljem poprove mete za pomoč pri slabosti. Mogoče nima učinka.
Za bolečino
Olje Wintergreen in mentol se uporabljata za zdravljenje bolečin zaradi napetostnih glavobolov, migrenskih glavobolov in drugih vzrokov.
Ena majhna študija je preučevala lokalno uporabo 10-odstotne raztopine mentola za zdravljenje migrene. Ugotovili so, da so imeli udeleženci pri nanosu na čelo in templje daljše lajšanje bolečin ter manj slabosti in občutljivosti na svetlobo v primerjavi s placebom.
Druga študija je raziskala uporabo gela za zdravljenje migrene. Gel je vseboval mentol kot eno od svojih sestavin in je bil nanešen na kožo, ko se je začela migrena. Raziskovalci so ugotovili, da se je dve uri po nanosu znatno izboljšalo vsaj za eno stopnjo resnosti.
Nedavna študija je preučevala učinek oljnih tablet poprove mete na ljudi s težavami pri požiranju in srčne bolečine v prsih. Več kot polovica udeležencev je poročala o izboljšanju simptomov.
Odvoz
Različne oblike olja poprove mete ali mentola lahko pomagajo pri zdravljenju bolečin zaradi glavobolov in napadov migrene, kadar jih nanesemo na kožo. V obliki tablet olje poprove mete lajša nelagodje ljudem, ki imajo težave s požiranjem.
Za kožo in lase
Olje poprove mete se pogosto uporablja v kozmetičnih izdelkih. Obstaja pa omejeno število raziskav o potencialnih koristih poprove mete, če jo nanesemo na kožo in lase.
Majhna študija je proučevala lokalno uporabo olja poprove mete in njen učinek na kronično srbenje. Raziskovalci so ugotovili, da je enoodstotna raztopina olja poprove mete izboljšala trajanje srbenja in resnost srbenja.
Druga majhna študija je preučevala učinek nanašanja olja poprove mete na kožo za zmanjšanje srbenja med nosečnostjo. Raziskovalci so ugotovili, da je uporaba 0,5-odstotne raztopine olja poprove mete dvakrat na dan dva tedna znatno zmanjšala resnost srbenja v primerjavi s kontrolo.
Druga študija na miših je primerjala olje poprove mete z minoksidilom (Rogaine) in kontrolnimi spojinami. Raziskovalci so ugotovili, da je tri odstotna raztopina olja poprove mete po štirih tednih zdravljenja pri miših privedla do rasti gostih, dolgih las, podobno kot pri uporabi minoksidila.
Odvoz
Olje poprove mete lahko pomaga pomiriti srbečico kože. Potrebnih je več raziskav o sposobnosti poprove mete, da spodbuja rast las pri ljudeh.
Proti bakterijam in kvasu
Olje poprove mete ima tudi blage protimikrobne lastnosti. Za ugotavljanje njegove učinkovitosti proti različnim vrstam bakterij in gliv so bile izvedene različne študije. Rezultati so bili mešani.
Ena študija je pokazala, da inkubiranje olja poprove mete z več sevi zlati stafilokok, od katerih so bili nekateri odporni na antibiotike, zavirali proizvodnjo pomembnega bakterijskega toksina. Ta učinek je bil odvisen od odmerka, kar pomeni, da se je učinek povečeval z naraščajočimi odmerki olja poprove mete.
Čeprav je ta rezultat obetaven, je protimikrobno delovanje olja poprove mete lahko odvisno od vrste bakterij. Druga študija je pokazala, da olje poprove mete ne kaže protimikrobnega delovanja proti vrsti Streptokoki.
Študija iz leta 2017 je proučevala aktivnost več eteričnih olj proti različnim sevom Candida kvas. Medtem ko je imelo olje poprove mete nekaj protiglivičnega delovanja, je imelo najmanj od vseh testiranih olj.
Odvoz
Olje poprove mete lahko deluje proti nekaterim bakterijam, vendar so raziskave mešane. Prikazane so blage protiglivične lastnosti proti nekaterim vrstam Candida.
O varnosti in neželenih učinkih
FDA priporoča uporabo samo eteričnih olj v skladu s smernicami proizvajalca.
Eterična olja niso namenjena peroralnemu jemanju. Nekateri možni neželeni učinki jemanja ekstrakta poprove mete peroralno vključujejo zgago, slabost in bruhanje. Izberite izvleček, če v olje dodajate olje poprove mete.
Aromaterapija ali lokalna uporaba razredčenega esencialnega olja poprove mete ima lahko majhne koristi z majhnim tveganjem. Vendar se zavedajte, da je lahko aromaterapija s poprovo meto strupena za hišne ljubljenčke. Pred uporabo aromaterapije vedno upoštevajte otroke, hišne ljubljenčke in nosečnice.
Če ga jemljemo v zelo velikih odmerkih, je lahko olje poprove mete strupeno. Vsebuje znano strupeno spojino, imenovano pulegon. Kozmetične formulacije olja poprove mete naj bi vsebovale en odstotek ali manj pulegona, čeprav lahko v nekaterih primerih vsebujejo tudi več.
Pomembno je tudi vedeti, da je eterično olje poprove mete zelo koncentrirano in ga je treba pred lokalno uporabo vedno redčiti. Za redčenje v unci nosilnega olja je potrebnih le nekaj kapljic.
V nekaterih primerih olje poprove mete, ki se nanaša na kožo, lahko povzroči draženje ali izpuščaj. Če vas skrbi kožna reakcija na olje poprove mete, najprej preizkusite majhen obliž kože.
Kdo naj ne uporablja olja poprove mete?
Ljudje, ki se morajo izogibati uporabi olja poprove mete, vključujejo:
- Ljudje s pomanjkanjem G6PD. Ljudje s specifično pomanjkanjem encimov, imenovano pomanjkanje G6PD, naj se izogibajo uporabi poprove mete kot ekstrakta ali olja v aromaterapiji.
- Ljudje, ki jemljejo določena zdravila. Aromaterapija z oljem poprove mete lahko zavre encim, imenovan CYP3A4, ki je odgovoren za razgradnjo številnih različnih vrst zdravil. Če jemljete zdravila na recept, se pred uporabo olja poprove mete posvetujte s svojim zdravnikom.
- Otroci in dojenčki. Izogibajte se nanašanju olja poprove mete na obraze ali prsi dojenčkov in majhnih otrok. Neželeni učinki se lahko pojavijo pri vdihavanju mentola v olju poprove mete.
Aromaterapija s poprovo meto je lahko tudi strupena žival, kot so psi in mačke.
Odvoz
Olje poprove mete prihaja iz rastline poprove mete. Uporabljali so ga za marsikaj, na primer za lajšanje nelagodja v prebavilih, lajšanje slabosti in lajšanje bolečin.
Medtem ko nekatere predlagane koristi olja poprove mete izhajajo iz nezanesljivih dokazov, raziskave kažejo, da je olje poprove mete lahko koristno za IBS in druge prebavne razmere ter lajšanje bolečin.
Olje poprove mete je na splošno varno, vendar je lahko strupeno, če ga jemljemo v zelo velikih odmerkih. Poleg tega morate pred uporabo vedno razredčiti eterično olje poprove mete.
Če imate kakršne koli pomisleke ali vprašanja glede uporabe olja poprove mete, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)