Zakaj je iskanje črnega terapevta povzročilo vse razlike

»Moja stara terapevtka je navedla, da misli, da nekatere moje težave izvirajo iz odraščanja v revščini. Nisem odraščal v revščini. "

Minilo je že nekaj let, odkar sem obiskal terapevta. In ko sem sedel v svoji dnevni sobi, ko sem se hotel srečati z novim (virtualnim) terapevtom, sem bil presenečen, ko sem ugotovil, da sem živčen.

Strah pa se je hitro umiril, takoj ko se je na zaslonu pojavil njen obraz: obraz, ki je bil videti kot moj.

Rjava koža, naravni lasje in nasmeh, ki me je razveselil in pomiril. Ob črnem terapevtu sem nekaj časa vztrajal in od trenutka, ko sem jo zagledal, sem vedel, da gre za odločitev, ki je ne bom obžaloval.

Ne bi moglo priti v boljši čas. Ko sem jo začel videvati, sem bil tako potrt in zaskrbljen, da sem le redko zapustil hišo.

Veste, čez dan sem bil René iz Black Girl, Lost Keys - bloga, ki želi izobraževati in motivirati temnopolte ženske z ADHD. Toda za zaprtimi vrati sem René, ženska, ki živi z različnimi težavami v duševnem zdravju - med njimi tesnoba in distimija - pri katerih ločitev, sprememba kariere in novo pridobljeni PTSD zagotovo niso pomagali.

Zavedanje o duševnem zdravju je moje življenje v profesionalnem in osebnem življenju. Torej, kako to, da sem bil v 3-letni poti, da nisem videl terapevta, čeprav sem bil tako glasen zagovornik tega?

Najprej na to nisem imel odgovora, a ko sem z novim terapevtom začel neverjetno napredovati, mi je postalo veliko bolj jasno. Bila je manjkajoča sestavina, ki je zdaj prisotna v tem novem odnosu: kulturna kompetenca.

Zakaj je bil to tako pomemben del mojega nedavnega uspeha na terapiji? Preden me posadka All Therapists Matter pride loviti, želim z vami deliti, zakaj je to, da je Črni terapevt kaj bistvenega pomena.

1. Zaupanje, ki ga imamo, je bistvenega pomena

Všeč ali ne, medicinska skupnost ima nekaj očitnih težav z raso. Mnogi temnopolti ljudje težko zaupajo sistemu duševnega zdravja, saj je bil rutinsko oborožen predsodek do nas.

Na primer, temnopolti ljudje imajo dvakrat večjo verjetnost, da bodo hospitalizirani zaradi oskrbe v primerjavi z belci, zato so pogosto napačno diagnosticirani, kar vodi do nevarnih izidov zanje in njihovih bližnjih. Tako kot v primeru črnk, ki umirajo med porodom, veliko teh težav izhaja iz dejstva, da zdravniki ne poslušajo črncev.

Njihovi predsodki jih vodijo do sklepov, ki imajo lahko hude posledice za naše zdravje. To nezaupanje vodi do ranljivega prebivalstva, ki potrebuje te storitve, vendar zaupa ljudem, ki jih ponujajo.

Če imamo ponudnika, ki globoko razume te strahove, nam je omogočen temelj zaupanja, ki bistveno vpliva.

2. Ne počutim se, kot da se borim proti stereotipom

Ena od stvari, ki se jih naučimo kot barvni ljudje, je, da se do nas gradijo predsodki. To nas lahko pusti v strahu pred ohranitvijo stereotipa, ki vodi do rasističnih sodb o nas samih.

Sem preveč potrta, da bi si očistila dom? So mi simptomi postali nekoliko promiskuitetni? Ali mi primanjkuje dobrega finančnega poslovodenja?

Učili smo se, da se pokažemo kot vzorčne manjšine, ki se ne ujemajo s stereotipi o "umazanih, lenih, promiskuitetnih, revnih", ki se osredotočajo na manjšine. Če te stvari sprejmete za belega terapevta, se vam zdi, da bi okrepili najhujše stereotipe o rasi.

Kljub temu pa lahko pogosto simptomi duševnih bolezni povzročijo, da nas ljudje uvrščajo tudi v te kategorije.Težko se odprete nekomu, ko čutite, da bi lahko na podlagi te ene izkušnje z vami presodil celotno dirko.

Toda ker vem, da se moj terapevt spopada z enakimi sodbami, se ne sprašujem, kako se srečujem na seansi.

3. Razumenega ni treba razlagati

Biti črnec vpliva na vsako posamezno izkušnjo, ki jo imam na tej zemlji in bom to počel do dne, ko bom umrl. Da bi se učinkovito zdravil z mano, moraš razumeti, kakšno je življenje črnke.

Vsakega vidika te izkušnje ni mogoče artikulirati. Kot bi poskušali prevesti jezik - nekaterih stvari ni mogoče izraziti v besede, ki bi jih tujci lahko razumeli. S prejšnjimi terapevti sem se pogosto znašel kot vodnik za svojega terapevta v svet Črne ženske.

Na primer, družinske vezi, še posebej starši, so v moji kulturi zelo tesne. To lahko postane problematično, ko poskušate postaviti meje s svojimi najdražjimi. Prejšnja terapevtka si ni mogla zaviti v misli, zakaj nisem mogel postaviti meja, ki jih je predlagala.

Skrbno sem preučil razloge, zakaj je bilo to problematično, in trajalo je več kot 45 minut, da jo je razumela. To mi vzame dragocen čas od moje seje in ustvari nov pogovor, ki lahko pomeni, da se nikoli ne vrnemo k moji težavi.

Z mojo črno terapevtko sem lahko rekel: "Veste, kako je s črnimi mamicami", ona pa je samo odkimala in pogovor je tekel naprej. Ko se lahko o svoji težavi pogovorite, namesto da bi nehali prevajati svojo kulturo, vam omogoča, da enkrat za vselej pridete do korenine težave.

4. Svoboda biti sam

Ko sem v sobi s terapevtom, vem, da sem lahko v celoti. Črna sem, ženska in imam več duševnih stanj, s katerimi žongliram. S svojim terapevtom sem lahko vse te stvari hkrati.

Ko sem bila na seji, je moja stara terapevtka pokazala, da misli, da nekatere moje težave izvirajo iz odraščanja v revščini. Nisem odraščal v revščini. Ker pa sem črnec, je nadaljevala in to domnevo. Po tem ji nisem nikoli več zaupal.

S črnim terapevtom mi ni treba skrivati ​​ali omalovaževati nobenega dela svoje identitete znotraj teh sten. Ko sem lahko tako prost, je nekaj zdravljenja naravno, kot rezultat občutka varnosti v svoji koži. Nekateri izvirajo iz tega, da vas vsaj eno uro na teden ne pestijo.

Zdaj si lahko končno spustim lase za tisto uro, ki jo preživimo skupaj, in dobim orodja, ki jih potrebujem za napad v prihodnjem tednu.

Bilo je toliko znakov, da sem na pravem mestu, toda mislim, da se mi je najbolj zdel en dan, ko sem ji terapevt pohvalil oblogo na glavi. Poudarila je, da je bila zavita, ker si je končala s pletenjem las.

Morda se sliši preprosto, a zdelo se je, kot da bi bil s sestro ali zaupanja vrednim prijateljem. Poznavanje tega je bilo toliko drugačno kot tisto, kar sem običajno čutil pri terapevtih.

To, da sem se lahko usedel s črno žensko, je revolucioniralo moje zdravstveno varstvo. Želim si le, da ne bi čakala tako dolgo, da bi našla terapevta, ki lahko življenje vidi iz moje perspektive.

René Brooks je tipična oseba, ki živi z ADHD, odkar pomni. Izgubi ključe, knjige, eseje, domače naloge in očala. Začela je s svojim blogom Black Girl, Lost Keys, da bi delila svoje izkušnje kot nekdo, ki živi z ADHD in depresijo.