Kronično zaprtje
Ali ne bi bilo enostavno, če bi za eno stvar krivili svoj kronični zaprtje? Čeprav običajno ni tako, lahko vaša nepravilnost kaže na enega ali več vzrokov. Preberite, če želite izvedeti, kaj vam skušajo povedati vaša črevesja, in kaj lahko storite glede tega.
Kako lahko način življenja in prehrana povzročita zaprtje
Če ste zaprti, se vaše črevesje preprosto ne strinja z vašim življenjskim slogom. Slaba prehrana in premajhna telesna aktivnost sta najpogostejša vzroka za zaprtje, zato je dobro, da jih najprej izključimo, preden preučimo druge vzroke.
Tu je nekaj dejavnikov, povezanih s prehrano in življenjskim slogom, zaradi katerih lahko imate zaprtje:
- prehrana, bogata z mesom in mlečnimi izdelki
- prehrana, bogata s predelano hrano, ki vsebuje veliko maščob in sladkorja
- pomanjkanje hrane z visoko vsebnostjo vlaknin
- premalo vode in drugih tekočin
- preveč alkohola ali kofeina
- pomanjkanje gibanja
- ignoriranje želje po uporabi kopalnice
Naredite nekaj sprememb v svojem življenjskem slogu in preverite, ali povzročajo pozitivne spremembe črevesja. Na primer:
- V obroke vključite več živil z visoko vsebnostjo vlaknin: sadje, zelenjava, cela zrna.
- Vsak dan vzemite dodatek vlaknin skupaj z visokim kozarcem vode.
- Vsak dan izvajajte kakšno obliko telesne dejavnosti 30 minut, tudi če gre le za dolg sprehod.
- Uporabite kopalnico takoj, ko vas po potrebi.
- Izogibajte se alkoholu in kofeinu.
Osnovni pogoji
Morda ste spremenili svojo prehrano in način življenja in še vedno ne olajšate. V tem trenutku je morda dobro, da obiščete svojega zdravnika in preverite, ali so vaši črevesni simptomi posledica nečesa drugega, kar se dogaja v vašem telesu.
Čeprav kronično zaprtje ne pomeni nujno, da imate tudi enega od teh stanj, je morda dobro opraviti nekaj dodatnih diagnostičnih testov, da jih samo preverite.
To še posebej velja, če imate druge simptome, kot so utrujenost, izpadanje las, krči v trebuhu, spremembe telesne teže ali težave z vidom.
Kronični zaprtje je lahko znak naslednjih stanj:
Slabo delujoča ščitnica (hipotiroidizem)
Ko vaša ščitnica, majhna žleza na sprednjem delu vratu, ne proizvaja dovolj hormonov, lahko drastično vpliva na vaš metabolizem. Počasen metabolizem povzroči upočasnitev celotnega prebavnega procesa, kar vodi do zaprtja.
Simptomi hipotiroidizma se sčasoma običajno razvijajo počasi. Če imate zaprtje, imate lahko tudi slabo delovanje ščitnice:
- utrujenost
- povečana občutljivost na mraz
- suha koža
- povečanje telesne mase
- neredne menstruacije, če ste ženska
- redčenje las
- krhki nohti
- oslabljen spomin
- zabuhlega obraza
Krvni test, znan kot test delovanja ščitnice, vam lahko pomaga oceniti delovanje vaše ščitnice. Če ugotovite, da imate hipotiroidizem, bo zdravnik verjetno moral opraviti več testov. Hipotiroidizem lahko povzročijo drugi pogoji, vključno z:
- avtoimunska bolezen, znana kot Hashimotov tiroiditis
- radioterapija
- prirojene bolezni
- motnje hipofize
- nosečnost
- pomanjkanje joda
- nekatera zdravila, na primer litij
- raka
- operacija ščitnice
Hipotiroidizem lahko uspešno zdravimo s sintetičnim ščitničnim hormonom, imenovanim levotiroksin (Levothroid, Unithroid).
Diabetes
Tako kot hipotiroidizem je tudi diabetes tudi hormonska težava. Pri sladkorni bolezni vaše telo preneha proizvajati dovolj hormona inzulina, zato telo ne more več razgrajevati sladkorja v krvi.
Visoke ravni sladkorja v krvi, ki jih opazimo pri diabetesu tipa 1 in 2, lahko povzročijo diabetično nevropatijo ali poškodbe živcev. Po mnenju klinike Mayo lahko poškodba živcev, ki nadzorujejo prebavni trakt, povzroči zaprtje.
Diabetes je nujno treba diagnosticirati čim prej. Simptomi diabetesa se bodo poslabšali, če se ne bodo zdravili. Skupaj z zaprtjem bodite pozorni na druge simptome, vključno z:
- ves čas žejen
- pogosto uriniranje, zlasti ponoči
- utrujenost
- izguba teže
- zamegljen vid
Sindrom razdražljivega črevesa
Zaprtje je lahko posledica črevesne bolezni, znane kot sindrom razdražljivega črevesja (IBS). Natančen vzrok IBS ni dobro razumljen, vendar naj bi bil posledica težav z načinom interakcije možganov in črevesja.
Diagnozo IBS lahko postavite z oceno vaših simptomov. Drugi simptomi IBS poleg zaprtja vključujejo:
- bolečine v trebuhu in krči
- napihnjenost
- prekomerno napenjanje
- občasna nujna driska
- prehaja sluz
Anksioznost
Ko ste zaskrbljeni ali ste pod stresom, vaše telo preklopi v način »beži ali se bori«. Vaš simpatični živčni sistem postane aktiven, kar pomeni, da se prebava zaustavi.
Anksioznost, ki ne mine, včasih imenovana tudi generalizirana anksiozna motnja (GAD), lahko vpliva na vaš prebavni proces.
Drugi simptomi GAD vključujejo:
- pretirana skrb
- nemir
- nespečnost
- razdražljivost
- težave s koncentracijo
Anksioznost lahko zdravimo z zdravili in psihološkim svetovanjem ali terapijo.
Depresija
Depresija lahko zaradi različnih razlogov povzroči zaprtje. Ljudje, ki so depresivni, lahko ostanejo ves dan v postelji in imajo manjšo telesno aktivnost.
Prav tako lahko spremenijo svojo prehrano, jedo veliko hrane z veliko sladkorja ali maščob ali pa sploh ne jedo veliko. Takšne spremembe življenjskega sloga in prehrane lahko vodijo v zaprtje.
Zdravila in psihološko svetovanje so zelo učinkoviti za ljudi z depresijo. Simptomi depresije vključujejo:
- občutke brezupa, ničvrednosti ali obupa
- samomorilne misli
- jezni izpadi
- izguba zanimanja za prijetne dejavnosti
- težave s koncentracijo
- utrujenost
- zmanjšan apetit
Če imate katerega od teh simptomov, razmislite o pogovoru s terapevtom. Ko se rešijo vaše psihološke težave, se bodo vaša črevesja odzvala.
Drugi pogoji
V nekaterih primerih so simptomi zaprtja lahko znak resnejše težave. Na primer, težave z možgani ali živčnim sistemom lahko vplivajo na živce, zaradi katerih se mišice v črevesju krčijo in premikajo blato.
Nekaj, kar blokira vaše črevesje, na primer tumor, lahko povzroči tudi zaprtje. V večini teh stanj zaprtje običajno ni edini simptom. Drugi pogoji, ki bi lahko povzročili zaprtje, vključujejo:
- hiperkalciemija ali preveč kalcija v krvnem obtoku
- multipla skleroza, stanje, ki prizadene živčni sistem
- Parkinsonova bolezen, stanje, ko se del možganov postopoma poškoduje
- obstrukcija črevesja
- črevesni rak
- poškodba hrbtenjače
- možganska kap
Nosečnost
Zaprtje je pogosto med nosečnostjo. Vsaj vsaka peta ženska ima v nosečnosti zaprtje. To povzroča telo, ki proizvaja več hormona progesterona, kar lahko oteži krčenje črevesnih mišic.
Če ste noseči, se posvetujte z zdravnikom o načinih varnega zdravljenja zaprtja, ne da bi škodovali otroku.
Zdravila
Zaprtja morda dejansko ni posledica zdravstvenega stanja, temveč zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje bolezni. Znano je, da naslednja zdravila povzročajo zaprtje:
- opiatna zdravila proti bolečinam, kot sta kodein in morfij
- zaviralci kalcijevih kanalov za visok krvni tlak in bolezni srca
- antiholinergična sredstva, ki se uporabljajo za zdravljenje mišičnih krčev
- zdravila za zdravljenje epilepsije
- triciklični antidepresivi
- zdravila za zdravljenje Parkinsonove bolezni
- diuretiki, ki se uporabljajo za pomoč ledvicam pri odstranjevanju tekočine iz krvi
- antacidi za želodčno kislino, zlasti antacidi z visoko vsebnostjo kalcija
- dodatki kalcija
- dodatki železa za zdravljenje anemije
- sredstva proti driski
Če opazite spremembo pogostosti ali kakovosti odvajanja po začetku zdravljenja s katerim koli od teh zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Morda bodo želeli prilagoditi vaša zdravila, vas preklopiti na novo zdravilo ali vam predpisati dodatno zdravilo za obvladovanje simptomov zaprtja.
Naslednji koraki
Če spremembe prehrane in življenjskega sloga ne rešijo težav s črevesjem, obiščite svojega zdravnika za več diagnostičnih preiskav.
Vzemite si trenutek za razmislek o drugih simptomih, ki jih imate, za katere bi morda želel vedeti zdravnik, kot so utrujenost, redčenje las ali spremembe teže. Vprašajte svojega zdravnika, ali lahko katero od vaših zdravil povzroča spremembe v vašem črevesju.
Čeprav kronično zaprtje ne pomeni vedno, da imate drugo osnovno stanje, bo zdravnik želel opraviti nekaj diagnostičnih testov, da se prepriča.
Če imate diagnozo druge zdravstvene težave, se ne vznemirjajte. Zdravnik vas bo čim prej seznanil z načrtom zdravljenja.
Če se v zadnjem času počutite depresivno ali tesnobno in menite, da to lahko vpliva na vašo prebavo, se dogovorite za pogovor s terapevtom.
