Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Atletski cilji niso enotni za vse in tudi pasovi upora niso.
Tisti, ki so na tem seznamu, so bili izbrani zaradi njihove sposobnosti, da se odzovejo na posebne potrebe in opravijo uporabnike, ki jih ljudje iščejo.
Ogledali smo si funkcije, kot so:
- trajnost
- uporabnost
- in ceno
Preverili smo tudi spletne preglede uporabnikov in garancije proizvajalca.
Odporni trakovi so lahko videti kot le nekaj metrov lateksa ali gume. Pravzaprav so to dovršeni deli opreme za vadbo, ki lahko izboljšajo mišično moč, tonus in prožnost. So tudi cenovno ugodni in prenosni.
Odporni pasovi imajo vrednost za številne potrebe, od treninga za tekmovalno uspešnost in okrevanja od poškodb, pa vse do kreativnosti glede vgradnje v telesno aktivnost.
Vodnik za določanje cen
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Najboljši odporni pas zanke
Set Simplify Loop Band Set
Cena: $
Obseg: 24 palcev
Za razliko od ravnih uporovnih pasov se zanke povezujejo od konca do konca. To vas osvobodi vezanja in odvezovanja vozlov, kar lahko pospeši obrabo ravnih trakov.
Loop pasovi so odlični tako za moške kot za ženske. Lahko povečajo rezultate, ki jih dobite pri številnih vajah, kot so počepi in upogibanja, ter dodajo dodatno moč za krepitev mišic pilatesu in jogi.
Ta zelo vsestranski komplet Fit Simplify je narejen iz naravnega lateksa. Če ste kdaj med vadbo na polovici strgali uporovni trak, že veste, da se lahko naravni lateks sčasoma izsuši in se zaskoči.
Vendar so ti pasovi narejeni tako, da so trpežni in so podprti z doživljenjsko garancijo proizvajalca, tako da brez skrbi.
Ta komplet vključuje pet barvno kodiranih pasov zanke različnih jakosti od lahkih do zelo težkih, tako da lahko delate do največjega upora ali uporabite različne jakosti za različne mišične skupine.
Če ste nov v zankah, bodo natisnjeni vodnik z navodili in 41-stranska e-knjiga o vadbi, ki sta priloženi nakupu, več kot dovolj za začetek.
Najboljši odporni trak z ročaji
Dynapro vaja
Cena: $$
Dolžina: 66 palcev
Odporni trakovi z ročaji vam zagotavljajo zanesljiv oprijem med vadbo. Kot nalašč so za vsako potezo, namenjeno gradnji mišične mase in moči, ki nadomešča proste uteži ali stroje.
Številni odporni pasovi z ročaji so prekratki za izvajanje vaj nad glavo. Ti Dynaprojevi trakovi so dolgi 66 palcev in imajo nastavljivo dolžino, zahvaljujoč pritrditvi za ročaje.
Ročaji so popolnoma oblazinjeni, trpežni in imajo enostaven, rebrast oprijem, zato so dobra izbira za ljudi z artritisom rok ali drugimi težavami. Uporabniki poročajo, da za razliko od nekaterih drugih uporovnih pasov z ročaji ti ne ustvarjajo pretisnih omotov na rokah.
Prodajajo se posamezno glede na raven odpornosti ali v kompletu. Uporabniki poročajo tudi, da včasih kupujejo napačno stopnjo odpornosti in se morajo vrniti po drugo. Nakup kompleta preglasi to skrb, vendar pasove podraži.
Če ste občutljivi ali ste alergični na nekatere kemikalije, lateks ali druge snovi, upoštevajte, da Dynapro ne omenja materialov, uporabljenih za izdelavo teh trakov.
Najboljši trak za odpornost na tkanine
Arena Strength Fabric Booty Band
NAKUPUJTE ZDAJ V Amazonu
Cena: $$
Obseg: 27 palcev
Trakovi za odpornost na tkanine so nekaterim bolj udobni na koži. Prav tako se navadno manj kotalijo in drsijo, saj absorbirajo znoj.
Pleteni trakovi Arena Strength so široki trakovi, zasnovani tako, da maksimirajo treninge stegen in gluteusa. Komplet vključuje tri stopnje odpornosti: začetno, vmesno in napredno. V kompletu je torbica in natisnjen vodnik za vadbo.
Kljub trženju, ki jih označuje za ženske, lahko te pasove uporablja vsak.
Če ste alergični na lateks, se zavedajte, da veliko trakov za odpornost na tkanine, vključno s tem kompletom, vsebuje lateks.
Če iščete pasove, ki lahko sprejmejo vadbe za celo telo, to morda ni najboljša izbira. So pa kot nalašč za vaje za zgornji del noge in gluteusa.
Najboljši odporni pas za starejše odrasle
Resistance Band za starejše Curtis Adams
Cena: $
Dolžina: 44 palcev
Starejši odrasli lahko običajno uporabljajo ravne odporne pasove z minimalno napetostjo. Kar ločuje ta odporni pas, je njegova dolžina. Ima minimalen odpor, poleg tega pa je dovolj dolg, da sprejme vadbe v sedečem položaju.
Če vadite na invalidskem vozičku ali vadite jogo na stolu, vam ta pas lahko pride prav. Priložen je vodnik z navodili, ki vam pomaga pri začetku.
Ta odporni pas dopolnjuje sedeči vadbeni program trenerja Curtisa Adamsa.
Najboljši odporni pas za trening z utežmi
WODFitters podprti trakovi za odpornost proti pullupu
Cena: $$$
Obseg: 44 palcev
WODFitters trakove za vlečenje lahko uporabljate posamično ali v kombinaciji med seboj. Prodajajo se tudi posamezno in v paketu.Na voljo so v petih različnih barvno označenih stopnjah odpornosti.
Ti pasovi so zasnovani za navzkrižni trening in se lahko uporabljajo za vadbo vseh mišičnih skupin telesa.
Kako izbrati
Če ste nov v pasu upora, razmislite o nakupu kompleta, ki vključuje različne stopnje upora.
Tudi če ste telovadna podgana, ki je nabrala nešteto ur vadbe za moč, vam najdebelejši in najtežji pasovi morda ne ustrezajo. Pri nakupu upoštevajte svojo kondicijsko pripravljenost in cilje.
Če se okrevate po poškodbi in želite povečati moč na določenem območju, se odločite za najlažji odporni pas, ki ga lahko najdete, razen če vaš fizioterapevt ali zdravnik ne priporoča drugače.
Pomislite tudi na svoje fitnes cilje in področja telesa, ki jih želite okrepiti ali tonirati. Nekateri pasovi so posebej zasnovani za spodnji del telesa. Druge lahko uporabimo za treninge celotnega telesa.
Preverite tudi proizvajalčevo garancijo ali garancijo. Poročali so, da se nekatere blagovne znamke zelo hitro zaskočijo ali obrabijo.
Večina odpornih trakov je narejena iz lateksa ali gume. Če imate občutljivost ali ste alergični na te materiale, dvakrat preverite, da jih pas, ki ga kupite, ne vključuje.
Kako uporabiti
Če za izgradnjo mišic uporabljate odporne pasove, ne pozabite, da delujejo enako kot proste uteži: ustvarjajo zunanji upor, proti kateremu delujejo vaše mišice.
Za razliko od prostih uteži pa odporni pasovi od vas zahtevajo, da ves čas vzdržujete zunanji pritisk, tudi med ponovitvami.
Iz tega razloga boste morda ugotovili, da boste morali z uporovnim pasom narediti manj ponovitev kot na vadbeni napravi ali s prostimi utežmi.
Da se izognete res bolečim mišicam, se jih navadite. Začnite počasi.
Če kupite pasove z vadbenim vodnikom, video navodili za uporabo ali knjigo z navodili, si oglejte, preden začnete.
Morda boste želeli pas privezati na kljuko na vratih, vlečno palico ali drug kos pohištva. V tem primeru vedno uporabite vozel, ki se ne bo odpravil, in ne uporabljajte traku, ki je star ali kaže obrabo.
Poiščete lahko tudi odporne trakove, ki so priloženi temu namenjenemu priboru, na primer pritrditvam vrat.
Varnostni nasveti
Skoraj vsaka odrasla oseba lahko varno uporablja odporne trakove. Otroci brez nadzora jih ne smejo uporabljati.
Pazljive pasove uporabljajte previdno, zlasti kadar so okoli vaših gležnjev. Ne uporabljajte jih za ples ali med hitrim aerobikom, da se izognete padcem in poškodbam.
Pred vadbo vedno preglejte pasove za znake obrabe. Tako vam nikoli ne bo treba skrbeti, ali bodo med potezo zaskočili.
Da jim podaljšate življenje, jih shranjujte stran od sonca.
Odvoz
Odporni pasovi lahko večini vrst treningov dodajo moč za krepitev mišic. Odlični so tudi za sanacijo mišic po poškodbi.
Odporni pasovi imajo več prednosti, zaradi česar jih večina ljudi zelo uporablja. So tudi poceni in prenosljivi.
Če želite svojo postavo tonirati, okrepiti ali dodati prilagodljivosti, so ti enostavni deli opreme odlična stava.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)